{"id":8041,"date":"2018-07-23T12:31:35","date_gmt":"2018-07-23T10:31:35","guid":{"rendered":"http:\/\/fitpass.rs\/blog\/?p=8041"},"modified":"2018-07-24T12:55:32","modified_gmt":"2018-07-24T10:55:32","slug":"izuzetno-lose-navike-koje-vas-sprecavaju-da-trenirate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/izuzetno-lose-navike-koje-vas-sprecavaju-da-trenirate\/","title":{"rendered":"Izuzetno lo\u0161e navike koje vas spre\u010davaju da trenirate"},"content":{"rendered":"

\"\"Ukoliko ste rob lo\u0161ih navika i svesni ste da se u va\u0161im svakodnevnim \u017eivotnim obrascima moraju desiti zna\u010dajne promene, prva stvar koju treba da uradite jeste da prihvatite da su vam neophodne korenite transformacije. Po pitanju svih aspekata. Najvi\u0161e u segmentu zdravlja. Ako \u017eelite da sebi olak\u0161ate i shvatite \u0161ta <\/strong>je to \u0161to morate izmeniti, uzmite papir i po\u010dnite. Stavite na njega sve ono zbog \u010dega ste nezadovoljni, a voleli biste da promenite, ili sve ono zbog \u010dega ste zadovoljni, a \u0161to \u0107e vas dodatno motivisati da ispravite onu drugu stranu. Zvu\u010di te\u0161ko? Nije, ako uz sebe imate pravu podr\u0161ku. Uz FitPass karticu<\/a>,\u00a0na raspolaganju vam je kvalitetan izbor izme\u0111u svih onih koji \u0107e vam pomo\u0107i da izbacite lo\u0161e navike. Pro\u010ditajte u nastavku \u0161ta je ono na \u0161ta bi trebalo da se usmerite.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ako niste dovoljno motivisani za ve\u017ebanjem…<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

\"\"…postoje na\u010dini, <\/strong>a ne izgovori <\/strong>kako vam motivacija za treniranjem ne\u0107e manjkati. Odavno se na sav glas propagiraju dobre strane ve\u017ebanja bez obzira kojoj generaciji pripadate. Ukoliko vam opet fali podsticaj, sedite, papir i olovku u ruke i krenite. Da li je potrebno da poradite na va\u0161oj kondiciji ili \u017eelite drasti\u010dan gubitak kilograma? Da li ste individualac ili volite grupne programe? Da li vam je lak\u0161e da trenirate ujutru pre posla ili uve\u010de nakon radnog vremena? I \u0161to je najva\u017enije \u2013 \u0161ta vam je krajnji cilj?\u00a0<\/strong>Pored, ve\u0107 poznatih prednosti koje se ti\u010du va\u0161eg kompletnog fizi\u010dkog izgleda, ve\u017ebanje uti\u010de na sve ostale aspekte va\u0161eg mentalnog zdravlja. Naime, redovna fizi\u010dka aktivnost se preporu\u010duje u svim \u017eivotnim dobima, i tu nema apsolutno nikakvih ograni\u010denja.<\/strong> Bitno je samo da odredite \u0161ta vam prija. Treneri iz razli\u010ditih razloga preporu\u010duju ve\u017ebanje kako ujutru, tako i uve\u010de. Ukoliko ste \u2019\u2019ve\u010dernji\u2019\u2019 tip, svakako to ima svojih prednosti. \u010cesto se polazi od one pogre\u0161ne pretpostavke da ve\u010dernje treniranje doprinosi razbu\u0111ivanju. Ne! \u0160tavi\u0161e, dokazano je da ono pobo\u0161ljava spavanje, jer \u0107ete utonuti u san kao beba, orni i \u010dili za sutra\u0161nje obaveze. Tako \u0107e se istovremeno i mi\u0161i\u0107i oporaviti i pripremiti za naredni trening. Tako\u0111e, to uti\u010de i na znatno ni\u017ei pritisak, a nau\u010dnici sa Univerziteta u Birmingemu su utvrdili da ve\u010dernjim treningom \u017eeljene rezultate vidite br\u017ee, odnosno trenira\u0107ete 30% vi\u0161e i du\u017ee od ljudi koji treniraju ujutru. Vi\u0161e odra\u0111eih ve\u017ebi i vi\u0161e potro\u0161enih kalorija zna\u010di i direktnu posledicu \u2013 bolje raspolo\u017eenje, re\u0111a anksiozna stanja, pove\u0107anje samopouzdanja i samopo\u0161tovanja.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"Redovno ve\u017ebanje \u010dini nas pametnijim <\/strong>(pobolj\u0161ava se pam\u0107enje i broj informacija koje svakodnevno dobijamo), kroz izbacivanje znoja se automatski izbacuju toksini iz organizma<\/strong>, pobolj\u0161ava se rad kardiovaskularnog i respiratornog sistema <\/strong>(telo se snabdeva optimalnom koli\u010dinom kiseonika, hranljivih materija, a istovremeno se oporavlja cirkulacija). Tako\u0111e, mentalno ste ja\u010di, podsti\u010de se va\u0161a kreativnost jer se lu\u010de seratonin i endorfin, a podizanjem va\u0161e energije vi postajete \u010dak 2x produktivniji na poslu i van njega. Redukcija stresa <\/strong>je jedna od omiljenih prednosti ve\u017ebanja. Va\u0161 mozak biva rastere\u0107en od svakodnevnih problema i lo\u0161ih misli, a ujedno \u0107e i depresivni momenti vrlo brzo pro\u0107i. Za ne\u017eniji pol, spre\u010davanje mogu\u0107nosti nastanka malignih oboljenja je mo\u017eda \u010dak i najva\u017eniji razlog za\u0161to se \u017eene odlu\u010duju na odre\u0111en vid rekreacije ili sportske aktivnosti.<\/p>\n

 <\/p>\n

U nastavku vam dajemo nekoliko saveta kako da vam sam trening ne bude dosadan:<\/a><\/p>\n

#1 Postavite konkretan cilj u ve\u017ebanju<\/strong><\/p>\n

Svakako da ciljevi doprinose ve\u0107oj motivaciji i \u017eelji da trenirate. Najbolje da bude merljiv i konkretan. Bitno je da znate zbog \u010dega ula\u017eete toliki trud, ali uvek prvo po\u0111ite od svojih potreba i preferencija. Pre svakog treninga isplanirajte da uradite ve\u017ebu kojom \u0107ete dopuniti va\u0161 odlazak u sportski centar. Na primer, gledajte da 5 minuta du\u017ee tr\u010dite na traci ili da uradite jo\u0161 jednu seriju podizanja tegova. Tako \u0107ete motivisati sebe da \u0161to pre i kvalitetnije do\u0111ete do zacrtanog cilja.<\/p>\n

#2 Trenirajte sa prijateljima<\/strong><\/p>\n

\"\"Svi ovi ciljevi \u0107e biti dostupniji ukoliko imate nekog da vas podr\u017eava u tome. Uvek je lak\u0161e kada pored sebe imate nekog sa istim ciljem ili koji \u0107e vas terati da radite vi\u0161e i bolje. Ukoliko ste, ipak individualac, mo\u017eete \u2019\u2019anga\u017eovati\u2019\u2019 vama blisku osobu da prati va\u0161e rezultate i mo\u017eda vam predlo\u017ei novu sportsku aktivnost.<\/p>\n

#3 Isprobajte nove sportske discipline <\/strong><\/a><\/p>\n

Da li ste \u010duli za korfbol, skvo\u0161 i kangoo jumps? Sve to mo\u017eete testirati sa va\u0161om FitPass karticom i tako probati sve ono \u0161to ina\u010de ne biste stigli ili mogli na nekom drugom mestu ili u nekom drugom momentu. Ukoliko ste ljubitelj pilatesa ili joge i to kombinujete sa teretanom, poku\u0161ajte da od 3 treninga nedeljno jedan posvetite ba\u0161 ovim aktivnostima.<\/p>\n

 <\/p>\n

Lo\u0161e navike koje vas spre\u010davaju da trenirate<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

Iako su lo\u0161e, ovo su navike koje vam vr\u0161e pometnju u va\u0161em svakodnevnom funkcionisanju, a da toga niste ni svesni.\u00a0Pro\u010ditajte u nastavku na \u0161ta bi trebalo da se fokusirate, promenite, pobolj\u0161ate, a ne\u0161to i da izbacite:<\/p>\n

\"\"#1 Izbegavanje fizi\u010dke aktivnosti<\/span> \u2013 <\/strong>akcenat je na re\u010di izbegavanje. Razmi\u0161ljajte logi\u010dki: za\u0161to biste izbegavali ne\u0161to u \u010demu se dobro ose\u0107ate i \u0161to doprinosi da izgledate dobro? Ukoliko vam je izgovor da nemate vremena za trening, sami sebe la\u017eete. Sigurno mo\u017eete da izdvojite 3x nedeljno sat vremena za kvalitetan trening u obli\u017enjem fitnes centru. Ako se borite sa rasporedom obaveza \u2013 zna\u010di ili da se niste dobro organizovali ili vam je raspored previ\u0161e ambiciozan. To \u0107ete re\u0161iti na nekoliko na\u010dina. Nagradite svoj trud <\/strong>tako \u0161to \u0107ete nakon treninga popiti omiljeni vo\u0107ni ili \u010dokoladni napitak, ali ne preterujte. Nagradom se signalizira va\u0161em mozgu da je takvo, takozvano ve\u017eba\u010dko pona\u0161anje vredno svakog napora i ulo\u017eenog truda. Mislite pozitivno <\/strong>jer ma koliko izlizano zvu\u010dala ova tvrdnja, ona ipak jeste tvrdnja. Mislite o tome koliko \u0107ete se bolje ose\u0107ati nakon ture tr\u010danja ili igranja partije odbojke ili ko\u0161arke sa va\u0161im prijateljima. \u010cak iako niste ljubitelj bicikla, uvek su tu roleri koji \u0107e aktivirati va\u0161e telo. Uvek razmi\u0161ljajte o tome \u0161ta gubite kada ne odete na trening, pa makar on bio odr\u017ean na rekreativan na\u010din.<\/p>\n

\"\"#2 Izbegavanje doru\u010dka<\/span> \u2013 <\/strong>preskakanjem ovog najva\u017enijeg obroka ne opravdavate izgovor da \u2019\u2019ama ba\u0161 nikada ne doru\u010dkujete\u2019\u2019. Koliko posledica za sobom vu\u010de preskakanje doru\u010dka, osetimo tek kada se razbolimo. Usporavanje metabolizma, visok rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, neraspolo\u017eenost, pove\u0107anje nivoa stresa (hormona kortizol), <\/strong>a zanimljiva \u010dinjenica je ta da na taj na\u010din spadate u onu grupu koja je sklona naglom gojenju (preje\u0161\u0107ete se za ru\u010dak ili \u0107ete pribe\u0107i rafinisanom \u0161e\u0107eru i nezdravim grickalicama).<\/p>\n

\"\"#3 Premalo spavate<\/span> \u2013 <\/strong>optimalna koli\u010dina sna je od 7 do 8 sati. Iako vam se \u010dini previ\u0161e, na ovaj na\u010din spre\u010davate na vreme sr\u010dane udare i ostala hroni\u010dna oboljenja. Depresija i poja\u010dana anksioznost su logi\u010dne posledice nespavanja.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"#4 Previ\u0161e alkohola i premalo vode<\/span> \u2013 <\/strong>ljubitelji alkohola su svesni ove \u010dinjenice i \u010desto je u \u0161irokom luku ignori\u0161u. Iako alkohol mo\u017ee usporiti va\u0161 ritam, on isto tako uti\u010de na kvalitet treninga, spremnost za ve\u017ebanjem i kasnije kvalitet sna. O vodi <\/strong>kao esencijalnom napitku i njenoj svakodnevnoj potrebi ne treba puno pisati. Ukoliko ne mo\u017eete sebe naterati da unosite oko 2l dnevno (koliko je ina\u010de preporu\u010dena doza), uradite jedan provereni trik: na stolu u toku radnog vremena dr\u017eite fla\u0161u sa negaziranom, visoko mineralnom vodom, jer \u0107ete samo tako unositi dovoljnu koli\u010dinu.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u010cak i kada su nastupili lo\u0161i periodi, razumite da su to samo periodi. Kada krenete postepeno da izbacujete lo\u0161e navike, to je prvi korak kako biste se ose\u0107ali dobro u svojoj ko\u017ei. Pogotovo ukoliko ste svesno re\u0161ili da poradite na svojoj fizi\u010dkoj aktivnosti. U zdravom telu, zdrav duh <\/strong>vi\u0161e nije samo ustaljena fraza, a FitPass<\/a> je tu da zdrave odluke podr\u017eava.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ukoliko ste rob lo\u0161ih navika i svesni ste da se u va\u0161im svakodnevnim \u017eivotnim obrascima moraju desiti zna\u010dajne promene, prva stvar koju treba da uradite jeste da prihvatite da su vam neophodne korenite transformacije. Po pitanju svih aspekata. Najvi\u0161e u segmentu zdravlja. Ako \u017eelite da sebi olak\u0161ate i shvatite \u0161ta je to \u0161to morate izmeniti, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8079,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false},"categories":[17],"tags":[],"yoast_head":"\nIzuzetno lo\u0161e navike koje vas spre\u010davaju da trenirate | Fitpass<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/izuzetno-lose-navike-koje-vas-sprecavaju-da-trenirate\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Izuzetno lo\u0161e navike koje vas spre\u010davaju da trenirate | Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ukoliko ste rob lo\u0161ih navika i svesni ste da se u va\u0161im svakodnevnim \u017eivotnim obrascima moraju desiti zna\u010dajne promene, prva stvar koju treba da uradite jeste da prihvatite da su vam neophodne korenite transformacije. Po pitanju svih aspekata. Najvi\u0161e u segmentu zdravlja. Ako \u017eelite da sebi olak\u0161ate i shvatite \u0161ta je to \u0161to morate izmeniti, […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/izuzetno-lose-navike-koje-vas-sprecavaju-da-trenirate\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-07-23T10:31:35+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-07-24T10:55:32+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Prava-naslovna.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"780\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"439\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fit Pass\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fit Pass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/izuzetno-lose-navike-koje-vas-sprecavaju-da-trenirate\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/izuzetno-lose-navike-koje-vas-sprecavaju-da-trenirate\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fit Pass\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\"},\"headline\":\"Izuzetno lo\u0161e navike koje vas spre\u010davaju da trenirate\",\"datePublished\":\"2018-07-23T10:31:35+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-24T10:55:32+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/izuzetno-lose-navike-koje-vas-sprecavaju-da-trenirate\/\"},\"wordCount\":1407,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Saveti\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/izuzetno-lose-navike-koje-vas-sprecavaju-da-trenirate\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/izuzetno-lose-navike-koje-vas-sprecavaju-da-trenirate\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/izuzetno-lose-navike-koje-vas-sprecavaju-da-trenirate\/\",\"name\":\"Izuzetno lo\u0161e navike koje vas spre\u010davaju da trenirate | Fitpass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-07-23T10:31:35+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-24T10:55:32+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/izuzetno-lose-navike-koje-vas-sprecavaju-da-trenirate\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/izuzetno-lose-navike-koje-vas-sprecavaju-da-trenirate\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/izuzetno-lose-navike-koje-vas-sprecavaju-da-trenirate\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Izuzetno lo\u0161e navike koje vas spre\u010davaju da trenirate\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"name\":\"Fitpass\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\",\"name\":\"FitPass\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"FitPass\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\",\"name\":\"Fit Pass\",\"sameAs\":[\"http:\/\/fitpass.rs\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Izuzetno lo\u0161e navike koje vas spre\u010davaju da trenirate | Fitpass","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/izuzetno-lose-navike-koje-vas-sprecavaju-da-trenirate\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Izuzetno lo\u0161e navike koje vas spre\u010davaju da trenirate | Fitpass","og_description":"Ukoliko ste rob lo\u0161ih navika i svesni ste da se u va\u0161im svakodnevnim \u017eivotnim obrascima moraju desiti zna\u010dajne promene, prva stvar koju treba da uradite jeste da prihvatite da su vam neophodne korenite transformacije. Po pitanju svih aspekata. Najvi\u0161e u segmentu zdravlja. Ako \u017eelite da sebi olak\u0161ate i shvatite \u0161ta je to \u0161to morate izmeniti, […]","og_url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/izuzetno-lose-navike-koje-vas-sprecavaju-da-trenirate\/","og_site_name":"Fitpass","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","article_published_time":"2018-07-23T10:31:35+00:00","article_modified_time":"2018-07-24T10:55:32+00:00","og_image":[{"width":780,"height":439,"url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Prava-naslovna.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fit Pass","twitter_misc":{"Written by":"Fit Pass","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/izuzetno-lose-navike-koje-vas-sprecavaju-da-trenirate\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/izuzetno-lose-navike-koje-vas-sprecavaju-da-trenirate\/"},"author":{"name":"Fit Pass","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8"},"headline":"Izuzetno lo\u0161e navike koje vas spre\u010davaju da trenirate","datePublished":"2018-07-23T10:31:35+00:00","dateModified":"2018-07-24T10:55:32+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/izuzetno-lose-navike-koje-vas-sprecavaju-da-trenirate\/"},"wordCount":1407,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"articleSection":["Saveti"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/izuzetno-lose-navike-koje-vas-sprecavaju-da-trenirate\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/izuzetno-lose-navike-koje-vas-sprecavaju-da-trenirate\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/izuzetno-lose-navike-koje-vas-sprecavaju-da-trenirate\/","name":"Izuzetno lo\u0161e navike koje vas spre\u010davaju da trenirate | Fitpass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website"},"datePublished":"2018-07-23T10:31:35+00:00","dateModified":"2018-07-24T10:55:32+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/izuzetno-lose-navike-koje-vas-sprecavaju-da-trenirate\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/izuzetno-lose-navike-koje-vas-sprecavaju-da-trenirate\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/izuzetno-lose-navike-koje-vas-sprecavaju-da-trenirate\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Izuzetno lo\u0161e navike koje vas spre\u010davaju da trenirate"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","name":"Fitpass","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization","name":"FitPass","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","contentUrl":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","width":500,"height":500,"caption":"FitPass"},"image":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8","name":"Fit Pass","sameAs":["http:\/\/fitpass.rs"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8041"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8041"}],"version-history":[{"count":27,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8041\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8083,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8041\/revisions\/8083"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8079"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8041"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8041"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8041"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}