{"id":8562,"date":"2018-09-14T22:04:42","date_gmt":"2018-09-14T20:04:42","guid":{"rendered":"http:\/\/fitpass.rs\/blog\/?p=8562"},"modified":"2018-09-16T22:18:14","modified_gmt":"2018-09-16T20:18:14","slug":"zlatni-saveti-za-povecanje-vaseg-raspolozenja-energije","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zlatni-saveti-za-povecanje-vaseg-raspolozenja-energije\/","title":{"rendered":"Zlatni saveti za pove\u0107anje va\u0161eg raspolo\u017eenja i energije"},"content":{"rendered":"

\"\"Potpuno je normalna pojava opadanja energije i raspolo\u017eenja u va\u0161em privatnom i poslovnom \u017eivotu. Zapravo, nije ni normalno da se konstantno ose\u0107ate dobro, a ni lo\u0161e, jer u svemu je potrebno prona\u0107i balans. Razlozi za pad energije su svuda oko vas, a ukoliko se ve\u0107 pro\u0161li te faze, onda sigurno znate i uzroke va\u0161eg neraspolo\u017eenja. Dobro poznati ose\u0107aj umora, pospanosti, bola u mi\u0161i\u0107ima i malaksalosti svima nam mo\u017ee ote\u017eati svakodnevne aktivnosti i smanjiti produktivnost na poslu. U slu\u010dajevima hroni\u010dnog umora, kvalitet \u017eivota je drasti\u010dno smanjen, zbog \u010dega morate znati\u00a0kako da podignete elan i na\u0111ete se u fazi pozitivnog razmi\u0161ljanja.<\/strong> Upoznati ste sa \u010dinjenicom da fizi\u010dka aktivnost ma u kom obliku bila podi\u017ee va\u0161e raspolo\u017eenje i \u010dini da vam hormon sre\u0107e (serotonin) zna\u010dajno \u2018\u2019proradi\u2019\u2019. Verujemo da ste sigurno barem jednom osetili onaj dobro poznati, zdrav umor nakon treninga, i da takav ose\u0107aj (ne ra\u010dunaju\u0107i upale mi\u0161i\u0107a koje \u0107e svakako pro\u0107i) se ne mo\u017ee meriti ni sa \u010dim. Pogotovo, ako ste deo na\u0161e<\/a>, velike porodice. Pro\u010ditajte u nastavku nekoliko saveta o podizanju raspolo\u017eenja, koje ste sigurno primenjivali, ali ste u jednom momentu zbog prevelikog broja obaveza zaboravili na njih.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ali pre svega zapamtite\u2026<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

\u2026da postoji i previ\u0161e saveta na ovu temu, a najbolji su oni tokom \u010dije primene se vi najbolje ose\u0107ate. I nemojte forsirati sebe da obavljate aktivnost koju vam je neko drugi preporu\u010dio, a u kojoj se vi prosto ne pronalazite. I to je u redu. Brojna istra\u017eivanja sprovedena zajedni\u010dki za sve zemlje ili u svakoj pojedina\u010dnoj su pokazala da se sve uglavnom vrti oko skoro sli\u010dnih, ako ne istih razloga za\u0161to se ne ose\u0107amo dobro u odre\u0111enim periodima. Mo\u017eda ne mo\u017eemo uticati na ekonomsku situaciju u na\u0161oj zemlji niti razloge za\u0161to se nalazimo tu gde jesmo, ali uvek mo\u017eemo kreirati na\u0161u sre\u0107u i raspolo\u017eenje u kom smo trenutno. I to je su\u0161tina forme.<\/p>\n

\"\"\u010cesto se pad energije povezuje sa stanjem <\/strong>hroni\u010dnog umora. <\/strong>Ne postoji osoba koja barem jednom nije upotrebila ovaj termin kada se ose\u0107ala toliko umorno da nije mogla uop\u0161te da funkcioni\u0161e tokom du\u017eeg vremenskog perioda. Sindrom hroni\u010dnog umora (the chronic fatigue syndrome) <\/strong>kao \u0161to sam naziv govori je sindrom, odnosno stanje konstantne fizi\u010dke i psihi\u010dke iscrpljenosti <\/strong>za koju ne postoji konkretan uzrok. Zapravo, ovo stanje je posledica nekoliko faktora i mo\u017ee trajati i du\u017ee od \u0161est meseci. \u010cak i godinama. Zbog toga postoji dilema oko toga da li hroni\u010dan umor spada u bilo koje medicinsko stanje. Ono \u0161to je i te kako karakteristi\u010dno za ovo stanje jeste nedostatak energije za bilo koju stati\u010dku ili dinami\u010dku aktivnost.<\/strong><\/p>\n

Mo\u017eda univerzalni odgovor za pojavu hroni\u010dnog umora jeste savremen na\u010din \u017eivota.<\/strong> Ba\u0161 zbog toga je gradsko podru\u010dje, odnosno sredina mesto gde se razvija ovakav sindrom. Aktivna populacija bez preteranog ose\u0107aja za zdravstveno stanje i koncentracijom na radne obaveze, naj\u010de\u0161\u0107e pati od nedostatka energije i tom momentu ne mo\u017ee uop\u0161te da funkcioni\u0161e. Trenutni umor se mo\u017ee re\u0161iti, dok je za hroni\u010dni potrebna potpuna promena \u017eivotnih obrazaca. Deficit energije se ne manifestuje samo kroz klasi\u010dne simptome umora \u2013 mo\u017ee se javiti i u manje vidljivim znakovima poput smanjene koncentracije, strpljenja i volje za dnevnim aktivnostima, kao i pove\u0107anja ose\u0107aja tenzije i anksioznosti. Pro\u010ditajte u nastavku savete <\/strong>koje uvek mo\u017eete primeniti kada osetite pad energije.<\/p>\n

 <\/p>\n

#1 Nikada i ni u jednom momentu ne preska\u010dite doru\u010dak!<\/strong><\/p>\n

Ovo je op\u0161tepoznato pravilo, koje se primenjuje u svakoj situaciji i pri svakom zdravstvenom stanju. Pogotovo ako spadate u grupu onih koji ne mogu kasnije funkcionisati bez kvalitetnog jutarnjeg obroka. Uvek se preporu\u010duje da on bude baziran na dovoljnoj koli\u010dini proteina koja \u0107e va\u0161em organizmu dati energiju za ostatak dana. Jaja i mle\u010dni proizvodi su uvek savr\u0161en izbor, a svakako je dokazano da ljudi koji ne preska\u010du doru\u010dak uvek imaju vi\u0161e koncentracije i manje su skloni gojenju od druge grupe osoba.<\/p>\n

#2 San je krucijalan!<\/strong><\/p>\n

\"\"To se prevashodno odnosi na \u010dinjenicu da le\u017eete ranije i da u proseku morate odspavati 7h. Svakako je op\u0161tepoznata \u010dinjenica da nenaspavani nemate energije i volje za bilo \u010dim, pogotovo \u0161to na du\u017ee staze upadate u rizi\u010dnu grupu za dobijanje ozbiljnih zdravstvenih problema. Ono \u0161to je opet nau\u010dno dokazano jeste \u010dinjenica da su no\u0107ne ptice sklonije gojenju nego osobe koje pre pono\u0107i odlaze u krevet.<\/p>\n

#3 Iza\u0111ite na sunce!<\/strong><\/p>\n

I ovo zaista nije uobi\u010dajena fraza koju svakodnevno \u010dujete. Postoji razlog za\u0161to se svi radujemo sun\u010danom vremenu. Nije iznena\u0111uju\u0107a pojava deficita energije i volje za radom, kada ve\u0107inu dana provodite u zatvorenoj, hladnoj prostoriji pod fluorescentnim svetlom. Napravite pauzu od 15-20 minuta i pro\u0161etajte se na sve\u017eem vazduhu, obasjani suncem. Ne brinite, i u zimskim periodima svaki zrak sunca \u0107e vas oraspolo\u017eiti i vratiti vam energiju.<\/p>\n

#4 Ustanite!<\/strong><\/p>\n

\"\"\u010citate li ovo sede\u0107i za kompjuterom, ose\u0107aju\u0107i se umorno i be\u017eivotno? Ustanite! Izbegavajte kontinuirano sedenje. S vremena na vreme ustanite, istegnite se, pro\u0161etajte se po prostoriji makar i na minut – dva. Ne dozvolite va\u0161em organizmu da se “uspava”.<\/p>\n

#5 Hidracija, hidracija i samo hidracija!<\/strong><\/p>\n

Dehidracija smanjuje koncentraciju i budnost, pa samim tim nemate dovoljnu koli\u010dinu energije koja vam je neophodna da pregurate dan. Ve\u0107 se zna \u2013 2l vode na dnevnom nivou, a predla\u017eemo vam i jedan trik: ukoliko sedite na poslu 8h i ne mo\u017eete sebe da naterate za konzumacijom vode, neka vam na stolu uvek bude dvolitarska fla\u0161a sa vodom, tako \u0107ete se redovno hidrirati. Ukoliko nema dovoljno te\u010dnosti, volumen krvi opada, \u0161to uzrokuje ve\u0107i rad srca kako bi snadbelo organizam kiseonikom i hranljivim materijama. Dehidratacija mo\u017ee da izazove mu\u010dninu, vrtoglavicu, umor, pospanost… Postarajte se da unosite dovoljne koli\u010dine te\u010dnosti u toku dana, a ukoliko se ose\u0107ate umorno – popijte \u010da\u0161u vode i podignite energiju istog trenutka.<\/p>\n

#6 Ve\u017ebanje zlata vredno<\/strong><\/p>\n

Nema potrebe da isti\u010demo \u010dinjenicu o tome koliko fizi\u010dka aktivnost \u010dini dobro va\u0161em zdravlju i nivou raspolo\u017eenja uop\u0161te. Ukoliko niste aktivni sportista, uvek ujutru mo\u017eete uraditi ve\u017ebe istezanja u trajanju od maksimalno 10-tak minuta i tako ubrzati metabolizam i dobiti neophodnu energiju za jutarnje funkcionisanje. Ovo se tako\u0111e odnosi i na ve\u010dernji trening.<\/p>\n

#7 Okru\u017eite se pozitivnim ljudima i stvarima!<\/strong><\/p>\n

\"\"I da, pozitivno privla\u010di pozitivno. Tu nema dileme. U redu je da budete neraspolo\u017eeni i u redu je da u odre\u0111enim momentima nemate motivacije, ali i to \u0107e pro\u0107i. Samo se setite koliko ste se dobro ose\u0107ali kada ste bili okru\u017eeni nasmejanim i dobro raspolo\u017eenim ljudima koji su znali da lepota \u017eivota nije u konstantnoj kuknjavi, ve\u0107 ba\u0161 u \u017eivljenju. Ako se ba\u0161 \u2018\u2019utonuli\u2019\u2019 u crne misli, zamislite nekog ko se nalazi u goroj poziciji. Tako \u0107ete lak\u0161e sagledati \u010dinjenicu kakav bi va\u0161 \u017eivot bio bez voljenih ljudi i dobrih stvari u va\u0161em \u017eivotu.<\/p>\n

 <\/p>\n

I na kraju, dr\u017eimo se one dobro poznate re\u010denice da \u0107e sve pro\u0107i i da se sve da re\u0161iti, na ovaj ili onaj na\u010din. To nikako nije razlog da sebi uskra\u0107ujete stvari u kojima se lepo ose\u0107ate, a va\u0161a energija \u0107e biti na najvi\u0161em nivou. Izaberite hobi, \u010ditajte, ple\u0161ite, kulturno se uzdi\u017eite i \u010dinite va\u0161 \u017eivot maksimalno ispunjenim.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Potpuno je normalna pojava opadanja energije i raspolo\u017eenja u va\u0161em privatnom i poslovnom \u017eivotu. Zapravo, nije ni normalno da se konstantno ose\u0107ate dobro, a ni lo\u0161e, jer u svemu je potrebno prona\u0107i balans. Razlozi za pad energije su svuda oko vas, a ukoliko se ve\u0107 pro\u0161li te faze, onda sigurno znate i uzroke va\u0161eg neraspolo\u017eenja. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8563,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false},"categories":[17],"tags":[],"yoast_head":"\nZlatni saveti za pove\u0107anje va\u0161eg raspolo\u017eenja i energije | Fitpass<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zlatni-saveti-za-povecanje-vaseg-raspolozenja-energije\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Zlatni saveti za pove\u0107anje va\u0161eg raspolo\u017eenja i energije | Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Potpuno je normalna pojava opadanja energije i raspolo\u017eenja u va\u0161em privatnom i poslovnom \u017eivotu. Zapravo, nije ni normalno da se konstantno ose\u0107ate dobro, a ni lo\u0161e, jer u svemu je potrebno prona\u0107i balans. Razlozi za pad energije su svuda oko vas, a ukoliko se ve\u0107 pro\u0161li te faze, onda sigurno znate i uzroke va\u0161eg neraspolo\u017eenja. […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zlatni-saveti-za-povecanje-vaseg-raspolozenja-energije\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-09-14T20:04:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-09-16T20:18:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/naslovna-fotkica-1.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fit Pass\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fit Pass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zlatni-saveti-za-povecanje-vaseg-raspolozenja-energije\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zlatni-saveti-za-povecanje-vaseg-raspolozenja-energije\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fit Pass\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\"},\"headline\":\"Zlatni saveti za pove\u0107anje va\u0161eg raspolo\u017eenja i energije\",\"datePublished\":\"2018-09-14T20:04:42+00:00\",\"dateModified\":\"2018-09-16T20:18:14+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zlatni-saveti-za-povecanje-vaseg-raspolozenja-energije\/\"},\"wordCount\":1309,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Saveti\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zlatni-saveti-za-povecanje-vaseg-raspolozenja-energije\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zlatni-saveti-za-povecanje-vaseg-raspolozenja-energije\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zlatni-saveti-za-povecanje-vaseg-raspolozenja-energije\/\",\"name\":\"Zlatni saveti za pove\u0107anje va\u0161eg raspolo\u017eenja i energije | Fitpass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-09-14T20:04:42+00:00\",\"dateModified\":\"2018-09-16T20:18:14+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zlatni-saveti-za-povecanje-vaseg-raspolozenja-energije\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zlatni-saveti-za-povecanje-vaseg-raspolozenja-energije\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zlatni-saveti-za-povecanje-vaseg-raspolozenja-energije\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Zlatni saveti za pove\u0107anje va\u0161eg raspolo\u017eenja i energije\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"name\":\"Fitpass\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\",\"name\":\"FitPass\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"FitPass\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\",\"name\":\"Fit Pass\",\"sameAs\":[\"http:\/\/fitpass.rs\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Zlatni saveti za pove\u0107anje va\u0161eg raspolo\u017eenja i energije | Fitpass","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zlatni-saveti-za-povecanje-vaseg-raspolozenja-energije\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Zlatni saveti za pove\u0107anje va\u0161eg raspolo\u017eenja i energije | Fitpass","og_description":"Potpuno je normalna pojava opadanja energije i raspolo\u017eenja u va\u0161em privatnom i poslovnom \u017eivotu. Zapravo, nije ni normalno da se konstantno ose\u0107ate dobro, a ni lo\u0161e, jer u svemu je potrebno prona\u0107i balans. Razlozi za pad energije su svuda oko vas, a ukoliko se ve\u0107 pro\u0161li te faze, onda sigurno znate i uzroke va\u0161eg neraspolo\u017eenja. […]","og_url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zlatni-saveti-za-povecanje-vaseg-raspolozenja-energije\/","og_site_name":"Fitpass","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","article_published_time":"2018-09-14T20:04:42+00:00","article_modified_time":"2018-09-16T20:18:14+00:00","og_image":[{"width":960,"height":640,"url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/naslovna-fotkica-1.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fit Pass","twitter_misc":{"Written by":"Fit Pass","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zlatni-saveti-za-povecanje-vaseg-raspolozenja-energije\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zlatni-saveti-za-povecanje-vaseg-raspolozenja-energije\/"},"author":{"name":"Fit Pass","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8"},"headline":"Zlatni saveti za pove\u0107anje va\u0161eg raspolo\u017eenja i energije","datePublished":"2018-09-14T20:04:42+00:00","dateModified":"2018-09-16T20:18:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zlatni-saveti-za-povecanje-vaseg-raspolozenja-energije\/"},"wordCount":1309,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"articleSection":["Saveti"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zlatni-saveti-za-povecanje-vaseg-raspolozenja-energije\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zlatni-saveti-za-povecanje-vaseg-raspolozenja-energije\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zlatni-saveti-za-povecanje-vaseg-raspolozenja-energije\/","name":"Zlatni saveti za pove\u0107anje va\u0161eg raspolo\u017eenja i energije | Fitpass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website"},"datePublished":"2018-09-14T20:04:42+00:00","dateModified":"2018-09-16T20:18:14+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zlatni-saveti-za-povecanje-vaseg-raspolozenja-energije\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zlatni-saveti-za-povecanje-vaseg-raspolozenja-energije\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zlatni-saveti-za-povecanje-vaseg-raspolozenja-energije\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Zlatni saveti za pove\u0107anje va\u0161eg raspolo\u017eenja i energije"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","name":"Fitpass","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization","name":"FitPass","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","contentUrl":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","width":500,"height":500,"caption":"FitPass"},"image":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8","name":"Fit Pass","sameAs":["http:\/\/fitpass.rs"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8562"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8562"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8562\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8591,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8562\/revisions\/8591"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8563"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8562"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8562"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8562"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}