{"id":10832,"date":"2019-09-09T08:43:28","date_gmt":"2019-09-09T06:43:28","guid":{"rendered":"http:\/\/fitpass.rs\/blog\/?p=10832"},"modified":"2026-07-22T14:35:13","modified_gmt":"2026-07-22T12:35:13","slug":"preporuka-ishrane-na-osnovu-krvne-grupe","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/preporuka-ishrane-na-osnovu-krvne-grupe\/","title":{"rendered":"Ishrana po krvnim grupama &#8211; \u0161ta ka\u017ee nauka?"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>TL;DR<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<ul>\n<li>Dijeta po krvnim grupama je koncept iz 1996. godine po kom bi ljudi trebalo da jedu razli\u010ditu hranu u zavisnosti od toga da li imaju krvnu grupu 0, A, B ili AB.<\/li>\n\n\n\n<li>Teorija se zasniva na ideji da svaka krvna grupa druga\u010dije reaguje na proteine iz hrane zvane lektini.<\/li>\n\n\n\n<li>Sistematski pregled nau\u010dne literature nije prona\u0161ao nijedan kredibilan dokaz da ishrana prilago\u0111ena krvnoj grupi donosi zdravstvene benefite.<\/li>\n\n\n\n<li>Rezus faktor (pozitivan ili negativan) uop\u0161te nije deo ove teorije, bez obzira na to \u0161to se \u010desto tako pretpostavlja.<\/li>\n\n\n\n<li>Ono \u0161to nauka realno podr\u017eava jeste uravnote\u017eena ishrana prilago\u0111ena va\u0161im individualnim potrebama, ne krvnoj grupi.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Verovatno ste \u010duli za ideju da krvna grupa odre\u0111uje koju hranu va\u0161e telo najbolje podnosi. Koncept zvu\u010di logi\u010dno na prvi pogled, ima jasna pravila i deluje kao personalizovan pristup ishrani. Zbog toga se dijeta po krvnim grupama i dalje pominje skoro tri decenije nakon \u0161to se pojavila. U nastavku obja\u0161njavamo odakle teorija poti\u010de, \u0161ta konkretno predla\u017ee za svaku krvnu grupu i, \u0161to je najva\u017enije, \u0161ta o njoj ka\u017eu nau\u010dna istra\u017eivanja.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0160ta je dijeta po krvnim grupama<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Koncept je 1996. godine popularizovao Piter D&#8217;Adamo, naturopata, u knjizi \u201eEat Right 4 Your Type&#8221;. Njegova ideja je da su se \u010detiri krvne grupe (0, A, B i AB) razvijale u razli\u010ditim periodima ljudske istorije, pa svaka od njih navodno nosi \u201e<strong>genetsko se\u0107anje<\/strong>&#8221; na ishranu predaka. <strong>Krvna grupa 0 se u teoriji povezuje sa lovcima i ishranom bogatom proteinima,<\/strong> <strong>A sa poljoprivrednim dru\u0161tvima i prete\u017eno biljnom ishranom,<\/strong> <strong>B sa nomadskim narodima i mle\u010dnim proizvodima,<\/strong> dok se<strong> AB posmatra kao me\u0161avina A i B obrazaca ishrane.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Centralni deo teorije su <strong>lektini<\/strong>, proteini prisutni u mnogim namirnicama, posebno u mahunarkama i \u017eitaricama. D&#8217;Adamo tvrdi da lektini iz \u201epogre\u0161ne&#8221; hrane reaguju sa antigenima odre\u0111ene krvne grupe, izazivaju slepljivanje crvenih krvnih zrnaca i dovode do razli\u010ditih zdravstvenih problema.<\/p>\n\n\n\n<p>Va\u017eno je razjasniti jednu \u010destu zabunu: dijeta po krvnim grupama odnosi se isklju\u010divo na ABO sistem (0, A, B, AB). Rh faktor, odnosno da li ste pozitivni ili negativni, nije deo ove teorije i ne uti\u010de na preporuke ishrane.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0160ta ka\u017ee nauka?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Do danas ne postoji kredibilan nau\u010dni dokaz da ishrana prilago\u0111ena krvnoj grupi donosi bilo kakav zdravstveni benefit.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Sistematski pregled objavljen u American Journal of Clinical Nutrition analizirao je dostupnu nau\u010dnu literaturu i zaklju\u010dio da trenutno ne postoji dokaz koji bi potvrdio navodne zdravstvene benefite dijeta zasnovanih na krvnim grupama. Autori su naveli da bi za potvrdu ovakvih tvrdnji bile potrebne studije koje direktno porede ishode kod ljudi koji se pridr\u017eavaju dijete za svoju krvnu grupu i onih koji to ne rade.<\/p>\n\n\n\n<p>Naknadno istra\u017eivanje sprovedeno na Univerzitetu u Torontu je to potvrdilo iz drugog ugla. Kada su nau\u010dnici pratili preko 1.400 u\u010desnika, primetili su da pridr\u017eavanje \u201etip A&#8221; obrasca ishrane (prete\u017eno biljna hrana) zaista povezano sa boljim zdravstvenim pokazateljima, poput ni\u017eeg holesterola i insulina. Problem za teoriju je u tome \u0161to se ovaj efekat pojavljivao kod svih u\u010desnika koji su jeli na taj na\u010din, bez obzira na to koju krvnu grupu su zapravo imali.<\/p>\n\n\n\n<p>Ni sama teorija o lektinima ne stoji naro\u010dito \u010dvrsto. Nezavisna istra\u017eivanja pokazuju da ve\u0107ina lektina koji izazivaju slepljivanje reaguje sa svim krvnim grupama podjednako, ne samo sa jednom. Dodatno, lektini se u najve\u0107oj meri nalaze u sirovim mahunarkama, a ve\u0107 kratko kuvanje ih u velikoj meri razgra\u0111uje, <strong>\u0161to dodatno slabi osnovnu premisu teorije<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Treba ispraviti i jo\u0161 jednu rasprostranjenu tvrdnju. Teorija tvrdi da je krvna grupa 0 najstarija i da otud poti\u010de preporuka za ishranu bogatu proteinima &#8220;kao kod predaka lovaca&#8221;. <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC3830805\/\">Genetska istra\u017eivanja<\/a> pokazuju suprotno: <strong>A alel <\/strong>najstariji me\u0111u glavnim alelima ABO sistema, dok su se B i glavni O alel kasnije razvili iz njega.<\/p>\n\n\n\n<p>Ono \u0161to je zanimljivo, i ono \u0161to verovatno obja\u0161njava za\u0161to neki ljudi ose\u0107aju da im dijeta \u201eradi&#8221;, jeste da su sve \u010detiri verzije dijete po krvnim grupama zasnovane na relativno zdravoj, minimalno prera\u0111enoj hrani. Ako neko pobolj\u0161a ishranu na bilo koji od ova \u010detiri na\u010dina, pobolj\u0161anje dolazi od kvaliteta hrane, a ne od poklapanja sa krvnom grupom.<\/p>\n\n\n\n<p>Izvori:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/ajcn.nutrition.org\/article\/S0002-9165(23)05137-7\/fulltext\">American Journal of Clinical Nutrition \u2013 Blood type diets lack supporting evidence: a systematic review<\/a><\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3893150\/\">PMC \u2013 ABO Genotype, &#8216;Blood-Type&#8217; Diet and Cardiometabolic Risk Factors<\/a><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0160ta teorija predla\u017ee za svaku krvnu grupu?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Iako nauka ne potvr\u0111uje ove preporuke, korisno je razumeti \u0161ta ta\u010dno teorija predla\u017ee, jer se upravo to naj\u010de\u0161\u0107e pretra\u017euje i pominje. U nastavku su originalne D&#8217;Adamove preporuke po grupama.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ishrana za krvnu grupu 0<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ishrana-za-krvnu-grupu-A.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ishrana-za-krvnu-grupu-A.jpg\" alt=\"Ishrana Za Krvnu Grupu 0\" class=\"wp-image-25675\" srcset=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ishrana-za-krvnu-grupu-A.jpg 1200w, https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ishrana-za-krvnu-grupu-A-300x158.jpg 300w, https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ishrana-za-krvnu-grupu-A-768x403.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Za osobe sa krvnom grupom 0 teorija predla\u017ee<strong> ishranu bogatu proteinima: meso, \u017eivinu i ribu, <\/strong>uz povr\u0107e poput<strong> spana\u0107a, brokolija i praziluka.<\/strong> Mle\u010dni proizvodi, \u017eitarice i mahunarke se, prema teoriji, slabije podnose i preporu\u010duje se njihovo ograni\u010davanje.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ishrana za A krvnu grupu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ishrana-povrce.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ishrana-povrce.jpg\" alt=\"Ishrana Povrce\" class=\"wp-image-25676\" srcset=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ishrana-povrce.jpg 1200w, https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ishrana-povrce-300x158.jpg 300w, https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ishrana-povrce-768x403.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Kod A krvne grupe teorija ide u suprotnom smeru i predla\u017ee prete\u017eno v<strong>egetarijansku ishranu: <\/strong>soju, tofu, mahunarke, integralne \u017eitarice i povr\u0107e poput<strong> brokolija i \u0161argarepe<\/strong>. Od \u017eivotinjskih proteina preporu\u010duje se uglavnom <strong>riba, dok se crveno meso i mle\u010dni proizvodi u velikoj meri izbegavaju.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Ishrana za B krvnu grupu<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mlecni-proizvodi.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mlecni-proizvodi.jpg\" alt=\"Mlecni Proizvodi\" class=\"wp-image-25677\" srcset=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mlecni-proizvodi.jpg 1200w, https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mlecni-proizvodi-300x158.jpg 300w, https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/mlecni-proizvodi-768x403.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>Za B krvnu grupu teorija predvi\u0111a najraznovrsniju listu namirnica: <strong>meso (osim piletine, koja se prema teoriji ne preporu\u010duje<\/strong>), mle\u010dne proizvode, jaja i ve\u0107i deo povr\u0107a i vo\u0107a. Kukuruz, soja i so\u010divo se, prema ovom modelu, izbegavaju.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Krvna grupa AB ishrana<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><a href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ishrana-za-AB-krvnu-grupu.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"1200\" height=\"630\" src=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ishrana-za-AB-krvnu-grupu.jpg\" alt=\"Ishrana Za AB Krvnu Grupu\" class=\"wp-image-25678\" srcset=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ishrana-za-AB-krvnu-grupu.jpg 1200w, https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ishrana-za-AB-krvnu-grupu-300x158.jpg 300w, https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/ishrana-za-AB-krvnu-grupu-768x403.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 1200px) 100vw, 1200px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<p>AB grupa se u teoriji tretira kao kombinacija A i B obrazaca. Preporu\u010duju se riba, jagnjetina, mle\u010dni proizvodi, tofu i mahunarke poput so\u010diva, uz umerenu koli\u010dinu vo\u0107a i povr\u0107a. Piletina, kukuruz i banane se prema teoriji izbegavaju.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Pregled po krvnim grupama<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table><tbody><tr><td><strong>Krvna grupa<\/strong><\/td><td><strong>Namirnice koje teorija preporu\u010duje<\/strong><\/td><td><strong>Namirnice koje teorija ne preporu\u010duje<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>0<\/td><td>Meso, riba, \u017eivina, spana\u0107, brokoli, praziluk<\/td><td>Mle\u010dni proizvodi, p\u0161enica, mahunarke, kukuruz<\/td><\/tr><tr><td>A<\/td><td>Tofu, soja, mahunarke, integralne \u017eitarice, riba, povr\u0107e<\/td><td>Crveno meso, mle\u010dni proizvodi, paradajz, patlid\u017ean<\/td><\/tr><tr><td>B<\/td><td>Meso (osim piletine), mle\u010dni proizvodi, jaja, raznovrsno vo\u0107e i povr\u0107e<\/td><td>Piletina, kukuruz, soja, so\u010divo<\/td><\/tr><tr><td>AB<\/td><td>Riba, jagnjetina, mle\u010dni proizvodi, tofu, so\u010divo<\/td><td>Piletina, kukuruz, banane<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p><em>Tabela prikazuje preporuke ove teorije, a ne nau\u010dno potvr\u0111ene smernice za ishranu.<\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Za\u0161to neki ljudi imaju utisak da dijeta po krvnim grupama funkcioni\u0161e?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Jedan od razloga zbog kojih dijeta po krvnim grupama i dalje deluje uverljivo jeste to \u0161to svaka njena verzija, na neki na\u010din, uvodi vi\u0161e reda u ishranu. Osoba koja po\u010dne da prati ovakav re\u017eim \u010desto po\u010dne <strong>pa\u017eljivije da bira namirnice, jede manje industrijski prera\u0111ene hrane, smanjuje unos \u0161e\u0107era, grickalica i brzih obroka, a u svakodnevnu ishranu uvodi vi\u0161e povr\u0107a, ribe, mahunarki ili kvalitetnijih izvora proteina. <\/strong>U takvim uslovima je potpuno mogu\u0107e da se neko ose\u0107a bolje, ima stabilniju energiju ili primeti promene u varenju i telesnoj te\u017eini.<\/p>\n\n\n\n<p>Umesto da tra\u017eite listu namirnica po krvnoj grupi, ima vi\u0161e smisla razgovarati sa nutricionistom ili lekarom o tome \u0161ta konkretno vama odgovara.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\">\n<p><a href=\"https:\/\/fitpass.rs\/\"><em>Fitpass<\/em><\/a><em> kroz <\/em><a href=\"https:\/\/fitpass.rs\/popusti\"><em>FP Club<\/em><\/a><em> povezuje korisnike sa partnerima iz oblasti zdrave ishrane i nutricionisti\u010dkih usluga, \u0161to je koristan na\u010din da ishranu prilagodite sebi, a ne teoriji zasnovanoj na krvnoj grupi.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Naj\u010de\u0161\u0107a pitanja<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Da li dijeta po krvnim grupama zaista funkcioni\u0161e?&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ne postoji nau\u010dni dokaz da ishrana prilago\u0111ena krvnoj grupi donosi zdravstvene benefite specifi\u010dne za tu grupu. Ako neko primeti pobolj\u0161anje, ono najverovatnije dolazi od kvalitetnije, manje prera\u0111ene hrane, a ne od poklapanja sa krvnom grupom.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Da li rezus faktor (pozitivan ili negativan) uti\u010de na preporuke ishrane?&nbsp;<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Ne. Teorija se zasniva isklju\u010divo na ABO sistemu (0, A, B, AB). Rh faktor nije deo ove teorije.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Koja krvna grupa je najstarija?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Prema genetskim istra\u017eivanjima, krvna grupa A je najstarija, ne 0, kako teorija tvrdi.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Da li treba da se konsultujem sa lekarom pre promene ishrane?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Da, posebno ako imate zdravstvene probleme, trudni ste ili planirate ve\u0107e promene u ishrani. Nutricionista ili lekar mogu da vam pomognu da napravite plan ishrane zasnovan na va\u0161im stvarnim potrebama, a ne na teoriji koja nema nau\u010dnu potvrdu.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Da li ishrana po krvnim grupama mo\u017ee da pomogne pri mr\u0161avljenju?<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p>Mo\u017ee se desiti da osoba smr\u0161a dok prati ovaj re\u017eim, ali to naj\u010de\u0161\u0107e nije zbog krvne grupe. Do gubitka kilograma obi\u010dno dolazi zato \u0161to se smanjuje unos ultraprera\u0111ene hrane, uvodi vi\u0161e strukture u obroke i pravi kalorijski deficit.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Napomena<\/h2>\n\n\n\n<p>Ovaj tekst je informativnog karaktera i ne zamenjuje savet lekara ili nutricioniste. Ako imate hroni\u010dno oboljenje, insulinsku rezistenciju, probleme sa varenjem, autoimune bolesti, trudno\u0107u ili specifi\u010dne nutritivne potrebe, promene u ishrani treba planirati uz stru\u010dnu osobu.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>TL;DR Verovatno ste \u010duli za ideju da krvna grupa odre\u0111uje koju hranu va\u0161e telo najbolje podnosi. Koncept zvu\u010di logi\u010dno na prvi pogled, ima jasna pravila i deluje kao personalizovan pristup ishrani. Zbog toga se dijeta po krvnim grupama i dalje pominje skoro tri decenije nakon \u0161to se pojavila. U nastavku obja\u0161njavamo odakle teorija poti\u010de, \u0161ta [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10833,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false},"categories":[18],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Dijeta po krvnim grupama \u2013 mit ili stvarno funkcioni\u0161e?<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Ishrana po krvnim grupama obja\u0161njava \u0161ta jesti za 0, A, B i AB grupu, ali nauka ne potvr\u0111uje da krvna grupa treba da odre\u0111uje ishranu.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/preporuka-ishrane-na-osnovu-krvne-grupe\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Dijeta po krvnim grupama \u2013 mit ili stvarno funkcioni\u0161e?\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ishrana po krvnim grupama obja\u0161njava \u0161ta jesti za 0, A, B i AB grupu, ali nauka ne potvr\u0111uje da krvna grupa treba da odre\u0111uje ishranu.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/preporuka-ishrane-na-osnovu-krvne-grupe\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-09-09T06:43:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-07-22T12:35:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Naslovna-fotografija-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fit Pass\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fit Pass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/preporuka-ishrane-na-osnovu-krvne-grupe\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/preporuka-ishrane-na-osnovu-krvne-grupe\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fit Pass\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\"},\"headline\":\"Ishrana po krvnim grupama &#8211; \u0161ta ka\u017ee nauka?\",\"datePublished\":\"2019-09-09T06:43:28+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-22T12:35:13+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/preporuka-ishrane-na-osnovu-krvne-grupe\/\"},\"wordCount\":1499,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Ishrana\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/preporuka-ishrane-na-osnovu-krvne-grupe\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/preporuka-ishrane-na-osnovu-krvne-grupe\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/preporuka-ishrane-na-osnovu-krvne-grupe\/\",\"name\":\"Dijeta po krvnim grupama \u2013 mit ili stvarno funkcioni\u0161e?\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-09-09T06:43:28+00:00\",\"dateModified\":\"2026-07-22T12:35:13+00:00\",\"description\":\"Ishrana po krvnim grupama obja\u0161njava \u0161ta jesti za 0, A, B i AB grupu, ali nauka ne potvr\u0111uje da krvna grupa treba da odre\u0111uje ishranu.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/preporuka-ishrane-na-osnovu-krvne-grupe\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/preporuka-ishrane-na-osnovu-krvne-grupe\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/preporuka-ishrane-na-osnovu-krvne-grupe\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ishrana po krvnim grupama &#8211; \u0161ta ka\u017ee nauka?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"name\":\"Fitpass\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\",\"name\":\"FitPass\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"FitPass\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\",\"name\":\"Fit Pass\",\"sameAs\":[\"http:\/\/fitpass.rs\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Dijeta po krvnim grupama \u2013 mit ili stvarno funkcioni\u0161e?","description":"Ishrana po krvnim grupama obja\u0161njava \u0161ta jesti za 0, A, B i AB grupu, ali nauka ne potvr\u0111uje da krvna grupa treba da odre\u0111uje ishranu.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/preporuka-ishrane-na-osnovu-krvne-grupe\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Dijeta po krvnim grupama \u2013 mit ili stvarno funkcioni\u0161e?","og_description":"Ishrana po krvnim grupama obja\u0161njava \u0161ta jesti za 0, A, B i AB grupu, ali nauka ne potvr\u0111uje da krvna grupa treba da odre\u0111uje ishranu.","og_url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/preporuka-ishrane-na-osnovu-krvne-grupe\/","og_site_name":"Fitpass","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","article_published_time":"2019-09-09T06:43:28+00:00","article_modified_time":"2026-07-22T12:35:13+00:00","og_image":[{"width":960,"height":640,"url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/09\/Naslovna-fotografija-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fit Pass","twitter_misc":{"Written by":"Fit Pass","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/preporuka-ishrane-na-osnovu-krvne-grupe\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/preporuka-ishrane-na-osnovu-krvne-grupe\/"},"author":{"name":"Fit Pass","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8"},"headline":"Ishrana po krvnim grupama &#8211; \u0161ta ka\u017ee nauka?","datePublished":"2019-09-09T06:43:28+00:00","dateModified":"2026-07-22T12:35:13+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/preporuka-ishrane-na-osnovu-krvne-grupe\/"},"wordCount":1499,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"articleSection":["Ishrana"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/preporuka-ishrane-na-osnovu-krvne-grupe\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/preporuka-ishrane-na-osnovu-krvne-grupe\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/preporuka-ishrane-na-osnovu-krvne-grupe\/","name":"Dijeta po krvnim grupama \u2013 mit ili stvarno funkcioni\u0161e?","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website"},"datePublished":"2019-09-09T06:43:28+00:00","dateModified":"2026-07-22T12:35:13+00:00","description":"Ishrana po krvnim grupama obja\u0161njava \u0161ta jesti za 0, A, B i AB grupu, ali nauka ne potvr\u0111uje da krvna grupa treba da odre\u0111uje ishranu.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/preporuka-ishrane-na-osnovu-krvne-grupe\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/preporuka-ishrane-na-osnovu-krvne-grupe\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/preporuka-ishrane-na-osnovu-krvne-grupe\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ishrana po krvnim grupama &#8211; \u0161ta ka\u017ee nauka?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","name":"Fitpass","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization","name":"FitPass","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","contentUrl":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","width":500,"height":500,"caption":"FitPass"},"image":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8","name":"Fit Pass","sameAs":["http:\/\/fitpass.rs"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10832"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10832"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10832\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":25679,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10832\/revisions\/25679"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10833"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10832"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}