{"id":8632,"date":"2018-09-24T09:05:34","date_gmt":"2018-09-24T07:05:34","guid":{"rendered":"http:\/\/fitpass.rs\/blog\/?p=8632"},"modified":"2018-09-23T18:28:58","modified_gmt":"2018-09-23T16:28:58","slug":"stigla-je-jesen-ishrana-namirnice-koje-ne-smete-zaobici","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/stigla-je-jesen-ishrana-namirnice-koje-ne-smete-zaobici\/","title":{"rendered":"Stigla je jesen: Ishrana i namirnice koje ne smete zaobi\u0107i"},"content":{"rendered":"

\u0160ta vam su vam prve asocijacije na jesen? Mnogima jesu hladnije vreme, \u0161arenilo boja, ukusa i mirisa, a sportskoj zajednici po\u010detak nove, izazovne sezone. Bilo da ste ili profesionalni sportista ili samo rekreativac, jesen ozna\u010dava start odre\u0111enog broja odluka<\/strong>. Me\u0111u njima jeste i prelazak na unapre\u0111enu ishranu koju obele\u017eavaju sezonske namirnice na jesenjoj trpezi. Ukoliko ste vlasnik\/ca personalizovane FitPass kartice<\/a>, verovatno ste upoznati sa benefitima<\/a> koje ostvarujete kod na\u0161ih partnera, a koji uklju\u010duju raznovrsne usluge restorana zdrave ishrane, nutricionista kao i usluge brojnih medicinskih ustanova. U nastavku vam prikazujemo jesenje namirnice, kao i odre\u0111ene rutine ovog lepog godi\u0161njeg doba.<\/p>\n

 <\/p>\n

Po\u0111imo od vitamina… koju ishranu bogatu vitaminima bi trebalo sad da konzumirate<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

\"\"Po\u0111imo od \u010dinjenice da svako godi\u0161nje doba ima svoje sezonsko vo\u0107e i povr\u0107e koje je prepuno vitamina, minerala i ostalih hranljivih sastojaka. \u010car jeseni je u tome \u0161to vam je na raspolaganju veliki broj izuzetno zdravih namirnica, sa kojima mo\u017eete praviti isto toliko zdrave, ukusne i hranljive poslastice. Svako od nas ima svoj recept kako ostati zdrav tokom hladnih dana koji nam predstoje. Neko se okre\u0107e savremenim metodama, dok se drugi dr\u017ee narodne medicine. <\/strong>Ipak \u017eelimo da vam predo\u010dimo \u0161ta je ono \u0161to zaista treba na\u0161em organizmu da bi u toku jeseni zadr\u017ealo svoj prirodni imunitet i ostao sna\u017ean i zdrav. Po\u0111imo od slede\u0107ih vitamina:<\/p>\n

Vitamin D<\/strong><\/p>\n

\"\"Ovo je vitamin koji je klju\u010dan u tome da odr\u017ei va\u0161\u00a0imuni sistem<\/a>\u00a0pod kontrolom, odnosno da ostane jak tokom perioda gripa i prehlada. Vitamin D je na\u0161em organizmu takodje potreban za regulisanje nivoa energije, da o\u010duva srce, i potpomogne ja\u010danje kostiju.\u00a0<\/strong>Za razliku od drugih,\u00a0vitamin D<\/a>\u00a0se proizvodi u organizmu pod uticajem direktnih sun\u010devih zraka, koji se uglavnom vezuju za letnji period, \u0161to zna\u010di da je tokom jesenjih i zimskih dana ovaj vitamin u deficitu. Nivo vitamina D mo\u017eemo pove\u0107ati ishranom. Najvi\u0161e ga ima u \u017eumancu, puterima, mleku i klicama. Istra\u017eivanja preporu\u010duju da se od suplemenata uzima vitamin D3 koji je najsli\u010dniji prirodnom vitaminu D koji se aktivira u organizmu sun\u010danjem.<\/p>\n

Beli luk<\/strong><\/p>\n

\"\"Ovo je jedan od najpoznatijih narodnih lekova. Takodje ga zovu i prirodni antibiotik.\u00a0Beli luk<\/a>\u00a0zaista jeste vrlo koristan u o\u010duvanju zdravlja i imuno sistema. Poma\u017ee organizmu da se bori protiv virusa i gripa. <\/strong>Unosi se isklju\u010divo kroz ishranu, iako ga mnogi izbegavaju zbog specifi\u010dnog mirisa. Postoji zamena za beli luk kao \u0161to su kapsule ili tablete.<\/p>\n

Omega3<\/strong><\/p>\n

\"\"Dobrobiti Omega3\u00a0masnih kiselina su vrlo korisne za ljudski organizam. Uklju\u010duju spre\u010davanje mnogobrojnih bolesti kao \u0161to su ateroskleroza, infarkt, rak, bolesti bubrega i debelog creva. Blago re\u010deno, najve\u0107u dobrobit donosi krvnim sudovima i srcu.<\/strong> Tako\u0111e\u00a0Omega3<\/a>\u00a0masne kiseline su veoma va\u017ene za zdravlje jer uti\u010du na imunitet i fizi\u010dku snagu,\u0161to \u0107e nam svakao dobro do\u0107u i borbi protiv virusa. Tokom hladnih dana ve\u0107ina nas ima problema sa cirkulacijom, i to najbolje mo\u017eemo opisati ako ka\u017eemo da su nam non stop hladna stopala i \u0161ake. Ruke i noge su najdalje od srca i zbog toga krv tu najsporije sti\u017ee. Uzimaju\u0107i Omega3 masne kiseline automatski podsti\u010demo rad srca i cirkulaciju. Najvi\u0161e ih ima u morskim plodovima, ribi, ko\u0161tunjavom vo\u0107u, mahunarkama i zelenom povr\u0107<\/strong>u.<\/strong><\/p>\n

Riblje ulje<\/strong><\/p>\n

\"\"Riblje ulje daje podsticaj na va\u0161 kardiovaskularni sistem i odr\u017eava pokretljivost zglobova i gustinu kostiju. Tako\u0111e poma\u017ee pobolj\u0161anju nivoa energije koja nam je preko potrebna u danima kada je hladno i \u010desto smo fizi\u010dki neaktivni.<\/strong> Riblje ulje tako\u0111e poma\u017ee u odr\u017eavanju zdravog nivoa \u0161ec\u0301era u krvi i hormonskog balansa u organizmu.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Kamilica<\/strong><\/p>\n

\"\"Osim \u0161to \u0107e nam u hladnim danima prijati da popijemo topao napitak kao \u0161to je \u010daj od kamilice, ova biljka ima blagotvorno dejstvo na na\u0161 organizam. Kao posledica stresa i nervoze,\u0161to je \u010desta pojava danas, mo\u017ee do\u0107i do pada imino sistema. Kamilica ima umiruju\u0107e dejstvo,jer neke njene sastojke na\u0161i receptori prepoznaju kao prirodni lek za stres.<\/strong> Takodje kamilica ima protivupalno dejstvo i veoma je dobar antioksidans.<\/p>\n

Glukozamin<\/strong><\/p>\n

\"\"Ovo je aminokiselina koja smanjuje bolove u mi\u0161i\u0107ima i zglobovima prilikom porasta telesne temperature koja je \u010desta posledica prehlade. Najvi\u0161e ga ima u morskim plodovima.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Vitamin C<\/strong><\/p>\n

\"\"Vrlo je koristan naravno tokom cele godina, ali ono \u0161to je zanimljivo je da vitamin C osim \u0161to je sna\u017ean antioksidans i poma\u017ee pri o\u010duvanju imuno sistema, takodje pospe\u0161uje hidriranost i zdravlje na\u0161e ko\u017ee<\/strong>. U toku jesenjih meseci i hladnog perioda, na\u0161a ko\u017ea se dodatno isu\u0161uje i od vetra i od suvog vazduha u prostorijama koje su zagrejane. Vitamin C joj poma\u017ee da ostane zdrava, hidrirana i \u010duva prirodnu elasti\u010dnost ko\u017ee. Unosi se takodje ishranom i kroz napitke od citrusa.<\/p>\n

Probiotici<\/strong><\/p>\n

\"\"Poma\u017eu u o\u010duvanju i pravilnom radnu crevne flore. Imaju pozitivan uticaj na zdrav probavni sistem, sintezu vitamina, eliminaciju toksina, poma\u017eu varenje hrane i bolju apsorbciju hranljivih materija. To je od klju\u010dnog zna\u010daja za zdravlje va\u0161eg imuno sistema. Probiotike mo\u017eete uzimati putem odre\u0111enih namirnica (jogurt, kefir, kiseli kupus\u2026)\u00a0<\/strong>Probiotici<\/a>\u00a0su dostupni i kao dopuna ishrani u kapsulama, tabletama, prahu ili u te\u010dnom obliku.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ono \u0161to vam tako\u0111e od zdravih namirnica preporu\u010dujemo jesu i:<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"#1 Cimet<\/strong> \u2013 da, da, dobro ste pro\u010ditali. Cimet je u srednjem veku bio smatran elitnim za\u010dinom – i to sa razlogom! Prepun je mangana, vlakana, kalcijuma i gvo\u017e\u0111a, \u0161to ga \u010dini savr\u0161enim za\u010dinom za va\u0161e obroke. Smanjuje nivo \u0161e\u0107era u krvi, pobolj\u0161ava insulinsku osetljivost, ubrzava metabolizam i na prirodan na\u010din suzbija apetit. Eksperimenti\u0161ite sa cimetom i otkrijte svoju omiljenu kombinaciju – pala\u010dinke sa jabukom i cimetom, cimet sa jogurtom, vo\u0107em ili sladoledom.<\/p>\n

\"\"#2 \u0110umbir<\/strong> – \u0111umbir je koren poreklom iz Indije, a danas se gaji i u Japanu, Zapadnoj i Ju\u017enoj Americi. U lekovite svrhe se koristi preko 5000 godina – sa razlogom. Mo\u017ee se koristiti sve\u017e ili u prahu (prethodno se osu\u0161i koren), ima antibakterijsko i protivupalno dejstvo, poma\u017eeu le\u010denju mnogih bolesti – preko bronhitisa i bronhijalne astme, preko zapaljenja jetre i bubrega do artritisa. Na prirodan na\u010din pobolj\u0161ava cirkulaciju krvi, otklanja toksine i regeneri\u0161e bolesno tkivo. Time dolazi do razlaganja gustih te\u010dnosti u organizmu, stagnirane te\u010dnosti ponovo proti\u010du, organizam je ponovo zdrav, a \u010dovek opet dolazi u stanje opu\u0161tenosti koje ga \u010dine sre\u0107nim.<\/p>\n

\"\"#3 Mandarine<\/strong> – jesen sa sobom donosi ni\u017ee temperature i mno\u0161tvo sezonskih virusa i prehlada. Mandarine su vo\u0107e prepuno antioksinadima koje, ne samo da vam mogu pomo\u0107i da smr\u0161ate, ve\u0107 i da pobolj\u0161ate svoj imuni sistem. Sadr\u017ee\u0107i manje od 50 kalorija po vo\u0107ki, mandarine uspe\u0161no usli\u0161uju potrebu za slatki\u0161ima i smanjuju apetit.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"#4 Nar<\/strong> – nar ili super-vo\u0107e, kako ga druga\u010dije nazivaju, je vo\u0107e za koje se tvrdi da je efikasno protiv bolesti srca, visokog krvnog pritiska, upala i nekih kancera, uklju\u010duju\u0107i i rak prostate. Sadr\u017ei vitamine A, C, E i B5, minerale (kalijum i gvo\u017e\u0111e) i brojne antioksidante (posebno bitan – tanin). Od njega se mogu praviti sokovi, sirupi i razni dezerti, ali ukoliko \u017eelite da ga koristite za mr\u0161avljenje najbolje je da ga jedete.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ni\u0161ta vas ne spre\u010dava da se \u2018\u2019naoru\u017eate\u2019\u2019 zdravim namirnicima i \u010duvate sebe dok dolazi hladnije vreme. Na vama je da donesete pravilnu odluku po pitanju zdravih, sportskih navika, a mi takve odluke uvek podr\u017eavamo.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u0160ta vam su vam prve asocijacije na jesen? Mnogima jesu hladnije vreme, \u0161arenilo boja, ukusa i mirisa, a sportskoj zajednici po\u010detak nove, izazovne sezone. Bilo da ste ili profesionalni sportista ili samo rekreativac, jesen ozna\u010dava start odre\u0111enog broja odluka. Me\u0111u njima jeste i prelazak na unapre\u0111enu ishranu koju obele\u017eavaju sezonske namirnice na jesenjoj trpezi. Ukoliko […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8633,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false},"categories":[18],"tags":[],"yoast_head":"\nStigla je jesen: Ishrana i namirnice koje ne smete zaobi\u0107i | Fitpass<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/stigla-je-jesen-ishrana-namirnice-koje-ne-smete-zaobici\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Stigla je jesen: Ishrana i namirnice koje ne smete zaobi\u0107i | Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u0160ta vam su vam prve asocijacije na jesen? Mnogima jesu hladnije vreme, \u0161arenilo boja, ukusa i mirisa, a sportskoj zajednici po\u010detak nove, izazovne sezone. Bilo da ste ili profesionalni sportista ili samo rekreativac, jesen ozna\u010dava start odre\u0111enog broja odluka. Me\u0111u njima jeste i prelazak na unapre\u0111enu ishranu koju obele\u017eavaju sezonske namirnice na jesenjoj trpezi. Ukoliko […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/stigla-je-jesen-ishrana-namirnice-koje-ne-smete-zaobici\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-09-24T07:05:34+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-09-23T16:28:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Naslovna-fotka-jesenje-hrane.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"652\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fit Pass\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fit Pass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/stigla-je-jesen-ishrana-namirnice-koje-ne-smete-zaobici\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/stigla-je-jesen-ishrana-namirnice-koje-ne-smete-zaobici\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fit Pass\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\"},\"headline\":\"Stigla je jesen: Ishrana i namirnice koje ne smete zaobi\u0107i\",\"datePublished\":\"2018-09-24T07:05:34+00:00\",\"dateModified\":\"2018-09-23T16:28:58+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/stigla-je-jesen-ishrana-namirnice-koje-ne-smete-zaobici\/\"},\"wordCount\":1319,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Ishrana\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/stigla-je-jesen-ishrana-namirnice-koje-ne-smete-zaobici\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/stigla-je-jesen-ishrana-namirnice-koje-ne-smete-zaobici\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/stigla-je-jesen-ishrana-namirnice-koje-ne-smete-zaobici\/\",\"name\":\"Stigla je jesen: Ishrana i namirnice koje ne smete zaobi\u0107i | Fitpass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-09-24T07:05:34+00:00\",\"dateModified\":\"2018-09-23T16:28:58+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/stigla-je-jesen-ishrana-namirnice-koje-ne-smete-zaobici\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/stigla-je-jesen-ishrana-namirnice-koje-ne-smete-zaobici\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/stigla-je-jesen-ishrana-namirnice-koje-ne-smete-zaobici\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Stigla je jesen: Ishrana i namirnice koje ne smete zaobi\u0107i\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"name\":\"Fitpass\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\",\"name\":\"FitPass\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"FitPass\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\",\"name\":\"Fit Pass\",\"sameAs\":[\"http:\/\/fitpass.rs\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Stigla je jesen: Ishrana i namirnice koje ne smete zaobi\u0107i | Fitpass","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/stigla-je-jesen-ishrana-namirnice-koje-ne-smete-zaobici\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Stigla je jesen: Ishrana i namirnice koje ne smete zaobi\u0107i | Fitpass","og_description":"\u0160ta vam su vam prve asocijacije na jesen? Mnogima jesu hladnije vreme, \u0161arenilo boja, ukusa i mirisa, a sportskoj zajednici po\u010detak nove, izazovne sezone. Bilo da ste ili profesionalni sportista ili samo rekreativac, jesen ozna\u010dava start odre\u0111enog broja odluka. Me\u0111u njima jeste i prelazak na unapre\u0111enu ishranu koju obele\u017eavaju sezonske namirnice na jesenjoj trpezi. Ukoliko […]","og_url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/stigla-je-jesen-ishrana-namirnice-koje-ne-smete-zaobici\/","og_site_name":"Fitpass","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","article_published_time":"2018-09-24T07:05:34+00:00","article_modified_time":"2018-09-23T16:28:58+00:00","og_image":[{"width":960,"height":652,"url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/09\/Naslovna-fotka-jesenje-hrane.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fit Pass","twitter_misc":{"Written by":"Fit Pass","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/stigla-je-jesen-ishrana-namirnice-koje-ne-smete-zaobici\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/stigla-je-jesen-ishrana-namirnice-koje-ne-smete-zaobici\/"},"author":{"name":"Fit Pass","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8"},"headline":"Stigla je jesen: Ishrana i namirnice koje ne smete zaobi\u0107i","datePublished":"2018-09-24T07:05:34+00:00","dateModified":"2018-09-23T16:28:58+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/stigla-je-jesen-ishrana-namirnice-koje-ne-smete-zaobici\/"},"wordCount":1319,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"articleSection":["Ishrana"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/stigla-je-jesen-ishrana-namirnice-koje-ne-smete-zaobici\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/stigla-je-jesen-ishrana-namirnice-koje-ne-smete-zaobici\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/stigla-je-jesen-ishrana-namirnice-koje-ne-smete-zaobici\/","name":"Stigla je jesen: Ishrana i namirnice koje ne smete zaobi\u0107i | Fitpass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website"},"datePublished":"2018-09-24T07:05:34+00:00","dateModified":"2018-09-23T16:28:58+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/stigla-je-jesen-ishrana-namirnice-koje-ne-smete-zaobici\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/stigla-je-jesen-ishrana-namirnice-koje-ne-smete-zaobici\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/stigla-je-jesen-ishrana-namirnice-koje-ne-smete-zaobici\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Stigla je jesen: Ishrana i namirnice koje ne smete zaobi\u0107i"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","name":"Fitpass","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization","name":"FitPass","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","contentUrl":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","width":500,"height":500,"caption":"FitPass"},"image":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8","name":"Fit Pass","sameAs":["http:\/\/fitpass.rs"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8632"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8632"}],"version-history":[{"count":13,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8632\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8661,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8632\/revisions\/8661"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8633"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8632"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8632"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8632"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}