{"id":6052,"date":"2017-10-09T13:03:02","date_gmt":"2017-10-09T11:03:02","guid":{"rendered":"http:\/\/fitpass.rs\/blog\/?p=6052"},"modified":"2017-10-09T13:03:02","modified_gmt":"2017-10-09T11:03:02","slug":"program-vezbanja-u-teretani-kako-napraviti-idealan-plan-treninga","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/program-vezbanja-u-teretani-kako-napraviti-idealan-plan-treninga\/","title":{"rendered":"Program ve\u017ebanja u teretani: Kako napraviti idealan plan treninga?"},"content":{"rendered":"

I zvani\u010dno \u2013 leto je pro\u0161lo. Svakako to nije izgovor za zapostavljanjem treninga, a ni gubljenjem motivacije. Mnogo je razloga koji govore u prilog tome koliko je ve\u017ebanje neophodno i delotvorno kako za va\u0161e fizi\u010dko stanje, tako i za emotivno i mentalno. Da li zbog vi\u0161ka obaveza ili manjka volje i vremena da sebe motivi\u0161ete, priklju\u010dite se FitPass <\/a>zajednici i ve\u017ebanje \u0107e vam i\u0107i mnogo jednostavnije, lep\u0161e i lak\u0161e. Informi\u0161ite se koja od ponu\u0111enih teretana iz FitPass sistema<\/a> je vama najbli\u017ea (i koja odgovara va\u0161im potrebama) i ve\u0107 ste ostvarili prvi korak ka zacrtanom cilju.<\/p>\n

Hajdemo od samog po\u010detka\u2026<\/h3>\n

Plan treninga u teretani<\/strong> ili jednostavnije \u2013 plan ve\u017ebanja u teretani<\/strong> obuhvata definisani cilj va\u0161eg ve\u017ebanja, odre\u0111ene ve\u017ebe, serije ponavljanja, intenzitet, grupe mi\u0161i\u0107a koje tangirate na nedeljnom ili mese\u010dnom nivou i sve ono \u0161to uklju\u010duje kvalitetne i brzo vidljive rezultate. To nije puki plan treninga koji obuhvata raspored mi\u0161i\u0107nih partija koje \u0107ete ve\u017ebati odre\u0111enog dana, ve\u0107 \u0161iri okvir razli\u010ditih faktora. Najve\u0107i broj instruktora \u0107e vam re\u0107i da definisani cilj va\u0161eg plana treninga je pola ura\u0111enog posla, a to sa sobom povla\u010di i niz ostalih dobrih odluka.<\/p>\n

\"plan-treninga.jpg\"Program treninga u teretani<\/h3>\n

Ukoliko ste po\u010detnik i rekreativno se bavite nekim sportom ili prosto \u017eelite da u teretani izgradite mi\u0161i\u0107nu masu, prvih mesec dana, a \u010desto \u010dak i du\u017ee \u0107ete morati da u\u010dite kako pravilno da izvodite ve\u017ebe. Za\u0161to? Forma izvo\u0111enja ve\u017ebi je bitna kako bi se izbegle eventualne povrede. Plan treninga za teretanu \u0107e postati obi\u010dno par\u010de papira, ukoliko ne ispo\u0161tujete sve \u0161to pi\u0161e na njemu. Stoga, postavlja se pitanje…<\/p>\n

 <\/p>\n

\"zagrevanje.jpg\"Za\u0161to su ve\u017ebe za zagrevanje temelj va\u0161eg programa za teretanu?<\/h4>\n

Kako biste \u0161to pre uhvatili ritam ve\u017ebanja i postigli \u017eeljene rezultate, ve\u017ebe zagrevanja su obavezne<\/strong>. \u010cinjenica jeste ta da aktivni sportisti i rekreativci \u010desto zaborave na ove ve\u017ebe, a posledice su brzo primetne. Osim \u0161to \u0107ete imati kasnije upale, ne\u0107ete biti u stanju da radite zahtevniji trening, a verovatno \u0107ete i odlo\u017eiti narednu posetu teretani. Jako su jednostavne, a mnogi ih smatraju gubljenjem vremena. Zagrevanjem (naj\u010de\u0161\u0107e od 5-15 minuta) podi\u017eete temperaturu svog tela, mi\u0161i\u0107i i zglobovi bolje rade, a time smanjujete mogu\u0107nost povreda. Kratko tr\u010dite, preska\u010dite vija\u010du, iste\u017eite se, ukratko \u2013 sve ono \u0161to vama prija, a da nije previ\u0161e naporno. Obuhvatite sve grupe mi\u0161i\u0107a, a preporu\u010duje se da po\u010dnete od gornje muskulature. \u010cim osetite da vam je vru\u0107e, zna\u010di da ste odradili ve\u017ebe zagrevanja i da mo\u017eete pre\u0107i na su\u0161tinski trening zbog kojeg ste posetili teretanu. Preporu\u010duje se da kardio ve\u017ebe radite svaki put 30 minuta pre i 30 minuta posle treninga i one uklju\u010duju traku, steper i nordijsko skijanje.<\/p>\n

 <\/p>\n

Plan treninga u teretani za definiciju<\/h4>\n

Jako je bitno da zapamtite: ne postoji univerzalan i najbolji program na svetu. Zapravo, svaki plan treninga se kreira shodno va\u0161im potrebama, kapacitetima i ograni\u010denjima. Sigurno vam ne\u0107e prijati da radite trening koji je kreiran za jednog mu\u0161karca, profesionalnog bodibildera, kao \u0161to vam, sa druge strane, ne\u0107e odgovarati program treninga koji je sastavljen samo za \u017eenski pol. Iz ovoga se mo\u017ee izvu\u0107i zaklju\u010dak da postoje programi ve\u017ebanja posebno za mu\u0161karce i posebno za \u017eene. \u010cesto se ka\u017ee da je najva\u017enija karika u lancu, kao i u bilo kakvom trena\u017enom procesu – pravilna i balansirana ishrana. To uklju\u010duje izbacivanje \u0161e\u0107era i gaziranih pi\u0107a, redovno uno\u0161enje vlakana i proteina i smanjivanje ugljenih hidrata, obavezan doru\u010dak i \u010desto hidriranje organizma. Promenom navika<\/strong> \u0107ete najlak\u0161e izgraditi telo i definisati odre\u0111ene grupe mi\u0161i\u0107a.<\/p>\n

\"plan-treninga.jpg\"Naime, \u010desto mo\u017eete \u010duti da samo kombinovan trening daje najbolje rezultate. Odnosno, da treniranje svakog mi\u0161i\u0107a, to jest mi\u0161i\u0107ne partije ne daje najbolje rezultate. Zato svaki plan treninga obuhvata kombinovanje ve\u017ebi vi\u0161e mi\u0161i\u0107nih grupa. Preporu\u010dljivo je da takav program ve\u017ebanja traje oko 4 nedelje, ali sa akcentom na izvo\u0111enje ve\u017ebi laganim tempom. Kada se posle mesec dana ”uhodate”, mo\u017eete pre\u0107i na zahtevnije sprave. U praksi je \u010desto popularan i nedeljni plan treninga 70<\/strong> koji podrazumeva 70-minutni trening (na dnevnom nivou) koji kombinuje razli\u010dite mi\u0161i\u0107ne grupe (stomak\/le\u0111a\/ruke ili noge\/le\u0111a\/grudi\/stomak), a koji \u0107e istovremeno obuhvatiti najva\u017enije regije na telu. Zapravo, stomak je regija koja se ve\u017eba na svakom treningu.<\/p>\n

Napominjeno da je preporuka da na nedeljnom nivou imate od 3-4 treninga, a da izme\u0111u njih lagano \u0161etate ili vozite bicikl kako biste istovremeno opustili i pripremili mi\u0161i\u0107e za naredni trening.Nakon odra\u0111enog treninga, opustite mi\u0161i\u0107e i ako mo\u017eete odradite kratak trening na steperu ili biciklu.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"umor.jpg\"Kao \u0161to je ve\u0107 napisano, svetska i bodibilding zajednica preporu\u010duju da va\u0161 program treninga traje izme\u0111u 4 i 12 nedelja. Za svaku osobu je to individualno, ali se najbolji rezultati primete uz konstantno kombinovanje kardio ve\u017ebi i ve\u017ebi kondicije i izdr\u017eljivosti. Za po\u010detnike, prve dve nedelje \u0107e biti zahtevnije zbog velikog napora koji uklju\u010duje ubrzano sagorevanje kalorija kroz u\u010destalo smenjivanje ve\u017ebi za stomak, le\u0111a, noge i ruke. Pauze izme\u0111u izvo\u0111enja serija ve\u017ebi bi trebalo da bude oko minut, a preporu\u010duje se da ve\u017ebe kao takve izvodite srednjim intenzitetom, u suprotnom \u2013 rizikujete velike povrede i istegnu\u0107a.<\/p>\n

 <\/p>\n

Svaki plan treninga je dobar na svoj na\u010din, odnosno \u2013 dobar je onoliko koliko daje dobre rezultate. \u010cak iako ne postoje jedinstveno najbolji treninzi, uvek \u0107ete u moru kombinovanih ve\u017ebi, na\u0107i onaj plan treninga koji najvi\u0161e prija va\u0161em telu. Bitna je volja kojoj je dodato dosta motivacije i \u017eelje da se uspe u zacrtanoj nameri. Sa FitPass karticom<\/a> i kvalitetnim trenerom, svaki plan ve\u017ebanja u teretani \u0107e dobiti na svom zna\u010daju, a vi \u0107ete biti zadovoljni postignutim rezultatima. A to je najva\u017enije, zar ne?<\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

I zvani\u010dno \u2013 leto je pro\u0161lo. Svakako to nije izgovor za zapostavljanjem treninga, a ni gubljenjem motivacije. Mnogo je razloga koji govore u prilog tome koliko je ve\u017ebanje neophodno i delotvorno kako za va\u0161e fizi\u010dko stanje, tako i za emotivno i mentalno. Da li zbog vi\u0161ka obaveza ili manjka volje i vremena da sebe motivi\u0161ete, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":6053,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false},"categories":[17,6],"tags":[],"yoast_head":"\nProgram ve\u017ebanja u teretani: Kako napraviti idealan plan treninga? | Fitpass<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/program-vezbanja-u-teretani-kako-napraviti-idealan-plan-treninga\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Program ve\u017ebanja u teretani: Kako napraviti idealan plan treninga? | Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"I zvani\u010dno \u2013 leto je pro\u0161lo. Svakako to nije izgovor za zapostavljanjem treninga, a ni gubljenjem motivacije. Mnogo je razloga koji govore u prilog tome koliko je ve\u017ebanje neophodno i delotvorno kako za va\u0161e fizi\u010dko stanje, tako i za emotivno i mentalno. Da li zbog vi\u0161ka obaveza ili manjka volje i vremena da sebe motivi\u0161ete, […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/program-vezbanja-u-teretani-kako-napraviti-idealan-plan-treninga\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-10-09T11:03:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Trening-sa-instruktorom.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"800\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"532\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fit Pass\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fit Pass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/program-vezbanja-u-teretani-kako-napraviti-idealan-plan-treninga\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/program-vezbanja-u-teretani-kako-napraviti-idealan-plan-treninga\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fit Pass\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\"},\"headline\":\"Program ve\u017ebanja u teretani: Kako napraviti idealan plan treninga?\",\"datePublished\":\"2017-10-09T11:03:02+00:00\",\"dateModified\":\"2017-10-09T11:03:02+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/program-vezbanja-u-teretani-kako-napraviti-idealan-plan-treninga\/\"},\"wordCount\":1060,\"commentCount\":3,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Saveti\",\"Trening\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/program-vezbanja-u-teretani-kako-napraviti-idealan-plan-treninga\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/program-vezbanja-u-teretani-kako-napraviti-idealan-plan-treninga\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/program-vezbanja-u-teretani-kako-napraviti-idealan-plan-treninga\/\",\"name\":\"Program ve\u017ebanja u teretani: Kako napraviti idealan plan treninga? | Fitpass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2017-10-09T11:03:02+00:00\",\"dateModified\":\"2017-10-09T11:03:02+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/program-vezbanja-u-teretani-kako-napraviti-idealan-plan-treninga\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/program-vezbanja-u-teretani-kako-napraviti-idealan-plan-treninga\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/program-vezbanja-u-teretani-kako-napraviti-idealan-plan-treninga\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Program ve\u017ebanja u teretani: Kako napraviti idealan plan treninga?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"name\":\"Fitpass\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\",\"name\":\"FitPass\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"FitPass\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\",\"name\":\"Fit Pass\",\"sameAs\":[\"http:\/\/fitpass.rs\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Program ve\u017ebanja u teretani: Kako napraviti idealan plan treninga? | Fitpass","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/program-vezbanja-u-teretani-kako-napraviti-idealan-plan-treninga\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Program ve\u017ebanja u teretani: Kako napraviti idealan plan treninga? | Fitpass","og_description":"I zvani\u010dno \u2013 leto je pro\u0161lo. Svakako to nije izgovor za zapostavljanjem treninga, a ni gubljenjem motivacije. Mnogo je razloga koji govore u prilog tome koliko je ve\u017ebanje neophodno i delotvorno kako za va\u0161e fizi\u010dko stanje, tako i za emotivno i mentalno. Da li zbog vi\u0161ka obaveza ili manjka volje i vremena da sebe motivi\u0161ete, […]","og_url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/program-vezbanja-u-teretani-kako-napraviti-idealan-plan-treninga\/","og_site_name":"Fitpass","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","article_published_time":"2017-10-09T11:03:02+00:00","og_image":[{"width":800,"height":532,"url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/10\/Trening-sa-instruktorom.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fit Pass","twitter_misc":{"Written by":"Fit Pass","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/program-vezbanja-u-teretani-kako-napraviti-idealan-plan-treninga\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/program-vezbanja-u-teretani-kako-napraviti-idealan-plan-treninga\/"},"author":{"name":"Fit Pass","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8"},"headline":"Program ve\u017ebanja u teretani: Kako napraviti idealan plan treninga?","datePublished":"2017-10-09T11:03:02+00:00","dateModified":"2017-10-09T11:03:02+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/program-vezbanja-u-teretani-kako-napraviti-idealan-plan-treninga\/"},"wordCount":1060,"commentCount":3,"publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"articleSection":["Saveti","Trening"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/program-vezbanja-u-teretani-kako-napraviti-idealan-plan-treninga\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/program-vezbanja-u-teretani-kako-napraviti-idealan-plan-treninga\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/program-vezbanja-u-teretani-kako-napraviti-idealan-plan-treninga\/","name":"Program ve\u017ebanja u teretani: Kako napraviti idealan plan treninga? | Fitpass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website"},"datePublished":"2017-10-09T11:03:02+00:00","dateModified":"2017-10-09T11:03:02+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/program-vezbanja-u-teretani-kako-napraviti-idealan-plan-treninga\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/program-vezbanja-u-teretani-kako-napraviti-idealan-plan-treninga\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/program-vezbanja-u-teretani-kako-napraviti-idealan-plan-treninga\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Program ve\u017ebanja u teretani: Kako napraviti idealan plan treninga?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","name":"Fitpass","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization","name":"FitPass","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","contentUrl":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","width":500,"height":500,"caption":"FitPass"},"image":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8","name":"Fit Pass","sameAs":["http:\/\/fitpass.rs"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6052"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6052"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6052\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6060,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6052\/revisions\/6060"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6053"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6052"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6052"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6052"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}