{"id":8822,"date":"2018-10-22T15:25:01","date_gmt":"2018-10-22T13:25:01","guid":{"rendered":"http:\/\/fitpass.rs\/blog\/?p=8822"},"modified":"2018-10-24T15:50:59","modified_gmt":"2018-10-24T13:50:59","slug":"vitamini-koje-ne-smete-izbegavati-tokom-hladnih-jesenjih-dana","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/vitamini-koje-ne-smete-izbegavati-tokom-hladnih-jesenjih-dana\/","title":{"rendered":"Vitamini koje ne smete izbegavati tokom hladnih, jesenjih dana"},"content":{"rendered":"

Ona, dobro znana fraza: \u2019\u2019Le\u010di se dok si zdrav\u2019\u2019<\/strong> dobija svoj pun smisao tek kada se razbolimo. I to je zapravo istina. Jesenji i zimski periodi su sve samo ne omiljeni iz razloga koji podrazumevaju virusne prehlade, odlaske doktorima i vremensko le\u010denje koje mo\u017ee biti ili kratko ili du\u017ee. Me\u0111utim, lo\u0161a informisanost ili nedostatak motivacije su neki od razloga za\u0161to le\u010denje nije adekvatno tokom hladnih vremenskih nepogoda. Ono \u0161to je \u010dinjenica jeste ta da svako od nas ima svoj recept kako ostati zdrav tokom hladnih dana. Neko se okre\u0107e savremenim metodama, dok se drugi dr\u017ee narodne medicine. Ipak \u017eelimo da vam predo\u010dimo \u0161ta je ono \u0161to zaista treba na\u0161em organizmu da bi u toku jeseni zadr\u017ealo svoj prirodni imunitet i ostao sna\u017ean i zdrav.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0160ta je bitno zapamtiti?<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

\"\"Po\u0111imo od \u010dinjenice da svako godi\u0161nje doba ima svoje sezonsko vo\u0107e i povr\u0107e koje je prepuno vitamina, minerala i ostalih hranljivih sastojaka. \u010car jeseni je u tome \u0161to vam je na raspolaganju veliki broj izuzetno zdravih namirnica, sa kojima mo\u017eete praviti isto toliko zdrave, ukusne i hranljive poslastice. Ne smete zaboraviti sebe, ustalite neku svoju rutinu i prona\u0111ite na\u010din da unapredite va\u0161e zdravlje. Na spomen vitamina <\/strong>prva asocijacija jeste zdravlje i njihov neograni\u010den unos u na\u0161 organizam. Me\u0111utim, postoje odre\u0111ene tvrdnje. Naime, vitamini kao organska jedinjenja koje na\u0161 organizam ne mo\u017ee da apsorbuje, ve\u0107 moraju da se unose kroz hranu. U nastavku se nalaze neke od najva\u017enijih sastojaka koje moramo unositi ne samo tokom hladnijeg perioda, ve\u0107 tokom cele godine:<\/p>\n

 <\/p>\n

Vitamin D<\/strong><\/h3>\n

\"\"Ovo je vitamin koji je klju\u010dan u tome da odr\u017ei va\u0161\u00a0imuni sistem<\/a>\u00a0pod kontrolom, odnosno da ostane jak tokom perioda gripa i prehlada.\u00a0Vitamin D je na\u0161em organizmu takodje potreban za regulisanje nivoa energije, da o\u010duva srce, i potpomogne ja\u010danje kostiju.\u00a0<\/strong>Za razliku od drugih,\u00a0vitamin D<\/a>\u00a0se proizvodi u organizmu pod uticajem direktnih sun\u010devih zraka, koji se uglavnom vezuju za letnji period, \u0161to zna\u010di da je tokom jesenjih i zimskih dana ovaj vitamin u deficitu. Nivo vitamina D mo\u017eemo pove\u0107ati ishranom. Najvi\u0161e ga ima u \u017eumancu, puterima, mleku i klicama. Istra\u017eivanja preporu\u010duju da se od suplemenata uzima vitamin D3 koji je najsli\u010dniji prirodnom vitaminu D koji se aktivira u organizmu sun\u010danjem.<\/p>\n

Grupa vitamina B<\/strong><\/h3>\n

\"\"Ova celokupna skupina je odgovorna za funkcionisanje na\u0161eg organizma i imaju ulogu stvaranja energije neophodne ba\u0161 za to funkcionisanje. U ovu grupu spadaju vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacin), vitamin B5 (pantontenska kiselina), vitamin B6 (piridoksin), vitamin B7 (biotin), vitamin B9 (folna kiselina) i vitamin B12 (kobalamin). Najve\u0107a preporuka jeste uzimanje ovih kompleksa putem hrane i to: ribe, mleka, jaja, \u017eitarica, ora\u0161astih plodova, lisnatog zelenog povr\u0107a, pirin\u010da i pekarskog kvasca. Osim \u0161to \u010duva celokupan kardiovaskularni sistem, vitamin B ubla\u017eava simptome PMS-a i pobolj\u0161ava pam\u0107enje, pa se zato preporu\u010duje studentskim generacijama i svima koji rade na pozicijama koje zahtevaju veliki mentalni i umni napor. Samo vodite ra\u010duna da ih unosite svakodnevno, ali ne preterujte i ne unosite ih u koli\u010dinama koje su ve\u0107e od preporu\u010denih na dnevnom nivou.<\/p>\n

Vitamin A<\/strong><\/h3>\n

\"\"Ovaj vitamin zapravo predstavlja skup nutrijenata koji \u010dine takozvani retinoidi i karotenoidi (najzna\u010danjiji je beta-karoten koji se u organizmu pretvara u vitamin A<\/strong>). On je poznat kao jak antioksidans koji \u010duva imunitet, zdravlje i izgled va\u0161e ko\u017ee, \u0161titi telo od infekcija i \u010duva zdravlje va\u0161ih o\u010diju. Unosite ga kroz razli\u010dito povr\u0107e i vo\u0107e, po\u010dev\u0161i od sirove \u0161argarepe, kelja, zelene salate, gra\u0161ka, kukuruza i sve omiljenije bundeve. Tako\u0111e, smokve, pomorand\u017ee, ananas, borovnice, maline su vo\u0107ke koje se moraju na\u0107i na va\u0161oj trpezi. Kao i za ostale vitamine, nemojte preterivati u njegovoj konzumaciji, pogotovo ako ih uzimate u vidu dodataka prehrani.<\/p>\n

Vitamin E<\/strong><\/h3>\n

\"\"Vitamin o kojem se malo zna, ali njegova svojstva po na\u0161e zdravstveno stanje je nemerljivo. Naime, za njega se odmah vezuje asocijacija na re\u0161enje svih \u2019\u2019\u017eenskih\u2019\u2019 bolesti, a posebno u oblasti dermatologije. U prirodnom stanju, putem ishrane mo\u017eete ga na\u0107i u: biljnim uljima, gra\u0161ku, piletini, ribi, d\u017eigerici, slatkom krompiru, suncokretovom semenu, kikirikiju, orasima, bra\u0161nu, jajima, mesu, zelenom povr\u0107u i cerealijama.<\/p>\n

Vitamin C<\/strong><\/h3>\n

\"\"Toliko prepoznatljiv jer direktno uti\u010de na podizanje imuniteta, a zna\u010dajni je \u010duvar va\u0161eg respiratornog i kardiovaskularnog sistema kada na scenu stupe virusi i dosadne prehlade. Nazivaju ga jo\u0161 i najva\u017enijim vitaminom za va\u0161e zdravlje. Va\u017ean je u procesu zarastanja rana i povr\u0161nih povreda, \u010duva desni i zubnu gle\u0111, smanjuje stres, zajedno sa folnom kiselinom i grupom vitamina B u\u010destvuje u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca (a ona prenose kiseonik do na\u0161ih plu\u0107a), smanjuje verovatno\u0107u pojave karcinoma, pospe\u0161uje rad ostalih vitamina i hranljivih sastojaka, a naro\u010dito se preporu\u010duje unos vitamina C pu\u0161a\u010dima. Na dnevnom nivou, preporu\u010dene doze za mu\u0161karce i \u017eene jeste 75-90 mg, trudnice i dojilje 100 mg. Najbogatiji izvori vitamina C su vo\u0107e i povr\u0107e: citrusna vo\u0107a (pomorand\u017ee, limun, mandarine, grejp), vi\u0161nje, ribizle, mango, ananas, papaja, kivi, \u0161i\u0161ak, kupus, krompir, lisnato povr\u0107e, paprika zeleno povr\u0107e.<\/p>\n

Vitamin K<\/strong><\/h3>\n

\"\"Ovaj vitamin ima izuzetno va\u017enu ulogu u zgru\u0161avanju krvi, pa posledi\u010dno njegov nedostatak mo\u017ee prouzrokovati ozbiljne zdravstvene probleme. On se prirodnim putem unosi hranom i to iz kupusa, spana\u0107a, karfiola, prokelja, paradajza, gra\u0161ka, \u0161argarepe, krompira, d\u017eigerice, jaja, a \u010desto se preporu\u010duje i konzumacija koprive, bilo da je putem \u010daja ili kuvanog jela.<\/p>\n

 <\/p>\n

Ono \u0161to vam tako\u0111e od zdravih namirnica preporu\u010dujemo jesu i:<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

\"\"#1 Cimet<\/strong>\u00a0\u2013 da, da, dobro ste pro\u010ditali. Cimet je u srednjem veku bio smatran elitnim za\u010dinom \u2013 i to sa razlogom! Prepun je mangana, vlakana, kalcijuma i gvo\u017e\u0111a, \u0161to ga \u010dini savr\u0161enim za\u010dinom za va\u0161e obroke. Smanjuje nivo \u0161e\u0107era u krvi, pobolj\u0161ava insulinsku osetljivost, ubrzava metabolizam i na prirodan na\u010din suzbija apetit. Eksperimenti\u0161ite sa cimetom i otkrijte svoju omiljenu kombinaciju \u2013 pala\u010dinke sa jabukom i cimetom, cimet sa jogurtom, vo\u0107em ili sladoledom.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"#2 \u0110umbir<\/strong>\u00a0\u2013 \u0111umbir je koren poreklom iz Indije, a danas se gaji i u Japanu, Zapadnoj i Ju\u017enoj Americi. U lekovite svrhe se koristi preko 5000 godina \u2013 sa razlogom. Mo\u017ee se koristiti sve\u017e ili u prahu (prethodno se osu\u0161i koren), ima antibakterijsko i protivupalno dejstvo, poma\u017eeu le\u010denju mnogih bolesti \u2013 preko bronhitisa i bronhijalne astme, preko zapaljenja jetre i bubrega do artritisa. Na prirodan na\u010din pobolj\u0161ava cirkulaciju krvi, otklanja toksine i regeneri\u0161e bolesno tkivo. Time dolazi do razlaganja gustih te\u010dnosti u organizmu, stagnirane te\u010dnosti ponovo proti\u010du, organizam je ponovo zdrav, a \u010dovek opet dolazi u stanje opu\u0161tenosti koje ga \u010dine sre\u0107nim.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"#3 Mandarine<\/strong>\u00a0\u2013 jesen sa sobom donosi ni\u017ee temperature i mno\u0161tvo sezonskih virusa i prehlada. Mandarine su vo\u0107e prepuno antioksinadima koje, ne samo da vam mogu pomo\u0107i da smr\u0161ate, ve\u0107 i da pobolj\u0161ate svoj imuni sistem. Sadr\u017ee\u0107i manje od 50 kalorija po vo\u0107ki, mandarine uspe\u0161no usli\u0161uju potrebu za slatki\u0161ima i smanjuju apetit.<\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"#4 Nar<\/strong>\u00a0\u2013 nar ili super-vo\u0107e, kako ga druga\u010dije nazivaju, je vo\u0107e za koje se tvrdi da je efikasno protiv bolesti srca, visokog krvnog pritiska, upala i nekih kancera, uklju\u010duju\u0107i i rak prostate. Sadr\u017ei vitamine A, C, E i B5, minerale (kalijum i gvo\u017e\u0111e) i brojne antioksidante (posebno bitan \u2013 tanin). Od njega se mogu praviti sokovi, sirupi i razni dezerti, ali ukoliko \u017eelite da ga koristite za mr\u0161avljenje najbolje je da ga jedete.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Ni\u0161ta vas ne spre\u010dava da se \u2018\u2019naoru\u017eate\u2019\u2019 zdravim namirnicima i \u010duvate sebe dok dolazi hladnije vreme.\u00a0Na vama je da donesete pravilnu odluku po pitanju zdravih, sportskih navika, a mi takve odluke uvek podr\u017eavamo.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ona, dobro znana fraza: \u2019\u2019Le\u010di se dok si zdrav\u2019\u2019 dobija svoj pun smisao tek kada se razbolimo. I to je zapravo istina. Jesenji i zimski periodi su sve samo ne omiljeni iz razloga koji podrazumevaju virusne prehlade, odlaske doktorima i vremensko le\u010denje koje mo\u017ee biti ili kratko ili du\u017ee. Me\u0111utim, lo\u0161a informisanost ili nedostatak motivacije […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8828,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false},"categories":[18],"tags":[],"yoast_head":"\nVitamini koje ne smete izbegavati tokom hladnih, jesenjih dana | Fitpass<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/vitamini-koje-ne-smete-izbegavati-tokom-hladnih-jesenjih-dana\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Vitamini koje ne smete izbegavati tokom hladnih, jesenjih dana | Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Ona, dobro znana fraza: \u2019\u2019Le\u010di se dok si zdrav\u2019\u2019 dobija svoj pun smisao tek kada se razbolimo. I to je zapravo istina. Jesenji i zimski periodi su sve samo ne omiljeni iz razloga koji podrazumevaju virusne prehlade, odlaske doktorima i vremensko le\u010denje koje mo\u017ee biti ili kratko ili du\u017ee. Me\u0111utim, lo\u0161a informisanost ili nedostatak motivacije […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/vitamini-koje-ne-smete-izbegavati-tokom-hladnih-jesenjih-dana\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-10-22T13:25:01+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-10-24T13:50:59+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/naslovna-fotka.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"521\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fit Pass\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fit Pass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"7 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/vitamini-koje-ne-smete-izbegavati-tokom-hladnih-jesenjih-dana\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/vitamini-koje-ne-smete-izbegavati-tokom-hladnih-jesenjih-dana\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fit Pass\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\"},\"headline\":\"Vitamini koje ne smete izbegavati tokom hladnih, jesenjih dana\",\"datePublished\":\"2018-10-22T13:25:01+00:00\",\"dateModified\":\"2018-10-24T13:50:59+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/vitamini-koje-ne-smete-izbegavati-tokom-hladnih-jesenjih-dana\/\"},\"wordCount\":1362,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Ishrana\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/vitamini-koje-ne-smete-izbegavati-tokom-hladnih-jesenjih-dana\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/vitamini-koje-ne-smete-izbegavati-tokom-hladnih-jesenjih-dana\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/vitamini-koje-ne-smete-izbegavati-tokom-hladnih-jesenjih-dana\/\",\"name\":\"Vitamini koje ne smete izbegavati tokom hladnih, jesenjih dana | Fitpass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-10-22T13:25:01+00:00\",\"dateModified\":\"2018-10-24T13:50:59+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/vitamini-koje-ne-smete-izbegavati-tokom-hladnih-jesenjih-dana\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/vitamini-koje-ne-smete-izbegavati-tokom-hladnih-jesenjih-dana\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/vitamini-koje-ne-smete-izbegavati-tokom-hladnih-jesenjih-dana\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Vitamini koje ne smete izbegavati tokom hladnih, jesenjih dana\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"name\":\"Fitpass\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\",\"name\":\"FitPass\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"FitPass\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\",\"name\":\"Fit Pass\",\"sameAs\":[\"http:\/\/fitpass.rs\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Vitamini koje ne smete izbegavati tokom hladnih, jesenjih dana | Fitpass","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/vitamini-koje-ne-smete-izbegavati-tokom-hladnih-jesenjih-dana\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Vitamini koje ne smete izbegavati tokom hladnih, jesenjih dana | Fitpass","og_description":"Ona, dobro znana fraza: \u2019\u2019Le\u010di se dok si zdrav\u2019\u2019 dobija svoj pun smisao tek kada se razbolimo. I to je zapravo istina. Jesenji i zimski periodi su sve samo ne omiljeni iz razloga koji podrazumevaju virusne prehlade, odlaske doktorima i vremensko le\u010denje koje mo\u017ee biti ili kratko ili du\u017ee. Me\u0111utim, lo\u0161a informisanost ili nedostatak motivacije […]","og_url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/vitamini-koje-ne-smete-izbegavati-tokom-hladnih-jesenjih-dana\/","og_site_name":"Fitpass","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","article_published_time":"2018-10-22T13:25:01+00:00","article_modified_time":"2018-10-24T13:50:59+00:00","og_image":[{"width":960,"height":521,"url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/naslovna-fotka.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fit Pass","twitter_misc":{"Written by":"Fit Pass","Est. reading time":"7 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/vitamini-koje-ne-smete-izbegavati-tokom-hladnih-jesenjih-dana\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/vitamini-koje-ne-smete-izbegavati-tokom-hladnih-jesenjih-dana\/"},"author":{"name":"Fit Pass","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8"},"headline":"Vitamini koje ne smete izbegavati tokom hladnih, jesenjih dana","datePublished":"2018-10-22T13:25:01+00:00","dateModified":"2018-10-24T13:50:59+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/vitamini-koje-ne-smete-izbegavati-tokom-hladnih-jesenjih-dana\/"},"wordCount":1362,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"articleSection":["Ishrana"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/vitamini-koje-ne-smete-izbegavati-tokom-hladnih-jesenjih-dana\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/vitamini-koje-ne-smete-izbegavati-tokom-hladnih-jesenjih-dana\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/vitamini-koje-ne-smete-izbegavati-tokom-hladnih-jesenjih-dana\/","name":"Vitamini koje ne smete izbegavati tokom hladnih, jesenjih dana | Fitpass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website"},"datePublished":"2018-10-22T13:25:01+00:00","dateModified":"2018-10-24T13:50:59+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/vitamini-koje-ne-smete-izbegavati-tokom-hladnih-jesenjih-dana\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/vitamini-koje-ne-smete-izbegavati-tokom-hladnih-jesenjih-dana\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/vitamini-koje-ne-smete-izbegavati-tokom-hladnih-jesenjih-dana\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Vitamini koje ne smete izbegavati tokom hladnih, jesenjih dana"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","name":"Fitpass","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization","name":"FitPass","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","contentUrl":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","width":500,"height":500,"caption":"FitPass"},"image":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8","name":"Fit Pass","sameAs":["http:\/\/fitpass.rs"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8822"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8822"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8822\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8831,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8822\/revisions\/8831"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8828"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8822"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8822"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8822"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}