{"id":4382,"date":"2016-12-28T11:47:16","date_gmt":"2016-12-28T09:47:16","guid":{"rendered":"http:\/\/fitpass.rs\/blog\/?p=4382"},"modified":"2023-05-31T12:55:40","modified_gmt":"2023-05-31T10:55:40","slug":"kako-se-koristi-laneno-seme-i-sve-njegove-prednosti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/kako-se-koristi-laneno-seme-i-sve-njegove-prednosti\/","title":{"rendered":"Kako se koristi laneno seme i sve njegove prednosti"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Laneno seme se koristi u ishrani ve\u0107 preko 6 000 godina, a zbog svojih zdravstvenih prednosti progla\u0161eno je super hranom. Semenke lana dokazano pospe\u0161uju rad probave, smanjuju holesterol, uklanjaju potrebu za slatkom i nezdravom hranom, redukuju hormonski disbalans, tope kilograme, preventivno deluju na mnogobrojne bolesti i uspe\u0161no se bore protiv nekoliko tipa kancera&#8230; Pro\u010ditajte na\u010dine na koje mo\u017eete iskoristiti semenke lana i sve prednosti koje one pru\u017eaju.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/sh.wikipedia.org\/wiki\/Lan\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lanene semenke<\/a> mogu biti sme\u0111e ili zlatno \u017eute boje i uvek su u obliku suze. Bez obzira na boju, semenke imaju istu nutritivnu vrednost i blag ora\u0161ast ukus koji ne\u0107e naru\u0161iti ukus hrane, ali \u0107e i u maloj koli\u010dini pozitivno uticati na celokupno zdravstveno stanje.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pro\u010ditajte vi\u0161e o ovoj super-namirnici i svim na\u010dinima na koji mo\u017eete da je iskoristite u svojoj ishrani i nezi tela. Ne zaboravite, izbalansirana ishrana i <a href=\"https:\/\/fitpass.rs\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">redovna fizi\u010dka aktivnost<\/a> o\u010duva\u0107e va\u0161e zdravlje i pozitivno uticati na sve aspekte svakodnevnog \u017eivota.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Pro\u010ditajte i: <span style=\"color: #ff6600;\"><strong><a style=\"color: #ff6600;\" href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/chia-semenke\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Mo\u0107no Dejstvo Chia Semenki&nbsp;<\/a><\/strong><\/span><\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Prednosti i Nutritivna Vrednost Lanenog Semena<\/h2>\n<p><strong>Lan je biljka koja je gajena jo\u0161 u drevnom Egiptu i Kini, \u010dije je lekovito dejstvo prepoznato i kori\u0161\u0107eno vekovima unazad. Laneno seme predstavlja bogat izvor dijeteskih vlakana (razlo\u017eivih i nerazlo\u017eivih), linoleinske kiseline, lignana, minerala, vitamina, proteina i omega 3 masnih kiselina.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Zahvaljuju\u0107i brojnim lekovitim svojstvima, laneno seme mo\u017ee da pomogne u o\u010duvanju zdravlja i le\u010denju bolesti kardiovaskularnog sistema, artritisa, upala, dijabetesa, astme i raznih vrsta alergija. Vlakna koja se nalaze u lanu \u0161tite zdravlje probavnog sistema i daju ose\u0107aj sitosti, zbog \u010dega poma\u017eu i <strong>prilikom mr\u0161avljenja i detoksikacije organizma.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\">Dokazano je i da lan smanjuje rizik od nastanka raka, naro\u010dito raka dojke, prostate i debelog creva.<\/p>\n<\/blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\">Omega 3 masne kiseline koje se nalaze u lanu mogu da spre\u010de o\u0161te\u0107enja o\u010dnih nerava i da spre\u010de pojavu makularne degeneracije. Zahvaljuju\u0107i alfa linoleinskoj kiselini i lignanima, laneno seme ja\u010da imunitet i smanjuje rizik od pojave upalnih bolesti, poput psorijaze, reumatoidnog artritisa i lupusa.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Semenke lana odr\u017eavaju ravnote\u017eu \u017eenskih hormona, pa povoljno deluju na reproduktivno zdravlje i plodnost \u017eena, a mogu i da reguli\u0161u menstrualni ciklus, o\u010duvaju zdravlje jajnika i ubla\u017ee simptome kod \u017eena u menopauzi.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><strong><a href=\"https:\/\/www.coolinarika.com\/namirnica\/lan\/nutritivna-tablica\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nutritivna Vrednost Lanenog Semena<\/a>&nbsp;<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignright wp-image-4759 size-full\" src=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/tuxpi.com_.1482918316.jpg\" alt=\"laneno seme\" width=\"281\" height=\"285\" srcset=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/tuxpi.com_.1482918316.jpg 281w, https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/tuxpi.com_.1482918316-65x65.jpg 65w\" sizes=\"(max-width: 281px) 100vw, 281px\" \/><\/strong><\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li>Velika energetska vrednost &#8211; samo 100gr lanenog semena sadr\u017ei oko 534 kalorija.<\/li>\n<li>Bogat izvor zasi\u0107enih masnih kiselina (oleinska kiselina) i jedan od najboljih biljnih izvora omega-3 masnih kiselina (linoileinska, alfa-linoleinska i arahidonska). Masne kiseline su zaslu\u017ene za regulaciju HDL i LDL holesterola u krvi, kao i za prevenciju bolesti srca i krvnih sudova.<\/li>\n<li>Sadr\u017ee lignane, fitoestrogene koji imaju antioksidativno dejstvo i veliku ulogu u prevenciju karcinoma.<\/li>\n<li>Laneno seme je odli\u010dan izvor vitamina E i vitamina B kompleksa (riboflavin, niacin, tiamin, pantotensku kiselinu, vitamin B6 i folate). Vitamin E je rastvorljiv u mastima, i veoma je va\u017ean u za\u0161titi ko\u017ee i sluzoko\u017ee od \u0161tetnih uticaja slobodnih radikala.<\/li>\n<li>Sadr\u017ei i minerale (mangan, kalijum, kalcijum, gvo\u017ede, magnezijum, cink i selen).<\/li>\n<\/ul>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Kako se koristi laneno seme<\/h2>\n<p>Laneno seme i sve njegove hranljive vrednosti mogu delovati samo ukoliko je seme samleveno! Najbolje je da ga sameljete u mlinu za semenke ili kafu. Obratite pa\u017enju da je mlin u potpunosti \u010dist!<\/p>\n<blockquote><p><strong>Opna lanenog semena je te\u0161ka za varenje i ukoliko je ne sameljete, hranljive vrednosti ne\u0107e mo\u0107i da deluju u organizmu. Zbog toga je semenje lana, kao i druge ora\u0161aste namirnice, potrebno samleti pre kori\u0161\u0107enja.&nbsp;<\/strong><\/p><\/blockquote>\n<p>Tako\u0111e, ukoliko ste u mogu\u0107nosti, najbolje je samleti semenke neposredno pre konzumiranja kako ne bi oksidirale i izgubile svoje hranljive materije. Ukoliko sameljete ve\u0107u koli\u010dinu, ostatak semenki \u010duvajte u termi\u010di zatvorenoj posudi. Samleveno seme lana mo\u017eete dodati u hleb, kola\u010de, pala\u010dinke ili njime posuti razna jela, \u010dorbe, salate.<\/p>\n<blockquote><p>Dnevna Doza Lanenog Semena: Ne postoje optimalne doze za dnevni unos lanenog semena, ali se preporu\u010duju jedna do dve ka\u0161i\u010dice mlevenog lanenog semena dnevno.<\/p><\/blockquote>\n<p>Kada uzimate semenke lana obavezno konzumirajte dosta te\u010dnosti i nemojte uzimati vi\u0161e od preporu\u010dene dnevne doze kako ne biste poremetili rad probavnog takta. Postepeno pove\u0107avajte unos mlevenog lanenog semena kroz nekoliko nedelja dok ne do\u0111ete do preporu\u010denog dnevnog unosa.<\/p>\n<p>Osobe koje koriste lekove za razre\u0111ivanje krvi treba da se konsultuju sa lekarom pre nego \u0161to uvedu semenke lana u svoju redovnu ishranu.<\/p>\n<h2 style=\"text-align: center;\">Na\u010dini Upotrebe Lanenog Semena<\/h2>\n<p><strong><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignleft wp-image-4751 \" src=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/tuxpi.com_.1482917928.jpg\" alt=\"laneno seme\" width=\"238\" height=\"357\" srcset=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/tuxpi.com_.1482917928.jpg 247w, https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/tuxpi.com_.1482917928-200x300.jpg 200w\" sizes=\"(max-width: 238px) 100vw, 238px\" \/>Samleveno seme&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p>Pome\u0161ajte samleveno seme sa medom, pospite ga preko supe, \u010dorbe, salate ili glavnog jela ili ga razmutite u vodi i soku i popijte.<\/p>\n<p><strong>Celo zrno lana&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p>Celo zrno lana tako\u0111e mo\u017eete pome\u0161ati sa medom ili dodati u musli. Obratite pa\u017enju da ga dobro sa\u017eva\u0107ete i unesete veliku koli\u010dinu vode kako bi pospe\u0161ili razgradnju semena.<\/p>\n<p><strong>\u010caj od lanenog semena&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p>\u010caj se dobija prelivanjem intaktnog semena lana vru\u0107om vodom. Na taj na\u010din \u0107e se ispustiti sluzave materije u vodu, nakon \u010dega mo\u017eete popiti \u010daj.<\/p>\n<p><strong>Laneno ulje&nbsp;<\/strong><\/p>\n<p>Laneno ulje je vrlo lekovito, a dobija se hladnim ce\u0111enjem semenki lana. Koristite ga kao dodatak jelima ili za prelivanje salata i nemojte ga termi\u010dki tretirati. Tako\u0111e, laneno ulje ne sadr\u017ei lignine ni celulozu.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Laneno Seme kao Lek<\/h3>\n<p>Prevencija je najbitnija u o\u010duvanju zdravlja, a laneno seme predstavlja mo\u0107nog saveznika u prevenciji bolesti i u unapre\u0111ivanju zdravlja, kao i u ubrzavanju izle\u010denja od bolesti.<\/p>\n<p>Koristite laneno seme u svojoj svakodnevnoj ishrani kako bi: preventivno uticali na bolesti srca i krvnih sudova, regulisali holesterol u krvi, spe\u010dili pojavu dijabetesa, uspe\u0161no uradili detoksikaciju tela i o\u010distili creva, \u010dime \u0107ete tako\u0111e unaprediti i zdravlje probavnog trakta i pospe\u0161ili proces mr\u0161avljenja i gubitka masnih naslaga, smanjili upale, pospe\u0161ili rad mo\u017edanih \u0107elija i pam\u0107enje kroz pru\u017eanje potrebnih hranljivih materija, smanjili rizik od nastanka karcinoma, pobolj\u0161ali zdravlje ko\u017ee i unapredili funkcionisanje imunog sistema i o\u010duvali generalno zdravstveno stanje.<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Laneno Seme za Mr\u0161avljenje<\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\">Laneno seme reguli\u0161e i nivo \u0161e\u0107era u krvi i pru\u017ea du\u017ei ose\u0107aj sitosti, a sve zahvaljuju\u0107i visokom sadr\u017eaju vlakana. Istovremeno, laneno seme ubrzava metabolizam i sadr\u017ei veoma malo kalorija kada se konzumira u preporu\u010denoj dozi. Jedna ka\u0161ika semenki lana ima svega 35 kalorija, ali u sebi ima 2 grama dijetetskih vlakana, koja \u0107e svakako pozitivno uticati na gubitak kilograma.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Tako\u0111e je bitno znati da se u organizamu ne\u0107e asporbovati sve kalorije iz semena lana. 25% lana \u010dine proteini sa kompletnim profilom aminokiselina. B vitamini, kalijum, magnezijum i cink koji laneno seme sadr\u017ei su esencijalni za pravilnu dijetu i gubitak te\u017eine bez naru\u0161avanja zdravlja.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><strong>Dodajte ka\u0161i\u010dicu mlevenog lana u \u0161olju probiotskog jogurta ili kefira i popijte ga pola sata pre obroka.&nbsp;<\/strong><\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Laneno Seme za Negu<\/h3>\n<p>Omega 3 masne kiselina kojima je laneno seme bogato poma\u017ee zdravijem i lep\u0161em izgledu ko\u017ee, a u kombinaciji i za drugim hranljivim vrednostima mo\u017ee da smanji upale, akne, ekceme, ubrza zarastanje opekotina od sunca, umanji bore na licu i pomogne prilikom \u010di\u0161\u0107enja pora.&nbsp;Lan je dobar i za kosu i nokte, pa \u0107ete redovnom upotrebom lanenog ulja spre\u010diti cvetanje krajeva kose, listanje i lomljenje noktiju.<\/p>\n<p><strong>Laneno ulje se koristi za:&nbsp;<img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignright wp-image-4765 size-full\" src=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/tuxpi.com_.1482918830.jpg\" alt=\"laneno seme\" width=\"301\" height=\"365\" srcset=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/tuxpi.com_.1482918830.jpg 301w, https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/tuxpi.com_.1482918830-247x300.jpg 247w\" sizes=\"(max-width: 301px) 100vw, 301px\" \/><\/strong><\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u010ci\u0161\u0107enje ko\u017ee<\/strong>: Laneno ulje umanjuje lu\u010denje sebuma i efikasno \u010disti pore, zbog \u010dega se preporu\u010duje kao tretman \u010di\u0161\u0107enja lica. Naparite lice kako bi se pore otvorile, a potom par kapi lanenog ulja umasirate kru\u017enim pokretima. Pokrijte lice toplim pe\u0161kirom i ostavite jedan do dva minuta da odstoji. Obri\u0161ite lice laganim pokretima vatom. Va\u0161e lice \u0107e biti \u010disto i osve\u017eeno.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/vrste-i-prednosti-masaze\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Masa\u017ea<\/strong><\/a>: Dodajte laneno ulje va\u0161oj no\u0107noj rutini. Pome\u0161ajte par kapi lanenog ulja sa omiljenim eteri\u010dnim uljem i lagano ga nanesite na ko\u017eu pred spavanje. Masa\u017eom \u0107ete pospe\u0161iti cirkulaciju, a uz pomo\u0107 hranljivih vrednosti ulja uspe\u0161no \u0107ete zategnuti ko\u017eu i pove\u0107ati tonus i glatko\u0107u ko\u017ee. Ukoliko se redovno koristi mo\u017ee u potpunosti zameniti no\u0107nu kremu.<\/li>\n<li><strong>Hidratacija<\/strong>: Nanesite malu koli\u010dinu lanenog ulja na ko\u017eu nakon kupanja. Na ovaj na\u010din \u0107ete osve\u017eiti ko\u017eu i u\u010diniti je hidriranom, a leti se preporu\u010duje i kao blaga za\u0161tita od sunca.<\/li>\n<li><strong>Nega ko\u017ee nakon sun\u010danja<\/strong>:&nbsp;Laneno ulje \u0107e blagotvorno delovati na umirivanje i hidrataciju ko\u017ee nakon izlaganja suncu.<\/li>\n<li><strong>Piling<\/strong>: U pilinzima koje pripremate sami mo\u017eete kokosovo i maslinovo ulje zameniti lanenim. Ko\u017ea \u0107e vam biti sjajnija, nahranljena i veoma zahvalna!<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Laneno seme se koristi u ishrani ve\u0107 preko 6 000 godina, a zbog svojih zdravstvenih prednosti progla\u0161eno je super hranom. Semenke lana dokazano pospe\u0161uju rad probave, smanjuju holesterol, uklanjaju potrebu za slatkom i nezdravom hranom, redukuju hormonski disbalans, tope kilograme, preventivno deluju na mnogobrojne bolesti i uspe\u0161no se bore protiv nekoliko tipa kancera&#8230; Pro\u010ditajte na\u010dine [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4726,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false},"categories":[18],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v20.3 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Kako se koristi laneno seme i sve njegove prednosti | Fitpass<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Laneno seme se koristi u ishrani ve\u0107 preko 6000 godina. Pro\u010ditajte kako se najbolje koriste semenke lana kao i sve prednosti koje one pru\u017eaju.\u00a0\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/kako-se-koristi-laneno-seme-i-sve-njegove-prednosti\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Kako se koristi laneno seme i sve njegove prednosti | Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Laneno seme se koristi u ishrani ve\u0107 preko 6000 godina. Pro\u010ditajte kako se najbolje koriste semenke lana kao i sve prednosti koje one pru\u017eaju.\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/kako-se-koristi-laneno-seme-i-sve-njegove-prednosti\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-12-28T09:47:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-31T10:55:40+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/laneno-seme.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"461\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fit Pass\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fit Pass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/kako-se-koristi-laneno-seme-i-sve-njegove-prednosti\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/kako-se-koristi-laneno-seme-i-sve-njegove-prednosti\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fit Pass\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\"},\"headline\":\"Kako se koristi laneno seme i sve njegove prednosti\",\"datePublished\":\"2016-12-28T09:47:16+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-31T10:55:40+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/kako-se-koristi-laneno-seme-i-sve-njegove-prednosti\/\"},\"wordCount\":1474,\"commentCount\":14,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Ishrana\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/kako-se-koristi-laneno-seme-i-sve-njegove-prednosti\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/kako-se-koristi-laneno-seme-i-sve-njegove-prednosti\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/kako-se-koristi-laneno-seme-i-sve-njegove-prednosti\/\",\"name\":\"Kako se koristi laneno seme i sve njegove prednosti | Fitpass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-12-28T09:47:16+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-31T10:55:40+00:00\",\"description\":\"Laneno seme se koristi u ishrani ve\u0107 preko 6000 godina. Pro\u010ditajte kako se najbolje koriste semenke lana kao i sve prednosti koje one pru\u017eaju.\u00a0\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/kako-se-koristi-laneno-seme-i-sve-njegove-prednosti\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/kako-se-koristi-laneno-seme-i-sve-njegove-prednosti\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/kako-se-koristi-laneno-seme-i-sve-njegove-prednosti\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Kako se koristi laneno seme i sve njegove prednosti\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"name\":\"Fitpass\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\",\"name\":\"FitPass\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"FitPass\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\",\"name\":\"Fit Pass\",\"sameAs\":[\"http:\/\/fitpass.rs\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Kako se koristi laneno seme i sve njegove prednosti | Fitpass","description":"Laneno seme se koristi u ishrani ve\u0107 preko 6000 godina. Pro\u010ditajte kako se najbolje koriste semenke lana kao i sve prednosti koje one pru\u017eaju.\u00a0","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/kako-se-koristi-laneno-seme-i-sve-njegove-prednosti\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Kako se koristi laneno seme i sve njegove prednosti | Fitpass","og_description":"Laneno seme se koristi u ishrani ve\u0107 preko 6000 godina. Pro\u010ditajte kako se najbolje koriste semenke lana kao i sve prednosti koje one pru\u017eaju.\u00a0","og_url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/kako-se-koristi-laneno-seme-i-sve-njegove-prednosti\/","og_site_name":"Fitpass","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","article_published_time":"2016-12-28T09:47:16+00:00","article_modified_time":"2023-05-31T10:55:40+00:00","og_image":[{"width":800,"height":461,"url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/laneno-seme.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fit Pass","twitter_misc":{"Written by":"Fit Pass","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/kako-se-koristi-laneno-seme-i-sve-njegove-prednosti\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/kako-se-koristi-laneno-seme-i-sve-njegove-prednosti\/"},"author":{"name":"Fit Pass","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8"},"headline":"Kako se koristi laneno seme i sve njegove prednosti","datePublished":"2016-12-28T09:47:16+00:00","dateModified":"2023-05-31T10:55:40+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/kako-se-koristi-laneno-seme-i-sve-njegove-prednosti\/"},"wordCount":1474,"commentCount":14,"publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"articleSection":["Ishrana"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/kako-se-koristi-laneno-seme-i-sve-njegove-prednosti\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/kako-se-koristi-laneno-seme-i-sve-njegove-prednosti\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/kako-se-koristi-laneno-seme-i-sve-njegove-prednosti\/","name":"Kako se koristi laneno seme i sve njegove prednosti | Fitpass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website"},"datePublished":"2016-12-28T09:47:16+00:00","dateModified":"2023-05-31T10:55:40+00:00","description":"Laneno seme se koristi u ishrani ve\u0107 preko 6000 godina. Pro\u010ditajte kako se najbolje koriste semenke lana kao i sve prednosti koje one pru\u017eaju.\u00a0","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/kako-se-koristi-laneno-seme-i-sve-njegove-prednosti\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/kako-se-koristi-laneno-seme-i-sve-njegove-prednosti\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/kako-se-koristi-laneno-seme-i-sve-njegove-prednosti\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Kako se koristi laneno seme i sve njegove prednosti"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","name":"Fitpass","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization","name":"FitPass","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","contentUrl":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","width":500,"height":500,"caption":"FitPass"},"image":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8","name":"Fit Pass","sameAs":["http:\/\/fitpass.rs"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4382"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4382"}],"version-history":[{"count":39,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4382\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15630,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4382\/revisions\/15630"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4726"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4382"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4382"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4382"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}