{"id":11754,"date":"2020-02-17T11:44:27","date_gmt":"2020-02-17T09:44:27","guid":{"rendered":"http:\/\/fitpass.rs\/blog\/?p=11754"},"modified":"2020-02-19T12:41:35","modified_gmt":"2020-02-19T10:41:35","slug":"na-koje-nacine-voda-moze-uticati-na-gubitak-masti-u-vasem-organizmu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/na-koje-nacine-voda-moze-uticati-na-gubitak-masti-u-vasem-organizmu\/","title":{"rendered":"Na koje na\u010dine voda mo\u017ee uticati na gubitak masti u va\u0161em organizmu?"},"content":{"rendered":"

\"\"Koliko je zaista ta\u010dna teorija o ispijanju vode i sagorevanju masti u telu?<\/strong> Za vitke mu\u0161karce, veoma zna\u010dajno; za vitke \u017eene, sagore\u0107e ekstra kalorije; za gojazne – ubrza\u0107e metabolizam!<\/p>\n

Lako je dobiti vi\u0161ak kilograma. To je tako normalno da se \u010desto de\u0161ava bez na\u0161e namere, a najgore je \u0161to se de\u0161ava i onda kad ne \u017eelimo da se ugojimo. Po\u0161to se ve\u0107 problem pojavljuje tako lako, ispravno je o\u010dekivati da je i njegovo re\u0161enje jednako lako i prirodno. Ali, kako se do sada pokazalo u raznim istra\u017eivanjima, prevencija od gojaznosti nije nimalo jednostavna<\/strong>, pa cak i izgleda kao nemogu\u0107a.<\/p>\n

Gojaznost nije neizbe\u017ena.<\/strong> Gubitak kilograma je izvodljiv proces, a jo\u0161 je lak\u0161e odr\u017eati zdravu te\u017einu. Pojedinci usmereni ka fitnesu \u010desto imaju su\u017een fokus ka gubitku masti radije nego ka nespecifi\u010dnom gubitku te\u017eine. Formula za gubitak i gomilanje masti nije jedna\u010dina sa jednom nepoznatom<\/strong>. Temelj gubitka telesne te\u017eine su hipokalori\u010dna dijeta (unos manje kalorija nego \u0161to potro\u0161ite tokom dana) i ve\u017ebanje. Dva, takodje klju\u010dna kamena temeljca koje \u010desto zaboravljamo, su spavanje<\/a> i unos vode u organizam<\/strong>. Iz nekih studija saznajemo da ako spavamo manje od 6 sati dnevno dobijamo na te\u017eini. Najbolje je odspavati izmedju 7,5-8,5 sati dnevno.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\u0160ta ka\u017eu istra\u017eivanja?<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

U medicinskoj literaturi ima mnogo studija koje pokazuju uticaj vode na mehanizme gubitka masti u telu. Neke sadr\u017ee klju\u010dne teze koje povezuju vodu i gubitak masti. Novija rasprava na ovu temu (”Internacionalni \u017eurnal o gojaznosti”), je u kojoj se postavlja pitanje da li je gubitak telesne te\u017eine zbog ACE-inhibicije<\/strong> kod testiranih \u017eivotinja posledica pove\u0107ane konzumacije vode. Odgovor su dali Dr. Matai i Dr. Vajsinger.<\/p>\n

\"\"ACE- inhibicija<\/strong> smanjuje lu\u010denje hormona vazopresina<\/strong> iz zadnjeg dela hipofize. On su\u017eava krvne sudove i smanjuje izlu\u010divanje urina kad je krvni pritisak nizak. Ukoliko je jedan od signalizatora niskog pritiska blokiran, tada \u0107e i stimulans za oslobadjanje vazopresina da bude smanje, a rezultat je pove\u0107ano mokrenje i potreba za ve\u0107im uno\u0161enjem vode. Testirani pacovi su se zaista tako i pona\u0161ali. Zanimljivo je da ACE-inhibicija poja\u010dava insulinsku osetljivost i pospe\u0161uje metabolizam masti u \u0107elijama.<\/p>\n

Skorija serija istra\u017eivanja koje su sproveli Dr. Majkl Bosman i njegove kolege u Berlinu, demonstriraju pravi potencijal ispijanja vode u cilju redukcije masnih naslaga. Pokazali su da je kod odraslih osoba sa normalnom te\u017einom, ispijanje 500 ml vode<\/strong> za rezultat imalo pove\u0107anje brzine metabolizma od 30% za 60 minuta<\/strong>. Ne samo da je telo moralo da poja\u010da metabolizam da bi zagrejalo vodu do telesne temperature, ve\u0107 je i promena u jedinici gustine krvi tako\u0111e pove\u0107ala tonalitet. Drugim re\u010dima, kako se krv u krvotoku razredila zbog ve\u0107eg unosa vode, adrenalin i norepinifrin se ispu\u0161taju da se izbore sa nastalim promenama. Ovaj talas adrenalina deluje na organizam kao mini doza efedrina, pove\u0107avajuci stvaranje toplote sagorevanjem vi\u0161e kalorija. Te kalorije kod mu\u0161karaca dolaze iz sala, a kod \u017eena od konzumiranih ugljenih hidrata. Ova informacija ima veliku prakti\u010dnu primenu kod aktivnih \u017eena i trena\u017enih trenera. Konzumiranje vode je zdravo, jeftino i efektivno.<\/p>\n

 <\/p>\n

Kako to zaista izgleda?<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

<\/h3>\n

\"\"Bosmanova grupa je 2007. godine<\/strong> objavila studiju o posmatranju gojaznih osoba. Pored 500 ml vode, dve iste grupe ispitanika<\/strong> pile su 50 ml vode i 500 ml alkalne soli. Alkalna so je u su\u0161tini slana voda, a njena svrha u testu je bila da se vidi da li promena metabolizma ima veze sa promenom gustine krvi, jer bi one trebalo da su prisutne kod alkalne soli. Poenta testa je dokazivanje da li je telo osetljivo na promene gustine te\u010dnosti ili na njenu koli\u010dinu.<\/strong><\/p>\n

Na osnovu rasprave izme\u0111u Torntove i Matai grupe, za o\u010dekivati je da se poja\u010dani metabolizam vidi kod grupe koja je pila samo vodu, pod pretpostavkom da gojazni ljudi na test reaguju isto kao i njihove vitke kolege. To je bio i predmet posmatranja. Ispijanje 500 ml vode je poja\u010dalo metabolizam za 24%<\/strong>, kao i prethodno spomenuta studija kod vitkih ljudi. Test sa 500 ml slane vode nije imao taj efekat kao ni test sa 50 ml vode<\/strong>. Bosmanova grupa je zaklju\u010dila da je pove\u0107anje energije (sagorevanje kalorija) bila funkcija razre\u0111ivanja krvi zbog konzumacije vode, a nezavisno od koli\u010dine te\u010dnosti ili od rastezanja stomaka. Voda se vrlo brzo apsorbuje. Snimci testiranih osoba pokazuju da se 75% vode apsorbovalo u prvih 40 minuta. Shodno tome i stomak se uve\u0107ao za kratko vreme (uzrokuju\u0107i ve\u0107e sagorevanje kalorija) i krv koja je cirkulisala iz stomaka u jetru se brzo razredila.<\/p>\n

Ovaj deo krvnog toka je poseban \u201etok\u201c u ljudskom telu. Nazvan je glavna (portalna) cirkulacija <\/strong>jer se vene iz donjeg dela stomaka i creva skupljaju u ve\u0107i venski snop nazvan glavna vena. Glavna vena<\/strong> se sliva direktno u jetru umesto u srce kao \u0161to je slu\u010daj sa ostatkom krvotoka. Jetra (donekle i creva) je odgovorna za detoksifikaciju hrane, lekova i otpada koje unosimo modernim dijetama. Specific\u010dno za ovaj primer, glavna cirkulacija signalizira relativnu razre\u0111enost ili koncentraciju \u201estvari\u201c u glavnom krvotoku. Organ koji igra glavnu ulogu u tome koje izvore energije treba utro\u0161iti je jetra.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Voda i sagorevanje masti<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

\"\"Ono \u0161to se preporu\u010duje jeste da sa\u010dekate 4h nakon obroka kako bi mu se omogu\u0107io ”dobar prolaz” kroz digestivni trakt, i da se izbegne uno\u0161enje te\u010dnosti 90-120 minuta da bi glavnoj cirkulaciji omogu\u0107ili dostizanjene odre\u0111ene koncentracije. Interesantno je da 50 ml vode nije imalo efekta, ali 500 ml jeste, tako \u0161to je pove\u0107alo energiju za 30% kod vitkih ljudi. Bilo bi zanimljivo videti dijagrame sa podacima o maksimalnoj, bezbednoj i efektivnoj vrednosti. Da li je mogu\u0107e da konzumiranje celog litra vode nasuprot samo 500 ml moze da ima bolji rezultat?<\/strong><\/p>\n

Iako je 2\/3 organizma sastavljeno od vode i bez obzira \u0161to je ona najzdravije pi\u0107e, prekomerna konzumacija mo\u017ee da vam na\u0161kodi. Kao i u svim ostalim aktivnostima, razmislite \u0161ta vam prija i nemojte piti vi\u0161e od jednog litra na sat vremena, jer ovo prelazi limit bubre\u017enih funkcija. Bitno je da unosite i elektrolite da bi se nadoknadili natrijum i kalijum koji se izbacuju mokra\u0107om.<\/p>\n

\n

Apsolutnom posve\u0107eno\u0161\u0107u i motivacijom, sve gre\u0161ke se mogu prevideti i ispraviti. Kvalitetne ve\u017ebe za ruke mogu vam pokazati i treneri\u00a0<\/em>The Classic Gym<\/strong><\/em><\/a>\u00a0u Novom Sadu \u2013 jedinstvenog mesta koji pru\u017ea dobrodo\u0161licu svim profesionalcima i rekreativcima. U zavisnosti od godina, pola, volje i stanja kondicije, ljubazno i profesionalno osoblje ovog objekta \u0107e vam u pomo\u0107i u realizaciji va\u0161ih zacrtanih ciljeva.<\/em><\/p>\n

Tekst je autorskog karaktera, preuzet sa bloga o ishrani, treninzima i suplementaciji\u00a0Ogistra Nutrition. <\/em><\/p>\n

Naslovna fotografija<\/strong>: Pixabay (Victor Freitas)<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Koliko je zaista ta\u010dna teorija o ispijanju vode i sagorevanju masti u telu? Za vitke mu\u0161karce, veoma zna\u010dajno; za vitke \u017eene, sagore\u0107e ekstra kalorije; za gojazne – ubrza\u0107e metabolizam! Lako je dobiti vi\u0161ak kilograma. To je tako normalno da se \u010desto de\u0161ava bez na\u0161e namere, a najgore je \u0161to se de\u0161ava i onda kad ne […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11757,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false},"categories":[18],"tags":[],"yoast_head":"\nNa koje na\u010dine voda mo\u017ee uticati na gubitak masti u va\u0161em organizmu? | Fitpass<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/na-koje-nacine-voda-moze-uticati-na-gubitak-masti-u-vasem-organizmu\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Na koje na\u010dine voda mo\u017ee uticati na gubitak masti u va\u0161em organizmu? | Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Koliko je zaista ta\u010dna teorija o ispijanju vode i sagorevanju masti u telu? Za vitke mu\u0161karce, veoma zna\u010dajno; za vitke \u017eene, sagore\u0107e ekstra kalorije; za gojazne – ubrza\u0107e metabolizam! Lako je dobiti vi\u0161ak kilograma. To je tako normalno da se \u010desto de\u0161ava bez na\u0161e namere, a najgore je \u0161to se de\u0161ava i onda kad ne […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/na-koje-nacine-voda-moze-uticati-na-gubitak-masti-u-vasem-organizmu\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-02-17T09:44:27+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-02-19T10:41:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/water-2296444_1920.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1371\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fit Pass\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fit Pass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/na-koje-nacine-voda-moze-uticati-na-gubitak-masti-u-vasem-organizmu\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/na-koje-nacine-voda-moze-uticati-na-gubitak-masti-u-vasem-organizmu\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fit Pass\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\"},\"headline\":\"Na koje na\u010dine voda mo\u017ee uticati na gubitak masti u va\u0161em organizmu?\",\"datePublished\":\"2020-02-17T09:44:27+00:00\",\"dateModified\":\"2020-02-19T10:41:35+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/na-koje-nacine-voda-moze-uticati-na-gubitak-masti-u-vasem-organizmu\/\"},\"wordCount\":1149,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Ishrana\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/na-koje-nacine-voda-moze-uticati-na-gubitak-masti-u-vasem-organizmu\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/na-koje-nacine-voda-moze-uticati-na-gubitak-masti-u-vasem-organizmu\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/na-koje-nacine-voda-moze-uticati-na-gubitak-masti-u-vasem-organizmu\/\",\"name\":\"Na koje na\u010dine voda mo\u017ee uticati na gubitak masti u va\u0161em organizmu? | Fitpass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-02-17T09:44:27+00:00\",\"dateModified\":\"2020-02-19T10:41:35+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/na-koje-nacine-voda-moze-uticati-na-gubitak-masti-u-vasem-organizmu\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/na-koje-nacine-voda-moze-uticati-na-gubitak-masti-u-vasem-organizmu\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/na-koje-nacine-voda-moze-uticati-na-gubitak-masti-u-vasem-organizmu\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Na koje na\u010dine voda mo\u017ee uticati na gubitak masti u va\u0161em organizmu?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"name\":\"Fitpass\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\",\"name\":\"FitPass\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"FitPass\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\",\"name\":\"Fit Pass\",\"sameAs\":[\"http:\/\/fitpass.rs\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Na koje na\u010dine voda mo\u017ee uticati na gubitak masti u va\u0161em organizmu? | Fitpass","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/na-koje-nacine-voda-moze-uticati-na-gubitak-masti-u-vasem-organizmu\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Na koje na\u010dine voda mo\u017ee uticati na gubitak masti u va\u0161em organizmu? | Fitpass","og_description":"Koliko je zaista ta\u010dna teorija o ispijanju vode i sagorevanju masti u telu? Za vitke mu\u0161karce, veoma zna\u010dajno; za vitke \u017eene, sagore\u0107e ekstra kalorije; za gojazne – ubrza\u0107e metabolizam! Lako je dobiti vi\u0161ak kilograma. To je tako normalno da se \u010desto de\u0161ava bez na\u0161e namere, a najgore je \u0161to se de\u0161ava i onda kad ne […]","og_url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/na-koje-nacine-voda-moze-uticati-na-gubitak-masti-u-vasem-organizmu\/","og_site_name":"Fitpass","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","article_published_time":"2020-02-17T09:44:27+00:00","article_modified_time":"2020-02-19T10:41:35+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1371,"url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/water-2296444_1920.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fit Pass","twitter_misc":{"Written by":"Fit Pass","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/na-koje-nacine-voda-moze-uticati-na-gubitak-masti-u-vasem-organizmu\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/na-koje-nacine-voda-moze-uticati-na-gubitak-masti-u-vasem-organizmu\/"},"author":{"name":"Fit Pass","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8"},"headline":"Na koje na\u010dine voda mo\u017ee uticati na gubitak masti u va\u0161em organizmu?","datePublished":"2020-02-17T09:44:27+00:00","dateModified":"2020-02-19T10:41:35+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/na-koje-nacine-voda-moze-uticati-na-gubitak-masti-u-vasem-organizmu\/"},"wordCount":1149,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"articleSection":["Ishrana"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/na-koje-nacine-voda-moze-uticati-na-gubitak-masti-u-vasem-organizmu\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/na-koje-nacine-voda-moze-uticati-na-gubitak-masti-u-vasem-organizmu\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/na-koje-nacine-voda-moze-uticati-na-gubitak-masti-u-vasem-organizmu\/","name":"Na koje na\u010dine voda mo\u017ee uticati na gubitak masti u va\u0161em organizmu? | Fitpass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website"},"datePublished":"2020-02-17T09:44:27+00:00","dateModified":"2020-02-19T10:41:35+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/na-koje-nacine-voda-moze-uticati-na-gubitak-masti-u-vasem-organizmu\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/na-koje-nacine-voda-moze-uticati-na-gubitak-masti-u-vasem-organizmu\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/na-koje-nacine-voda-moze-uticati-na-gubitak-masti-u-vasem-organizmu\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Na koje na\u010dine voda mo\u017ee uticati na gubitak masti u va\u0161em organizmu?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","name":"Fitpass","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization","name":"FitPass","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","contentUrl":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","width":500,"height":500,"caption":"FitPass"},"image":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8","name":"Fit Pass","sameAs":["http:\/\/fitpass.rs"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11754"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11754"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11754\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":11770,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11754\/revisions\/11770"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11757"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11754"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11754"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11754"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}