{"id":7798,"date":"2018-07-06T16:56:16","date_gmt":"2018-07-06T14:56:16","guid":{"rendered":"http:\/\/fitpass.rs\/blog\/?p=7798"},"modified":"2018-07-06T17:07:14","modified_gmt":"2018-07-06T15:07:14","slug":"sta-je-keto-dijeta-iskustva-osnovna-pravila","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sta-je-keto-dijeta-iskustva-osnovna-pravila\/","title":{"rendered":"\u0160ta je keto dijeta \u2013 iskustva i osnovna pravila?"},"content":{"rendered":"

\u0160ta za vas predstavlja re\u017eim ishrane? Koliko puta ste do sada poku\u0161ali sa nekom odre\u0111enom dijetom, me\u0111utim, niste bili u dovoljnoj meri disciplinovani ili motivisani da je odr\u017eavate? \u010cesto je dijeta toliko popularizovana, da va\u017ei ono pogre\u0161no mi\u0161ljenje da je ona kao takva dovoljna za gubitak kilograma, ne uzimaju\u0107i u obzir ostale bitne \u010dinjenice. Ukoliko ste zaista re\u0161ili da poradite na svojoj kila\u017ei, budite uvereni da to nije jednostavan proces. Ako ste deo na\u0161eg sistema<\/a>, u ponudi imate raznovrsne restorane zdrave hrane koji su isklju\u010divo tu da vam olak\u0161aju izbor kvalitetnih namirnica.<\/p>\n

 <\/p>\n

Vrste dijeta<\/strong><\/h3>\n

\"\"Do sada ste sigurno \u010duli za gomilu dijeta, \u010diji se broj iz godine u godinu uve\u0107ava. To \u0161to neki novi re\u017eim ishrane ima privla\u010dno i dopadljivo ime, ne zna\u010di da je on dragocen za va\u0161e zdravstveno stanje. Uvek se polazi od one teze da se nikako ne smeju me\u0161ati kalorije i grami. Tako\u0111e, u kakvom je stanju va\u0161 organizam, koji gradivni elementi su vam neophodni i kakav je va\u0161 stav po pitanju dijeta \u2013 sve to uti\u010de na pravilan izbor namirnica u va\u0161oj ishrani. Najta\u010dnija podela dijeta je na slede\u0107e: high carb <\/strong>(uklju\u010duju mnogo ugljenih hidrata, a malo masti), normal carb <\/strong>(dijete koje se najvi\u0161e preporu\u010duju) i low carb <\/strong>(uklju\u010duju mnogo proteina i masti sa razli\u010ditim modifikacijama). Stoga su vam svakako poznate \u2013 Atkinsova, vo\u0107na, suva, te\u010dna, vegetarijanska, medicinska, raw i ostale. Bez obzira za koju se odlu\u010dite, stoji ono najva\u017enije \u2013 neophodna je konsultacija sa doktorom koji \u0107e vas uputiti na najefikasniji re\u017eim ishrane.<\/p>\n

\n

Bez obzira\u00a0za koju se odlu\u010dite, stoji ono najva\u017enije \u2013 neophodna je konsultacija sa doktorom koji \u0107e vas uputiti na najefikasniji re\u017eim ishrane.<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

 <\/p>\n

\u0160ta je keto dijeta?<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

\"\"Sigurno ste u nekom momentu \u010duli za keto dijetu. Takozvana ketogena dijeta <\/strong>je sve popularnija zbog koncepta koji je dostupan svima. Su\u0161tina ketogene dijete <\/strong>jeste u minimalnom unosu ugljenih hidrata i \u0161to ve\u0107im unosom zdravih masno\u0107a i proteina. Sa naglaskom na zdravo. Ova i sli\u010dne dijete su zapravo pogubne za vi\u0161ak kilograma, kao i za o\u010duvanje zdravlja u globalu. Postala je izuzetno popularna jer omogu\u0107ava brz gubitak vi\u0161ka kilograma i zna\u010dajno smanjenje \u0161e\u0107era u krvi. Morate biti svesni \u010dinjenice da su va\u0161em organizmu neophodni ugljeni hidrati kao izvor energije. S obzirom na to da ovaj plan ishrane njih maksimalno odnosno apsolutno izbacuje, potrebna je zamena. Ovakva zamena za \u0161e\u0107er su upravo zdrave masti i proteini. Kako se va\u0161e telo navikava na zna\u010dajan unos masnih namirnica, istovremeno je va\u017eno konzumirati proteine koji su zadu\u017eeni za izgradnju i \u010duvanje va\u0161ih mi\u0161i\u0107a.<\/p>\n

\n

Su\u0161tina ketogene dijete jeste u minimalnom unosu ugljenih hidrata i \u0161to ve\u0107im unosom zdravih masno\u0107a i proteina.<\/em><\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n

\"\"Sve \u0161to sadr\u017ei ugljene hidrate je zabranjeno u keto dijeti. Zapravo, ketogena dijeta ima spisak dozvoljenih namirnica. To su: sve vrste \u017eitarica, mahunarke (gra\u0161ak, boranija, pasulj, so\u010divo), krompir, pa\u0161kanat, mleko, sir i ostali mle\u010dni produkti, hleb, paste, sva testenina, kao i svi proizvodi koji sadr\u017ee \u017eitarice i bra\u0161no, alkohol, vo\u0107e i vo\u0107ni sokovi, rafinisan \u0161e\u0107er i apsolutno sve vrste grickalica. Kao \u0161to se da primetiti, kroz ovu dijetu se izbacuje sve \u0161to je \u0161tetno, \u0161to daje energiju, u suprotnom se brzo gube kilogrami. Ukoliko smatrate da se ne mo\u017eete pridr\u017eavati ovakvog rigoroznog re\u017eima ishrane, nemojte se upu\u0161tati u ovakav izazov. Isto tako, morate biti disciplinovani i u kontinuitetu odr\u017eavati va\u0161u ishranu. To upravo potvr\u0111uju i iskustva korisnika keto dijete.\u00a0Tako\u0111e, oni koji ciljano \u017eele da smr\u0161aju putem ove dijete su upravo bodibilderi i sportisti koji se temeljno pripremaju za brojna doma\u0107a i svetska takmi\u010denja.<\/p>\n

\"\"Sa druge strane, ono \u0161to je dozvoljeno odnosi se na zdrave masti i proteine. <\/strong>To su slede\u0107e namirnice: jaja, avokado, meso i masna riba (losos, pastrmka, tuna), semenke, ko\u0161tuni\u010davo vo\u0107e, kokosovo i ekstra devi\u010dansko maslinovo ulje, paradajz, brokoli, blitva, crni i beli luk, paprika, zeleno lisnato povr\u0107e, kao i suvi za\u010dini (so, biber, kurkuma).\u00a0Iskustva keto dijete potvr\u0111uje onu \u010dinjenicu da ovaj re\u017eim ishrane ne mo\u017ee svako ispratiti i da je potrebna jaka snaga volje. Samo njeno trajanje je varljivo, mo\u017ee zavisiti od brojnih faktora. Uglavnom, ne postoji definisana vremenska odrednica, to je odluka koja se donosi u konsultaciji sa va\u0161im lekarom.<\/p>\n

Keto dijeta plan<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

\"\"Sam primer jelovnika je poprili\u010dno jednostavan. Svaki obrok uklju\u010duje meso, jaja, avokado, kori\u0161\u0107enje zdravih ulja na kojima \u0107ete vr\u0161iti termi\u010dku obradu mesa. Doktori uglavnom preporu\u010duju odnos masti i proteina, a to je 4:1. Samo za bodibildere preporu\u010duje se do 50 grama ugljenih hidrata i to na dnevnom nivou, a taj procenat se unosi samo kroz povr\u0107e. Jelovnik mo\u017ee svaki dan biti druga\u010diji, a uklju\u010duje doru\u010dak, ru\u010dak, u\u017einu i ve\u010deru.<\/p>\n

Doru\u010dak \u2013 <\/strong>omlet pr\u017een na kokosovom ulju, u koji su dodati paradajz, avokado i slanina;<\/p>\n

Ru\u010dak \u2013 <\/strong>salata sa maslinovim uljem, piletinom, feta sirom i avokadom;<\/p>\n

U\u017eina \u2013 <\/strong>\u0161aka badema i ostalog ko\u0161tuni\u010davog vo\u0107a;<\/p>\n

Ve\u010dera \u2013 <\/strong>losos sa spana\u0107em kuvanim ili pr\u017eenim na kokosovom ulju.<\/p>\n

\u010cesto se radi izbegavanja krize za \u0161e\u0107erom preporu\u010duju i takozvane keto grickalice. Tu spadaju \u0161aka ora\u0161astih plodova, crna \u010dokolada sa pomorand\u017eom i brusnicama, do dva kuvana jajeta, sir sa maslinkama.<\/p>\n

\"\"Dobrobiti, odnosno prednosti keto dijete <\/strong>su slede\u0107e: regulisanje nivoa holesterola, krvnog pritiska i \u0161e\u0107era u krvi; mo\u017ee da smanji simptome i posledice Alchajmerove bolesti; preporu\u010duje se kod le\u010denja raka (usporavanje rasta tumora); uti\u010de na smanjenje posledica Parkinsonove bolesti, a brojna dokazana istra\u017eivanja su pokazala da ketogena dijeta uti\u010de na prestanak kori\u0161\u0107enja lekova za dijabetes. Tako\u0111e, policisti\u010dni jajnici i posledi\u010dno akne ubrzo nestaju ukoliko se pre\u0111e na ovaj re\u017eim ishrane.<\/p>\n

Postoji nekoliko ciklusa kroz koje morate pro\u0107i ukoliko se prihvatite ovog re\u017eima ishrane. Tokom prvih dana, dok vam se organizam ne navikne na nedostatak \u0161e\u0107era, mo\u017ee se desiti da budete razdra\u017eljivi, osetljivi i bez energije. Ukoliko po\u017eelite u tom momentu da pojedete neki slatki\u0161 ili popijete kafu \u2013 uvek postoji adekvatna zamena. Zdravo, suvo vo\u0107e ili \u0161aka ora\u0161astih plodova vam uvek mo\u017ee pomo\u0107i, a zeleni \u010daj \u0107e svakako podi\u0107i nivo energije. Kada telo koristi \u0161e\u0107er, odnosno ugljene hidrate kao izvor energije. Tokom trajanja keto dijete, taj \u0161e\u0107er se pretvara u glukozu <\/strong>koja hrani na\u0161 krvotok, daju\u0107i nam neophodnu energiju. Kada se u potpunosti izbace \u0161e\u0107eri, telo tra\u017ei zamenu, pa se tada \u2019\u2019koriste\u2019\u2019 masne naslage i pretvaraju u ketonska tela, to jest ketozu. Nakon ove faze, postepeno \u0107ete se priviknuti na nov re\u017eim ishrane. Kao \u0161to je ve\u0107 spomenuto, nemojte naglo prekidati dijetu, jer se mogu javiti posledice i takozvani \u2019\u2019jo-jo\u2019\u2019 efekat \u2013 brzo \u0107ete nadoknaditi izgubljenu te\u017einu.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"Nadamo se da smo vam pribli\u017eili sliku i iskustva keto dijete. Doneti odluku o drasti\u010dnom, potpuno novom re\u017eimu ishrane je ozbiljan korak, a mi<\/a> vam u tom procesu stojimo na raspolaganju po pitanju saveta i davanja neophodnih informacija. Ostanite disciplinovani po pitanju ostvarivanja \u017eeljenog cilja, a to je najva\u017enije, zar ne?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0160ta za vas predstavlja re\u017eim ishrane? Koliko puta ste do sada poku\u0161ali sa nekom odre\u0111enom dijetom, me\u0111utim, niste bili u dovoljnoj meri disciplinovani ili motivisani da je odr\u017eavate? \u010cesto je dijeta toliko popularizovana, da va\u017ei ono pogre\u0161no mi\u0161ljenje da je ona kao takva dovoljna za gubitak kilograma, ne uzimaju\u0107i u obzir ostale bitne \u010dinjenice. Ukoliko […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":7799,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false},"categories":[18],"tags":[],"yoast_head":"\n\u0160ta je keto dijeta \u2013 iskustva i osnovna pravila? | Fitpass<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sta-je-keto-dijeta-iskustva-osnovna-pravila\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0160ta je keto dijeta \u2013 iskustva i osnovna pravila? | Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0160ta za vas predstavlja re\u017eim ishrane? Koliko puta ste do sada poku\u0161ali sa nekom odre\u0111enom dijetom, me\u0111utim, niste bili u dovoljnoj meri disciplinovani ili motivisani da je odr\u017eavate? \u010cesto je dijeta toliko popularizovana, da va\u017ei ono pogre\u0161no mi\u0161ljenje da je ona kao takva dovoljna za gubitak kilograma, ne uzimaju\u0107i u obzir ostale bitne \u010dinjenice. Ukoliko […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sta-je-keto-dijeta-iskustva-osnovna-pravila\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-07-06T14:56:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-07-06T15:07:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Keto-konacna-naslovna.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"653\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fit Pass\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fit Pass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sta-je-keto-dijeta-iskustva-osnovna-pravila\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sta-je-keto-dijeta-iskustva-osnovna-pravila\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fit Pass\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\"},\"headline\":\"\u0160ta je keto dijeta \u2013 iskustva i osnovna pravila?\",\"datePublished\":\"2018-07-06T14:56:16+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-06T15:07:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sta-je-keto-dijeta-iskustva-osnovna-pravila\/\"},\"wordCount\":1261,\"commentCount\":4,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Ishrana\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sta-je-keto-dijeta-iskustva-osnovna-pravila\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sta-je-keto-dijeta-iskustva-osnovna-pravila\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sta-je-keto-dijeta-iskustva-osnovna-pravila\/\",\"name\":\"\u0160ta je keto dijeta \u2013 iskustva i osnovna pravila? | Fitpass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-07-06T14:56:16+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-06T15:07:14+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sta-je-keto-dijeta-iskustva-osnovna-pravila\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sta-je-keto-dijeta-iskustva-osnovna-pravila\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sta-je-keto-dijeta-iskustva-osnovna-pravila\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0160ta je keto dijeta \u2013 iskustva i osnovna pravila?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"name\":\"Fitpass\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\",\"name\":\"FitPass\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"FitPass\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\",\"name\":\"Fit Pass\",\"sameAs\":[\"http:\/\/fitpass.rs\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0160ta je keto dijeta \u2013 iskustva i osnovna pravila? | Fitpass","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sta-je-keto-dijeta-iskustva-osnovna-pravila\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"\u0160ta je keto dijeta \u2013 iskustva i osnovna pravila? | Fitpass","og_description":"\u0160ta za vas predstavlja re\u017eim ishrane? Koliko puta ste do sada poku\u0161ali sa nekom odre\u0111enom dijetom, me\u0111utim, niste bili u dovoljnoj meri disciplinovani ili motivisani da je odr\u017eavate? \u010cesto je dijeta toliko popularizovana, da va\u017ei ono pogre\u0161no mi\u0161ljenje da je ona kao takva dovoljna za gubitak kilograma, ne uzimaju\u0107i u obzir ostale bitne \u010dinjenice. Ukoliko […]","og_url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sta-je-keto-dijeta-iskustva-osnovna-pravila\/","og_site_name":"Fitpass","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","article_published_time":"2018-07-06T14:56:16+00:00","article_modified_time":"2018-07-06T15:07:14+00:00","og_image":[{"width":960,"height":653,"url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Keto-konacna-naslovna.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fit Pass","twitter_misc":{"Written by":"Fit Pass","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sta-je-keto-dijeta-iskustva-osnovna-pravila\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sta-je-keto-dijeta-iskustva-osnovna-pravila\/"},"author":{"name":"Fit Pass","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8"},"headline":"\u0160ta je keto dijeta \u2013 iskustva i osnovna pravila?","datePublished":"2018-07-06T14:56:16+00:00","dateModified":"2018-07-06T15:07:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sta-je-keto-dijeta-iskustva-osnovna-pravila\/"},"wordCount":1261,"commentCount":4,"publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"articleSection":["Ishrana"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sta-je-keto-dijeta-iskustva-osnovna-pravila\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sta-je-keto-dijeta-iskustva-osnovna-pravila\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sta-je-keto-dijeta-iskustva-osnovna-pravila\/","name":"\u0160ta je keto dijeta \u2013 iskustva i osnovna pravila? | Fitpass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website"},"datePublished":"2018-07-06T14:56:16+00:00","dateModified":"2018-07-06T15:07:14+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sta-je-keto-dijeta-iskustva-osnovna-pravila\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sta-je-keto-dijeta-iskustva-osnovna-pravila\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/sta-je-keto-dijeta-iskustva-osnovna-pravila\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0160ta je keto dijeta \u2013 iskustva i osnovna pravila?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","name":"Fitpass","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization","name":"FitPass","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","contentUrl":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","width":500,"height":500,"caption":"FitPass"},"image":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8","name":"Fit Pass","sameAs":["http:\/\/fitpass.rs"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7798"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7798"}],"version-history":[{"count":28,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7798\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7872,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7798\/revisions\/7872"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7799"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7798"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7798"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7798"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}