{"id":8463,"date":"2018-09-05T17:03:07","date_gmt":"2018-09-05T15:03:07","guid":{"rendered":"http:\/\/fitpass.rs\/blog\/?p=8463"},"modified":"2018-09-06T17:26:22","modified_gmt":"2018-09-06T15:26:22","slug":"hronican-umor-kako-se-izboriti-sa-ovim-zdravstvenim-problemom","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/hronican-umor-kako-se-izboriti-sa-ovim-zdravstvenim-problemom\/","title":{"rendered":"Hroni\u010dan umor: Kako se izboriti sa ovim zdravstvenim problemom?"},"content":{"rendered":"

Koliko puta vam se de\u0161avalo da nemate energije za predstoje\u0107i radni dan niti motivacije da uradite odre\u0111enu aktivnost ili zadatak? Koliko puta ste po\u017eeleli da ne ustajete iz kreveta jer ste toliko neobja\u0161njivo umorni, \u010dak iako ste se dobro naspavali? Ovo stanje je karakteristi\u010dno gotovo za sva godi\u0161nja doba, pogotovo u naglim prelazima. I ne brinite se \u2013 niste jedini.<\/strong> Ukoliko posedujete va\u0161u personalizovanu FitPass karticu<\/a>, uvek mo\u017eete potra\u017eiti savet od na\u0161ih nutricionista po pitanju zdrave ishrane ili lifestyle obrazaca koje ste u jednom periodu va\u0161eg \u017eivota nenamerno zanemarili. Pro\u010ditajte u nastavku vi\u0161e \u010dinjenica o hroni\u010dnom umoru <\/strong>i kako ga mo\u017eete pobediti.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0160ta je hroni\u010dan umor?<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

\"\"Ne postoji osoba koja barem jednom nije upotrebila ovaj termin kada se ose\u0107ala toliko umorno da nije mogla uop\u0161te da funkcioni\u0161e tokom du\u017eeg vremenskog perioda. Sindrom hroni\u010dnog umora (the chronic fatigue syndrome) <\/strong>kao \u0161to sam naziv govori je sindrom, odnosno stanje konstantne fizi\u010dke i psihi\u010dke iscrpljenosti <\/strong>za koju ne postoji konkretan uzrok. Zapravo, ovo stanje je posledica nekoliko faktora i mo\u017ee trajati i du\u017ee od \u0161est meseci. \u010cak i godinama. Zbog toga postoji dilema oko toga da li hroni\u010dan umor spada u bilo koje medicinsko stanje. Ono \u0161to je i te kako karakteristi\u010dno za ovo stanje jeste nedostatak energije za bilo koju stati\u010dku ili dinami\u010dku aktivnost.\u00a0<\/strong>Sigurno vam se vi\u0161e puta desilo da se probudite umorni i da le\u017eete umorni, ne znaju\u0107i zbog \u010dega. Dobra vest je ta da za ovo stanje postoji lek, ali isto tako morate same terapije da se pridr\u017eavate.<\/p>\n

 <\/p>\n

Prolazno stanje za koje postoje uzroci<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

Mo\u017eda univerzalni odgovor za pojavu hroni\u010dnog umora jeste savremen na\u010din \u017eivota<\/strong>. Ba\u0161 zbog toga je gradsko podru\u010dje, odnosno sredina mesto gde se razvija ovakav sindrom. Aktivna populacija bez preteranog ose\u0107aja za zdravstveno stanje i koncentracijom na radne obaveze, naj\u010de\u0161\u0107e pati od nedostatka energije i tom momentu ne mo\u017ee uop\u0161te da funkcioni\u0161e. Trenutni umor se mo\u017ee re\u0161iti, dok je za hroni\u010dni potrebna potpuna promena \u017eivotnih obrazaca.<\/p>\n

\n

Hroni\u010dan umor = hroni\u010dan, dugotrajan stres<\/strong><\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

Naj\u010de\u0161\u0107i uzroci <\/strong>hroni\u010dnog umora jesu:<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"#1 Previ\u0161e stresa<\/strong> \u2013 mnogo stresa ni u jednoj situaciji nije dobro. Zapitajte se do kakvog sve pogor\u0161anja va\u0161eg zdravlja treba da do\u0111ete kako biste u potpunosti \u2019\u2019izgoreli\u2019\u2019? Nikakav problem na poslu (koji \u0107e se na ovaj ili onaj na\u010din re\u0161iti) ili privatni problem (koji \u0107e se na ovaj ili onaj na\u010din re\u0161iti) nije vredan va\u0161eg zdravlja. Doktori preporu\u010duju da svako jutro provedete 10 minuta u ti\u0161ini. Neki bi rekli da je to meditacija, me\u0111utim, tokom ovog procesa misli ne moraju nigde da vam lutaju. Tako\u0111e, op\u0161tepoznati savet je taj da pre svakog obroka (jer je doru\u010dak najva\u017eniji) na prazan stomak popijete\/pojedete \u010da\u0161u vode sa limunom ili pojedete ka\u0161i\u010dicu meda. Med <\/strong>je dokazano fantasti\u010dan antiseptik koji direktno prolazi u va\u0161 kardiovaskularni sistem i \u010duva vas od svih respiratornih i ostalih benignih i malignih bolesti. Tako\u0111e, uvek se preporu\u010duje konzumacija \u010dajeva pre samog spavanja, uklju\u010duju\u0107i \u010dajeve sa valerijanom koji vas opu\u0161taju. Ukoliko taj stres ne mo\u017eete u potpunosti da izbegnete, po\u010dnite sa nekom fizi\u010dkom aktivno\u0161\u0107u, uklju\u010dite neki hobi u va\u0161 \u017eivot. Zna\u010di\u0107e vama i va\u0161em zdravlju. Ukoliko niste ljubitelj teretana i znojenja u istoj, izaberite neku aktivnost na otvorenom, uklju\u010duju\u0107i jogu, plivanje, tr\u010danje, biciklizam ili ekstremne sportove koji \u0107e vas dodatno razmrdati i naterati da se ose\u0107ate bolje.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"#2 Hidracija, hidracija i samo hidracija, <\/strong>jer je odavno poznato koliki zna\u010daj voda ima na na\u0161 organizam. Dehidracija smanjuje koncentraciju i budnost, pa samim tim nemate dovoljnu koli\u010dinu energije koja vam je neophodna da pregurate dan. Ve\u0107 se zna \u2013 2l vode na dnevnom nivou, a predla\u017eemo vam i jedan trik: ukoliko sedite na poslu 8h i ne mo\u017eete sebe da naterate za konzumacijom vode, neka vam na stolu uvek bude dvolitarska fla\u0161a sa vodom, tako \u0107ete se redovno hidrirati.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"#3 Poradite na svojoj kila\u017ei, <\/strong>\u010dak iako sebe smatrate fit osobom, proverite procenat masti u va\u0161em organizmu. Male promene u te\u017eini (\u010dak iako izbacite belo bra\u0161no i slatki\u0161e iz ishrane), mogu vam znatno pove\u0107ati energiju i raspolo\u017eenje. Umesto obilnih porcija, raspodelite ih na 4-5 na dnevnom nivou, sa obaveznim akcentom na doru\u010dak. Oseti\u0107ete znatno olak\u0161anje nakon \u0161to poradite na va\u0161oj ishrani.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"#4 San je krucijalan<\/strong> za sve va\u0161e predstoje\u0107e aktivnosti. To se prevashodno odnosi na \u010dinjenicu da le\u017eete ranije i da u proseku morate odspavati 7h. Svakako je op\u0161tepoznata \u010dinjenica da nenaspavani nemate energije i volje za bilo \u010dim, pogotovo \u0161to na du\u017ee staze upadate u rizi\u010dnu grupu za dobijanje ozbiljnih zdravstvenih problema.<\/p>\n

 <\/p>\n

Simptomi <\/strong>koji ukazuju na to da patite od sindroma hroni\u010dnog umora jesu: konstantni umor i potreba za spavanjem (u tom slu\u010daju proverite da li imate problem sa niskim krvnim pritiskom), umor koji se ne mo\u017ee u tom momentu otkloniti spavanjem niti kratkotrajnim odmorom, bolovi u celom telu ( sa akcentom na glavobolju, zglobove i le\u0111a), gubitak koncentracije, fokusa i energije, nedostatak apetita i entuzijazma \u0161to vodi ka pove\u0107anoj negativnosti.<\/p>\n

\"\"Kako biste ovo preduhitrili i iskorenili u potpunosti, radite na sebi. <\/strong>Ovo nije fraza, ve\u0107 \u010dinjeni\u010dno stanje. Ukoliko niste sigurni \u0161ta je neophodno da uradite, u tom slu\u010daju se uvek konsultujte sa va\u0161im lekarom koji \u0107e vam pripisati odre\u0111enu prirodnu terapiju (odnosno onu koja ne uklju\u010duje lekove). Tu prevashodno spadaju promene u ishrani. Grupe vitamina B i C<\/strong> su krucijalni za va\u0161e zdravlje. Naime, grupa vitamina B su odgovorni za pove\u0107anje va\u0161e energije, naro\u010dito jer \u010duvaju va\u0161 nervni sistem i redukuju nivo stresa na minimalan nivo. Ove vitamine mo\u017eete dobiti putem uno\u0161enja \u017eitarica, mesa (pogotovo zbog proteina), zelenom povr\u0107u i mahunarkama. Vitamin C <\/strong>uvek uzimajte putem prirodnih sokova (bez \u0161e\u0107era i aditiva), sa akcentom na limunadu, ce\u0111eni grejp i pomorand\u017eu. Sezonsko povr\u0107e, sirovo ili kroz salate je apsolutno neophodno, \u0161tavi\u0161e \u2013 napravite sebi praksu da na dnevnom nivou uvek unosite sve\u017ee vo\u0107e i povr\u0107e. Tako\u0111e, gvo\u017e\u0111e i omega 3 masne kiseline <\/strong>kroz cveklu, proizvode od koprive, \u010dia semenke i ribu uvek unosite, ako ne svaki dan, onda barem na dva dana.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"Ono \u0161to nikako nisu fraze jeste nekoliko \u010dinjenica: okru\u017eite se pozitivnim ljudima i de\u0161avanjima. <\/strong>Prijatni i emotivni momenti su ne\u0161to \u0161to \u0107e obele\u017eiti va\u0161e dane i kroz kratak period \u0107ete videti pobolj\u0161anja. Ne ustru\u010davajte se da potra\u017eite pomo\u0107 ukoliko smatrate da vam je neophodna. Nemojte padati u anksiozna stanja, jer je hroni\u010dan umor ne\u0161to \u0161to se prevazilazi samo uz disciplinu i dobru praksu usmerenu na va\u0161e psihofizi\u010dko stanje. Jer je to u svakom slu\u010daju najva\u017enije. <\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Koliko puta vam se de\u0161avalo da nemate energije za predstoje\u0107i radni dan niti motivacije da uradite odre\u0111enu aktivnost ili zadatak? Koliko puta ste po\u017eeleli da ne ustajete iz kreveta jer ste toliko neobja\u0161njivo umorni, \u010dak iako ste se dobro naspavali? Ovo stanje je karakteristi\u010dno gotovo za sva godi\u0161nja doba, pogotovo u naglim prelazima. I ne […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8464,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false},"categories":[17],"tags":[],"yoast_head":"\nHroni\u010dan umor: Kako se izboriti sa ovim zdravstvenim problemom? | Fitpass<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/hronican-umor-kako-se-izboriti-sa-ovim-zdravstvenim-problemom\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Hroni\u010dan umor: Kako se izboriti sa ovim zdravstvenim problemom? | Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Koliko puta vam se de\u0161avalo da nemate energije za predstoje\u0107i radni dan niti motivacije da uradite odre\u0111enu aktivnost ili zadatak? Koliko puta ste po\u017eeleli da ne ustajete iz kreveta jer ste toliko neobja\u0161njivo umorni, \u010dak iako ste se dobro naspavali? Ovo stanje je karakteristi\u010dno gotovo za sva godi\u0161nja doba, pogotovo u naglim prelazima. I ne […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/hronican-umor-kako-se-izboriti-sa-ovim-zdravstvenim-problemom\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-09-05T15:03:07+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-09-06T15:26:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Naslovna-fotografija.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"383\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fit Pass\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fit Pass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/hronican-umor-kako-se-izboriti-sa-ovim-zdravstvenim-problemom\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/hronican-umor-kako-se-izboriti-sa-ovim-zdravstvenim-problemom\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fit Pass\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\"},\"headline\":\"Hroni\u010dan umor: Kako se izboriti sa ovim zdravstvenim problemom?\",\"datePublished\":\"2018-09-05T15:03:07+00:00\",\"dateModified\":\"2018-09-06T15:26:22+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/hronican-umor-kako-se-izboriti-sa-ovim-zdravstvenim-problemom\/\"},\"wordCount\":1207,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Saveti\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/hronican-umor-kako-se-izboriti-sa-ovim-zdravstvenim-problemom\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/hronican-umor-kako-se-izboriti-sa-ovim-zdravstvenim-problemom\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/hronican-umor-kako-se-izboriti-sa-ovim-zdravstvenim-problemom\/\",\"name\":\"Hroni\u010dan umor: Kako se izboriti sa ovim zdravstvenim problemom? | Fitpass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-09-05T15:03:07+00:00\",\"dateModified\":\"2018-09-06T15:26:22+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/hronican-umor-kako-se-izboriti-sa-ovim-zdravstvenim-problemom\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/hronican-umor-kako-se-izboriti-sa-ovim-zdravstvenim-problemom\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/hronican-umor-kako-se-izboriti-sa-ovim-zdravstvenim-problemom\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Hroni\u010dan umor: Kako se izboriti sa ovim zdravstvenim problemom?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"name\":\"Fitpass\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\",\"name\":\"FitPass\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"FitPass\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\",\"name\":\"Fit Pass\",\"sameAs\":[\"http:\/\/fitpass.rs\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Hroni\u010dan umor: Kako se izboriti sa ovim zdravstvenim problemom? | Fitpass","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/hronican-umor-kako-se-izboriti-sa-ovim-zdravstvenim-problemom\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Hroni\u010dan umor: Kako se izboriti sa ovim zdravstvenim problemom? | Fitpass","og_description":"Koliko puta vam se de\u0161avalo da nemate energije za predstoje\u0107i radni dan niti motivacije da uradite odre\u0111enu aktivnost ili zadatak? Koliko puta ste po\u017eeleli da ne ustajete iz kreveta jer ste toliko neobja\u0161njivo umorni, \u010dak iako ste se dobro naspavali? Ovo stanje je karakteristi\u010dno gotovo za sva godi\u0161nja doba, pogotovo u naglim prelazima. I ne […]","og_url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/hronican-umor-kako-se-izboriti-sa-ovim-zdravstvenim-problemom\/","og_site_name":"Fitpass","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","article_published_time":"2018-09-05T15:03:07+00:00","article_modified_time":"2018-09-06T15:26:22+00:00","og_image":[{"width":600,"height":383,"url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Naslovna-fotografija.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fit Pass","twitter_misc":{"Written by":"Fit Pass","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/hronican-umor-kako-se-izboriti-sa-ovim-zdravstvenim-problemom\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/hronican-umor-kako-se-izboriti-sa-ovim-zdravstvenim-problemom\/"},"author":{"name":"Fit Pass","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8"},"headline":"Hroni\u010dan umor: Kako se izboriti sa ovim zdravstvenim problemom?","datePublished":"2018-09-05T15:03:07+00:00","dateModified":"2018-09-06T15:26:22+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/hronican-umor-kako-se-izboriti-sa-ovim-zdravstvenim-problemom\/"},"wordCount":1207,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"articleSection":["Saveti"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/hronican-umor-kako-se-izboriti-sa-ovim-zdravstvenim-problemom\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/hronican-umor-kako-se-izboriti-sa-ovim-zdravstvenim-problemom\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/hronican-umor-kako-se-izboriti-sa-ovim-zdravstvenim-problemom\/","name":"Hroni\u010dan umor: Kako se izboriti sa ovim zdravstvenim problemom? | Fitpass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website"},"datePublished":"2018-09-05T15:03:07+00:00","dateModified":"2018-09-06T15:26:22+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/hronican-umor-kako-se-izboriti-sa-ovim-zdravstvenim-problemom\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/hronican-umor-kako-se-izboriti-sa-ovim-zdravstvenim-problemom\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/hronican-umor-kako-se-izboriti-sa-ovim-zdravstvenim-problemom\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Hroni\u010dan umor: Kako se izboriti sa ovim zdravstvenim problemom?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","name":"Fitpass","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization","name":"FitPass","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","contentUrl":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","width":500,"height":500,"caption":"FitPass"},"image":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8","name":"Fit Pass","sameAs":["http:\/\/fitpass.rs"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8463"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8463"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8463\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8482,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8463\/revisions\/8482"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8464"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8463"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8463"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8463"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}