{"id":8382,"date":"2018-08-24T19:24:39","date_gmt":"2018-08-24T17:24:39","guid":{"rendered":"http:\/\/fitpass.rs\/blog\/?p=8382"},"modified":"2018-08-24T19:29:41","modified_gmt":"2018-08-24T17:29:41","slug":"paradajz-crvena-riznica-zdravlja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paradajz-crvena-riznica-zdravlja\/","title":{"rendered":"Paradajz – crvena riznica zdravlja"},"content":{"rendered":"

\"\"Zdrava ishrana vi\u0161e nije bauk<\/strong>. Niti tabu tema koja se ili izbegava ili se o njoj uop\u0161te ne pri\u010da. Da li ste disciplinovani po pitanju namirnica koje se nalaze na va\u0161em svakodnevnom jelovniku i koje zapravo intenzivno konzumirate? U letnjem periodu svakako da imate bogat asortiman vo\u0107a i povr\u0107a koji predstavljaju pravilan izbor za svaki va\u0161 obrok. Ukoliko ste deo na\u0161e sportske porodice<\/a>, u ponudi imate restorane zdrave ishrane, kao i nutricioniste koji \u0107e vas usmeravati po pitanju odgovaraju\u0107ih namirnica.<\/p>\n

 <\/p>\n

Paradajz: Zdravlje u crvenom plodu<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

\"\"Za paradajz se od davnina zna da je i te kako zdrav.<\/strong> Samo mo\u017eda nismo svesni koliko. To da spada u grupu superhrane je odavno dokazano, a svakako se preporu\u010duje njegova konzumaciju u svakom obliku. Kasno prole\u0107e i leto su omiljeni ba\u0161 zbog ove namirnice, jer njegova upotreba u svakom obliku jela je nezamenljiva. S obzirom na to da je ono sezonsko povr\u0107e koje se mo\u017ee na\u0107i od maja do oktobra, ukoliko imate sre\u0107e i poznajete doma\u0107instva koja gaje u staklenicima ovo zdravo povr\u0107e (iako je zapravo citrusno vo\u0107e), bi\u0107ete njime snabdeveni tokom cele godine. Po\u010dev\u0161i od salate, do uvek omiljenih zimnica u kombinaciji sa ostalim povr\u0107em. On je osnova italijanske, mediteranske i ostalih kuhinja \u0161irom Evrope i ostalih kontinenata, jer ga mo\u017eete na\u0107i kao osnovni i dopunski sastojak svih jela. Prete\u017eno je crvene boje (i takav je zbog velike koli\u010dine likopena <\/strong>koji je op\u0161te prepoznatljiv zbog svoje antioksidansne uloge).<\/p>\n

 <\/p>\n

Za\u0161to se paradajz naziva super hranom?<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

\"\"I to s razlogom. Sigurno ste od porodice i prijatelja \u010duli da ako \u017eelite da imate jako srce, zdravu ko\u017eu i da se nikad ne na\u0111ete u grupi malignih oboljenja \u2013 jedite paradajz svaki dan.<\/strong> Ovo povr\u0107e je u najve\u0107em procentu sa\u010dinjeno od vode, potom minimalnom u\u010de\u0161\u0107u ugljenih hidrata i vrlo malo masti. Po ukusu je sladak, a jo\u0161 zanimljivija \u010dinjenica je ta da sadr\u017ei malu kalorijsku vrednost. Osim \u0161to sadr\u017ei ve\u0107 gore spomenuti likopen <\/strong>koji spre\u010dava da va\u0161e telo oboli od svih oblika raka (grli\u0107 materice, ko\u017ee, prostate, debelog creva, usta, jednjaka\u2026), likopen u kombinaciji sa vitaminom C \u0161titi va\u0161u ko\u017eu od starenja, odnosno \u010dini je mladolikom i elasti\u010dnom. Isto tako, \u010duva va\u0161u ste\u010denu boju u sun\u010danom periodu, a dokazano je da isto ta\u010dko \u0161titi va\u0161e kosti, \u010dime se smanjuje rizik da obolite od osteoporoze.<\/p>\n

\"\"Paradajz kao takav sadr\u017ei dovoljnu koli\u010dinu vitamina koji reguli\u0161u va\u0161u koli\u010dinu \u0161e\u0107era u krvi. Isto tako, nezamenljiv je u procesu izbacivanja vode iz organizma (i to samo nesoljen<\/strong> paradajz) jer sadr\u017ei veliku koli\u010dinu kalijuma koji podsti\u010de organizam da se \u0161titi od otoka, smanjivanjem peska i kamenja u mokra\u0107nim kanalima, a \u0161titi i be\u0161iku od brojnih, poznatih infekcija. Svakako da smanjuje rizik od dobijanja mo\u017edanog udara i infarkta, zato je sr\u010danim bolesnicima on obavezan u jelovniku. \u010cuva lepotu, pobolj\u0161ava vid (zahvaljuju\u0107i vitaminu A), a nedavna istra\u017eivanja su pokazala da se koristi i za odre\u0111ena neurolo\u0161ka oboljenja.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Zdrave namirnice za sva\u010diji ukus<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

Od malih nogu smo na odre\u0111ene na\u010dine i kanale komunikacije informisani o namirnicama koje unosimo u svoj organizam, sa akcentom na zdrav momenat. \u0160to smo stariji, neke vi\u0161e preferiramo, dok druge u potpunosti izbegavamo (bilo da je to zbog ukusa ili sadr\u017eaja koje ne prijaju na\u0161em organizmu). U nastavku vam navodimo neke od preporu\u010denih i dokazano zdravih namirnica:<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"#1 \u017ditarice<\/strong> – one su od pamtiveka deo na\u0161ih svakodnevnih segmenata ishrane, ali ih mnogi odbacuju zbog drugih izbora. Me\u0111utim, sve vi\u0161e ljudi se vra\u0107a prirodnim izvorima hrane. Jedan od osnovnih principa zdrave ishrane jeste\u00a0svakodnevna upotreba integralnih \u017eitarica.\u00a0<\/strong>One se zbog svojih svojstava smatraju\u00a0najzdravijom hranom,\u00a0<\/strong>a poznatije su i zbog svog drugog imena u potro\u0161a\u010dkom dru\u0161tvu \u2013 cerealije. Bez obzira \u0161to su sastavni deo proizvoda od belog bra\u0161na, poput hleba, testenina i peciva, one se kao takve smatraju zdravim samo kad su\u00a0neprera\u0111ene (u celom zrnu),\u00a0<\/strong>jer su prepune aminokiselinama, mineralima, vitaminima, cinkom, celulozom, belan\u010devinama, gvo\u017e\u0111em i ugljenim hidratima. Prevashodno, tu prvo mislimo na\u00a0p\u0161enicu, ovas, kukuruz, ra\u017e, je\u010dam i pirina\u010d<\/strong>. Tako\u0111e, njima se pridru\u017euju i\u00a0zob, heljda i proso.\u00a0Kvinoa i heljda <\/strong>dobijaju sve vi\u0161e na popularnosti jer mogu da se kombinuju sa ostalim zdravim namirnicama.<\/p>\n

\"\"#2 Riba i morski plodovi \u2013<\/strong> od pamtiveka su poznata lekovita svojstva ribe i morskih plodova. Omega-3 masne kiseline pobolj\u0161avaju celokupan kardiovaksularan sistem, a veliki broj nutricionista se sla\u017eu sa tvrdnjom da je riba kao takva istovremeno i gastronomski u\u017eitak, kao i oaza zdravih sastojaka. Ukoliko pak niste ljubitelj ove vrste hrane, potrudite se da je kombinujete sa ostalim zdravim namirnicama, barem do 2x nedeljno. Sa druge strane, morski plodovi (a na va\u0161oj trpezi imate veliki izbor), po\u010dev\u0161i od lignji, dagnji do gambora imaju zna\u010dajan uticaj na va\u0161e zdravstveno stanje, dovoljno je da ih uvrstite u va\u0161 jelovnik isto tako barem 2x nedeljno.<\/p>\n

\"\"#3 Povr\u0107e<\/strong> \u2013 <\/strong>ono je kao takvo me\u0111u omiljenim namirnicama koje se nalaze na ve\u0107ini jelovnika (bez obzira da li ste trenutno na nekom re\u017eimu ishrane). Nutrijenti (proteini, zasi\u0107ene mast ili ugljeni hidrati) su glavni sastojak povr\u0107a, a u zavisnosti od va\u0161eg zdravstvenog stanja, neko povr\u0107e morate i smete da konzumirate u ve\u0107im koli\u010dinama, dok za druge postoje odre\u0111ena ograni\u010denja po pitanju koli\u010dine. Sezonsko povr\u0107e<\/strong> uvek treba koristiti na pravilan na\u010din, bez obzira na tip obroka. \u0160pargle se na primer u velikoj meri preporu\u010duju fitnes i bodibilding zajednici zbog niskog sadr\u017eaja ugljenih hidrata i kalorija, a zbog pove\u0107ane koli\u010dine kalijuma, vitamina A, B, C, kalijuma i fosfora. Bez obzira \u0161to je delikatesna namirnica sa malo \u2018\u2019ja\u010dom\u2019\u2019 cenom, ona predstavlja pravu riznicu zdravlja. Paprike<\/strong> (bez obzira na oblik i boju) su omiljene u svakom jelu. Antioksidansi i vitamin C su njeni glavni sastojci, a \u010dak iako nemate vremena za njenu pripremu, u svakom slu\u010daju je zdravo pojesti je u sirovom obliku. \u0160argarepa i brokoli<\/strong>, nekome vi\u0161e omiljeni, a nekome manje su sastojci ve\u0107ine salata i barenih jela. Ako ne mo\u017eete u takvom obliku da ih pojedete, grickajte ih kao u\u017einu.<\/p>\n

\"\"#4 Ora\u0161asti plodovi<\/strong> i semenke<\/strong> \u2013 ukoliko niste alergi\u010dni i mo\u017eete da ih konzumirate u bilo kojem obliku, oni su odli\u010dna zamena za slatki\u0161e i idealna u\u017eina. Da li \u0107ete jesti bademe (sirove ili pe\u010dene), \u010dia (chia) semenke i laneno seme kroz jutarnji obrok, le\u0161nike ili indijski orah, opet je va\u017eno voditi ra\u010duna da ne preterate u njihovoj konzumaciji.<\/p>\n

\"\"#5 Mahunarke \u2013<\/strong> manje ili vi\u0161e smo informisani o tome koliki zna\u010daj mahunarke imaju na na\u0161e zdravlje. Pogotovo na reproduktivno zdravlje ne\u017enijeg pola. Pasulj, so\u010divo ili gra\u0161ak \u2013 <\/strong>nemerljivo su zdravi, bogati su mineralima, cinkom, magenzijumom, gvo\u017e\u0111em, kao i kalijumom koji sveukupno \u0161tite va\u0161e srce, stomak, creva, a za ljude sa visokim holesterolom ovo povr\u0107e je obavezno na svakodnevnoj trpezi.<\/p>\n

 <\/p>\n

Bez obzira da li ga konzumirate sirovog, barenog ili u sklopu dresinga za salate i paste, paradajz je nezamenljiva i omiljena hrana populaciji \u0161irom sveta. Ne zahteva veliku pripremu, dovoljno je da u\u017eivate u njemu i konzumirate ga u ve\u0107oj koli\u010dini (ukoliko uop\u0161te niste bili njegov ljubitelj). Samo se setite koliko je zdrav i pristupa\u010dan u svakom smislu<\/strong> i bi\u0107ete spremni da brinete o svom zdravlju, kako kroz segment zdrave ishrane, tako i kroz oblast fizi\u010dke aktivnosti.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Zdrava ishrana vi\u0161e nije bauk. Niti tabu tema koja se ili izbegava ili se o njoj uop\u0161te ne pri\u010da. Da li ste disciplinovani po pitanju namirnica koje se nalaze na va\u0161em svakodnevnom jelovniku i koje zapravo intenzivno konzumirate? U letnjem periodu svakako da imate bogat asortiman vo\u0107a i povr\u0107a koji predstavljaju pravilan izbor za svaki […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8383,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false},"categories":[18],"tags":[],"yoast_head":"\nParadajz - crvena riznica zdravlja | Fitpass<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paradajz-crvena-riznica-zdravlja\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Paradajz - crvena riznica zdravlja | Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Zdrava ishrana vi\u0161e nije bauk. Niti tabu tema koja se ili izbegava ili se o njoj uop\u0161te ne pri\u010da. Da li ste disciplinovani po pitanju namirnica koje se nalaze na va\u0161em svakodnevnom jelovniku i koje zapravo intenzivno konzumirate? U letnjem periodu svakako da imate bogat asortiman vo\u0107a i povr\u0107a koji predstavljaju pravilan izbor za svaki […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paradajz-crvena-riznica-zdravlja\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-08-24T17:24:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-08-24T17:29:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Naslovna-fotka.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1880\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1253\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fit Pass\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fit Pass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paradajz-crvena-riznica-zdravlja\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paradajz-crvena-riznica-zdravlja\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fit Pass\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\"},\"headline\":\"Paradajz – crvena riznica zdravlja\",\"datePublished\":\"2018-08-24T17:24:39+00:00\",\"dateModified\":\"2018-08-24T17:29:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paradajz-crvena-riznica-zdravlja\/\"},\"wordCount\":1311,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Ishrana\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paradajz-crvena-riznica-zdravlja\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paradajz-crvena-riznica-zdravlja\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paradajz-crvena-riznica-zdravlja\/\",\"name\":\"Paradajz - crvena riznica zdravlja | Fitpass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-08-24T17:24:39+00:00\",\"dateModified\":\"2018-08-24T17:29:41+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paradajz-crvena-riznica-zdravlja\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paradajz-crvena-riznica-zdravlja\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paradajz-crvena-riznica-zdravlja\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Paradajz – crvena riznica zdravlja\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"name\":\"Fitpass\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\",\"name\":\"FitPass\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"FitPass\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\",\"name\":\"Fit Pass\",\"sameAs\":[\"http:\/\/fitpass.rs\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Paradajz - crvena riznica zdravlja | Fitpass","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paradajz-crvena-riznica-zdravlja\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Paradajz - crvena riznica zdravlja | Fitpass","og_description":"Zdrava ishrana vi\u0161e nije bauk. Niti tabu tema koja se ili izbegava ili se o njoj uop\u0161te ne pri\u010da. Da li ste disciplinovani po pitanju namirnica koje se nalaze na va\u0161em svakodnevnom jelovniku i koje zapravo intenzivno konzumirate? U letnjem periodu svakako da imate bogat asortiman vo\u0107a i povr\u0107a koji predstavljaju pravilan izbor za svaki […]","og_url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paradajz-crvena-riznica-zdravlja\/","og_site_name":"Fitpass","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","article_published_time":"2018-08-24T17:24:39+00:00","article_modified_time":"2018-08-24T17:29:41+00:00","og_image":[{"width":1880,"height":1253,"url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/08\/Naslovna-fotka.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fit Pass","twitter_misc":{"Written by":"Fit Pass","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paradajz-crvena-riznica-zdravlja\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paradajz-crvena-riznica-zdravlja\/"},"author":{"name":"Fit Pass","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8"},"headline":"Paradajz – crvena riznica zdravlja","datePublished":"2018-08-24T17:24:39+00:00","dateModified":"2018-08-24T17:29:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paradajz-crvena-riznica-zdravlja\/"},"wordCount":1311,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"articleSection":["Ishrana"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paradajz-crvena-riznica-zdravlja\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paradajz-crvena-riznica-zdravlja\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paradajz-crvena-riznica-zdravlja\/","name":"Paradajz - crvena riznica zdravlja | Fitpass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website"},"datePublished":"2018-08-24T17:24:39+00:00","dateModified":"2018-08-24T17:29:41+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paradajz-crvena-riznica-zdravlja\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paradajz-crvena-riznica-zdravlja\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paradajz-crvena-riznica-zdravlja\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Paradajz – crvena riznica zdravlja"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","name":"Fitpass","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization","name":"FitPass","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","contentUrl":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","width":500,"height":500,"caption":"FitPass"},"image":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8","name":"Fit Pass","sameAs":["http:\/\/fitpass.rs"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8382"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8382"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8382\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8411,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8382\/revisions\/8411"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8383"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8382"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8382"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8382"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}