{"id":8118,"date":"2018-07-27T16:46:57","date_gmt":"2018-07-27T14:46:57","guid":{"rendered":"http:\/\/fitpass.rs\/blog\/?p=8118"},"modified":"2018-07-27T17:01:03","modified_gmt":"2018-07-27T15:01:03","slug":"zasto-je-konzumacija-kafe-nevazna-za-trening","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-je-konzumacija-kafe-nevazna-za-trening\/","title":{"rendered":"Za\u0161to je konzumacija kafe (ne)va\u017ena za trening?"},"content":{"rendered":"

\"\"Odluka koja se ti\u010de odlaska na trening i menjanja svakodnevnih \u017eivotnih navika je prva stvar na listi kojom uti\u010dete na va\u0161e psihofizi\u010dko stanje. Brojne studije su pokazale na koji na\u010din fizi\u010dka aktivnost pobolj\u0161ava va\u0161e zdravlje, bez obzira na to kako se u tom trenutku ose\u0107ali. Uvek podr\u017eavamo zdrave navike, bilo da se one odnosile na ishranu ili sam proces treniranja.<\/strong> Ukoliko ste vlasnik\/vlasnica personalizovane FitPass kartice<\/a>, na vama je da re\u0161ite koja je to aktivnost koja \u0107e vam pomo\u0107i da ostvarite cilj u fitnesu. Kod nas, preko 60 sportskih disciplina vam je dostupno, a snaga volje i motivacije moraju postojati u svakom momentu. Ako ste, sa druge strane, veliki pobornik omiljenog celodnevnog (a pogotovo jutarnjeg napitka), pro\u010ditajte u nastavku na koji na\u010din se konzumacija kafe preporu\u010duje pre i nakon treninga.<\/p>\n

 <\/p>\n

A pre toga…<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

…je esencijalno ista\u0107i koje su to lo\u0161e navike<\/strong> koje vam stvaraju povremene ili redovne pometnje u svakodnevnom funkcionisanju, a da toga ujedno niste ni svesni. Stavite fokus na to \u0161ta treba od ovoga promeniti ili u korenu izbaciti kako biste se vi ose\u0107ali bolje:<\/p>\n

\"\"#1 Izbegavanje fizi\u010dke aktivnosti \u2013 <\/strong>akcenat je na re\u010di izbegavanje. Razmi\u0161ljajte logi\u010dki: za\u0161to biste izbegavali ne\u0161to u \u010demu se dobro ose\u0107ate i \u0161to doprinosi da izgledate dobro? Ukoliko vam je izgovor da nemate vremena za trening, sami sebe la\u017eete. Sigurno mo\u017eete da izdvojite 3x nedeljno sat vremena za kvalitetan trening u obli\u017enjem fitnes centru. Ako se borite sa rasporedom obaveza \u2013 zna\u010di ili da se niste dobro organizovali ili vam je raspored previ\u0161e ambiciozan. To \u0107ete re\u0161iti na nekoliko na\u010dina. Nagradite svoj trud <\/strong>tako \u0161to \u0107ete nakon treninga popiti omiljeni vo\u0107ni ili \u010dokoladni napitak, ali ne preterujte. Nagradom se signalizira va\u0161em mozgu da je takvo, takozvano ve\u017eba\u010dko pona\u0161anje vredno svakog napora i ulo\u017eenog truda. Mislite pozitivno <\/strong>jer ma koliko izlizano zvu\u010dala ova tvrdnja, ona ipak jeste tvrdnja. Mislite o tome koliko \u0107ete se bolje ose\u0107ati nakon ture tr\u010danja ili igranja partije odbojke ili ko\u0161arke sa va\u0161im prijateljima. \u010cak iako niste ljubitelj bicikla, uvek su tu roleri koji \u0107e aktivirati va\u0161e telo. Uvek razmi\u0161ljajte o tome \u0161ta gubite kada ne odete na trening, pa makar on bio odr\u017ean na rekreativan na\u010din.<\/p>\n

#2 Izbegavanje doru\u010dka \u2013 <\/strong>preskakanjem ovog najva\u017enijeg obroka ne opravdavate izgovor da \u2019\u2019ama ba\u0161 nikada ne doru\u010dkujete\u2019\u2019. Koliko posledica za sobom vu\u010de preskakanje doru\u010dka, osetimo tek kada se razbolimo. Usporavanje metabolizma, visok rizik od kardiovaskularnih bolesti, dijabetesa, neraspolo\u017eenost, pove\u0107anje nivoa stresa (hormona kortizol), <\/strong>a zanimljiva \u010dinjenica je ta da na taj na\u010din spadate u onu grupu koja je sklona naglom gojenju (preje\u0161\u0107ete se za ru\u010dak ili \u0107ete pribe\u0107i rafinisanom \u0161e\u0107eru i nezdravim grickalicama).<\/p>\n

#3 Premalo spavate \u2013 <\/strong>optimalna koli\u010dina sna je od 7 do 8 sati. Iako vam se \u010dini previ\u0161e, na ovaj na\u010din spre\u010davate na vreme sr\u010dane udare i ostala hroni\u010dna oboljenja. Depresija i poja\u010dana anksioznost su logi\u010dne posledice nespavanja.<\/p>\n

\"\"#4 Previ\u0161e alkohola i premalo vode \u2013 <\/strong>ljubitelji alkohola su svesni ove \u010dinjenice i \u010desto je u \u0161irokom luku ignori\u0161u. Iako vam alkohol mo\u017ee usporiti va\u0161 ritam, on isto tako uti\u010de na kvalitet treninga, spremnost za ve\u017ebanjem i kasnije kvalitet sna. O vodi <\/strong>kao esencijalnom napitku i svakodnevnoj potrebi ne treba puno pisati. Ukoliko ne mo\u017eete sebe naterati da unosite oko 2l dnevno (koliko je ina\u010de preporu\u010dena doza), uradite jedan provereni trik: na stolu u toku radnog vremena dr\u017eite fla\u0161u sa negaziranom, visoko mineralnom vodom, jer \u0107ete samo tako unositi dovoljnu koli\u010dinu.<\/p>\n

 <\/p>\n

Tako\u0111e, bez obzira kojom se sportskom disciplinom bavite ili nekim vidom rekreacije, postoji nekoliko na\u010dina kako da vam trening ne bude dosadan:<\/p>\n

#1 Postavite konkretan cilj u ve\u017ebanju<\/strong><\/p>\n

Svakako da ciljevi doprinose ve\u0107oj motivaciji i \u017eelji da trenirate. Najbolje da bude merljiv i konkretan. Bitno je da znate zbog \u010dega ula\u017eete toliki trud, ali uvek prvo po\u0111ite od svojih potreba i preferencija. Pre svakog treninga isplanirajte da uradite ve\u017ebu kojom \u0107ete dopuniti va\u0161 odlazak u sportski centar. Na primer, gledajte da 5 minuta tr\u010dite na traci ili da uradite jo\u0161 jednu seriju podizanja tegova. Tako \u0107ete motivisati sebe da \u0161to pre i kvalitetnije do\u0111ete do zacrtanog cilja.<\/p>\n

\"\"#2 Trenirajte sa prijateljima<\/strong><\/p>\n

Svi ovi ciljevi \u0107e biti dostupniji ukoliko imate nekog da vas podr\u017eava u tome. Uvek je lak\u0161e kada pored sebe imate nekog sa istim ciljem ili koji \u0107e vas terati da radite vi\u0161e i bolje. Ukoliko ste, ipak individualac, mo\u017eete \u2019\u2019anga\u017eovati\u2019\u2019 vama blisku osobu da prati va\u0161e rezultate i mo\u017eda vam predlo\u017ei novu sportsku aktivnost.<\/p>\n

#3 Isprobajte nove sportske discipline <\/strong><\/p>\n

Da li ste \u010duli za korfbol, skvo\u0161 i kangoo jumps? Sve to mo\u017eete testirati sa va\u0161om FitPass karticom i tako probati sve ono \u0161to ina\u010de ne biste stigli ili mogli na nekom drugom mestu ili u nekom drugom momentu. Ukoliko ste ljubitelj pilatesa ili joge i to kombinujete sa teretanom, poku\u0161ajte da od 3 treninga nedeljno jedan posvetite ba\u0161 ovim aktivnostima.<\/p>\n

 <\/p>\n

Za\u0161to je kafa (ne)va\u017ena za trening?<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

\"\"Isto koliko je ishrana va\u017ena za predstoje\u0107i (a i nakon njega) trening, u istoj meri je i bitna koli\u010dina i vrsta te\u010dnosti koju unosite u svoj organizam. Postoje razli\u010dite preporuke \u0161ta konzumirati, ali sve se svodi na \u010dinjenicu da nikako ne smete <\/strong>izgladnjivati svoje telo nakon treninga misle\u0107i da time unosite kalorije koje ste prethodno izgubili. \u0160tavi\u0161e, mi\u0161i\u0107ima su neophodni nutrijenti koji \u0107e ih oporaviti nakon napora. Jedan od omiljenih napitaka koji se konzumira bez obzira na doba dana jeste upravo kafa. <\/strong>Dok su pre jedne decenije postojala podeljena mi\u0161ljenja oko pijenja kafe pre treninga, sprovedena su brojna istra\u017eivanja koja su iznela brojne tvrdnje. Ve\u0107ina ljudi je iznena\u0111ena \u010dinjenicom da se kafa preporu\u010duje pre treninga. Pitate se za\u0161to? Slede razlozi u nastavku:<\/p>\n

#1 Kafa pove\u0107ava izdr\u017eljivost tokom treninga i odr\u017eava koncentraciju<\/strong><\/span> \u2013 ovo se posebno odnosi na po\u010detnike u ve\u017ebanju, koji su ili prvi put ili nakon du\u017eeg vremena posetili teretanu. Oni koji znaju da \u0107e im ve\u017ebe biti napornije su iste te izdr\u017eali i bili fokusiraniji. Jedna \u0161olja espresa ili doma\u0107e kafe pre treninga je sasvim dovoljna da budete kasnije efikasniji.<\/p>\n

\"\"#2 Kafa spre\u010dava i uklanja bolove i upale<\/span><\/strong> \u2013 bez obzira da li pijete kafu pre ili nakon treninga, \u0161anse za potencijalni bol su svakako manje. Za\u0161to? Dokazano je da kafa sadr\u017ei antioksidanse koji spre\u010davaju hroni\u010dna i maligna oboljenja. \u0160tavi\u0161e, daju\u0107i nam energiju i otklanjaju\u0107i umor, ovaj crni napitak daje isti efekat kao kad vas boli glava, pa u tom slu\u010daju je pijete kako bi vas prestala (to isto va\u017ei ukoliko ose\u0107ate takozvani pritisak u temenu, odnosno u slu\u010dajevima kada imate nizak krvni pritisak).<\/p>\n

#3 Spre\u010dava dehidraciju i ubrzava gubitak vi\u0161ka kilograma<\/strong> <\/span>\u2013 konzumacija va\u0161e omiljene vrste kafe pre treninga zna\u010dajno ubrzava metabolizam \u0161to posledi\u010dno vodi ka gubljenju kilograma i topljenja masti. Tako\u0111e, ubija i apetit, stoga posle treninga ne\u0107ete imati preveliku \u017eelju za hranom, \u0161to je poprili\u010dno sjajna okolnost.<\/p>\n

\"\"Me\u0111utim, postoji i ona druga strana medalje u kojoj doktori isti\u010du \u010dinjenicu da ne smete preterivati sa kafom pre i nakon treninga! <\/strong>Sam kofein mo\u017ee izazvati glavobolju, nesanicu, visok krvni pritisak, a u re\u0111im slu\u010dajevima mo\u017edani i sr\u010dani udar. Stoga, preporuka jeste da je ne konzumirate \u010desto, ve\u0107 pre svakog drugog ili tre\u0107eg treninga. Umesto toga, uvek pored imajte fla\u0161icu vode, a \u010dokoladno mleko ili manja koli\u010dina piva <\/strong>se uvek preporu\u010duju nakon ve\u017ebanja jer sadr\u017ee dovoljnu koli\u010dinu proteina i hranljivih materija koja \u0107e obnoviti va\u0161e istro\u0161ene mi\u0161i\u0107e.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"Ne zaboravite da ne valja preterivati ni u \u010demu. To va\u017ei i za kafu. Ma koliko god ona primamljiva i delotvorna bila, uvek imajte u glavi da je u svemu najbitniji balans. <\/strong>Ali to ne va\u017ei i u slu\u010daju FitPass kartice<\/a>, jer sa njom imate neograni\u010deno kori\u0161\u0107enje i treniranje u vama omiljenom sportskom objektu. Spojite u\u017eivanje i rekreaciju u jedno.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Odluka koja se ti\u010de odlaska na trening i menjanja svakodnevnih \u017eivotnih navika je prva stvar na listi kojom uti\u010dete na va\u0161e psihofizi\u010dko stanje. Brojne studije su pokazale na koji na\u010din fizi\u010dka aktivnost pobolj\u0161ava va\u0161e zdravlje, bez obzira na to kako se u tom trenutku ose\u0107ali. Uvek podr\u017eavamo zdrave navike, bilo da se one odnosile na […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8119,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false},"categories":[18,17],"tags":[],"yoast_head":"\nZa\u0161to je konzumacija kafe (ne)va\u017ena za trening? | Fitpass<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-je-konzumacija-kafe-nevazna-za-trening\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Za\u0161to je konzumacija kafe (ne)va\u017ena za trening? | Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Odluka koja se ti\u010de odlaska na trening i menjanja svakodnevnih \u017eivotnih navika je prva stvar na listi kojom uti\u010dete na va\u0161e psihofizi\u010dko stanje. Brojne studije su pokazale na koji na\u010din fizi\u010dka aktivnost pobolj\u0161ava va\u0161e zdravlje, bez obzira na to kako se u tom trenutku ose\u0107ali. Uvek podr\u017eavamo zdrave navike, bilo da se one odnosile na […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-je-konzumacija-kafe-nevazna-za-trening\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-07-27T14:46:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-07-27T15:01:03+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Naslovna-fotografija-4.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fit Pass\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fit Pass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-je-konzumacija-kafe-nevazna-za-trening\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-je-konzumacija-kafe-nevazna-za-trening\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fit Pass\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\"},\"headline\":\"Za\u0161to je konzumacija kafe (ne)va\u017ena za trening?\",\"datePublished\":\"2018-07-27T14:46:57+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-27T15:01:03+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-je-konzumacija-kafe-nevazna-za-trening\/\"},\"wordCount\":1421,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Ishrana\",\"Saveti\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-je-konzumacija-kafe-nevazna-za-trening\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-je-konzumacija-kafe-nevazna-za-trening\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-je-konzumacija-kafe-nevazna-za-trening\/\",\"name\":\"Za\u0161to je konzumacija kafe (ne)va\u017ena za trening? | Fitpass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-07-27T14:46:57+00:00\",\"dateModified\":\"2018-07-27T15:01:03+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-je-konzumacija-kafe-nevazna-za-trening\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-je-konzumacija-kafe-nevazna-za-trening\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-je-konzumacija-kafe-nevazna-za-trening\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Za\u0161to je konzumacija kafe (ne)va\u017ena za trening?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"name\":\"Fitpass\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\",\"name\":\"FitPass\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"FitPass\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\",\"name\":\"Fit Pass\",\"sameAs\":[\"http:\/\/fitpass.rs\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Za\u0161to je konzumacija kafe (ne)va\u017ena za trening? | Fitpass","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-je-konzumacija-kafe-nevazna-za-trening\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Za\u0161to je konzumacija kafe (ne)va\u017ena za trening? | Fitpass","og_description":"Odluka koja se ti\u010de odlaska na trening i menjanja svakodnevnih \u017eivotnih navika je prva stvar na listi kojom uti\u010dete na va\u0161e psihofizi\u010dko stanje. Brojne studije su pokazale na koji na\u010din fizi\u010dka aktivnost pobolj\u0161ava va\u0161e zdravlje, bez obzira na to kako se u tom trenutku ose\u0107ali. Uvek podr\u017eavamo zdrave navike, bilo da se one odnosile na […]","og_url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-je-konzumacija-kafe-nevazna-za-trening\/","og_site_name":"Fitpass","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","article_published_time":"2018-07-27T14:46:57+00:00","article_modified_time":"2018-07-27T15:01:03+00:00","og_image":[{"width":960,"height":640,"url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Naslovna-fotografija-4.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fit Pass","twitter_misc":{"Written by":"Fit Pass","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-je-konzumacija-kafe-nevazna-za-trening\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-je-konzumacija-kafe-nevazna-za-trening\/"},"author":{"name":"Fit Pass","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8"},"headline":"Za\u0161to je konzumacija kafe (ne)va\u017ena za trening?","datePublished":"2018-07-27T14:46:57+00:00","dateModified":"2018-07-27T15:01:03+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-je-konzumacija-kafe-nevazna-za-trening\/"},"wordCount":1421,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"articleSection":["Ishrana","Saveti"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-je-konzumacija-kafe-nevazna-za-trening\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-je-konzumacija-kafe-nevazna-za-trening\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-je-konzumacija-kafe-nevazna-za-trening\/","name":"Za\u0161to je konzumacija kafe (ne)va\u017ena za trening? | Fitpass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website"},"datePublished":"2018-07-27T14:46:57+00:00","dateModified":"2018-07-27T15:01:03+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-je-konzumacija-kafe-nevazna-za-trening\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-je-konzumacija-kafe-nevazna-za-trening\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-je-konzumacija-kafe-nevazna-za-trening\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Za\u0161to je konzumacija kafe (ne)va\u017ena za trening?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","name":"Fitpass","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization","name":"FitPass","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","contentUrl":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","width":500,"height":500,"caption":"FitPass"},"image":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8","name":"Fit Pass","sameAs":["http:\/\/fitpass.rs"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8118"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8118"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8118\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8141,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8118\/revisions\/8141"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8119"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8118"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8118"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8118"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}