{"id":12254,"date":"2020-06-18T16:45:13","date_gmt":"2020-06-18T14:45:13","guid":{"rendered":"http:\/\/fitpass.rs\/blog\/?p=12254"},"modified":"2020-06-18T16:47:26","modified_gmt":"2020-06-18T14:47:26","slug":"trend-ili-drevni-recept-za-dobar-izgled-zdrav-organizam-sta-je-zapravo-autofagija","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/trend-ili-drevni-recept-za-dobar-izgled-zdrav-organizam-sta-je-zapravo-autofagija\/","title":{"rendered":"Trend ili drevni recept za dobar izgled i zdrav organizam? \u0160ta je zapravo autofagija?"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Korigovanje ishrane, vreme za odmor i fizi\u010dka aktivnost su stubovi zdravlja i dobrog izgleda, tako da se danas uz redovno <a href=\"https:\/\/fitpass.rs\/\">FitPass treniranje<\/a> kroz 60 disciplina i u 650 objekata, bavimo \u201cnovim\u201d pojmom i trendom za regulaciju ishrane &#8211; autofagijom.<\/strong><\/em><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pre \u010detiri godine <strong>Jo\u0161inori Osumi<\/strong> je dobio Nobelovu nagradu za medicinu vezanu za istra\u017eivanja u ovoj oblasti.\u00a0<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Ali \u0161ta zapravo zna\u010di <\/span><b>autofagija<\/b><span style=\"font-weight: 400;\">?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Re\u010d poti\u010de iz gr\u010dkog jezika i u bukvalnom prevodu zna\u010di <\/span><i><span style=\"font-weight: 400;\">jesti sebe<\/span><\/i><span style=\"font-weight: 400;\">. U su\u0161tini, to predstavlja mehanizam tela kojim se organizam re\u0161ava svih pokvarenih i starih proteina, \u0107elijskih membrana i organela. Dakle, autofagija je regulisan proces degradacije i recikliranja \u0107elijskih komponenti.<\/span><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IMG_7047.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-12262 size-medium\" src=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IMG_7047-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IMG_7047-300x200.jpg 300w, https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IMG_7047-768x512.jpg 768w, https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IMG_7047-1280x853.jpg 1280w, https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IMG_7047-750x500.jpg 750w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Postoji poznatiji proces u telu koji se zove <\/span><b>apoptoza<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"> i zna\u010di programiranu \u0107elijsku smrt. Posle odre\u0111enog broja deljenja, \u0107elija je isprogramirana da umre, \u0161to, iako zvu\u010di lo\u0161e, predstavlja pozitivnu stvar za organizam jer je neophodno za dobro funkcionisanje i zdravstveno stanje.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Autofagija je sli\u010dan proces samo se on odnosi na zamenu starih \u0107elijskih elemenata i moglo bi se re\u0107i da je to apoptoza na pot\u0107elijskom nivou. Putem nje, \u0107elijske organele se uni\u0161tavaju putem lizozoma &#8211; posebnih enzima koji razgra\u0111uju proteine, a onda dolazimo do prostora za izgradnju novih.<\/span><\/p>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u0160ta aktivira autofagiju?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Deprivacija hranljivih sastojaka je klju\u010dna za ulazak u autofagiju. Ne smemo zaboraviti da je glukagon suprotni hormon od insulina i pove\u0107anje lu\u010denja jednog povla\u010di smanjenje drugog. Kada jedemo, insulin raste, a glukagon opada. Porast glukagona je najve\u0107i pokazatelj ulaska u autofagiju.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Post je, ka\u017eu nau\u010dnici, daleko korisniji nego puko podsticanje autofagije jer podsti\u010de dve stvari. Prva je sama autofagija kojom se osloba\u0111amo lo\u0161ih \u0107elijskih elemenata. A druga je hormon rasta koji deluje na na\u0161e telo tako da po\u010dne da proizvodi nove jake delove, pa na taj na\u010din dobijamo potpunu obnovu.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Posledice nagomilavanja lo\u0161ih proteina u \u0107elijama rezultiraju bolestima koje su prepoznate na svim meridijanima &#8211; Alchajmer i rak, pa, iako i dalje nema klini\u010dkih ispitivanja koja dokazuju to, pretpostavlja se da se autofagijom mogu preduprediti.<\/span><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><span style=\"font-weight: 400;\">Nau\u010dnici isti\u010du da je jako bitna ravnote\u017ea, tako da se vra\u0107amo na dobri stari balans &#8211; \u017eivot treba da se sastoji iz hrane i posta, jer i previ\u0161e i premalo autofagije je lo\u0161e po nas. Tokom jela rastu \u0107elije, a tokom posta se iste pro\u010di\u0161\u0107avaju.<\/span><\/em><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\">Trenutno veoma popularna metoda mr\u0161avljenja i pobolj\u0161anja zdravlja je <strong>periodi\u010dni post<\/strong>. Me\u0111utim nema ni\u0161ta \u201cmoderno\u201d u postu jer je isti praktikovan tokom cele na\u0161e istorije. Ono \u0161to je interesantno je da je post bio skoro \u201czaboravljen\u201d u modernom dru\u0161tvu, pa se tek sad u prethodnim godinama vra\u0107a &#8211; i to skoro isklju\u010divo kao na\u010din mr\u0161avljenja. Iskustvo nam pokazuje da u ve\u0107ini sfera \u017eivota vra\u0107anje drevnim receptima i zaokret ka originalnim vrednostima mo\u017ee doprineti boljem, zdravijem i sre\u0107nijem \u017eivotu.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\"><a href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IMG_7046.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignright wp-image-12263 size-medium\" src=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IMG_7046-300x200.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IMG_7046-300x200.jpg 300w, https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IMG_7046-768x512.jpg 768w, https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IMG_7046-1280x853.jpg 1280w, https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IMG_7046-750x500.jpg 750w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>Post je razli\u010dita kategorija od gladovanja i razlikuje ga &#8211; kontrola. Glad je nevoljno odsustvo hrane du\u017ei period i nije nameran niti<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">kontrolisan. Post je, s druge strane dobrovoljno uskra\u0107ivanje hrane iz zdravstvenih, duhovnih ili drugih razloga i sprovodi ga neko ko nije neuhranjen i ima dovoljne koli\u010dine telesne masti da bi pre\u017eiveo.\u00a0<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Hrana je lako dostupna, ali mi odlu\u010dujemo da je ne jedemo. To mo\u017ee biti nekoliko sati ili par dana, a uz medicinski nadzor, nedelju i vi\u0161e. Post nema standardno trajanje jer kad god ne jedete, vi postite. Mo\u017eete recimo postiti 12 do 14 sati, odnosno vreme koje pro\u0111e izme\u0111u ve\u010dere i doru\u010dka narednog dana.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">U engleskom jeziku doru\u010dak re\u010d za doru\u010dak je breakfast &#8211; break fast &#8211; obrok koji prekida post, pa se dolazi do zaklju\u010dka da post u stvari nije ne\u0161to neobi\u010dno ve\u0107 svakodnevni deo obi\u010dnog \u017eivota. Podaci ka\u017eu da je sam post najstarija i najsna\u017enija dijetetska intervencija koju smo donekle zaboravili, zanemarili njenu mo\u0107 i prevideli terapeutski potencijal.<\/span><\/p>\n<p><strong>Neki od benefita povremenog posta su:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Smanjenje telesne mase i procenta masti u organizmu<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ubrzanje potro\u0161nje masti<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Sni\u017eavanje nivoa insulina i \u0161e\u0107era u krvi<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mogu\u0107nost usporavanja dijabetesa tipa 2<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mogu\u0107nost pobolj\u0161anja psihi\u010dkog stanja i trezvenosti<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mogu\u0107nost pove\u0107anja energije<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mogu\u0107nost pove\u0107anja lu\u010denja hormona rasta<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mogu\u0107nost pobolj\u0161anja statusa holesterola<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mogu\u0107nost produ\u017eenja \u017eivotnog veka<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u010ci\u0161\u0107enje \u0107eilija podsticanjem autofagije<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Mogu\u0107nost smanjenja upalnih procesa<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Tamo gde dijeta mo\u017ee da zakomplikuje \u017eivot, periodi\u010dni post mo\u017ee da ga pojednostavi. Dok su dijete skupe, post je povoljan. Neke dijete podrazumevaju vreme, dok post \u0161tedi isto. Neke dijete su manje dostupne, dok to nije slu\u010daj kod posta.<\/strong><\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IMG_7045-1.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-12264 size-medium\" src=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IMG_7045-1-300x223.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"223\" srcset=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IMG_7045-1-300x223.jpg 300w, https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IMG_7045-1-768x571.jpg 768w, https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IMG_7045-1-1280x952.jpg 1280w, https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/IMG_7045-1-750x558.jpg 750w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Kra\u0107i tipovi posta (manje od 24h):<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Povremeni post nudi veliku fleksibilnost. Mo\u017eete postiti koliko god \u017eelite, s tim \u0161to oni du\u017ei od nekoliko dana zahtevaju medicinski nadzor.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>16:8<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ovo je dnevni post od 16 sati trajanja. Sve obroke pojedete u roku od 8 sati, a ne jedete 16. Mo\u017eete preskakati doru\u010dak ili ve\u010deru, ali naj\u010de\u0161\u0107i tip obuhvata prvi obrok u 11, a poslednji u 19. Ovaj tip posta mo\u017eete raditi svakodnevno ili gotovo svakodnevno.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>20:4<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Tako\u0111e dnevni post, koji obuhvata period za unos hrane od 4 sata i period posta od 20 sati. To bi zna\u010dilo na primer da od 14 do 18 \u010dasova mo\u017eete pojesti jedan obilniji ili dva manja obroka, a ostatak dana postite.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><em><strong>Du\u017ei post (24h ili vi\u0161e):<\/strong><\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Ovaj na\u010din podra\u017eumeva da 24 sata ne jedete ni\u0161ta, ali po principu od ve\u010dere do ve\u010dere ili od ru\u010dka do ru\u010dka. To zna\u010di da jedete i dalje jednom dnevno, ali samo jedan obrok.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>5:2<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">U ovom slu\u010daju jedete 5 dana regularno, a 2 dana postite. U tih dva dana trebalo bi da unesete po 500 kalorija bilo razu\u0111eno tokom celog dana, bilo u jednom obroku.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Postoji jo\u0161 jedna modifikacija u ovom tipu u kojoj svaki drugi dan postite na ovaj na\u010din.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>36osatni post<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Ovaj tip podrazumeva post jedan ceo dan, odnosno u praksi &#8211; prvog dana ve\u010derate, onda narednog ne jedete ni\u0161ta, a tre\u0107eg dana doru\u010dkujete.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Produ\u017eeni post<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Svaki post koji traje du\u017ee od 48 sati mora biti pod nadzorom lekara, a nijedan se ne preporu\u010duje ljudima koji su neuhranjeni, trudnicama, dojiljama i deci ispod 18.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong><a href=\"https:\/\/fitpass.rs\/\">Ve\u017ebanje<\/a> tokom periodi\u010dnog posta se preporu\u010duje kao i sve ostale regularne aktivnosti. U tom slu\u010daju telo sagoreva masti zarad energije.\u00a0<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Javite nam u komentarima na <\/span><a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">Facebook stranici<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\"> kakva su va\u0161a iskustva sa autofagijom i postom i da li biste se odlu\u010dili za ovaj re\u017eim ishrane.<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><span style=\"color: #808080;\"><em><span style=\"font-weight: 400;\">Izvor:\u00a0<\/span><a style=\"color: #808080;\" href=\"http:\/\/dietdoctor.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-weight: 400;\">Diet Doctor<\/span><\/a><\/em><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Korigovanje ishrane, vreme za odmor i fizi\u010dka aktivnost su stubovi zdravlja i dobrog izgleda, tako da se danas uz redovno FitPass treniranje kroz 60 disciplina i u 650 objekata, bavimo \u201cnovim\u201d pojmom i trendom za regulaciju ishrane &#8211; autofagijom. Pre \u010detiri godine Jo\u0161inori Osumi je dobio Nobelovu nagradu za medicinu vezanu za istra\u017eivanja u ovoj [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12256,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false},"categories":[18,17,6],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Trend ili drevni recept za dobar izgled i zdrav organizam? \u0160ta je zapravo autofagija? | Fitpass<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/trend-ili-drevni-recept-za-dobar-izgled-zdrav-organizam-sta-je-zapravo-autofagija\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Trend ili drevni recept za dobar izgled i zdrav organizam? \u0160ta je zapravo autofagija? | Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Korigovanje ishrane, vreme za odmor i fizi\u010dka aktivnost su stubovi zdravlja i dobrog izgleda, tako da se danas uz redovno FitPass treniranje kroz 60 disciplina i u 650 objekata, bavimo \u201cnovim\u201d pojmom i trendom za regulaciju ishrane &#8211; autofagijom. Pre \u010detiri godine Jo\u0161inori Osumi je dobio Nobelovu nagradu za medicinu vezanu za istra\u017eivanja u ovoj [&hellip;]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/trend-ili-drevni-recept-za-dobar-izgled-zdrav-organizam-sta-je-zapravo-autofagija\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-06-18T14:45:13+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-06-18T14:47:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/SAT-U-TANJIRU-800-x-600.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fit Pass\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fit Pass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/trend-ili-drevni-recept-za-dobar-izgled-zdrav-organizam-sta-je-zapravo-autofagija\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/trend-ili-drevni-recept-za-dobar-izgled-zdrav-organizam-sta-je-zapravo-autofagija\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fit Pass\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\"},\"headline\":\"Trend ili drevni recept za dobar izgled i zdrav organizam? \u0160ta je zapravo autofagija?\",\"datePublished\":\"2020-06-18T14:45:13+00:00\",\"dateModified\":\"2020-06-18T14:47:26+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/trend-ili-drevni-recept-za-dobar-izgled-zdrav-organizam-sta-je-zapravo-autofagija\/\"},\"wordCount\":1139,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Ishrana\",\"Saveti\",\"Trening\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/trend-ili-drevni-recept-za-dobar-izgled-zdrav-organizam-sta-je-zapravo-autofagija\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/trend-ili-drevni-recept-za-dobar-izgled-zdrav-organizam-sta-je-zapravo-autofagija\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/trend-ili-drevni-recept-za-dobar-izgled-zdrav-organizam-sta-je-zapravo-autofagija\/\",\"name\":\"Trend ili drevni recept za dobar izgled i zdrav organizam? \u0160ta je zapravo autofagija? | Fitpass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-06-18T14:45:13+00:00\",\"dateModified\":\"2020-06-18T14:47:26+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/trend-ili-drevni-recept-za-dobar-izgled-zdrav-organizam-sta-je-zapravo-autofagija\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/trend-ili-drevni-recept-za-dobar-izgled-zdrav-organizam-sta-je-zapravo-autofagija\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/trend-ili-drevni-recept-za-dobar-izgled-zdrav-organizam-sta-je-zapravo-autofagija\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Trend ili drevni recept za dobar izgled i zdrav organizam? \u0160ta je zapravo autofagija?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"name\":\"Fitpass\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\",\"name\":\"FitPass\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"FitPass\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\",\"name\":\"Fit Pass\",\"sameAs\":[\"http:\/\/fitpass.rs\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Trend ili drevni recept za dobar izgled i zdrav organizam? \u0160ta je zapravo autofagija? | Fitpass","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/trend-ili-drevni-recept-za-dobar-izgled-zdrav-organizam-sta-je-zapravo-autofagija\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Trend ili drevni recept za dobar izgled i zdrav organizam? \u0160ta je zapravo autofagija? | Fitpass","og_description":"Korigovanje ishrane, vreme za odmor i fizi\u010dka aktivnost su stubovi zdravlja i dobrog izgleda, tako da se danas uz redovno FitPass treniranje kroz 60 disciplina i u 650 objekata, bavimo \u201cnovim\u201d pojmom i trendom za regulaciju ishrane &#8211; autofagijom. Pre \u010detiri godine Jo\u0161inori Osumi je dobio Nobelovu nagradu za medicinu vezanu za istra\u017eivanja u ovoj [&hellip;]","og_url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/trend-ili-drevni-recept-za-dobar-izgled-zdrav-organizam-sta-je-zapravo-autofagija\/","og_site_name":"Fitpass","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","article_published_time":"2020-06-18T14:45:13+00:00","article_modified_time":"2020-06-18T14:47:26+00:00","og_image":[{"width":800,"height":600,"url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/06\/SAT-U-TANJIRU-800-x-600.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fit Pass","twitter_misc":{"Written by":"Fit Pass","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/trend-ili-drevni-recept-za-dobar-izgled-zdrav-organizam-sta-je-zapravo-autofagija\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/trend-ili-drevni-recept-za-dobar-izgled-zdrav-organizam-sta-je-zapravo-autofagija\/"},"author":{"name":"Fit Pass","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8"},"headline":"Trend ili drevni recept za dobar izgled i zdrav organizam? \u0160ta je zapravo autofagija?","datePublished":"2020-06-18T14:45:13+00:00","dateModified":"2020-06-18T14:47:26+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/trend-ili-drevni-recept-za-dobar-izgled-zdrav-organizam-sta-je-zapravo-autofagija\/"},"wordCount":1139,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"articleSection":["Ishrana","Saveti","Trening"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/trend-ili-drevni-recept-za-dobar-izgled-zdrav-organizam-sta-je-zapravo-autofagija\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/trend-ili-drevni-recept-za-dobar-izgled-zdrav-organizam-sta-je-zapravo-autofagija\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/trend-ili-drevni-recept-za-dobar-izgled-zdrav-organizam-sta-je-zapravo-autofagija\/","name":"Trend ili drevni recept za dobar izgled i zdrav organizam? \u0160ta je zapravo autofagija? | Fitpass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website"},"datePublished":"2020-06-18T14:45:13+00:00","dateModified":"2020-06-18T14:47:26+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/trend-ili-drevni-recept-za-dobar-izgled-zdrav-organizam-sta-je-zapravo-autofagija\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/trend-ili-drevni-recept-za-dobar-izgled-zdrav-organizam-sta-je-zapravo-autofagija\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/trend-ili-drevni-recept-za-dobar-izgled-zdrav-organizam-sta-je-zapravo-autofagija\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Trend ili drevni recept za dobar izgled i zdrav organizam? \u0160ta je zapravo autofagija?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","name":"Fitpass","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization","name":"FitPass","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","contentUrl":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","width":500,"height":500,"caption":"FitPass"},"image":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8","name":"Fit Pass","sameAs":["http:\/\/fitpass.rs"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12254"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12254"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12254\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12267,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12254\/revisions\/12267"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12256"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12254"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12254"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12254"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}