{"id":8483,"date":"2020-07-10T11:40:24","date_gmt":"2020-07-10T09:40:24","guid":{"rendered":"http:\/\/fitpass.rs\/blog\/?p=8483"},"modified":"2020-07-10T11:42:17","modified_gmt":"2020-07-10T09:42:17","slug":"zdravlje-na-tanjiru-sezonsko-voce-povrce","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravlje-na-tanjiru-sezonsko-voce-povrce\/","title":{"rendered":"Zdravlje na tanjiru: Sezonsko vo\u0107e i povr\u0107e"},"content":{"rendered":"

\"\"Da li u\u017eivate u zdravoj ishrani?<\/strong> I \u0161ta podrazumevate pod njom? Ukoliko ste ljubitelj sezonskog vo\u0107a i povr\u0107a, dobra vest je ta da uvek mo\u017eete u\u017eivati u kvalitetnim poslasticama. Pogotovo, \u0161to imate \u0161arenolik izbor onoga \u0161to mo\u017eete iskoristiti u svojoj ishrani. Na\u0161 savet je da ravnomerno rasporedite svaki obrok i koristiti \u0161to vi\u0161e blagodeti jednog godi\u0161njeg doba. Ukoliko ste svakodnevno na radnom mestu, dobra vest je ta da sa va\u0161om personalizovanom FitPass karticom<\/a> ne morate vi\u0161e sami da mozgate o tome \u0161ta \u0107ete jesti za ru\u010dak, ve\u0107 \u0107ete mo\u0107i da iskoristite usluge sjajnih keteringa koji pripremaju ukusne obroke.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0160arenilo u tanjiru koje ne smete presko\u010diti<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

\"\"Leto <\/strong>kao takvo je omiljeno godi\u0161nje doba (u ve\u0107ini slu\u010dajeva) ne samo zbog sun\u010danih dana, morskih avantura i godi\u0161njih odmora, ve\u0107 i zbog \u010dinjenice da tokom tih meseci (deo juna, ceo jul, ceo avgust i deo septembra) na trpezi imamo mno\u0161tvo zdravih namirnica. To vo\u0107e i povr\u0107e uvek mo\u017eete iskoristiti na pravilan na\u010din, pogotovo ako vam je cilj da se zdravo hranite. Ukoliko ste u procesu detoksikacije, <\/strong>i izabrali ste da taj proces uradite putem hrane, pro\u010ditajte par saveta u nastavku. Hrana je prva i osnovna potreba koja se javlja u procesu detoksikacije. Nephodno je da u tom procesu izbacite svu industrijsko proizvedenu hranu. Namirnice koje se preporu\u010duju u detoks borbi jesu:\u00a0vo\u0107e\u00a0<\/strong>(prirodni antioksidansi zbog \u010dega je izuzetno omiljeno me\u0111u celom populacijom, lako se vari, u svakom godi\u0161njem dobu je uklju\u010deno u ishranu. Tu spadaju kisele i slatke jabuke, koje od svih vo\u0107ki imaju najve\u0107e detoksiokaciono dejstvo. Ju\u017eno vo\u0107e poput pomorand\u017ei, nara i limuna su svakako ne\u0161to \u0161to se podrazumeva jer tolikom koli\u010dinom vitamina C \u010disti se jetra od svih unetih toksina), zatim\u00a0spana\u0107, kelj, brokoli, blitva\u00a0<\/strong>su odli\u010dni borci za \u010di\u0161\u0107enje organizma bez obzira da li ih unosite u vidu te\u010dne, kuvane ili barene hrane.\u00a0Sirovo povr\u0107e<\/strong>, tako\u0111e \u010disti telo od svih unetih \u0161tetnih materija. Tu spadaju \u0161argarepa, luk, kupus, paprika i cvekla koja se posebno preporu\u010duje za \u010di\u0161\u0107enje krvi.\u00a0Ora\u0161asti plodovi i semenke\u00a0<\/strong>su izuzetno omiljene, po\u010dev\u0161i od semenki suncokreta, badema, preko bundeve i lana. Odli\u010dna i hranljiva u\u017eina. Tako\u0111e, ovas, je\u010dam i integralni pirina\u010d su uvek po\u017eeljni na svakoj trpezi.<\/p>\n

 <\/p>\n

Sezonsko povr\u0107e na va\u0161em tanjiru<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

Vo\u0107e, a pogotovo povr\u0107e su od davnina prepoznatljivi kao izuzetno zdrave namirnice i ujedno najva\u017enije u va\u0161oj ishrani. Ukoliko ih ne uzgajate sami i ne pravite sami gotove proizvode od njih, nabavljajte ih od pouzdanih dobavlja\u010da, bilo da je u pitanju privatna proizvodnja ili sa pijaca koje akcenat stavljaju samo na prirodno.<\/p>\n

\"\"Toliko je raznovrsnog povr\u0107a koje mo\u017eete jesti tokom letnjeg perioda, da bi bilo prava \u0161teta propustiti bilo koji dan, a da svoje obroke niste upotpunili njima. Krastavac, boranija, plavi patlid\u017ean, krompir, paradajz, paprika, beli i crni luk, gra\u0161ak, salata, kupus, kelj, brokoli, \u0161argarepa, rotkvica, celer i kukuruz \u0161e\u0107erac.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Ono \u0161to mi od povr\u0107a preporu\u010dujemo…<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

#1 Krastavac, povrtarka zdravlja vredna<\/strong><\/p>\n

Krastavac je vrsta\u00a0zeljaste biljke koja pripada porodici bundeve i lubenice. Kao i lubenice, 95% krastavaca\u00a0je\u00a0sa\u010dinjeno\u00a0od\u00a0vode \u0161to ga\u00a0\u010dini niskokalori\u010dnom namirnicom koja \u0107e,\u00a0osim \u0161to \u0107e vas u\u010dini sitim, pomo\u0107i hidrataciji\u00a0tela\u00a0u vrelim letnjim danima.\u00a0<\/strong>Krastavci su puni vitamina C, u tragovima ima gotovo svih vitamina B, a sadr\u017ee i karoten. Od minerala su prisutni fosfor, kalijum, gvo\u017e\u0111e, mangan i jod, a savr\u0161en odnos natrijuma i kalijuma (mali procenat natrijuma, veliki kalijuma)\u00a0\u010dini ga savr\u0161enim diuretikom koji poma\u017ee prilikom izbacivanja te\u010dnosti i toksina iz organizma.<\/p>\n

\"\"Neke od prednosti ovog fantasti\u010dnog povr\u0107a jesu: \u0161titi mozak <\/strong>(pobolj\u0161ava pam\u0107enje i \u010duva nervne \u0107elije od posledica starenja, a jedno istra\u017eivanje na mi\u0161evima je pokazalo povoljne rezultate na sposobnost pam\u0107enja i u\u010denja od dejstva Alchajmerove bolesti), \u0161titi od raka <\/strong>(krastavci sadr\u017ee polifenole koji se nazivaju lignani, koji mogu da spre\u010de nastanak raznih tipova bolesti i kancera : rak dojke, materice, jajnika i prostate), osve\u017eava dah i \u0161titi od stresa <\/strong>(spre\u010dava neprijatan zadah i uni\u0161tava bakterije u ustima. Dovoljno je da, uz redovnu oralnu higijenu, pojedete par\u010de krastavca. Tako\u0111e, sadr\u017ee mno\u0161tvo B vitamina, uklju\u010duju\u0107i vitamin B1, vitamin B5 i vitamin B7 (biotin). B vitamini\u00a0su poznati\u00a0po svojom\u00a0pozitivnom\u00a0efektu na smanjenje\u00a0anksioznosti, nervoze\u00a0i straha, a veruje se da mogu i da uklone posledice nastalih usled stresnih situacija). Krastavce uvek mo\u017eete kombinovati uz bilo koju salatu jer je toliko hranljiv i znatno pobolj\u0161ava segmente va\u0161eg zdravlja.<\/p>\n

 <\/p>\n

#2 Paradajz, crvena riznica zdravlja<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"Za paradajz se od davnina zna da je i te kako zdrav. <\/strong>Prete\u017eno je crvene boje (i takav je zbog velike koli\u010dine\u00a0likopena\u00a0<\/strong>koji je op\u0161te prepoznatljiv zbog svoje antioksidansne uloge). Paradajz kao takav sadr\u017ei dovoljnu koli\u010dinu vitamina koji reguli\u0161u va\u0161u koli\u010dinu \u0161e\u0107era u krvi. Isto tako, nezamenljiv je u procesu izbacivanja vode iz organizma (i to samo\u00a0nesoljen<\/strong>\u00a0paradajz) jer sadr\u017ei veliku koli\u010dinu kalijuma koji podsti\u010de organizam da se \u0161titi od otoka, smanjivanjem peska i kamenja u mokra\u0107nim kanalima, a \u0161titi i be\u0161iku od brojnih, poznatih infekcija. Svakako da smanjuje rizik od dobijanja mo\u017edanog udara i infarkta, zato je sr\u010danim bolesnicima on obavezan u jelovniku.\u00a0\u010cuva lepotu, pobolj\u0161ava vid (zahvaljuju\u0107i vitaminu A), a nedavna istra\u017eivanja su pokazala da se koristi i za odre\u0111ena neurolo\u0161ka oboljenja.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

#3 Gra\u0161ak i boranija<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"Ve\u0107ina ljudi nije preterani ljubitelj ove dve namirnice. Ali su zapravo toliko zdrave, da je njihova konzumacija u svakodnevnoj ishrani izuzetno preporu\u010dljiva. Bogati su vlaknima, mineralima, pogotovo boranija koja je zadu\u017eena za regulisanje \u0161e\u0107era u krvi, dok gra\u0161ak se od davnina preporu\u010duje za za\u0161titu respiratornog i kardiovaskularnog sistema<\/strong>. \u0160tavi\u0161e, jedna \u0161olja gra\u0161ka sadr\u017ei skoro 15% gvo\u017e\u0111a, \u0161to je 2x vi\u0161e od ostalih namirnica koje se preporu\u010duju. Uvrstite ih u va\u0161u ishranu, ovo naro\u010dito va\u017ei za aktivne sportiste, jer gra\u0161ak i boranija sadr\u017ee polovinu potrebne koli\u010dine proteina koja se ina\u010de preporu\u010duje na dnevnom nivou. Ako ih ne volite, nau\u010dite to, jer su usmereni na va\u0161e zdravlje.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ono \u0161to mi od vo\u0107a preporu\u010dujemo…<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

#1 Maline, omiljene letnje vo\u0107ke<\/strong><\/p>\n

\"\"I to sa razlogom. Toliko su nezamenljive na letnjoj trpezi, da ih je te\u0161ko ignorisati u svakom desertu ili vo\u0107noj u\u017eini. Osim \u0161to imaju nisku kalorijsku vrednost, one su i te kako hranljive, a istra\u017eivanja su pokazala da su izuzetno delotvorne po pitanju eliminacije malignih oboljenja. Zbog visokog sadr\u017eaja vitamina C, imaju odli\u010dno antioksidansno dejstvo. Uklju\u010dite ih u va\u0161u u\u017einu ili slatku poslasticu i verujemo da \u0107ete u\u017eivati.<\/p>\n

 <\/p>\n

#2 \u0160ljive, srpska vitaminska bomba<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"Neprskane \u0161ljive su jedna od omiljenih letnjih vo\u0107ki. Najsla\u0111e ih je konzumirati pre samog obroka. Ono \u0161to je karakteristi\u010dno za njih jeste velika koli\u010dina broma i kalijuma koji grade \u010duvaju va\u0161e kosti i zglobove o ozbiljnih oboljenja. \u0160ljive su, tako\u0111e, prepoznatljive zbog \u010duvanja crevne flore i kao takve su efikasnije od farmaceutskih lekova. Uvrstite ovu vo\u0107ku i u\u017eivajte u njenom ukusu.<\/p>\n

 <\/p>\n

#3 Breskve, kraljice vo\u0107a<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"Ne postoji osoba koja ne u\u017eiva u ukusu breskvi. Osim \u0161to osve\u017eavaju, predstavljaju pravo, malo bogatstvo vitamina, vlakana, magnezijuma, gvo\u017e\u0111a, kalijuma, kalcijuma i ostalih zdravih sastojaka neophodnih za funkcionisanje va\u0161eg organizma. Svaki deo breskve je upotrebljiv, po\u010dev\u0161i od ploda, ko\u0161tice, pa do samog lista koji se koristi kao \u010daj za upalna i respiratorna oboljenja. Odli\u010dna je za eliminaciju i olak\u0161avanje preko 20 zdravstvenih tegoba, a preporu\u010duje se za nadoknadu izgubljene te\u010dnosti zbog znojenja tokom vrelih, letnjih dana.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Da li u\u017eivate u zdravoj ishrani? I \u0161ta podrazumevate pod njom? Ukoliko ste ljubitelj sezonskog vo\u0107a i povr\u0107a, dobra vest je ta da uvek mo\u017eete u\u017eivati u kvalitetnim poslasticama. Pogotovo, \u0161to imate \u0161arenolik izbor onoga \u0161to mo\u017eete iskoristiti u svojoj ishrani. Na\u0161 savet je da ravnomerno rasporedite svaki obrok i koristiti \u0161to vi\u0161e blagodeti jednog […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8484,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false},"categories":[18],"tags":[],"yoast_head":"\nZdravlje na tanjiru: Sezonsko vo\u0107e i povr\u0107e | Fitpass<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravlje-na-tanjiru-sezonsko-voce-povrce\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zdravlje na tanjiru: Sezonsko vo\u0107e i povr\u0107e | Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Da li u\u017eivate u zdravoj ishrani? I \u0161ta podrazumevate pod njom? Ukoliko ste ljubitelj sezonskog vo\u0107a i povr\u0107a, dobra vest je ta da uvek mo\u017eete u\u017eivati u kvalitetnim poslasticama. Pogotovo, \u0161to imate \u0161arenolik izbor onoga \u0161to mo\u017eete iskoristiti u svojoj ishrani. Na\u0161 savet je da ravnomerno rasporedite svaki obrok i koristiti \u0161to vi\u0161e blagodeti jednog […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravlje-na-tanjiru-sezonsko-voce-povrce\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2020-07-10T09:40:24+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-07-10T09:42:17+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Sezona-namirnica-naslovna-fotografija.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1733\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fit Pass\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fit Pass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravlje-na-tanjiru-sezonsko-voce-povrce\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravlje-na-tanjiru-sezonsko-voce-povrce\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fit Pass\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\"},\"headline\":\"Zdravlje na tanjiru: Sezonsko vo\u0107e i povr\u0107e\",\"datePublished\":\"2020-07-10T09:40:24+00:00\",\"dateModified\":\"2020-07-10T09:42:17+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravlje-na-tanjiru-sezonsko-voce-povrce\/\"},\"wordCount\":1368,\"commentCount\":2,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Ishrana\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravlje-na-tanjiru-sezonsko-voce-povrce\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravlje-na-tanjiru-sezonsko-voce-povrce\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravlje-na-tanjiru-sezonsko-voce-povrce\/\",\"name\":\"Zdravlje na tanjiru: Sezonsko vo\u0107e i povr\u0107e | Fitpass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2020-07-10T09:40:24+00:00\",\"dateModified\":\"2020-07-10T09:42:17+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravlje-na-tanjiru-sezonsko-voce-povrce\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravlje-na-tanjiru-sezonsko-voce-povrce\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravlje-na-tanjiru-sezonsko-voce-povrce\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zdravlje na tanjiru: Sezonsko vo\u0107e i povr\u0107e\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"name\":\"Fitpass\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\",\"name\":\"FitPass\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"FitPass\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\",\"name\":\"Fit Pass\",\"sameAs\":[\"http:\/\/fitpass.rs\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zdravlje na tanjiru: Sezonsko vo\u0107e i povr\u0107e | Fitpass","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravlje-na-tanjiru-sezonsko-voce-povrce\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Zdravlje na tanjiru: Sezonsko vo\u0107e i povr\u0107e | Fitpass","og_description":"Da li u\u017eivate u zdravoj ishrani? I \u0161ta podrazumevate pod njom? Ukoliko ste ljubitelj sezonskog vo\u0107a i povr\u0107a, dobra vest je ta da uvek mo\u017eete u\u017eivati u kvalitetnim poslasticama. Pogotovo, \u0161to imate \u0161arenolik izbor onoga \u0161to mo\u017eete iskoristiti u svojoj ishrani. Na\u0161 savet je da ravnomerno rasporedite svaki obrok i koristiti \u0161to vi\u0161e blagodeti jednog […]","og_url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravlje-na-tanjiru-sezonsko-voce-povrce\/","og_site_name":"Fitpass","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","article_published_time":"2020-07-10T09:40:24+00:00","article_modified_time":"2020-07-10T09:42:17+00:00","og_image":[{"width":1733,"height":1300,"url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Sezona-namirnica-naslovna-fotografija.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fit Pass","twitter_misc":{"Written by":"Fit Pass","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravlje-na-tanjiru-sezonsko-voce-povrce\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravlje-na-tanjiru-sezonsko-voce-povrce\/"},"author":{"name":"Fit Pass","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8"},"headline":"Zdravlje na tanjiru: Sezonsko vo\u0107e i povr\u0107e","datePublished":"2020-07-10T09:40:24+00:00","dateModified":"2020-07-10T09:42:17+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravlje-na-tanjiru-sezonsko-voce-povrce\/"},"wordCount":1368,"commentCount":2,"publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"articleSection":["Ishrana"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravlje-na-tanjiru-sezonsko-voce-povrce\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravlje-na-tanjiru-sezonsko-voce-povrce\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravlje-na-tanjiru-sezonsko-voce-povrce\/","name":"Zdravlje na tanjiru: Sezonsko vo\u0107e i povr\u0107e | Fitpass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website"},"datePublished":"2020-07-10T09:40:24+00:00","dateModified":"2020-07-10T09:42:17+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravlje-na-tanjiru-sezonsko-voce-povrce\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravlje-na-tanjiru-sezonsko-voce-povrce\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zdravlje-na-tanjiru-sezonsko-voce-povrce\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zdravlje na tanjiru: Sezonsko vo\u0107e i povr\u0107e"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","name":"Fitpass","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization","name":"FitPass","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","contentUrl":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","width":500,"height":500,"caption":"FitPass"},"image":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8","name":"Fit Pass","sameAs":["http:\/\/fitpass.rs"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8483"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8483"}],"version-history":[{"count":19,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8483\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8511,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8483\/revisions\/8511"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8484"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8483"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8483"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8483"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}