{"id":5468,"date":"2017-05-30T13:40:39","date_gmt":"2017-05-30T11:40:39","guid":{"rendered":"http:\/\/fitpass.rs\/blog\/?p=5468"},"modified":"2017-05-30T14:02:17","modified_gmt":"2017-05-30T12:02:17","slug":"sauna-zdrav-hedonizam-koji-morate-uzivati-i-koristiti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sauna-zdrav-hedonizam-koji-morate-uzivati-i-koristiti\/","title":{"rendered":"Sauna – zdrav hedonizam koji morate u\u017eivati i koristiti"},"content":{"rendered":"

Dok je za neke narode ona drevno i duhovno mesto, a za druge prostor za potpunu relaksaciju, sauna je danas kao takva redovan deo ponude spa centara. Njen pozitivan uticaj na celokupno zdravstveno stanje je nemerljiv, a uz pravilno kori\u0161\u0107enje i pridr\u017eavanje saveta stru\u010dnjaka, efekti na ljudski organizam su vi\u0161estruki. Ukoliko niste nikad, a \u017eeleli biste da otkrijete \u010dari ove ”prostorije od drveta”, svoju znati\u017eelju mo\u017eete zadovoljiti sa FitPass karticom<\/a> sa kojom imate pristup velikom broju objekata koji u svojoj paleti aktivnosti obuhvataju i saunu.<\/p>\n

 <\/p>\n

Kako pravilno koristiti saunu?<\/h3>\n

 <\/p>\n

\"sauna1\"<\/p>\n

1. Najva\u017enije pre svega<\/h4>\n

Ukoliko prvi put odlazite u saunu (a i svaki naredni put), preduzmite neophodne mere predostro\u017enosti. Iako sauna blagotvorno deluje na imunitet, ona se mora i umereno koristiti. Ako redovno konzumirate lekove, bolujete od te\u017ee prehlade, imate nizak pritisak, povremene napade gu\u0161enja, aritmije, probleme sa jetrom, gr\u010devima i konstantnim mu\u010dninama, izuzetno je bitno da se u ovim slu\u010dajevima konsultujete sa svojim lekarom. Trudnicama kojima je potrebna relaksacija se naj\u010de\u0161\u0107e ne preporu\u010duje kori\u0161\u0107enje saune, pogotovo u prvim mesecima trudno\u0107e, jer izlaganje visokim temperaturama mo\u017ee izazvati deformitet ploda ili spontani poba\u010daj.<\/p>\n

<\/h4>\n

 <\/p>\n

2. Hidratacija zdravlja vredna<\/h4>\n

Zbog \u0161irenja kapilara i preteranog znojenja, preporu\u010duje se da pre ulaska u saunu popijete od dve do \u010detiri \u010da\u0161e vode. Na taj na\u010din, va\u0161e telo osta\u0107e hidrirano i spremno na ve\u0161ta\u010dko pove\u0107anje temperature. U suprotnom, dehidratacija mo\u017ee izazvati nesvestice i mu\u010dninu. Konzumacija alkohola je svakako nepo\u017eeljna i pogubna za va\u0161e zdravlje.<\/p>\n

<\/h4>\n

 <\/p>\n

3. Higijena je obavezna<\/h4>\n

Jasno je da pred ulazak u saunu morate biti \u010disti, \u0161to ujedno i podrazumeva neno\u0161enje bilo kakve obu\u0107e, ode\u0107e od elastina ili ostalih sli\u010dnih materijala, a posebno se izdvaja zabrana ulaska u ovu prostoriju sa metalnim stvarima na sebi (sa nakitom), jer se oni lako greju, a \u010desto mogu i izazvati opekotine na va\u0161oj ko\u017ei. Tako\u0111e, ne preporu\u010duje se kori\u0161\u0107enje krema, losiona ili ulja za telo koji mogu da vam zatvore pore ne ostavljaju\u0107i ko\u017ei da di\u0161e.<\/p>\n

<\/h4>\n

 <\/p>\n

4. Budite odmorni<\/h4>\n

Podrazumeva konzumaciju obroka na vreme. Ukoliko nameravate da jedete tik pred ulazak u saunu, savetujemo vam da to u\u010dinite dosta ranije jer je va\u0161em telu potrebno mnogo energije kako bi svario unetu hranu.<\/p>\n

\u0160ta je prili\u010dno va\u017eno u samoj sauni?<\/h3>\n

 <\/p>\n

1. Sa prijateljem je lak\u0161e i lep\u0161e\"u<\/h4>\n

Ukoliko prvi put koristite saunu, a niste sigurni da li mo\u017eete sami da se opustite u njoj, dru\u0161tvo vam mo\u017ee pomo\u0107i da se relaksirate i ne brinete previ\u0161e. Tako \u0107e vam boravak biti prijatniji, a ste\u0107i \u0107ete sigurnost za svako slede\u0107e kori\u0161\u0107enje.<\/p>\n

<\/h4>\n

 <\/p>\n

2. \u010citajte instrukcije<\/h4>\n

Pravilna upotreba saune pod obavezno podrazumeva \u010ditanje uputstava koja se naj\u010de\u0161\u0107e nalaze ispred ulaza u istu. Ona uvek sadr\u017ee smernice, zdravstvene predostro\u017enosti i bitna upozorenja. U zavisnosti od zemlje i kulture kori\u0161\u0107enja saune, ove informacije \u0107e biti prilago\u0111ene tom podneblju. Ukoliko vam ne\u0161to i dalje ne bude jasno, svakako mo\u017eete pitati nadle\u017eno osoblje za dodatna obja\u0161njenja.<\/p>\n

<\/h4>\n

 <\/p>\n

3. Tempiranje vremena i temperature<\/h4>\n

Vodite ra\u010duna da temperatura u sauni bude odgovaraju\u0107a (ni previsoka ni preniska). U zavisnosti od dr\u017eave do dr\u017eave, vrednost podeoka na termometru je druga\u010dija. Obi\u010dno se preporu\u010duje da temperatura bude izme\u0111u 65\u2070-100\u2070 C, u zavisnosti stepena vla\u017enosti. Jer \u0161to je vazduh u sauni vla\u017eniji, neophodno je da temperatura u njoj bude ni\u017ea. Tako\u0111e, ljudski organizam u ovom stanju mo\u017ee izdr\u017eati maksimalno 30 minuta, pa vam preporu\u010dujemo da ne prekora\u010dujete ovo vreme. Zanimljiva \u010dinjenica je i ta \u0161to je vazduh u sauni na gornjim nivoima (odnosno klupama) dosta topliji, pa korisnici saune \u010desto sede na najni\u017eim nivoima, kako bi se organizam postepeno navikavao na ve\u0107e temperature.<\/p>\n

Posle kori\u0161\u0107enja saune, neophodno je da…<\/h3>\n

 <\/p>\n

\"\"<\/h3>\n

1. Pravilno opustite organizam<\/h4>\n

Ovo podrazumeva tu\u0161iranje umereno toplom vodom. Ukoliko vi\u0161e preferirate hladan tu\u0161, nemojte to \u010diniti ili \u010dinite postepeno jer za va\u0161e telo to mo\u017ee biti veliki \u0161ok, pogotovo ukoliko imate sr\u010dane probleme.<\/p>\n

<\/h4>\n

 <\/p>\n

\u00a02. Odmor, odmor i samo odmor<\/h4>\n

Svi volimo malo da prilegnemo i opustimo telo od svakodnevnih napora. Tako je i u slu\u010daju nakon kori\u0161\u0107enja saune, jer da bi se normalizovao rad srca i celog organizma, na\u0111ite neko fino mesto gde mo\u017eete sklopiti o\u010di na par minuta. Lep\u0161e \u0107ete se ose\u0107ati.<\/p>\n

<\/h4>\n

 <\/p>\n

\u00a03. Ispravna hidratacija i umerena ishrana<\/h4>\n

Kao \u0161to ste pre ulaska u saunu popili nekoliko \u010da\u0161a vode, isto tako je neophodno da nakon kori\u0161\u0107enja nadoknadite izgubljenu te\u010dnost. Tako\u0111e, preporu\u010duje se i unos zdravih grickalica i sve\u017eeg vo\u0107a koji \u0107e regenerisati organizam vitaminima i vlaknima.<\/p>\n

<\/h3>\n

<\/h3>\n

 <\/p>\n

Pozitivna dejstva saune<\/h3>\n

 <\/p>\n

Da sauna kao takva ima sjajan uticaj na va\u0161e zdravlje, u prilog govori i \u010dinjenica da njena popularnost raste u svim zemljama, a u Finskoj odakle i ona poti\u010de, se smatra delom skoro svakog doma\u0107instva. Stoga, njena mo\u0107 u zdravstvenom smislu se ogleda u tome \u0161to:<\/p>\n

\u25aa omogu\u0107ava detoksikaciju organizma jer se poja\u010danim znojenjem usled visokih temperatura telo osloba\u0111a toksina, odnosno \u0161tetnih materija;<\/p>\n

\u25aa oporavlja i ja\u010da kardiovaskularni sistem jer se redovnim kori\u0161\u0107enjem saune srce mo\u017ee istrenirati, a \u0161irenje krvnih sudova je po\u017eeljno u ovom slu\u010daju;<\/p>\n

\u25aa pozitivno deluje na respiratorne organe jer osobama koje imaju problem sa disanjem (pate od astme ili gu\u0161enja), boavak u sauni mo\u017ee dosta zna\u010diti jer visoke temperature dovode do \u0161irenja disajnih kanala i br\u017ei protok kiseonika do bronhija;<\/p>\n

\u25aa predstavlja zna\u010dajnu pomo\u0107 u le\u010denju stresa, anksioznosti i depresije jer u skladu sa finskom izrekom da u sauni ljutnja isparava, a bes se isu\u0161uje, ovo \u010darobno mesto elimini\u0161e nakupljeni stres i \u010dini da se opustite;<\/p>\n

”Nau\u010dno je dokazano da ukoliko na dnevnom nivou provodite 5 minuta u sauni, koli\u010dina stresa \u0107e se znatno redukovati, pa \u0107ete se ose\u0107ati znatno prijatnije i rastere\u0107enije.”<\/p><\/blockquote>\n

\u25aa \u010diste i pospe\u0161uju ten, a za devojke je ovo zlata vredna informacija jer o\u010di\u0161\u0107enje pore dovode do blistavog tena i mek\u0161e ko\u017ee. Dovoljan razlog da je koristite, zar ne?<\/p>\n

\u25aa sagorevaju kalorije i smanjuju celulit, a ovo je osetljiva ta\u010dka skoro svake pripadnice \u017eenskog pola. Proces sagorevanja kalorija \u0107e biti ubrzan zbog poja\u010danog znojenja, a vi \u0107ete se ose\u0107ati sigurnije u svoj izgled i naravno svoje zdravlje.<\/p>\n

Pomodarstvo ili tradicionalizam?<\/h3>\n

 <\/p>\n

\"sauna4\"\u00a0Kuriozitet u vezi sa saunama jeste njen na\u010din kori\u0161\u0107enja koji se razlikujeod zemlje do zemlje. Spa kultura u zapadnoj Evropi se, na primer, dosta razlikuje od na\u0161e. Iako je za njih nudizam u saunama potpuno normalna i prirodna stvar, kod nas je taj trend trenutno neprihva\u0107en i smatra se nekom vrstom kulturno-dru\u0161tvenog \u0161oka. Dok je kod Slovenaca i Nemaca no\u0161enje kupa\u0107eg kostima u saunama zabranjeno, u na\u0161oj zemlji pe\u0161kir je u ovim parnim kupatilima sigurna zona, \u0161to zbog usa\u0111enog ose\u0107aja pristojnosti, \u0161to zbog odr\u017eavanja higijene.<\/p>\n

\n

Sauna nije samo tipi\u010dna drvena kabina sa klupama u kojoj bezrazlo\u017eno sedite \u2013 ona je bila i ostala u slu\u017ebi zdravlja. Ukoliko smo vam pomogli u odluci da intenzivnije koristite saunu, FitPass paketi <\/a>su prilago\u0111eni va\u0161im potrebama i svakodnevnim obavezama, a za podr\u0161ku i dodatne informacije ne\u0107ete ostati uskra\u0107eni.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Dok je za neke narode ona drevno i duhovno mesto, a za druge prostor za potpunu relaksaciju, sauna je danas kao takva redovan deo ponude spa centara. Njen pozitivan uticaj na celokupno zdravstveno stanje je nemerljiv, a uz pravilno kori\u0161\u0107enje i pridr\u017eavanje saveta stru\u010dnjaka, efekti na ljudski organizam su vi\u0161estruki. Ukoliko niste nikad, a \u017eeleli […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5482,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false},"categories":[17],"tags":[],"yoast_head":"\nSauna - zdrav hedonizam koji morate u\u017eivati i koristiti | Fitpass<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sauna-zdrav-hedonizam-koji-morate-uzivati-i-koristiti\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Sauna - zdrav hedonizam koji morate u\u017eivati i koristiti | Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Dok je za neke narode ona drevno i duhovno mesto, a za druge prostor za potpunu relaksaciju, sauna je danas kao takva redovan deo ponude spa centara. Njen pozitivan uticaj na celokupno zdravstveno stanje je nemerljiv, a uz pravilno kori\u0161\u0107enje i pridr\u017eavanje saveta stru\u010dnjaka, efekti na ljudski organizam su vi\u0161estruki. Ukoliko niste nikad, a \u017eeleli […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sauna-zdrav-hedonizam-koji-morate-uzivati-i-koristiti\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-05-30T11:40:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-05-30T12:02:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/sauna-2.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"840\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"307\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fit Pass\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fit Pass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sauna-zdrav-hedonizam-koji-morate-uzivati-i-koristiti\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sauna-zdrav-hedonizam-koji-morate-uzivati-i-koristiti\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fit Pass\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\"},\"headline\":\"Sauna – zdrav hedonizam koji morate u\u017eivati i koristiti\",\"datePublished\":\"2017-05-30T11:40:39+00:00\",\"dateModified\":\"2017-05-30T12:02:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sauna-zdrav-hedonizam-koji-morate-uzivati-i-koristiti\/\"},\"wordCount\":1271,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Saveti\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sauna-zdrav-hedonizam-koji-morate-uzivati-i-koristiti\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sauna-zdrav-hedonizam-koji-morate-uzivati-i-koristiti\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sauna-zdrav-hedonizam-koji-morate-uzivati-i-koristiti\/\",\"name\":\"Sauna - zdrav hedonizam koji morate u\u017eivati i koristiti | Fitpass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-05-30T11:40:39+00:00\",\"dateModified\":\"2017-05-30T12:02:17+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sauna-zdrav-hedonizam-koji-morate-uzivati-i-koristiti\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sauna-zdrav-hedonizam-koji-morate-uzivati-i-koristiti\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sauna-zdrav-hedonizam-koji-morate-uzivati-i-koristiti\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Sauna – zdrav hedonizam koji morate u\u017eivati i koristiti\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"name\":\"Fitpass\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\",\"name\":\"FitPass\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"FitPass\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\",\"name\":\"Fit Pass\",\"sameAs\":[\"http:\/\/fitpass.rs\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Sauna - zdrav hedonizam koji morate u\u017eivati i koristiti | Fitpass","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sauna-zdrav-hedonizam-koji-morate-uzivati-i-koristiti\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Sauna - zdrav hedonizam koji morate u\u017eivati i koristiti | Fitpass","og_description":"Dok je za neke narode ona drevno i duhovno mesto, a za druge prostor za potpunu relaksaciju, sauna je danas kao takva redovan deo ponude spa centara. Njen pozitivan uticaj na celokupno zdravstveno stanje je nemerljiv, a uz pravilno kori\u0161\u0107enje i pridr\u017eavanje saveta stru\u010dnjaka, efekti na ljudski organizam su vi\u0161estruki. Ukoliko niste nikad, a \u017eeleli […]","og_url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sauna-zdrav-hedonizam-koji-morate-uzivati-i-koristiti\/","og_site_name":"Fitpass","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","article_published_time":"2017-05-30T11:40:39+00:00","article_modified_time":"2017-05-30T12:02:17+00:00","og_image":[{"width":840,"height":307,"url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/05\/sauna-2.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fit Pass","twitter_misc":{"Written by":"Fit Pass","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sauna-zdrav-hedonizam-koji-morate-uzivati-i-koristiti\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sauna-zdrav-hedonizam-koji-morate-uzivati-i-koristiti\/"},"author":{"name":"Fit Pass","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8"},"headline":"Sauna – zdrav hedonizam koji morate u\u017eivati i koristiti","datePublished":"2017-05-30T11:40:39+00:00","dateModified":"2017-05-30T12:02:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sauna-zdrav-hedonizam-koji-morate-uzivati-i-koristiti\/"},"wordCount":1271,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"articleSection":["Saveti"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sauna-zdrav-hedonizam-koji-morate-uzivati-i-koristiti\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sauna-zdrav-hedonizam-koji-morate-uzivati-i-koristiti\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sauna-zdrav-hedonizam-koji-morate-uzivati-i-koristiti\/","name":"Sauna - zdrav hedonizam koji morate u\u017eivati i koristiti | Fitpass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website"},"datePublished":"2017-05-30T11:40:39+00:00","dateModified":"2017-05-30T12:02:17+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sauna-zdrav-hedonizam-koji-morate-uzivati-i-koristiti\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sauna-zdrav-hedonizam-koji-morate-uzivati-i-koristiti\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sauna-zdrav-hedonizam-koji-morate-uzivati-i-koristiti\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Sauna – zdrav hedonizam koji morate u\u017eivati i koristiti"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","name":"Fitpass","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization","name":"FitPass","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","contentUrl":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","width":500,"height":500,"caption":"FitPass"},"image":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8","name":"Fit Pass","sameAs":["http:\/\/fitpass.rs"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5468"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5468"}],"version-history":[{"count":69,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5468\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5548,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5468\/revisions\/5548"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5482"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5468"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5468"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5468"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}