{"id":12544,"date":"2020-08-06T17:00:47","date_gmt":"2020-08-06T15:00:47","guid":{"rendered":"http:\/\/fitpass.rs\/blog\/?p=12544"},"modified":"2020-08-07T10:15:31","modified_gmt":"2020-08-07T08:15:31","slug":"10-sokova-za-jacanje-imuniteta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/10-sokova-za-jacanje-imuniteta\/","title":{"rendered":"10 sokova za ja\u010danje imuniteta"},"content":{"rendered":"

Na\u0161 imuni sistem je non-stop aktivan, tra\u017ee\u0107i i uni\u0161tavaju\u0107i supstance koje ne pripadaju na\u0161em telu i bore\u0107i se protiv virusa i bakterija. Za sve ove procese, neophodna mu je zdrava doza vitamina i minerala kako bi bio na visokom nivou.<\/span><\/p>\n

Zdravi sokovi, smutiji i napici od sve\u017eeg vo\u0107a i povr\u0107a su idealni za uno\u0161enje dovoljne doze zdravih nutrijenata koji su neophodni na\u0161em imunom sistemu, a mi izdvajamo samo neke od njih:<\/p>\n

 <\/p>\n

Pomorand\u017ea, grejpfrut i ostali citrusi<\/b><\/h4>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a>Citrusi sadr\u017ee veliku koli\u010dinu vitamina C, a on sadr\u017ei antioksidanse koji \u0161tite \u0107elije od supstanci koje napadaju na\u0161 organizam. Manjak ovog vitamina mo\u017ee dovesti do sporijeg zaceljivanja rana, oslabljenog imunolo\u0161kog odgovora i nemogu\u0107nosti borbe protiv infekcija.<\/p>\n

I dalje ne postoji studija koja kazuje da uno\u0161enje vitamina C poma\u017ee pri borbi sa koronom, ali se on intravenozno daje obolelima i poma\u017ee pri izle\u010denju.<\/p>\n

Nutritivne vrednosti: kalijum iz pomorand\u017ei, vitamin A iz pomorand\u017ei i grejpfruta, vitamin B6 i B9 i cink iz pomorand\u017ei, vitamin C iz svih citrusa.<\/span><\/i><\/p>\n

 <\/p>\n

Zelena jabuka, \u0161argarepa i pomorand\u017ea<\/b><\/h4>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a>Ova kombinacija je idealna za na\u0161e telo u borbi protiv infekcija.<\/p>\n

Jabuke i pomorand\u017ee imaju visok nivo vitamina C, dok vitamin A koji je jako bitan za imuni sistem, u formi beta karotena dolazi iz \u0161argarepe.<\/p>\n

Nutritivne vrednosti: kalijum, vitamin A i B6 iz \u0161argarepe, B9 iz pomorand\u017ee, a vitamin C iz jabuke i pomorand\u017ee.<\/span><\/i><\/p>\n

 <\/p>\n

Cvekla, \u0161argarepa, \u0111umbir i jabuka<\/b><\/h4>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a>Ljudi koji imaju reumu mogu se osloniti na ovaj sok jer \u0111umbir ima jako protivupalno dejstvo.<\/p>\n

Nutritivne vrednosti: kalijum iz \u0161argarepe, cvekle i jabuke, vitamin A iz \u0161argarepe i cvekle, vitamin B6 iz \u0161argarepe, vitamin B9 iz cvekle, vitamin C iz jabuke.<\/span><\/i><\/p>\n

 <\/p>\n

Paradajz<\/b><\/h4>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a>Najbolji na\u010din da znamo da je sok od paradajza sve\u017e je da ga napravimo sami. Jednostavni recepti su nam lako dostupni i uklju\u010duju samo par sastojaka. Ne moraju podrazumevati blender ili sokovnik.<\/p>\n

Paradajz je bogat vitaminom B9 i smanjuje rizik od infekcija. Tako\u0111e, obezbe\u0111uje skromne antiupalne koli\u010dine magnezijuma.<\/p>\n

Nutritivne vrednosti: magnezijum, kalijum, vitamini A, B6, B9, C i K\u00a0<\/span><\/i><\/p>\n

 <\/p>\n

Kelj, paradajz i celer<\/b><\/h4>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a>Kelj je osnovni sastojak mnogih zelenih sokova, a ovoj kombinaciji mo\u017eemo dodati i malo rena od kojeg telo ima antiupalnu korist.<\/p>\n

Nutritivne vrednosti: magnezijum, kalijum, vitamini B6, B9 i K iz paradajza, vitamin A i C iz kelja i paradajza, mangan iz kelja.<\/span><\/i><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Jagode, kivi, banane, pomorand\u017ee, ovsene pahuljice i mleko<\/b><\/h4>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a>Jagode i kivi su jo\u0161 jedna zdrava opcija koju mo\u017eemo za napitak bogatim vitaminom C. Budu\u0107i da nam je potrebno oko 4 \u0161olje jagoda da napravimo 1 \u0161olju soka, mo\u017eda je bolje da to vo\u0107e pome\u0161amo u smuti, a ne u sok.<\/p>\n

Ovaj recept uklju\u010duje obrano mleko. Mleko je dobar izvor proteina i vitamina D, do kog je jako te\u0161ko do\u0107i isklju\u010divo sokovima od vo\u0107a i povr\u0107a.<\/p>\n

Mnogim ljudima nedostaje vitamin D koji se uglavnom najlak\u0161e dobijamo uz pomo\u0107 sunca i u ne\u0161to manjim koli\u010dinama kroz namirnice. Zdravi nivoi vitamina D postignuti sun\u010devom svetlo\u0161\u0107u, dijetom ili dodacima, smanjuju rizik od respiratornih infekcija poput upale plu\u0107a ili gripa.<\/p>\n

Nedavna istra\u017eivanja ukazala su na vezu izme\u0111u nedostatka vitamina D i te\u017eine infekcije. I dalje nemamo jasne veze koje bi ukazale na ovu tvrdnju i neophodna su klini\u010dka ispitivanja kako bi se utvrdilo da li ima isti efekat i na SARS-CoV-2, odnosno novi koronavirus.<\/p>\n

Za dodatno poja\u010danje, zamenite mleko za nekoliko ka\u0161ika gr\u010dkog jogurta bogatog probioticima. Uzimanje probiotika mo\u017ee pomo\u0107i \u0107elijama da odr\u017eavaju antimikrobnu barijeru. Probiotici se obi\u010dno nalaze u suplementima i fermentiranim namirnicama.<\/p>\n

Nutritivne vrednosti: kalcijum iz obranog mleka, mangan iz jagode i ovsenih pahuljica, fosfor iz ovsa, kalijum iz jagoda, banana i pomorand\u017ee, vitamin B1 iz ovsenih pahuljica, vitamin B6 iz banane, vitamin B9 iz jagode i pomorand\u017ee, vitamin B12 iz obranog mleka, vitamin C iz jagoda, kivija i pomorand\u017ee, vitamin D iz obranog mleka, vitamin K iz kivija, cink iz obranog mleka.<\/span><\/i><\/p>\n

 <\/p>\n

Jagode, pomorand\u017ee, mango, \u0161argarepa i bademovo mleko<\/b><\/h4>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a>Smuti od manga i jagode je zdrav na\u010din da udovoljite svojoj \u017eudnji za obilnim doru\u010dkom. Ovaj recept koristi malo smrznutog vo\u0107a koje sadr\u017ei isti nutritivni dodatak kao i sve\u017ee vo\u0107e.<\/p>\n

Tako\u0111e se mo\u017eete odlu\u010diti za upotrebu sve\u017eeg vo\u0107a ako ih imate pri ruci.<\/p>\n

Vitamin E iz manga i bademovog mleka dodaje dodatne antioksidativne prednosti za pobolj\u0161anje imunolo\u0161kog sistema, posebno kod starijih odraslih osoba.<\/p>\n

Nutritivne vrednosti: kalcijum iz bademovog mleka, mangan iz jagoda, kalijum iz jagoda, vitamin A iz manga i \u0161argarepe, vitamin B6 iz manga, vitamin B9 iz jagoda i manga, vitamin C iz jagoda, manga i pomorand\u017ee, vitamin D iz bademovog mleka, vitamin E manga i bademovog mleka.<\/span><\/i><\/p>\n

 <\/p>\n

Lubenica sa mentom<\/b><\/h4>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a>Ne samo da je lubenica bogata vitaminom C i argininom (koji mo\u017ee oja\u010dati na\u0161 imuni sistem), ve\u0107 mo\u017ee da pomogne u ubla\u017eavanju bolova u mi\u0161i\u0107ima. Bol u mi\u0161i\u0107ima je \u010dest simptom gripa, posebno kod starijih odraslih osoba.<\/p>\n

Sadr\u017eaj te\u0161ke vode olak\u0161ava njeno ce\u0111enje (i imate utisak da niste bacili previ\u0161e).<\/p>\n

Mo\u017eete da pome\u0161ate sok lubenice sa drugim obi\u010dnim vo\u0107nim sokovima, poput jabuke ili pomorand\u017ee, a koji mo\u017eda nemaju toliko vitamina A.<\/p>\n

Nutritivna vrednost: arginin, citrulin, magnezijum, vitamin A i C iz lubenice.<\/span><\/i><\/p>\n

 <\/p>\n

Bundevino seme<\/b><\/h4>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a>Mnogi recepti za sok od bundeve koje mo\u017eemo da na\u0111emo na Internetu, uklju\u010duju mnogo dodatih \u0161e\u0107era ili zahtevaju kupljeni sok od jabuke.<\/p>\n

Zbog toga smo odlu\u010dili da umesto toga, uklju\u010dimo mleko od bundevinog semena. To je jedan od najsve\u017eijih, najprirodnijih recepata dostupnih na Internetu. Odli\u010dna je podloga i za vo\u0107ni smuti.<\/p>\n

Dodatne zdravstvene koristi je tako\u0111e te\u0161ko zanemariti. Ne samo da \u0107e ovo mleko oja\u010dati va\u0161 imuni sistem, ve\u0107 \u0107e tako\u0111e pomo\u0107i va\u0161em: zdravlju kostiju, simptomima menopauze, kao \u0161to su pogor\u0161anje nivoa holesterola, kosi i ko\u017ei, mentalnom zdravlju, zdravlju prostate.<\/p>\n

Semenke bundeve su sjajan izvor cinka. Cink je \u010dest sastojak mnogih lekova protiv prehlade zbog pozitivnog dejstva, kako na upale, tako i na imuni sistem.<\/p>\n

Australijski istra\u017eiva\u010di gledaju na intravenski cink kao lek za respiratorne probleme povezane sa COVID-19.<\/p>\n

Tako\u0111e, trenutno je u nastajanju jedno ameri\u010dko klini\u010dko ispitivanje koje istra\u017euje efekat cinka (u kombinaciji sa drugim terapijama) na spre\u010davanje infekcije SARS-CoV-2.<\/p>\n

Nutritivna vrednost: magnezijum, mangan i cink iz semenki bundeve.<\/span><\/i><\/p>\n

 <\/p>\n

Zelena jabuka, zelena salata, celer, limun, krastavac i kelj<\/strong><\/h4>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/a>Zeleni sok na bazi povr\u0107a je izvor hranljivih sastojaka koji potpoma\u017eu sna\u017ean imuni sistem.<\/p>\n

U ovakav sok ubacite i \u0161aku per\u0161una ili spana\u0107a i dobi\u0107ete dodatne vitamine A, C i K.<\/p>\n

Nutritivna vrednost: gvo\u017e\u0111e iz kelja, mangan iz kelja, kalijum iz kelja, vitamin A od kelja i celera, vitamin B9 iz celera, vitamin C iz kelja i limun, vitamin K iz krastavca i celera.<\/span><\/i><\/p>\n

 <\/p>\n

\n

Ukoliko neophodne nutrijente ne mo\u017eete uneti isklju\u010divo hranom, potrebno je suplementacijom nadomestiti manjak vitamina i minerala. Me\u0111u na\u0161im partnerima na <\/b>FitPass klubu<\/b><\/a> mo\u017eete na\u0107i prodavnice u kojima ove suplemente mo\u017eete kupiti sa dodatnim popustima.<\/b><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Na\u0161 imuni sistem je non-stop aktivan, tra\u017ee\u0107i i uni\u0161tavaju\u0107i supstance koje ne pripadaju na\u0161em telu i bore\u0107i se protiv virusa i bakterija. Za sve ove procese, neophodna mu je zdrava doza vitamina i minerala kako bi bio na visokom nivou. Zdravi sokovi, smutiji i napici od sve\u017eeg vo\u0107a i povr\u0107a su idealni za uno\u0161enje dovoljne […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12545,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false},"categories":[18,17],"tags":[],"yoast_head":"\n10 sokova za ja\u010danje imuniteta | Fitpass<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/10-sokova-za-jacanje-imuniteta\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"10 sokova za ja\u010danje imuniteta | Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Na\u0161 imuni sistem je non-stop aktivan, tra\u017ee\u0107i i uni\u0161tavaju\u0107i supstance koje ne pripadaju na\u0161em telu i bore\u0107i se protiv virusa i bakterija. Za sve ove procese, neophodna mu je zdrava doza vitamina i minerala kako bi bio na visokom nivou. Zdravi sokovi, smutiji i napici od sve\u017eeg vo\u0107a i povr\u0107a su idealni za uno\u0161enje dovoljne […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/10-sokova-za-jacanje-imuniteta\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-08-06T15:00:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-08-07T08:15:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/colorful-smoothies-with-different-berries-and-frui-7YYRKCL.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1020\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"681\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fit Pass\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fit Pass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/10-sokova-za-jacanje-imuniteta\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/10-sokova-za-jacanje-imuniteta\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fit Pass\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\"},\"headline\":\"10 sokova za ja\u010danje imuniteta\",\"datePublished\":\"2020-08-06T15:00:47+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-07T08:15:31+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/10-sokova-za-jacanje-imuniteta\/\"},\"wordCount\":1262,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Ishrana\",\"Saveti\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/10-sokova-za-jacanje-imuniteta\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/10-sokova-za-jacanje-imuniteta\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/10-sokova-za-jacanje-imuniteta\/\",\"name\":\"10 sokova za ja\u010danje imuniteta | Fitpass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-08-06T15:00:47+00:00\",\"dateModified\":\"2020-08-07T08:15:31+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/10-sokova-za-jacanje-imuniteta\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/10-sokova-za-jacanje-imuniteta\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/10-sokova-za-jacanje-imuniteta\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"10 sokova za ja\u010danje imuniteta\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"name\":\"Fitpass\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\",\"name\":\"FitPass\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"FitPass\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\",\"name\":\"Fit Pass\",\"sameAs\":[\"http:\/\/fitpass.rs\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"10 sokova za ja\u010danje imuniteta | Fitpass","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/10-sokova-za-jacanje-imuniteta\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"10 sokova za ja\u010danje imuniteta | Fitpass","og_description":"Na\u0161 imuni sistem je non-stop aktivan, tra\u017ee\u0107i i uni\u0161tavaju\u0107i supstance koje ne pripadaju na\u0161em telu i bore\u0107i se protiv virusa i bakterija. Za sve ove procese, neophodna mu je zdrava doza vitamina i minerala kako bi bio na visokom nivou. Zdravi sokovi, smutiji i napici od sve\u017eeg vo\u0107a i povr\u0107a su idealni za uno\u0161enje dovoljne […]","og_url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/10-sokova-za-jacanje-imuniteta\/","og_site_name":"Fitpass","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","article_published_time":"2020-08-06T15:00:47+00:00","article_modified_time":"2020-08-07T08:15:31+00:00","og_image":[{"width":1020,"height":681,"url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/08\/colorful-smoothies-with-different-berries-and-frui-7YYRKCL.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fit Pass","twitter_misc":{"Written by":"Fit Pass","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/10-sokova-za-jacanje-imuniteta\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/10-sokova-za-jacanje-imuniteta\/"},"author":{"name":"Fit Pass","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8"},"headline":"10 sokova za ja\u010danje imuniteta","datePublished":"2020-08-06T15:00:47+00:00","dateModified":"2020-08-07T08:15:31+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/10-sokova-za-jacanje-imuniteta\/"},"wordCount":1262,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"articleSection":["Ishrana","Saveti"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/10-sokova-za-jacanje-imuniteta\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/10-sokova-za-jacanje-imuniteta\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/10-sokova-za-jacanje-imuniteta\/","name":"10 sokova za ja\u010danje imuniteta | Fitpass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website"},"datePublished":"2020-08-06T15:00:47+00:00","dateModified":"2020-08-07T08:15:31+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/10-sokova-za-jacanje-imuniteta\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/10-sokova-za-jacanje-imuniteta\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/10-sokova-za-jacanje-imuniteta\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"10 sokova za ja\u010danje imuniteta"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","name":"Fitpass","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization","name":"FitPass","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","contentUrl":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","width":500,"height":500,"caption":"FitPass"},"image":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8","name":"Fit Pass","sameAs":["http:\/\/fitpass.rs"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12544"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12544"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12544\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12565,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12544\/revisions\/12565"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12545"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12544"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12544"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12544"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}