{"id":5386,"date":"2017-05-16T09:38:57","date_gmt":"2017-05-16T07:38:57","guid":{"rendered":"http:\/\/fitpass.rs\/blog\/?p=5386"},"modified":"2017-05-16T15:00:55","modified_gmt":"2017-05-16T13:00:55","slug":"joga-za-pocetnike-promenite-svoje-navike-saznajte-benefite","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/joga-za-pocetnike-promenite-svoje-navike-saznajte-benefite\/","title":{"rendered":"Joga za po\u010detnike – promenite svoje navike i saznajte benefite"},"content":{"rendered":"

Dono\u0161enje same odluke da \u017eelite\u00a0 da se bavite jogom je samo po\u010detak. Najbitnije je da ne stanete na tome. Na internetu postoje razne informacije, kada je re\u010d o jogi. Zapravo, ima ih toliko, da mislimo da to samo mo\u017ee da vam ote\u017ea dono\u0161enje odluke, naro\u010dito ako tek razmi\u0161ljate o po\u010detni\u010dkim \u010dasovima. Zato je bitno da vam uka\u017eemo na osnove joge, u kojima smo izdvojili informacije koje \u0107e vam trebati za prvi \u010das joge, benefite koje mo\u017eete da osetite praktikovanjem joge, kao I veliki broj objekata <\/a>u kojima \u0107ete u\u017eivati u svojim \u010dasovima joge sa va\u0161om FitPass karticom.<\/a><\/p>\n

Verovatno znate neke osnovne \u010dinjenice<\/strong>, da je poreklo joge – Indija, da je joga holisti\u010dka forma fitnesa i blagostanja kako mentalnog, tako fizi\u010dkog i duhovnog. Tokom praktikovanja joge, shvati\u0107ete da vas u\u010di da pristupite va\u0161im mentalnim sposobnostima, radi koncentracije, fokusa i tra\u017eenja unutra\u0161nje su\u0161tine, \u0161to \u0107e vam pomo\u0107i u postizanju mira i oboga\u0107ivanju duhovnosti. Tako\u0111e, vide\u0107ete da postoji mnogo razli\u010ditih stilova joge I bitno je da ih prou\u010davate kako biste sa sigurno\u0161\u0107u mogli da izaberete onaj koji \u0107e vam najbolje pomo\u0107i da postignete rezultate koje \u017eelite.<\/p>\n

\"joga<\/p>\n

 <\/p>\n

Kako praktikovati jogu<\/h4>\n

Ako I dalje oklevate da krenete na jogu, pro\u010ditajte par saveta koji \u0107e vam koristiti na prvom \u010dasu, nadamo se I ohrabriti.<\/p>\n

\n

1<\/strong>. Informisite se prvo o stilu joge koji mislite da je za vas, pre nego \u0161to po\u010dnete sa \u010dasovima. Ako mo\u017eete popri\u010dajte sa instruktorom pre \u010dasa, tada \u0107ete imati vremena da pitate sve \u0161to vas zanima. Instruktor \u0107e tako mo\u0107i bolje da razume va\u0161e razloge za polazak na jogu \u2013 mo\u017eda \u017eelite da budete savitljiviji, ili da iskoristite jogu kao dodatnu aktivnost nekom drugom sportu koji volite da praktikujete, ili prosto \u017eelite da u \u017eivot unesete vi\u0161e mira.<\/p>\n

2<\/strong>. Poku\u0161ajte da do\u0111ete na \u010das barem desetak minuta ranije. Instruktor \u0107e verovatno \u017eeleti da zna jeste li radili jogu ranije ili da li imate povrede na koje bi trebalo da se obrati pa\u017enja.<\/p>\n

3.<\/strong>Obucite se slojevito tako da mo\u017eete da skinete vi\u0161ak ode\u0107e ako se zagrejete. Udobna, ode\u0107a koja di\u0161e je odli\u010dan izbor. Verovatno \u0107ete \u017eeleti da nosite majicu koja ide uz telo, jer vam, u mnogim joga pozama, glava dolazi ispod kukova i va\u0161a majica mo\u017ee da sklizne dole. Helanke sa visokim strukom ili trenerka su dobar izbor. Najbitnije da vam bude udobno.<\/p>\n

4<\/strong>. Joga se ve\u017eba bosih nogu. Na po\u010detku \u010dasa mo\u017eete da zadr\u017eite \u010darape na nogama ako vam je hladno, ali instruktor \u0107e vam savetovati kada je vreme da ih izujete.<\/p>\n

5.<\/strong> Neposredno pre \u010dasa izbegavajte obilne obroke, najbolje bi bilo da jedete laganiju hranu nekoliko sati pre odlaska na \u010das. Tokom samog \u010dasa nemojte da pijete velike koli\u010dine vode, ve\u0107 malo pre I posle \u010dasa.<\/p>\n

6<\/strong>. Opremu obi\u010dno obezbe\u0111uje va\u0161 instruktor ili studio. Ve\u0107ina studija ima svoje prostirke, ali mana ovih prostirki je da ih mnogo ljudi koristi i ne mo\u017eete biti sigurni koliko se \u010desto peru. Tako da ne bi bilo lo\u0161e da nabavite svoju prostirku, koja \u0107e vam poslu\u017eiti za praktikovanje joge i kod ku\u0107e.<\/p>\n

7<\/strong>. Instruktor \u0107e mo\u017eda najavljivati poze po njihovim nazivima na sanskritu, tako da \u0107e vam u po\u010detku taj jezik biti nepoznat. Ne brinite, vremenom \u0107ete po\u010deti da prepoznajete termine.<\/p>\n

8<\/strong>. Mo\u017eda \u0107ete morati da obratite pa\u017enju na li\u010dni prostor. Ne postavljajte prostirku blizu onoga pored vas jer \u0107e vam za neke polo\u017eaje trebati prostora.<\/p>\n

9<\/strong>. U svakom trenutku kada osetite nelagodnost I da vam je potreban odmor, slobodno prestanite i zauzmite pozu deteta.<\/p>\n

10<\/strong>. \u010cesto \u010dasovi joge po\u010dinju pevu\u0161enjem zvuka OMmm, ukoliko ne\u0107ete da u\u010destvujete, nemojte. U zavisnosti od instruktora, na po\u010detku \u010dasa mogu da budu ve\u017ebe disanja ili kratka meditacija. Ovo je pra\u0107eno pozama za zagrevanje, ja\u010dim pozama, zatim istezanjem I kona\u010dno opu\u0161tanjem. Mnogi \u010dasovi se zavr\u0161avaju tako \u0161to instruktor spoji dlanove u visini srca, pokloni se i ka\u017ee: \u201eNamaste \u201c.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"joga<\/p>\n

<\/h4>\n

Benefiti koje \u0107ete imati od joge<\/h4>\n

Pored psiholo\u0161ko \u2013 duhovnog<\/strong> benefita, joga koristi i na\u0161em fizi\u010dkom zdravlju. Pobolj\u0161ava zdravlje srca, digestivnog sistema, unapre\u0111uje na\u0161e mentalno zdravlje, dobra je za ki\u010dmeni stub.<\/p>\n

Motivacija<\/strong> je jedna od najva\u017enih komponenti joge. Naime, joga ve\u017ebanjem rapidno se pove\u0107ava motivacioni racio. Odjednom, postajemo agilniji, sve\u017eiji, orniji za razne, nove poduhvate u \u017eivotu za koje ranije nismo imali dovoljno snage i motivisanosti<\/p>\n

Joga pobolj\u0161ava fleksibilnost<\/strong>: Nakon odre\u0111enog perioda redovnog ve\u017ebanja joge oseti\u0107ete kako vam se telo bukvalno izdu\u017euje i prote\u017ee, postaje mnogo fleksibilnije i savitljivije. Dobijate mogu\u0107nost da pravite pokrete koji su vam se ranije \u010dinili nemogu\u0107im. Joga je izuzetno korisna za zdravlje mi\u0161i\u0107a i njihovu pokretljivost.<\/p>\n

Joga je korisna za zdravlje kostiju<\/strong>: Gotovo da ima stotinu razli\u010ditih jogi\u010dkih ve\u017ebi, koje mogu da budu korisne za zdravlje kostiju. Ovo je naro\u010dito zna\u010dajno za \u017eene jer su one sklonije oboljenjima kostiju u starijem periodu \u017eivotu.<\/p>\n

Joga ve\u017ebanje na prirodan na\u010din poma\u017ee ja\u010danju kostiju<\/strong>. Redovnim ve\u017ebanjem zna\u010dajno se smanjuje rizik od osteoporoze i drugih stara\u010dkih bolesti kostiju.<\/p>\n

Ure\u0111uje rad nadbubre\u017enih \u017elezda<\/strong>: Joga ve\u017ebanjem sni\u017eava se nivo kortizola. Poreme\u0107aj rada nadbubre\u017enih \u017elezda ugro\u017eava sveukupno zdravlje tela, uklju\u010duju\u0107i i bubrege. Va\u017eno je naglasiti da poreme\u0107aj rada nadbubre\u017enih \u017elezda mo\u017ee da izazove trajno o\u0161te\u0107enje mozga. Joga ozbiljno doprinosi u o\u010duvanju zdravlja nadbubre\u017enih \u017elezda. Kao bitan doprinos na\u0161em dobrom zdravlju, smanjuju rizik od mnogih ozbiljnih bolesti.<\/p>\n

Unapre\u0111uje zdravlje srca<\/strong>: Redovno joga ve\u017ebanje obezbe\u0111uje pravilno regulisanje sr\u010danog ritma, \u0161to smanjuju rizik od sr\u010danog udara i poma\u017ee u borbi sa depresijom. Joga tako\u0111e poma\u017ee da se pove\u0107a otpornost od razli\u010ditih nepovoljnih uslova rada srca regulisanjem sr\u010danog ritma.<\/p>\n

Joga sni\u017eava \u0161e\u0107er u krvi<\/strong>: Omogu\u0107ava da se smanji nivo \u0161e\u0107era u krvi. Joga, pomo\u0107u koje se reguli\u0161u kortizol i nivo adrenalina, zajedno uti\u010du na smanjenje telesne te\u017eine kod osoba sa problemom gojaznosti<\/p>\n

Ubrzava protok krvi<\/strong>: Joga poma\u017ee da se u na\u0161em organizmu uspostavi zdrava cirkulacija krvi u celom telu. Jo\u0161 jedna prednost ovoga je pristup svim organima putem krvotoka kiseonika. Joga pobolj\u0161ava cirkulaciju krvi i spre\u010dava stvaranje krvnih ugru\u0161aka<\/p>\n

Uz jogu postajemo bolje raspolo\u017eeni i sre\u0107ni<\/strong>: U principu, sport je jedan od najva\u017enijih metoda u borbi protiv stresa i depresije. Mentalni umor i depresija javljaju se zbog stresa. Zato je neophodno da stalno radimo na preradi na\u0161e energije. Stoga, joga igra va\u017enu ulogu u ovom poslu.
\nJogom dolazi do op\u0161teg pobolj\u0161anja<\/strong> zdravlja organizma<\/strong> doprinosi boljoj za\u0161titi od alergija i infekcija. Joga vam omogu\u0107ava da kroz znoj ubrzate eliminaciju faktora koji izazivaju alergije u organizmu.<\/p>\n

Joga se \u0161iri sve vi\u0161e danas. Preporu\u010duje se od strane mnogih zdravstvenih stru\u010dnjaka kao na\u010din ve\u017ebanja koji dovodi u balans na\u0161 duh i telo. Upotreba tehnologije u svakodnevnom \u017eivotu tera \u010doveka da veliki deo dana provodi sede\u0107i za ra\u010dunarom, \u0161to dovodi do razvijanja novih bolesti.<\/p>\n

Tako \u0107ete u jogi na\u0107i ljude iz raznih profesija, religija, rasa i slojeva dru\u0161tva, i na\u0107i \u0107ete razne oblike praksi joge koja zadovoljava \u0161iroki raspon interesa i karaktera pojedinaca. Mnoge javne li\u010dnosti isti\u010du jogu, sve vi\u0161e je sportista koji uz pomo\u0107 joge posti\u017eu vrhunske rezultate, poslovnih ljudi koji koriste tehnike joge za fokusiraniji um i kreativnost.<\/p>\n

Nadamo se da \u0107ete ove savete smatrati korisnim i da smo uspeli da vam pribli\u017eimo \u0161ta da o\u010dekujete na prvom \u010dasu joge. Jedino \u0161to je na vama jeste da prona\u0111ete pravi joga studio za vas, koji vam nudi FitPass<\/a>\u00a0i osetite sve benefite joge uz na\u0161u pomo\u0107. \ud83d\ude42<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dono\u0161enje same odluke da \u017eelite\u00a0 da se bavite jogom je samo po\u010detak. Najbitnije je da ne stanete na tome. Na internetu postoje razne informacije, kada je re\u010d o jogi. Zapravo, ima ih toliko, da mislimo da to samo mo\u017ee da vam ote\u017ea dono\u0161enje odluke, naro\u010dito ako tek razmi\u0161ljate o po\u010detni\u010dkim \u010dasovima. Zato je bitno da […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5396,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false},"categories":[6],"tags":[197,198,196,203,81,199,200,202,201,14,66,195],"yoast_head":"\nJoga za po\u010detnike - promenite svoje navike i saznajte benefite | Fitpass<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/joga-za-pocetnike-promenite-svoje-navike-saznajte-benefite\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Joga za po\u010detnike - promenite svoje navike i saznajte benefite | Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dono\u0161enje same odluke da \u017eelite\u00a0 da se bavite jogom je samo po\u010detak. Najbitnije je da ne stanete na tome. Na internetu postoje razne informacije, kada je re\u010d o jogi. Zapravo, ima ih toliko, da mislimo da to samo mo\u017ee da vam ote\u017ea dono\u0161enje odluke, naro\u010dito ako tek razmi\u0161ljate o po\u010detni\u010dkim \u010dasovima. Zato je bitno da […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/joga-za-pocetnike-promenite-svoje-navike-saznajte-benefite\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-05-16T07:38:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-05-16T13:00:55+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/StockSnap_6SMOHIMLDA.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1024\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"683\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fit Pass\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fit Pass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/joga-za-pocetnike-promenite-svoje-navike-saznajte-benefite\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/joga-za-pocetnike-promenite-svoje-navike-saznajte-benefite\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fit Pass\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\"},\"headline\":\"Joga za po\u010detnike – promenite svoje navike i saznajte benefite\",\"datePublished\":\"2017-05-16T07:38:57+00:00\",\"dateModified\":\"2017-05-16T13:00:55+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/joga-za-pocetnike-promenite-svoje-navike-saznajte-benefite\/\"},\"wordCount\":1369,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"keywords\":[\"benefiti\",\"fitness\",\"fitpass\",\"fleksibilnost\",\"joga\",\"joga poze\",\"joga za po\u010detnike\",\"joga za svakoga\",\"prvi \u010das joge\",\"trening\",\"ve\u017ebanje\",\"zdravlje\"],\"articleSection\":[\"Trening\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/joga-za-pocetnike-promenite-svoje-navike-saznajte-benefite\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/joga-za-pocetnike-promenite-svoje-navike-saznajte-benefite\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/joga-za-pocetnike-promenite-svoje-navike-saznajte-benefite\/\",\"name\":\"Joga za po\u010detnike - promenite svoje navike i saznajte benefite | Fitpass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-05-16T07:38:57+00:00\",\"dateModified\":\"2017-05-16T13:00:55+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/joga-za-pocetnike-promenite-svoje-navike-saznajte-benefite\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/joga-za-pocetnike-promenite-svoje-navike-saznajte-benefite\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/joga-za-pocetnike-promenite-svoje-navike-saznajte-benefite\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Joga za po\u010detnike – promenite svoje navike i saznajte benefite\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"name\":\"Fitpass\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\",\"name\":\"FitPass\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"FitPass\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\",\"name\":\"Fit Pass\",\"sameAs\":[\"http:\/\/fitpass.rs\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Joga za po\u010detnike - promenite svoje navike i saznajte benefite | Fitpass","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/joga-za-pocetnike-promenite-svoje-navike-saznajte-benefite\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Joga za po\u010detnike - promenite svoje navike i saznajte benefite | Fitpass","og_description":"Dono\u0161enje same odluke da \u017eelite\u00a0 da se bavite jogom je samo po\u010detak. Najbitnije je da ne stanete na tome. Na internetu postoje razne informacije, kada je re\u010d o jogi. Zapravo, ima ih toliko, da mislimo da to samo mo\u017ee da vam ote\u017ea dono\u0161enje odluke, naro\u010dito ako tek razmi\u0161ljate o po\u010detni\u010dkim \u010dasovima. Zato je bitno da […]","og_url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/joga-za-pocetnike-promenite-svoje-navike-saznajte-benefite\/","og_site_name":"Fitpass","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","article_published_time":"2017-05-16T07:38:57+00:00","article_modified_time":"2017-05-16T13:00:55+00:00","og_image":[{"width":1024,"height":683,"url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/StockSnap_6SMOHIMLDA.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fit Pass","twitter_misc":{"Written by":"Fit Pass","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/joga-za-pocetnike-promenite-svoje-navike-saznajte-benefite\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/joga-za-pocetnike-promenite-svoje-navike-saznajte-benefite\/"},"author":{"name":"Fit Pass","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8"},"headline":"Joga za po\u010detnike – promenite svoje navike i saznajte benefite","datePublished":"2017-05-16T07:38:57+00:00","dateModified":"2017-05-16T13:00:55+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/joga-za-pocetnike-promenite-svoje-navike-saznajte-benefite\/"},"wordCount":1369,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"keywords":["benefiti","fitness","fitpass","fleksibilnost","joga","joga poze","joga za po\u010detnike","joga za svakoga","prvi \u010das joge","trening","ve\u017ebanje","zdravlje"],"articleSection":["Trening"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/joga-za-pocetnike-promenite-svoje-navike-saznajte-benefite\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/joga-za-pocetnike-promenite-svoje-navike-saznajte-benefite\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/joga-za-pocetnike-promenite-svoje-navike-saznajte-benefite\/","name":"Joga za po\u010detnike - promenite svoje navike i saznajte benefite | Fitpass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website"},"datePublished":"2017-05-16T07:38:57+00:00","dateModified":"2017-05-16T13:00:55+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/joga-za-pocetnike-promenite-svoje-navike-saznajte-benefite\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/joga-za-pocetnike-promenite-svoje-navike-saznajte-benefite\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/joga-za-pocetnike-promenite-svoje-navike-saznajte-benefite\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Joga za po\u010detnike – promenite svoje navike i saznajte benefite"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","name":"Fitpass","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization","name":"FitPass","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","contentUrl":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","width":500,"height":500,"caption":"FitPass"},"image":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8","name":"Fit Pass","sameAs":["http:\/\/fitpass.rs"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5386"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5386"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5386\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5412,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5386\/revisions\/5412"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5396"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5386"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5386"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5386"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}