{"id":4092,"date":"2016-11-04T11:55:35","date_gmt":"2016-11-04T09:55:35","guid":{"rendered":"http:\/\/fitpass.rs\/blog\/?p=4092"},"modified":"2016-11-04T12:55:02","modified_gmt":"2016-11-04T10:55:02","slug":"chia-semenke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/chia-semenke\/","title":{"rendered":"Mo\u0107no Dejstvo Chia Semenke"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Chia Semenke postale su jedne od najpopularnijih namirnica, a zbog mnogobrojnih zdravstvenih prednosti koje pru\u017eaju smatraju i &#8220;super hranom&#8221;. Zbog svog lekovitog dejstva i hranljivih vrednosti, kroz istoriju su bile veoma cenjene \u0161to dokazuje i \u010dinjenica da su se jedno vreme koristile i kao valuta za pla\u0107anje.\u00a0<\/strong><\/p>\n<hr \/>\n<p>Chia Semenke se preporu\u010duju svima koji \u017eele da\u00a0stvore zdrave navike i pobolj\u0161aju kvalitet svog \u017eivota. Ne sadr\u017ee \u0161e\u0107er, gluten niti okside, ali su bogate antioksidantima, mineralima i prirodnim vlaknima koji posti\u017eu efekat br\u017ee razgradnje masti u telu, zbog \u010dega se preporu\u010duju svima koji \u017eele da izgube vi\u0161ak kilograma i reguli\u0161u telesnu kila\u017eu. Lako se kombinuje sa raznim jelima, daje ose\u0107aj sitosti i odli\u010dna je zamena za gotovo sve slane grickalice.<\/p>\n<p>Nedavna istra\u017eivanja su pokazala da je ovo semenje mnogo bitnije nego \u0161to smo mislili.\u00a0Prednosti chia semenke uklju\u010duju i lep\u0161i ten, zdraviju kosu, smanjivanje znakova starost, pobolj\u0161anje sr\u010danog i probavnog\u00a0sistema, ja\u010de kosti i mi\u0161i\u0107e&#8230;\u00a0Veruje se da poma\u017ee i prilikom spre\u010davanja nastanka ili \u0161irenja mnogih bolesti, pa \u010dak i u le\u010denju dijabetesa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pro\u010ditajte prednosti, nutritivne vrednosti i savete za konzumiranje Chia Semenki.<\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: left;\"><strong>Chia<\/strong> na jeziku Maja zna\u010di &#8220;<strong>snaga<\/strong>&#8220;. Veruje se da su Chia Semenke koristili i aste\u0161ki ratnici u cilju pove\u0107anja energije i izdr\u017eljivosti. Navodno, samo jedna ka\u0161ika ovih semenki im je davala energiju za 24h zbog \u010dega je va\u017eila za neizostavnu namirnicu u periodu ratovanja.<\/p>\n<\/blockquote>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Nutritivne Vrednosti<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"aligncenter size-full wp-image-4094\" src=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/Chia-Semenke2.png\" alt=\"Chia Semenke \" width=\"1173\" height=\"400\" srcset=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/Chia-Semenke2.png 1173w, https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/Chia-Semenke2-300x102.png 300w, https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/Chia-Semenke2-768x262.png 768w, https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/Chia-Semenke2-750x256.png 750w\" sizes=\"(max-width: 1173px) 100vw, 1173px\" \/><\/p>\n<p>Zbog izuzetnog nutritivnog profila chia se preporu\u010duje kao prevencija kod mnogih bolesti dana\u0161njice, poput dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i hipertenzije. Najvi\u0161e se preporu\u010duje i profesionalnim sportistima jer dokazano daje energiju, snagu i poma\u017ee kod izdr\u017eljivosti. Tako\u0111e, chia semenke &#8220;tope kilograme&#8221; tj posti\u017eu efekat br\u017ee razgradnje masti u telu i daju ose\u0107aj sitosti zbog \u010dega se preporu\u010duju i osobama koje \u017eele da redukuju telesnu kila\u017eu.<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/sr.wikipedia.org\/wiki\/Omega-3_masna_kiselina\" target=\"_blank\"><strong>Omega 3 Masne Kiseline<\/strong><\/a>: Predstavljaju jedan od najboljih izvora Omege 3 na svetu, jer se \u010dak 1\/3 njihovog sastava sastoji od ove masne kiseline.<\/li>\n<li><strong>Antioksidanti i Prirodna Vlakna<\/strong>: Chia semenke obiluju antioksidantima i prirodnim vlaknima koji imaju ulogu u regulisanju probavnog takta i izbacivanju \u0161tetnih materija &#8211; toksina iz organizma.<\/li>\n<li><strong>Minerali<\/strong>: Najvi\u0161e ima mangana, a odmah iza njega su fosfor i kalijum, kao i gvo\u017e\u0111e i kalcijum. Skup minerala u ovim semenkama pomo\u0107i u\u00a0rastu i razvoju mi\u0161i\u0107a i kostiju, odr\u017eavanju i regeneraciji tkiva i odr\u017eavanju pravilnog rada srca.<\/li>\n<li><strong>Vitamini<\/strong>: Chia semenke ne predstavljaju najbolji izvor vitamina, ali sadr\u017ee vitamine A, B, D, i E koji \u0107e unaprediti vid i izgled kose, noktiju, ko\u017ee&#8230; Tako\u0111e \u0107e pogodno uticati na zube, mi\u0161i\u0107e i nervno tkivo.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Prema nau\u010dnim istra\u017eivanjima, 28 grama chia semena sadr\u017ei 138 kalorija, 8 grama masti, 12 grama ugljenih hidrata, 10 grama vlakana i 5 grama proteina. To zna\u010di da samo jedna puna ka\u0161ika dnevno obezbe\u0111uje 18% dnevnih potreba kalcijuma, 27% fosfora, 30% mangana i ne\u0161to manju koli\u010dinu kalijuma, cinka i bakra.<\/p>\n<blockquote><p><strong><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\" wp-image-4102 alignleft\" src=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/chia-semenkice.jpg\" alt=\"Chia Semenke \" width=\"215\" height=\"271\" srcset=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/chia-semenkice.jpg 316w, https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/chia-semenkice-238x300.jpg 238w\" sizes=\"(max-width: 215px) 100vw, 215px\" \/>Kako se Konzumiraju Chia Semenke\u00a0<\/strong><br \/>\nZbog svog neutralnog ukusa, Chia Semenke mo\u017eete koristiti kao dodatak mnogim jelima. Najbolje se sla\u017eu u kombinaciji sa salatama, u pripremi testa, peciva ili kola\u010da, a samlevene ih mo\u017eete\u00a0potopiti u jogurt ili pudinge.<\/p>\n<p>Mo\u017eete ih jesti za sva tri obroka. Ujutru ih konzumirajte uz \u0161olju jogurta ili kefira, kombinujte sa ovsenim pahuljicama ili muslijem, ili ih dodajte u pripremi hleba i sendvi\u010da. Za ru\u010dak predstavljaju zdravu alternativu prezli, pa se dobro sla\u017eu sa jelima od mesa ili kao dodatak salatama. Ve\u010dera predstavlja lagani obrok koji se konzumira najmanje 2h pre odlaska u krevet, pa \u0107e samlevene chia semenke u kefiru sa vo\u0107em predstavljati idealan obrok.<\/p><\/blockquote>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Prednosti Chia Semenke<\/h3>\n<p>Zbog brojnih hranljivih vrednosti, nau\u010dnici su uspeli da otkriju koje sve prednosti pru\u017ea redovno konzumiranje Chia Semenki.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Umanjuje Posledice Starenja\u00a0<\/strong><br \/>\nChia Semenke su jedne i od najboljih izvora antioksidanata. Nau\u010dno je dokazano da zaustavljaju 70%\u00a0lan\u010danih reakcija slobodnih radikala, \u0161tite i obnavljaju \u0107elije i spre\u010davaju od njihovog starenja.<\/li>\n<li><strong><strong>Pobolj\u0161ava Rad Probavnog Takta<br \/>\n<\/strong><\/strong>Samo jedna porcija chia semenki (oko 30 grama) sadr\u017ei 11gr vlakana &#8211; \u0161to je gotovo tre\u0107ina preporu\u010dene dnevne doze za odrasle. Dodavanjem ovih semenki u ishranu na uspe\u0161an na\u010din \u0107ete regulisati rad probave: smanjiti nadutost i gasove, pokrenuti rad &#8220;lenjih creva&#8221;, spre\u010diti nastanak kiseline u \u017eeludcu nakon te\u0161ke ili kisele hrane&#8230; Veliki udeo vlakana chia semenkama omogu\u0107uje blag i prirodan proces \u010di\u0161\u0107enja creva i apsorbacije hrane.<\/li>\n<li><strong>Pobolj\u0161ava Rad Srca\u00a0<\/strong><br \/>\nSposobnost Chia Semenki da smanji upalu, reguli\u0161e holesterol i nizak krvni pritisak pozitivno uti\u010de na zdravlje i rad sr\u010danog sistema. Linolna kiselina (Omega 6) koju sadr\u017ee ove semenke\u00a0poma\u017ee organizmu da apsorbuje vitamine A, D, E i K, dok Omega 3 masne kiseline \u0161tite srce kroz smanjivanje krvnog pritiska, lo\u0161eg holesterola i spre\u010davanje upale.<br \/>\nUpale zgru\u0161avaju krvne sudove i dovode do bolesti srca. Konzumiranjem Chia Semenki spre\u010di\u0107ete nastanak i \u0161irenje bolesti sr\u010danog sistema.<\/li>\n<li><strong>Spre\u010dava Nastanak Bolesti i Le\u010di od Dijabetesa\u00a0<\/strong><br \/>\nNau\u010dnici su otkrili da Chia Semenke sadr\u017ee alfa-linoleinsku kiselinu i veliki postotak vlakana koji preventivno uti\u010du na nastanak dislipidemije i insulinsku rezistenciju &#8211; dva najbitnija faktora koja dovode do dijabetesa.<br \/>\nIstra\u017eivanja su tako\u0111e otkrila da Omega 3 uspe\u0161no zaustavlja \u0161irenje \u0107elija raka (rak dojke i rak grli\u0107a materice), a u nekim slu\u010dajevima ih je i uspe\u0161no uni\u0161tila &#8211; bez ugro\u017eavanja zdravih \u0107elija. Iako istra\u017eivanja jo\u0161 uvek nisu potpuna, ove informacije mogu pomo\u0107i \u017eenama koje se bore sa rakom grli\u0107a materice ili dojke.<\/li>\n<li><strong>Podi\u017ee Energiju i Ubrzava Metabolizam\u00a0<\/strong><br \/>\nDodavanjem Chia Semenki dnevnom jelovniku uspe\u0161no \u0107ete ubrzati metabolizam i pomo\u0107i prilikom sagorevanja masti. Zahvaljuju\u0107i velikom procentu vlakana ima\u0107ete ose\u0107aj sitosti du\u017ee vreme i smanjiti potrebu za slatki\u0161ima.<\/li>\n<li><strong>Ja\u010da Kosti\u00a0<\/strong><br \/>\nSamo jedna doza Chia Semenki sadr\u017ei 18% preporu\u010dene dnevne koli\u010dine kalcijuma. Kalcijum je neophodan za zdravlje\u00a0i gustinu kostiju. Chia Semenke tako\u017ee sadr\u017ee i mineral <a href=\"https:\/\/sr.wikipedia.org\/wiki\/%D0%91%D0%BE%D1%80_(%D1%85%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%98%D1%81%D0%BA%D0%B8_%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%82)\" target=\"_blank\">Bor <\/a>&#8211; neophodan za apsorbciju kalcijuma, magnezijuma, mangana i fosfora koji zajedno uti\u010du na zdrav rast kostiju i mi\u0161i\u0107a.<\/li>\n<li><strong>Ja\u010da Mi\u0161i\u0107e i Topi Kilograme\u00a0<\/strong><br \/>\nChia Semenke predstavljaju i jedan od najboljih izvora proteina, \u0161to je samo jo\u0161 jedan razlog svima koji \u017eele da pravilno izgrade mi\u0161i\u0107e, istope masne naslage i uspostave balans u krvi.<\/li>\n<li><strong>Pobolj\u0161ava Zdravlje Zuba\u00a0<\/strong><br \/>\nUz kalcijum, vitamin A, fosfor i cink, nije ni \u010dudo \u0161to su Chia semenke odli\u010dne za zdravlje zuba i oralne higijene.\u00a0Svaki od ovih minerala i vitamina pozitivno uti\u010de na zdravlje i \u010dvrstinu zuba.<\/li>\n<\/ol>\n<blockquote><p><strong><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-4127\" src=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/chia-chia.jpg\" alt=\"Chia Semenke \" width=\"251\" height=\"303\" srcset=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/chia-chia.jpg 251w, https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/chia-chia-249x300.jpg 249w\" sizes=\"(max-width: 251px) 100vw, 251px\" \/>Nuspojave Chia Semenke<\/strong><\/p>\n<p>Iako nije nau\u010dno potvr\u0111eno, veruje se da bi ljudi koji boluju od raka prostate ili imaju uro\u0111eni visok rizik od dobijanja tog malignog oboljenja trebalo da izbegavaju veliku koli\u010dinu Chia semena.<\/p>\n<p>Tako\u0111e, konzumiranje chia semenki se ne preporu\u010duje ni osobama koje imaju visoku koncentraciju triglicerida u krvi jer mo\u017ee do\u0107i do pove\u0107anja nivoa triglicerida u organizmu. Postoji samo jedna vrsta Chia semena koju oni mogu koristiti &#8211; <strong>Salba semena<\/strong>.<\/p>\n<p>Kao svaku namirnicu, tako i za Chia semenke va\u017ei pridr\u017eavanje preporu\u010dene dnevne koli\u010dine. Svako preterivanje mo\u017ee dovesti do ne\u017eeljenih dejstava.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Chia Semenke postale su jedne od najpopularnijih namirnica, a zbog mnogobrojnih zdravstvenih prednosti koje pru\u017eaju smatraju i &#8220;super hranom&#8221;. Zbog svog lekovitog dejstva i hranljivih vrednosti, kroz istoriju su bile veoma cenjene \u0161to dokazuje i \u010dinjenica da su se jedno vreme koristile i kao valuta za pla\u0107anje.\u00a0 Chia Semenke se preporu\u010duju svima koji \u017eele da\u00a0stvore [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4100,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false},"categories":[18],"tags":[34,32,33],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Mo\u0107no Dejstvo Chia Semenke - FitPass Blog\u00a0<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Chia semenke postale su jedna od najpopularnijih namirnica koje se smatraju i &quot;super hranom&quot;. Pro\u010ditaje sve prednosti koje ove semenke pru\u017eaju.\u00a0\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/chia-semenke\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Mo\u0107no Dejstvo Chia Semenke - FitPass Blog\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Chia semenke postale su jedna od najpopularnijih namirnica koje se smatraju i &quot;super hranom&quot;. Pro\u010ditaje sve prednosti koje ove semenke pru\u017eaju.\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/chia-semenke\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-11-04T09:55:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2016-11-04T10:55:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/yogurt-1235353_1920.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fit Pass\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fit Pass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/chia-semenke\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/chia-semenke\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fit Pass\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\"},\"headline\":\"Mo\u0107no Dejstvo Chia Semenke\",\"datePublished\":\"2016-11-04T09:55:35+00:00\",\"dateModified\":\"2016-11-04T10:55:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/chia-semenke\/\"},\"wordCount\":1247,\"commentCount\":6,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"keywords\":[\"chia\",\"ishrana\",\"semenke\"],\"articleSection\":[\"Ishrana\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/chia-semenke\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/chia-semenke\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/chia-semenke\/\",\"name\":\"Mo\u0107no Dejstvo Chia Semenke - FitPass Blog\u00a0\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-11-04T09:55:35+00:00\",\"dateModified\":\"2016-11-04T10:55:02+00:00\",\"description\":\"Chia semenke postale su jedna od najpopularnijih namirnica koje se smatraju i \\\"super hranom\\\". Pro\u010ditaje sve prednosti koje ove semenke pru\u017eaju.\u00a0\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/chia-semenke\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/chia-semenke\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/chia-semenke\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Mo\u0107no Dejstvo Chia Semenke\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"name\":\"Fitpass\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\",\"name\":\"FitPass\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"FitPass\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\",\"name\":\"Fit Pass\",\"sameAs\":[\"http:\/\/fitpass.rs\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Mo\u0107no Dejstvo Chia Semenke - FitPass Blog\u00a0","description":"Chia semenke postale su jedna od najpopularnijih namirnica koje se smatraju i \"super hranom\". Pro\u010ditaje sve prednosti koje ove semenke pru\u017eaju.\u00a0","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/chia-semenke\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Mo\u0107no Dejstvo Chia Semenke - FitPass Blog\u00a0","og_description":"Chia semenke postale su jedna od najpopularnijih namirnica koje se smatraju i \"super hranom\". Pro\u010ditaje sve prednosti koje ove semenke pru\u017eaju.\u00a0","og_url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/chia-semenke\/","og_site_name":"Fitpass","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","article_published_time":"2016-11-04T09:55:35+00:00","article_modified_time":"2016-11-04T10:55:02+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1280,"url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/yogurt-1235353_1920.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fit Pass","twitter_misc":{"Written by":"Fit Pass","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/chia-semenke\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/chia-semenke\/"},"author":{"name":"Fit Pass","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8"},"headline":"Mo\u0107no Dejstvo Chia Semenke","datePublished":"2016-11-04T09:55:35+00:00","dateModified":"2016-11-04T10:55:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/chia-semenke\/"},"wordCount":1247,"commentCount":6,"publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"keywords":["chia","ishrana","semenke"],"articleSection":["Ishrana"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/chia-semenke\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/chia-semenke\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/chia-semenke\/","name":"Mo\u0107no Dejstvo Chia Semenke - FitPass Blog\u00a0","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website"},"datePublished":"2016-11-04T09:55:35+00:00","dateModified":"2016-11-04T10:55:02+00:00","description":"Chia semenke postale su jedna od najpopularnijih namirnica koje se smatraju i \"super hranom\". Pro\u010ditaje sve prednosti koje ove semenke pru\u017eaju.\u00a0","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/chia-semenke\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/chia-semenke\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/chia-semenke\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Mo\u0107no Dejstvo Chia Semenke"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","name":"Fitpass","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization","name":"FitPass","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","contentUrl":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","width":500,"height":500,"caption":"FitPass"},"image":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8","name":"Fit Pass","sameAs":["http:\/\/fitpass.rs"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4092"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4092"}],"version-history":[{"count":32,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4092\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4125,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4092\/revisions\/4125"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4100"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4092"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4092"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4092"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}