{"id":8623,"date":"2018-09-21T12:35:31","date_gmt":"2018-09-21T10:35:31","guid":{"rendered":"http:\/\/fitpass.rs\/blog\/?p=8623"},"modified":"2018-09-22T12:57:01","modified_gmt":"2018-09-22T10:57:01","slug":"zasto-bundevu-nazivaju-kraljicom-jeseni","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-bundevu-nazivaju-kraljicom-jeseni\/","title":{"rendered":"Za\u0161to bundevu nazivaju kraljicom jeseni?"},"content":{"rendered":"

Jesen je polako stigla, \u010dak iako smo mislima i dalje na suncu, u\u017eivaju\u0107i jo\u0161 uvek u toplim danima. Ono \u0161to nas zapravo interesuje jeste: Da li u\u017eivate u zdravoj ishrani?<\/strong>\u00a0I \u0161ta podrazumevate pod njom? Ukoliko ste ljubitelj sezonskog vo\u0107a i povr\u0107a, dobra vest je ta da uvek mo\u017eete konzumirati kvalitetne, a prevashodno zdrave namirnice. Pogotovo, \u0161to imate \u0161arenolik izbor onoga \u0161to mo\u017eete iskoristiti u svojoj ishrani. Na\u0161 savet je da ravnomerno rasporedite svaki obrok i koristite \u0161to vi\u0161e blagodeti jednog godi\u0161njeg doba. Ukoliko ste svakodnevno na radnom mestu, dobra vest je ta da sa va\u0161om personalizovanom\u00a0FitPass karticom<\/a>\u00a0ne morate vi\u0161e sami da mozgate o tome \u0161ta \u0107ete jesti za ru\u010dak, ve\u0107 \u0107ete mo\u0107i da iskoristite usluge sjajnih keteringa koji pripremaju ukusne obroke.<\/p>\n

 <\/p>\n

Uvek je va\u017eno znati<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

\"\"Dobar izgled i optimalna telesna kila\u017ea samo su jedne od prednosti koje pru\u017ea zdrava i pre svega \u2013 pravilno izbalansirana ishrana. Ni jedna dijeta ne mo\u017ee posti\u0107i sve \u0161to zdrava ishrana mo\u017ee \u2013 kvalitetan na\u010din \u017eivota, bez tegoba i zdravstvenih problema, pun energije i dobrog raspolo\u017eenja.\u00a0<\/strong>Jako bitna stavka u vo\u0111enju zdravog \u017eivota jeste sam\u00a0na\u010din pripreme hrane<\/strong>. Suncokretovo i maslinovo ulje u potpunosti izbacite iz upotrebe pr\u017eenja hrane, dok maslinovo i dalje mo\u017eete koristiti za prelivanje salata. Umesto ulja, za pr\u017eenje (ukoliko je potrebno) koristite svinjsku mast ili kokosovo ulje.<\/p>\n

Zaboravite na<\/strong>\u00a0ke\u010dap, majonez, razne vrste soseva i preliva koji su hemijski obra\u0111eni. Koristite zdravije alternative poput \u2013 sos od paradajza, humus, tahini, puter od kikirikija, avokado namaz, soja sos\u2026<\/p>\n

Za\u010dini<\/strong>\u00a0su dozvoljeni i mogu se kombinovati po izboru: beli luk u granulama, bosiljak, origano, biber, maj\u010dina du\u0161ica, papri\u010dice, \u0111umbir, cimet, kumin, ruzmarin, kari\u2026 Vegeta se u potpunosti izbacuje, a so se smanjuje na minimalne koli\u010dine (ukoliko je potrebno za kuvana jela \u2013 dodati prstohvat soli).<\/p>\n

Restorani brze hrane, pekare, poslasti\u010darnice, gazirani sokovi i sve vrste kupovne \u010dokolade<\/strong>\u00a0bi trebalo izbegavati u \u0161irokom krugu. Naravno, mo\u017eete dopustiti sebi povremeno \u201ccheat day\u201d ali pazite da ne preterate!<\/p>\n

Ishrana treba da bude podeljena na \u010detiri<\/strong> dela:<\/p>\n

    \n
  • \n
      \n
    • Povr\u0107e \u2013 najve\u0107i procenat ishrane (sirovo ili u salatama \u2013 bitno je unositi ga svakodnevno<\/li>\n
    • Belan\u010devine (Proteini) i \u017ditarice (Ugljeni Hidrati)<\/li>\n
    • Vo\u0107e \u2013 jesti ga ujutru<\/li>\n
    • Mle\u010dni Proizvodi \u2013 predstavljaju sporedni produkt, mo\u017ee se konzumirati, ali i ne mora<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

       <\/p>\n

      Za\u0161to se \u2018\u2019vojvo\u0111anska banana\u2019\u2019 svrstava u omiljene jesenje namirnice?<\/strong><\/h3>\n

       <\/p>\n

      \"\"Bundeva<\/strong> (lat. Cucurbita pepo<\/em>) je namirnica bez koje jesenja trpeza nije potpuna. Nezaobilazno povr\u0107e koje ste (ako ne jedete \u010desto) barem jednom u \u017eivotu probali u odre\u0111enoj formi. I prosto, njen ukus se ne mo\u017ee tako jednostavno zaboraviti. Me\u0111utim, odre\u0111eni deo populacije nije toliko upoznat sa njenim izuzetno delotvornim svojstvima po zdravlje. Naime, ka\u017ee se da ne postoji biljka koja se toliko lako uzgaja, dalje obilje plodova, \u010dija je cena niska, a toliko zdrava. Njen istorijat je manje-vi\u0161e poznat, jer su stanovnici Centralne Amerike znali za njenu blagotvornost i kao takvu je \u2018\u2019preselili\u2019\u2019 prvo u Evropu, pa potom u ostale krajeve sveta. Prepoznatljiva narand\u017easta lopta se gaji radi dobijanja ukusnog semena <\/strong>iz kojih se (u na\u0161oj zemlji) hladnim postupkom cedi ulje. Toliko je potcenjena u ishrani, a zapravo nedovoljna informisanost o njenim zdravim svojstvima se polako ispravlja.<\/p>\n

      \"\"U razli\u010ditim krajevima Srbije, a pogotovo u na\u0161oj ravnici Vojvodini, bundeva nosi druga\u010dije nazive: tikva, ukrasna tikva (koja nije namenjena ishrani, ve\u0107 dekoraciji unutar i van \u017eivotnog prostora), muskantna bundeva, japanska hokaido bundeva (slatkog ukusa), doma\u0107a \u017euta i ostale vrste. S obzirom na to da spada u porodicu povr\u0107a (iako je bliski rod sa lubenicom), \u010desto je zbog ukusa poistove\u0107ujemo sa vo\u0107em. Dostupna je tokom cele jeseni i zime, a dosta doma\u0107ica u zamrziva\u010du \u010duva zalihe semenki i bundevinog mesa koje \u0107e po\u010detkom godine iskoristite za ukusne i zdrave recepte.\u00a0 Ba\u0161 zbog \u010dinjenice da je upotrebljiva u svakoj formi, ona se jede kao pe\u010dena, \u017eiva, dinstana, pr\u017eena, a doma\u0107ice \u010desto prave sok, koji je izuzetno ukusan, bez dodatnih aditiva. Ono \u0161to se smatra njenim prednostima<\/strong> jesu:<\/p>\n

        \n
      • \n
          \n
        • Fantasti\u010dan je diuretik<\/strong>, koji \u010disti probavni sistem, omogu\u0107ava pravilan rad creva i instant umanjuje tegobe sa va\u0161im stomakom. Dovoljno je da par puta dnevno (u odre\u0111enim intervalima) pojedete semena bundeve i oseti\u0107ete znatno olak\u0161anje;<\/li>\n
        • Seme bundeve, kao i njeno meso se uveliko preporu\u010duju trudnicama, dojiljama, osobama sa obolelom jetrom ili prostatom. Zbog svog ve\u0107 gore spomenutog diureti\u010dkog svojstva, ona se preporu\u010duje ljudima koji \u010desto imaju problem sa infekcijama mokra\u0107nih kanala, sa be\u0161ikom (\u010desto imaju problema sa e\u0161erihijom i ostalim bakterijama), gihtom i reumom. U tom slu\u010daju, preporuka lekara za re\u0161avanje ovih problema jeste kombinacija semena bundeve, brusnice i konzumacija \u010daja od per\u0161una u pauzama<\/strong>. \u010caj od per\u0161una je od davnina prepoznatljiv kao napitak koji na prirodan na\u010din uspe\u0161no le\u010di sve bakterijske infekcije, uklju\u010duju\u0107i i infekcije mokra\u0107nih kanala;<\/li>\n
        • Ve\u0107 gore spomenuti sok od bundeve <\/strong>je izuzetno jednostavan za pripremu i uklju\u010duje kombinaciju do 3 kg bundeve, oko 6L vode, oko 2 kg \u0161e\u0107era i dve kesice limuntusa (mere su odokativne, pa procenite \u0161ta vam najvi\u0161e prija). Bundeva se ise\u010de na kri\u0161ke, doda u \u0161erpu sa vodom i \u0161e\u0107erom i ostavi da se kuva. Kada omek\u0161a, neophodno je da se temeljno ispasira, doda se limuntus i cedi u fla\u0161e. Ovaj zdrav sok mo\u017eete piti ili kao razbla\u017een ili ovako gust, ali je dokazano da le\u010di \u017eenske bolesti i virusno-respiratorne infekcije;<\/li>\n
        • Jedna od njenih prednosti jeste niskokalori\u010dna vrednost<\/strong>, pa zbog toga je nezamenljiva u re\u017eimima ishrane, a brzo \u0107e vas u\u010diniti sitim. Isto tako, lekari preporu\u010duju mamama da barem 3x nedeljno prave prirodne ka\u0161ice od bundeve za svoje bebe;<\/li>\n
        • Ba\u0161 zbog toga \u0161to sadr\u017ei preko 90% vode, ona je idealna za sve koji \u017eele da smr\u0161aju<\/strong>. Neki optimalan period za konzumaciju bundeve ne samo u ove svrhe, jeste oko dve nedelje. Potrudite se da jela sa bundevom budu raznovrsna i ukusna. Tako\u0111e, ona sadr\u017ei vitamin A, vitamine E, C i grupe vitamin B, folnu kiselinu, kalciju, fosfor i gvo\u017e\u0111e. Zbog visokog sadr\u017eaja beta-karotena, bundeva je odli\u010dna za \u010di\u0161\u0107enje ko\u017ee, pa je sve ve\u0107i broj kozmeti\u010dkih preparata na bazi ove namirnice. Tako\u0111e, zahvaljuju\u0107i vitamin A, ona \u0161titi o\u010di (pogotovo od katarakte), a doprinosi i odli\u010dnom funkcionisanju nervnog sistema, a ujedno i sni\u017eava visok krvni pritisak;<\/li>\n
        • Sadr\u017ei sastojke koji sni\u017eavaju holesterol<\/strong>, spre\u010dava dijabetes, a izuzetno se preporu\u010duje tokom hladnog perioda kada \u0161titi imuni sistem (zbog prisustva velike koli\u010dine vitamina C), ubrzava metabolizam, a zbog velike koli\u010dine antioksidansa, odli\u010dan je za\u0161titnik za prevenciju od razli\u010ditih malignih oboljenja;<\/li>\n
        • U ishrani je najvi\u0161e prepoznatljive kroz omiljene pite bundevare i testeninu, <\/strong>a doma\u0107ice od davnina preporu\u010duju pe\u010denje semena bundeva u rerni, kao i pe\u010denje mesa sa korom. Kada omek\u0161a, izvadite je iz rerne, pospite medom i omiljenim za\u010dinom (cimet, vanillin \u0161e\u0107er) i u\u017eivajte u njenom ukusu.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n<\/ul>\n

           <\/p>\n

          \"\"Nadamo se da smo vam olak\u0161ali odluku po pitanju kori\u0161\u0107enja ove izuzetno zdrave namirnice. Toliko je ukusna i jednostavna za pripremu, pa \u0107e vam ubrzo postati jedna od omiljenih poslastica na trpezi.<\/strong> Podr\u017eavamo sve zdrave navike, a konzumacija kraljice jeseni je jedna od njih.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Jesen je polako stigla, \u010dak iako smo mislima i dalje na suncu, u\u017eivaju\u0107i jo\u0161 uvek u toplim danima. Ono \u0161to nas zapravo interesuje jeste: Da li u\u017eivate u zdravoj ishrani?\u00a0I \u0161ta podrazumevate pod njom? Ukoliko ste ljubitelj sezonskog vo\u0107a i povr\u0107a, dobra vest je ta da uvek mo\u017eete konzumirati kvalitetne, a prevashodno zdrave namirnice. Pogotovo, […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8626,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false},"categories":[18],"tags":[],"yoast_head":"\nZa\u0161to bundevu nazivaju kraljicom jeseni? | Fitpass<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-bundevu-nazivaju-kraljicom-jeseni\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Za\u0161to bundevu nazivaju kraljicom jeseni? | Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jesen je polako stigla, \u010dak iako smo mislima i dalje na suncu, u\u017eivaju\u0107i jo\u0161 uvek u toplim danima. Ono \u0161to nas zapravo interesuje jeste: Da li u\u017eivate u zdravoj ishrani?\u00a0I \u0161ta podrazumevate pod njom? Ukoliko ste ljubitelj sezonskog vo\u0107a i povr\u0107a, dobra vest je ta da uvek mo\u017eete konzumirati kvalitetne, a prevashodno zdrave namirnice. Pogotovo, […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-bundevu-nazivaju-kraljicom-jeseni\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-09-21T10:35:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-09-22T10:57:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/naslovna-fotkica.jpeg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1880\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1253\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fit Pass\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fit Pass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-bundevu-nazivaju-kraljicom-jeseni\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-bundevu-nazivaju-kraljicom-jeseni\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fit Pass\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\"},\"headline\":\"Za\u0161to bundevu nazivaju kraljicom jeseni?\",\"datePublished\":\"2018-09-21T10:35:31+00:00\",\"dateModified\":\"2018-09-22T10:57:01+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-bundevu-nazivaju-kraljicom-jeseni\/\"},\"wordCount\":1275,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Ishrana\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-bundevu-nazivaju-kraljicom-jeseni\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-bundevu-nazivaju-kraljicom-jeseni\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-bundevu-nazivaju-kraljicom-jeseni\/\",\"name\":\"Za\u0161to bundevu nazivaju kraljicom jeseni? | Fitpass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-09-21T10:35:31+00:00\",\"dateModified\":\"2018-09-22T10:57:01+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-bundevu-nazivaju-kraljicom-jeseni\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-bundevu-nazivaju-kraljicom-jeseni\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-bundevu-nazivaju-kraljicom-jeseni\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Za\u0161to bundevu nazivaju kraljicom jeseni?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"name\":\"Fitpass\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\",\"name\":\"FitPass\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"FitPass\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\",\"name\":\"Fit Pass\",\"sameAs\":[\"http:\/\/fitpass.rs\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Za\u0161to bundevu nazivaju kraljicom jeseni? | Fitpass","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-bundevu-nazivaju-kraljicom-jeseni\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Za\u0161to bundevu nazivaju kraljicom jeseni? | Fitpass","og_description":"Jesen je polako stigla, \u010dak iako smo mislima i dalje na suncu, u\u017eivaju\u0107i jo\u0161 uvek u toplim danima. Ono \u0161to nas zapravo interesuje jeste: Da li u\u017eivate u zdravoj ishrani?\u00a0I \u0161ta podrazumevate pod njom? Ukoliko ste ljubitelj sezonskog vo\u0107a i povr\u0107a, dobra vest je ta da uvek mo\u017eete konzumirati kvalitetne, a prevashodno zdrave namirnice. Pogotovo, […]","og_url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-bundevu-nazivaju-kraljicom-jeseni\/","og_site_name":"Fitpass","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","article_published_time":"2018-09-21T10:35:31+00:00","article_modified_time":"2018-09-22T10:57:01+00:00","og_image":[{"width":1880,"height":1253,"url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/naslovna-fotkica.jpeg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fit Pass","twitter_misc":{"Written by":"Fit Pass","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-bundevu-nazivaju-kraljicom-jeseni\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-bundevu-nazivaju-kraljicom-jeseni\/"},"author":{"name":"Fit Pass","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8"},"headline":"Za\u0161to bundevu nazivaju kraljicom jeseni?","datePublished":"2018-09-21T10:35:31+00:00","dateModified":"2018-09-22T10:57:01+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-bundevu-nazivaju-kraljicom-jeseni\/"},"wordCount":1275,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"articleSection":["Ishrana"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-bundevu-nazivaju-kraljicom-jeseni\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-bundevu-nazivaju-kraljicom-jeseni\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-bundevu-nazivaju-kraljicom-jeseni\/","name":"Za\u0161to bundevu nazivaju kraljicom jeseni? | Fitpass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website"},"datePublished":"2018-09-21T10:35:31+00:00","dateModified":"2018-09-22T10:57:01+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-bundevu-nazivaju-kraljicom-jeseni\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-bundevu-nazivaju-kraljicom-jeseni\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/zasto-bundevu-nazivaju-kraljicom-jeseni\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Za\u0161to bundevu nazivaju kraljicom jeseni?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","name":"Fitpass","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization","name":"FitPass","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","contentUrl":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","width":500,"height":500,"caption":"FitPass"},"image":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8","name":"Fit Pass","sameAs":["http:\/\/fitpass.rs"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8623"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8623"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8623\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8631,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8623\/revisions\/8631"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8626"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8623"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8623"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8623"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}