{"id":2349,"date":"2016-02-22T21:53:04","date_gmt":"2016-02-22T19:53:04","guid":{"rendered":"http:\/\/fitpass.rs\/blog\/?p=2349"},"modified":"2016-10-25T12:22:42","modified_gmt":"2016-10-25T10:22:42","slug":"meditacija-osnove-prednosti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/meditacija-osnove-prednosti\/","title":{"rendered":"Meditacija: Osnove i prednosti? Kako meditirati?"},"content":{"rendered":"

Meditacija<\/strong> ozna\u010dava transformisanje sopstvenog uma. Budisti\u010dka meditacija<\/strong> sa\u010dinjena je od tehnika koje podsti\u010du i razvijaju koncentraciju, bistrinu uma, emocionalnu pozitivnost i smirenost, uo\u010davaju\u0107i prave vrednosti. Ve\u017ebaju\u0107i meditaciju u\u010dite navike sopstvenog uma, ali i podsti\u010dete u\u010denje novih, pozitivnijih stanja celokupnog bi\u0107a (uma, tela i duha). Primenjuju\u0107i tehnike meditacije mo\u017eete prodreti duboko u podsvest i izmeniti stanje svesti. Ovakvo iskustvo ima transformi\u0161u\u0107i efekat i mo\u017ee dovesti do novog razumevanja \u017eivota.<\/p>\n

\n

Postoji mnogo stvari u \u017eivotu koji su van doma\u0161aja na\u0161e kontrole.\u00a0Me\u0111utim, nau\u010dno je dokazao da primenjivanjem odre\u0111enih ve\u017ebi i tehnika je mogu\u0107e uticati na odre\u0111ena stanja na\u0161e svesti \u2013 i u\u010diniti ih boljim.<\/p>\n

\n

“Spoznaja samog sebe je po\u010detak svake mudrosti.”<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Budizam nas u\u010di da je spoznaja nas samih najbitnija stvar koju mo\u017eemo uraditi, kao i da je to jedini pravi lek za na\u0161e li\u010dne patnje, strahove i konfuzije.<\/p>\n

Meditacija ve\u0107 dugo vremena nije isklju\u010divo budisti\u010dka praksa, vec je svako mo\u017ee primenjivati. Svaki \u010dovek ima sposobnost da ostvari svoje prirodno, mirno stanje uma bez stresa, bez obzira na duhovno opredeljenje.<\/p>\n

\n

Nau\u010dnici su otkrili da meditacija mo\u017ee: pove\u0107ati aktivnosti u nekim delovima mozga – podru\u010dje povezano sa pozitivnim emocijama poput sre\u0107e, entuzijazma, u\u017eitka i samokontrole, kao i smanjiti aktivnosti u drugim delovima – onim koji su povezani sa negativnim emocijama \u2013 depresija, sebi\u010dnost i nedostatak sre\u0107e i zadovoljstva.
\nMeditacija tako\u0111e ima umiruju\u0107i u\u010dinak u amigdali \u2013 delu mozga koji se pona\u0161a kao okida\u010d straha i ljutnje.<\/p>\n<\/blockquote>\n

Meditacija: Prednosti\"Osnove<\/a><\/h2>\n

Mnogi veruju da je meditacija samo na\u010din opu\u0161tanja i ve\u017ebanja koncentracije.<\/p>\n

Meditacija pru\u017ea mnogo vi\u0161e od toga. Ona je potpuno besplatna aktivnost koja ne zahteva skupe dodatke, opremu, suplemente ili knjige, a pru\u017ea bezbroj prednosti.<\/p>\n

 <\/p>\n

Prednosti koje meditacija pru\u017ea:<\/strong><\/p>\n