{"id":4582,"date":"2016-12-14T11:26:15","date_gmt":"2016-12-14T09:26:15","guid":{"rendered":"http:\/\/fitpass.rs\/blog\/?p=4582"},"modified":"2023-05-31T11:52:02","modified_gmt":"2023-05-31T09:52:02","slug":"zdravom-hranom-protiv-prehlada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravom-hranom-protiv-prehlada\/","title":{"rendered":"Zdravom Hranom Protiv Prehlada"},"content":{"rendered":"

Sezona virusa, a samim tim i prehlade i grupa po\u010dinje sa dolaskom hladnijeg vremena. Pripremite svoj organizam na vreme i oja\u010dajte ga kako bi se odbranili od mnogobrojnih virusa. Izborite se Zdravom Hranom Protiv Prehlada uz pomo\u0107 prirodnih namirnica koje mo\u017eete lako nabaviti i pripremiti. <\/strong><\/p>\n

Curenje iz nosa, ote\u017eano disanje, bol u grlu, kijanje… Da, sve su to simptomi prehlade. I dok oni mogu varirati (i uklju\u010divati i glavobolju i groznicu), sve prehlade predstavljaju infekciju respiratornog sistema koju je izazvao neki od preko 200 potencijalnih virusa.<\/p>\n

Oslabljen imunitet doprine\u0107e razvijanju prehlade. Nemojte \u010dekati da vas virus sustigne, izborite se zdravom hranom protiv prehlada na vreme! Pro\u010ditajte koje namirnice \u0107e unaprediti zdravstveno stanje i o\u010duvati ga tokom hladnih dana.<\/p>\n

Pro\u010ditajte jo\u0161 i: 22 TOP Namirnica za Jesenje Dane <\/a><\/em><\/p>\n

Zdravom Hranom Protiv Prehlada<\/h2>\n

Sardine\"Zdravom<\/h3>\n

Masna riba bogata Omega 3 masnim kiselinama smanjuje rizik od sr\u010danih bolesti, ali i preventivno uti\u010de na pojavu upala i oboljenja \u010ditavog organizma. Tako\u0111e, zdrave masti poput Omege 3 pove\u0107avaju funkcionisanje imunih \u0107elija \u010dime se ja\u010da funkcionisanje \u010ditavog imunog sistema.<\/p>\n

Jedno pakovanje sardina u ulju sadr\u017ei samo 191 kaloriju i sadr\u017ei 22, 7gr proteina<\/strong> i 10,5 gr masti<\/strong> (od kojih su samo 1,4gr zasi\u0107ene masti), al ne sadr\u017ei ugljene hidrate, dijetetska vlakna niti \u0161e\u0107er. Pune su vitamina i minerala koje \u0107e unaprediti va\u0161e zdravlje!<\/p>\n

Savet:<\/strong> Napravite omiljenu salatu sa sardinom, kako biste neutralisali jak miris i ukus ribe i uneli potrebne hranljive vrednosti koji \u0107e preventivno uticati na nastanak i le\u010diti prehladu.<\/p>\n

Paprike\"Zdravom<\/h3>\n

\u010cesto kada ljudi osete da su lo\u0161e prvo za \u010dime pote\u017eu je vitamin C. Iako se dugo verovalo da vitamin C preventivno deluje na nastanak prehlade i le\u010denje infekcija respiratornog sistema, istra\u017eivanja su pokazala da vitamin C nema zna\u010dajnog uticaja na le\u010denje prehlada.<\/p>\n

Me\u0111utim, iako je ne\u0107e le\u010diti, vitamin C \u0107e ubla\u017eiti simptome prehlade i pomo\u0107i prilikom ja\u010danja imuniteta. <\/strong><\/p>\n

Kako organizam \u010doveka nije sposoban da sam sintetizuje vitamin C, ovaj vitamin se u organizam unosi isklju\u010divo namirnicama biljnog porekla, pre svega putem sve\u017eeg vo\u0107a i povr\u0107a. Jedan od najboljih izvora su paprike – pre svega \u017eute paprike koje na samo 100gr sadr\u017ee \u010dak 139mg ovog vitamina.<\/p>\n

Savet:<\/strong> Unos vitamina C <\/a>se preporu\u010duje tokom \u010ditave godine, a najvi\u0161e starijim ljudima, pu\u0161a\u010dima, sportistima i deci. Ukoliko niste ljubitelj paprike, poku\u0161ajte vitamin C da unosite kroz druge namirnice koje su tako\u0111e bogate ovim vitaminom: \u0161ipak, per\u0161unov list i koren, ribizle, kelj, citrusno vo\u0107e…<\/p>\n

Pe\u010durke \"Zdravom<\/h3>\n

Bogate esencijalnim aminokiselinama, ali i vitaminima iz grupe A, B, C, i K, mineralima, biljnim mastima i ostalim hranljivim vrednostima, pe\u010durke predstavljaju idealnu namirnicu koja se preporu\u010duje tokom \u010ditave godine, a pogotovo u sezoni gripa i prehlada.<\/p>\n

Napravite sos od pe\u010duraka, dodajte ih supama, salatama, jelima ili ih jedite zasebno – karakteristi\u010dan ukus, niska energetska vrednost i laka dostupnost u\u010dinili su da pe\u010durke postanu jedna od najpopularnijih namirnica \u0161irom sveta.<\/p>\n

Savet:<\/strong> Najpoznatija pe\u010durka sa najvi\u0161e istra\u017eivanja jeste \u0161itaki pe\u010durka<\/strong> koja sadr\u017ei supstancu lentinan<\/strong>. Osim \u0161to ima antivirusna i antibakterijska svojstva i poma\u017ee organizmu da se odbrani od raznih infekcija i drugih organskih poreme\u0107aja, lentinan poma\u017ee odbrambenim \u0107elijama organizma da prepoznaju \u0107elije raka i uni\u0161te ih. Nije ni \u010dudo \u0161to Japanci \u0161itake pe\u010durke nazivaju i “eliksir \u017eivota<\/strong>“.<\/p>\n

Pile\u0107a Supa \"Zdravom<\/h3>\n

Na\u0161e bake insistirale su i sa ponosom kuvale pile\u0107u supu svaki put kada se neko od uku\u0107ana ose\u0107a lo\u0161e. Pile\u0107a supa predstavljala je univerzalni lek protiv kijavice, ka\u0161lja, groznice, upale, infekcije, a skora\u0161nja istra\u017eivanja su i sa nau\u010dne strane dokazali njena terapeutska svojstva.<\/p>\n

Pre svega, pile\u0107e meso sadr\u017ei aminokiselinu cistein koja se osloba\u0111a tokom njegovog kuvanja. Cistein je po sastavu sli\u010dan acetilcisteinu – supstanci koja je osnovni sastojak lekova koji se pripisuju protiv bolesti i infekcija disajnih puteva. Razlaganju suzi u nosu i grlu i olak\u0161anom disanju, osim cisteina doprine\u0107e i “inhalacija supom” – para koju udi\u0161emo dok jedemo vru\u0107u supu efikasnija je od inhalacije obi\u010dnom vodenom parom.<\/p>\n

Savet:<\/strong> Kombinacija pile\u0107eg mesa i povr\u0107a od kojih se pravi supa va\u017eni su u odbrani plu\u0107a od virusne infekcije. S obzirom da je pred nama hladan period godine, kada je mogu\u0107nost od nastanka infekcije velika, savetujemo da svakog dana pojedete bar jedan tanjir pile\u0107e supe napravljene po receptu doktora Renarda<\/a>. Osim predivno ukusa, pile\u0107a supa \u0107e nas ugrejati, hidrirati i regulisati rad probavnog trakta. Dodajte nekoliko \u010denova belog luka i zrna bibera u pile\u0107u supu i smanji\u0107ete gustinu sluzi i dodatno olak\u0161ati disanje. Tako\u0111e, beli luk je poznat po svojim aminokiselinama koji zajedno sa vitaminom E u\u010destvuju u ja\u010danju imuniteta.<\/p>\n

Citrusno Vo\u0107e sa Korom \"Zdravom<\/h3>\n

Pripremite organizam za hladan period koji predstoji i osna\u017eite ga kako biste izbegli ne\u017eeljene bolesti. Konzumacijom nekoliko citrusnih vo\u0107ki dnevno pomo\u0107i \u0107ete organizmu da se izle\u010di od prehlade, ali \u0107ete i podi\u0107i imuni sistem i preventivno uticati na nastanak bolesti.<\/p>\n

Osim ploda citrusa, koji je bogat vitaminima i mineralima, u kori vo\u0107ke se nalaze mo\u0107ni antioksidanti koji se zovu super flavonoidi<\/strong>. Ne samo da ja\u010daju funkcionisanje imunog sistema, oni smanjuju i nivo “lo\u0161eg” LDL holesterola. Bela opna bogata je pektinom – vlaknom koji unosi dobre bakterije u organizam koje poma\u017eu organizmu da se odbrani od infekcija i oboljenja.<\/p>\n

Savet:<\/strong> Kako biste pove\u0107ali unos hranljivih materija, u sokovnik dodajte omiljeno citrusno vo\u0107e i sve\u017ee povr\u0107e i napravite smoothie savr\u0161enog ukusa koji \u0107e unaprediti zdravlje, olak\u0161ati simptome prehlade, ali i popraviti raspolo\u017eenje i dati energiju. Pro\u010ditajte prednosti i recepte prirodno ce\u0111enih sokova<\/a> kako bi dobili inspiraciju za svoju omiljenu vitaminsku bombu!<\/p>\n

\u0110umbir \"Zdravom<\/h3>\n

\u0110umbir je idealna namirnica za ja\u010danje imuniteta u borbi protiv virusa: ubla\u017eava upale u organizmu, ja\u010da funkcionisanje imunih \u0107elija, smanjuje rizik od sr\u010danih bolesti, raka i hroni\u010dnih bolesti i oboljenja. Tako\u0111e, \u0111umbir smanjuje nadutost i ostale stoma\u010dne tegove kroz “\u010di\u0161\u0107enje” creva i ubrzavanje kretanje hrane.<\/p>\n

Savet:<\/strong> Napravite jednostavan \u010daj od \u0111umbira: pripremite koren – operite ga, osu\u0161ite, po \u017eelji ogulite (nije neophodno, kora \u0111umbira je hranljiva) i izrendajte ga ili isecite na sitne komade i potom stavite u \u0161olju i prelijte sa 2dl vrele vode. Nakon 5 minuta procedite \u010daj (odvojite \u0111umbir). \u010caj mo\u017eete piti vru\u0107 ili hladan ili po \u017eelji dodati limun i med. Konzumiranje \u0111umbira tokom \u010ditave godine unapredi\u0107e generalno zdravstveno stanje i smanjiti mogu\u0107nost od oboljenja, infekcija i upala.<\/p>\n

Ukoliko osetite neke od simptoma prehlade nemojte odmah potezati za lekovima, posebno ne za antibioticima! Izborite se Zdravom Hranom Protiv Prehlada! Ako simptomi traju du\u017ee od pet dana ili se pogor\u0161aju obavezno posetite lekara.<\/strong><\/p>\n

Ne zaboravite! Izbalansirana ishrana i redovna fizi\u010dka aktivnost \u010duva\u0107e vas od prehlada tokom \u010ditave godine. Ne dopustite virusima da vas uspore i pokvare energiju. Hranite se zdravo i trenirajte redovno uz FitPass<\/a>!<\/p>\n

\"Zdravom<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sezona virusa, a samim tim i prehlade i grupa po\u010dinje sa dolaskom hladnijeg vremena. Pripremite svoj organizam na vreme i oja\u010dajte ga kako bi se odbranili od mnogobrojnih virusa. Izborite se Zdravom Hranom Protiv Prehlada uz pomo\u0107 prirodnih namirnica koje mo\u017eete lako nabaviti i pripremiti.  Curenje iz nosa, ote\u017eano disanje, bol u grlu, kijanje… Da, sve […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4629,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false},"categories":[18],"tags":[],"yoast_head":"\nZdravom Hranom Protiv Prehlada | Fitpass<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Izborite se Zdravom Hranom Protiv Prehlada koje vladaju u zimskom periodu. Pravilna ishrana i redovna fizi\u010dka aktivnost \u010duva\u0107e vas tokom \u010ditave zime.\u00a0\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravom-hranom-protiv-prehlada\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zdravom Hranom Protiv Prehlada | Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Izborite se Zdravom Hranom Protiv Prehlada koje vladaju u zimskom periodu. Pravilna ishrana i redovna fizi\u010dka aktivnost \u010duva\u0107e vas tokom \u010ditave zime.\u00a0\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravom-hranom-protiv-prehlada\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2016-12-14T09:26:15+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-05-31T09:52:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/hot-chocolate-1782623_1920.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"571\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fit Pass\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fit Pass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravom-hranom-protiv-prehlada\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravom-hranom-protiv-prehlada\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fit Pass\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\"},\"headline\":\"Zdravom Hranom Protiv Prehlada\",\"datePublished\":\"2016-12-14T09:26:15+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-31T09:52:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravom-hranom-protiv-prehlada\/\"},\"wordCount\":1214,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Ishrana\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravom-hranom-protiv-prehlada\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravom-hranom-protiv-prehlada\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravom-hranom-protiv-prehlada\/\",\"name\":\"Zdravom Hranom Protiv Prehlada | Fitpass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2016-12-14T09:26:15+00:00\",\"dateModified\":\"2023-05-31T09:52:02+00:00\",\"description\":\"Izborite se Zdravom Hranom Protiv Prehlada koje vladaju u zimskom periodu. Pravilna ishrana i redovna fizi\u010dka aktivnost \u010duva\u0107e vas tokom \u010ditave zime.\u00a0\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravom-hranom-protiv-prehlada\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravom-hranom-protiv-prehlada\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravom-hranom-protiv-prehlada\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zdravom Hranom Protiv Prehlada\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"name\":\"Fitpass\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\",\"name\":\"FitPass\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"FitPass\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\",\"name\":\"Fit Pass\",\"sameAs\":[\"http:\/\/fitpass.rs\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zdravom Hranom Protiv Prehlada | Fitpass","description":"Izborite se Zdravom Hranom Protiv Prehlada koje vladaju u zimskom periodu. Pravilna ishrana i redovna fizi\u010dka aktivnost \u010duva\u0107e vas tokom \u010ditave zime.\u00a0","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravom-hranom-protiv-prehlada\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Zdravom Hranom Protiv Prehlada | Fitpass","og_description":"Izborite se Zdravom Hranom Protiv Prehlada koje vladaju u zimskom periodu. Pravilna ishrana i redovna fizi\u010dka aktivnost \u010duva\u0107e vas tokom \u010ditave zime.\u00a0","og_url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravom-hranom-protiv-prehlada\/","og_site_name":"Fitpass","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","article_published_time":"2016-12-14T09:26:15+00:00","article_modified_time":"2023-05-31T09:52:02+00:00","og_image":[{"width":800,"height":571,"url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/12\/hot-chocolate-1782623_1920.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fit Pass","twitter_misc":{"Written by":"Fit Pass","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravom-hranom-protiv-prehlada\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravom-hranom-protiv-prehlada\/"},"author":{"name":"Fit Pass","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8"},"headline":"Zdravom Hranom Protiv Prehlada","datePublished":"2016-12-14T09:26:15+00:00","dateModified":"2023-05-31T09:52:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravom-hranom-protiv-prehlada\/"},"wordCount":1214,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"articleSection":["Ishrana"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravom-hranom-protiv-prehlada\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravom-hranom-protiv-prehlada\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravom-hranom-protiv-prehlada\/","name":"Zdravom Hranom Protiv Prehlada | Fitpass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website"},"datePublished":"2016-12-14T09:26:15+00:00","dateModified":"2023-05-31T09:52:02+00:00","description":"Izborite se Zdravom Hranom Protiv Prehlada koje vladaju u zimskom periodu. Pravilna ishrana i redovna fizi\u010dka aktivnost \u010duva\u0107e vas tokom \u010ditave zime.\u00a0","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravom-hranom-protiv-prehlada\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravom-hranom-protiv-prehlada\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravom-hranom-protiv-prehlada\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zdravom Hranom Protiv Prehlada"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","name":"Fitpass","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization","name":"FitPass","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","contentUrl":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","width":500,"height":500,"caption":"FitPass"},"image":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8","name":"Fit Pass","sameAs":["http:\/\/fitpass.rs"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4582"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4582"}],"version-history":[{"count":38,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4582\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15569,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4582\/revisions\/15569"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4629"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4582"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4582"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4582"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}