{"id":8832,"date":"2018-10-24T15:49:28","date_gmt":"2018-10-24T13:49:28","guid":{"rendered":"http:\/\/fitpass.rs\/blog\/?p=8832"},"modified":"2018-10-25T16:26:04","modified_gmt":"2018-10-25T14:26:04","slug":"da-li-ste-nekad-trenirali-sa-prehladom-ili-ne-praktikujete-takvo-vezbanje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/da-li-ste-nekad-trenirali-sa-prehladom-ili-ne-praktikujete-takvo-vezbanje\/","title":{"rendered":"Da li ste nekad trenirali sa prehladom ili ne praktikujete takvo ve\u017ebanje?"},"content":{"rendered":"

Sezona prehlada, virusa\u00a0i gripa ve\u0107 uveliko vlada, pogotovo u ovom prelaznom periodu kada niste ni sigurni kako da se obu\u010dete, jer vam je \u010das pretoplo, \u010das hladno, a pred vama zna\u010dajan izbor po pitanju zdrave ishrane kako biste \u0161to pre ozdravili. Da li je pametno\u00a0oti\u0107i na\u00a0trening i preznojiti se\u00a0ili je bolje ostati kod ku\u0107e i presko\u010diti nekoliko treninga dok prehlada ne pro\u0111e?<\/strong>\u00a0\u010cesto pitanje ve\u017eba\u010da glasi \u201cTrenirati sa prehladom \u2013 da ili ne\u201e? Pro\u010ditajte kada \u0107e fizi\u010dka aktivnost pomo\u0107i prilikom suzbijana simptoma prehlade, a kada je ipak bolje propustiti trening i konsultovati lekara.\u00a0Barem sa FitPass karticom<\/a> imate slobodu izbora po pitanju odgovaraju\u0107ih sportskih objekata i momenata kada \u017eelite da pauzirate sa treniranjem.<\/p>\n

\"\"U hladnim danima kada se svakodnevno susre\u0107emo sa simptomima prehlade \u2013 ka\u0161ljem, kijanjem i groznicom, \u010dak i najotporniji ljudi sa jakim imunitetom \u0107e se u nekom trenutku osetiti malaksalo. Trenirati sa prehladom ili ipak ostati kod ku\u0107e i odmoriti? U daljem tekstu \u0107emo poku\u0161ati da odgovorimo na pitanje.<\/p>\n

 <\/p>\n

Trenirati sa prehladom \u2013 da ili ne?<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

Redovna fizi\u010dka aktivnost omogu\u0107i\u0107e nam dug i zdrav \u017eivot \u2013 ona \u0107e oja\u010dati na\u0161e telo i u\u010diniti da bude izdr\u017eljivije, otpornije i da se lak\u0161e opire svakodnevnim naporima u \u017eivotu. Zdrava i izbalansirana ishrana unapredi\u0107e zdravstveno stanje i funkcionisanje imunog sistema, kako bi se lak\u0161e odbranili od virusa i bolesti.<\/p>\n

 <\/p>\n

Kada fizi\u010dka aktivnost radi u korist, a kada protiv na\u0161eg zdravlja?\u00a0<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

Pre svega, potrebno je znati da tokom fizi\u010dke aktivnosti sr\u010dana frekvencija i temperatura tela rastu. Tako\u0111e, dolazi do ubrzane potro\u0161nje energije i\u00a0gubljenja vode iz organizma<\/a>\u00a0kroz poja\u010dano znojenje. Iako je to ina\u010de bezopasno za organizam, ukoliko smo prehla\u0111eni, ove promene mogu dovesti do ozbiljnih poreme\u0107aja i bolesti, a samim tim uticati kontraproduktivno po zdravlje.<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

Trening sa blagim simptomima prehlade<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

\"\"Ukoliko ose\u0107ate blage simptome prehlade: slab ka\u0161alj ili kijavicu, bol i crvenilo u grlu ili blagu vrtoglavicu,\u00a0ne brinite \u2013 ne morate odmah propustiti trening<\/strong>! Istra\u017eivanje koje je ura\u0111eno na Ameri\u010dkom univerzitetu je pokazalo da fizi\u010dka aktivnost umerenog intenziteta ne\u0107e doprineti razvoju bolesti, niti \u0107e prolongirati simptome prehlade. Me\u0111utim, trening na kakav ste navikli ili ve\u017ebe visokog intenziteta se ne preporu\u010duju. <\/strong>Aktivnosti niskog do umerenog intenziteta, uz pravljenje du\u017eih pauza izme\u0111u ve\u017ebi, poja\u010dan unos vode pre, tokom i nakon ve\u017ebanja i kvalitetan odmor, su dobrodo\u0161li i preporu\u010dljivi u periodu prehlade.<\/p>\n

Aktivnosti<\/strong> koje se preporu\u010duju tokom bla\u017eih simptoma prehlade su:<\/p>\n

    \n
  • \u0160etnja;<\/li>\n
  • Vo\u017enja bicikla laganim tempom;<\/li>\n
  • Plivanje;<\/li>\n
  • D\u017eogiranje;<\/li>\n
  • Joga;<\/li>\n
  • Thai Chi.<\/li>\n<\/ul>\n

    Ove aktivnosti nisu dovoljno visokog intenziteta da bi na\u0161kodile imunitetu i pogor\u0161ale zdravstveno stanje. Odmarajte se i unosite vi\u0161e vitamina i minerala<\/strong>.\u00a0 Ukoliko se pridr\u017eavate pravila, fizi\u010dka aktivnost \u0107e vam pomo\u0107i da se izborite sa virusom i simptomima prehlade, kao i da oja\u010date funkcionisanje imunog sistema za naredne viruse.<\/p>\n

     <\/p>\n

    Trening sa te\u017eim simptomima prehlade<\/strong><\/h3>\n

     <\/p>\n

    Sam trening i ve\u017ebanje predstavlju \u201estres\u201c za telo. To je kratkotrajan stres na koji se organizam vremenom prilago\u0111ava, zbog \u010dega i postaje otporniji, ja\u010di i izdr\u017eljiviji.\u00a0Me\u0111utim, ukoliko se organizam ve\u0107 bori sa postoje\u0107im stresom, poput prehlade, bitno je prepoznati simptome i smanjiti intenzitet ili potpuno prestati sa fizi\u010dkim aktivnostima.<\/strong><\/p>\n

    Osim prehlade postoje i druge vrste stresa koje mogu igrati veliku ulogu na optere\u0107ivanje organizma. To mogu biti:<\/p>\n

      \n
    • Fizi\u010dki stres: fizi\u010dka aktivnost, sport, napor\u2026<\/li>\n
    • Psiholo\u0161ki stres: problemi u vezama, porodici, karijeri, finansijama\u2026<\/li>\n
    • Stres nastao pod uticajem \u017eivotne okoline: promena klimatskih uslova ili godi\u0161njeg doba, nadmorske visine, zaga\u0111enje okoline\u2026<\/li>\n
    • Svakodnevni stres: lo\u0161a ishrana, konzumiranje alkohola, cigareta, lekova, lo\u0161a higijena\u2026<\/li>\n<\/ul>\n

      Ukoliko ose\u0107ate te\u017ee simptome prehlade poput glavobolje, bolova u zgobovima ili mi\u0161i\u0107ima, vrtoglavicu, malaksalost, poja\u010dan sekret iz nosa, jak ka\u0161alj ili bol u plu\u0107ima,\u00a0propustite trening i ostanite kod ku\u0107e.<\/strong>\u00a0Ako simptomi ne pro\u0111u ili se pogor\u0161aju kroz par dana, obavezno posetite lekara.<\/p>\n

       <\/p>\n

      Plan ve\u017ebanja sa prehladom<\/strong><\/p>\n

      Odlu\u010dili ste da nastavite sa ve\u017ebanjem, iako se ne ose\u0107ate ba\u0161 najbolje? Svaka \u010dast! Kako biste iskoristili potencijal fizi\u010dke aktivnosti i unapredili svoje zdravlje, pazite na intenzitet ve\u017ebanja i obavezno prekinite sa treningom ukoliko se osetite lo\u0161e ili ukoliko se simptomi pogor\u0161aju.<\/p>\n

      Dan 1<\/span>\u00a0<\/strong><\/p>\n

      Simptomi: Bol ili crvenilo u grlu, blag ka\u0161alj, curenje iz nosa
      \nPreporu\u010deno ve\u017ebanje: Ve\u017ebe niskog intenziteta.<\/p>\n

      Simptomi: Bolovi u zgobovima\/mi\u0161i\u0107ima, glavobolja, povi\u0161ena temperatura, malaksalost, dijareja ili povra\u0107anje
      \nNije preporu\u010deno ve\u017ebanje.<\/strong><\/p>\n

      Dan 2<\/span>\u00a0<\/strong><\/p>\n

      Simptomi: Nema pogor\u0161anja simptoma, nema groznice, povi\u0161ene temperature\u2026
      \nPreporu\u010deno ve\u017ebanje: Lagano ve\u017ebanje (puls < 120 otkucaja po minuti) od 30 do 45 minuta.<\/p>\n

      Simptomi: Temperatura 37.5 i vi\u0161e, poja\u010dan ka\u0161alj, kijanje, dijareja, povra\u0107anje.
      \nNije preporu\u010deno ve\u017ebanje.<\/strong><\/p>\n

      Dan 3\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

      Simptomi: Bez ose\u0107aja malaksalosti, bolova, bez pogor\u0161anja simptoma\u2026
      \nPreporu\u010deno ve\u017ebanje: Umereno ve\u017ebanje (puls < 150 otkucaja po minuti) od 45 do 60 minuta.<\/p>\n

      Simptomi: Povi\u0161ena temperatura i prisutni svi simtomi, pogor\u0161anje simptoma.
      \nZabranjeno ve\u017ebanje. Preporu\u010dena konsultacija sa lekarom.<\/strong><\/p>\n

      Dan 4\u00a0<\/strong><\/span><\/p>\n

      Simptomi: Bez groznice, ubla\u017eeni simptomi prehlade.
      \nPreporu\u010deno ve\u017ebanje: Sa\u010dekati 24h, a potom se vratiti standardnim treninzima.<\/p>\n

      Simptomi: Pojava novih simptoma prehlade, povi\u0161ena temperatura.
      \nZabranjeno ve\u017ebanje. Obavezno postite lekara.<\/strong><\/p>\n

      Ne zaboravite<\/strong>\u00a0\u2013 i sa lak\u0161im ili te\u017eim simptomima prehlade, vi u sebi nosite virus i mo\u017eete zaraziti i druge osobe oko sebe. Izbegavajte kontakt sa drugim ljudima, bilo da ve\u017ebate ili se odmarate kod ku\u0107e. Pratite svoje simptome i reagujte na vreme kako ne biste dodatno pogor\u0161ali svoje zdravstveno stanje, a kada u potpunosti ozdravite vratite se svojoj redovnoj fizi\u010dkoj aktivnosti.<\/p>\n

      \"\"Ono \u0161to ne smete nikako zanemariti jeste pravilan unos zdrave hrane u va\u0161 organizam, sa posebnim naglaskom na vitamine. <\/strong>Bez obzira da li ste ili ne ljubitelj vo\u0107a i povr\u0107a, njega ne smete nikako propustiti na va\u0161oj trpezi, jer su oni jedini prirodan izvor neophodnih vitamina za podizanje imuniteta i \u010duvanje kompletnog va\u0161eg zdravlja. Vitamin C <\/strong>se smatra najva\u017enijim vitaminom za va\u0161e zdravlje. Va\u017ean je u procesu zarastanja rana i povr\u0161nih povreda, \u010duva desni i zubnu gle\u0111, smanjuje stres, zajedno sa folnom kiselinom i grupom vitamina B u\u010destvuje u proizvodnji crvenih krvnih zrnaca (a ona prenose kiseonik do na\u0161ih plu\u0107a), smanjuje verovatno\u0107u pojave karcinoma, pospe\u0161uje rad ostalih vitamina i hranljivih sastojaka, a naro\u010dito se preporu\u010duje unos vitamina C pu\u0161a\u010dima. Isto tako, kompleks vitamina B <\/strong>\u010duva celokupan kardiovaskularni sistem, ubla\u017eava simptome PMS-a i pobolj\u0161ava pam\u0107enje, pa se zato preporu\u010duje studentskim generacijama i svima koji rade na pozicijama koje zahtevaju veliki mentalni i umni napor. Ne zaboravite i ostale vitamine, i njihovu redovnu konzumaciju, a isto tako nemojte preterivati u prevelikim unosom istih, ve\u0107 po\u0161tuje propisanu dozu, pogotovo ako ih koristite u vidu dodataka ishrani.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Sezona prehlada, virusa\u00a0i gripa ve\u0107 uveliko vlada, pogotovo u ovom prelaznom periodu kada niste ni sigurni kako da se obu\u010dete, jer vam je \u010das pretoplo, \u010das hladno, a pred vama zna\u010dajan izbor po pitanju zdrave ishrane kako biste \u0161to pre ozdravili. Da li je pametno\u00a0oti\u0107i na\u00a0trening i preznojiti se\u00a0ili je bolje ostati kod ku\u0107e i […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":8846,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false},"categories":[6],"tags":[],"yoast_head":"\nDa li ste nekad trenirali sa prehladom ili ne praktikujete takvo ve\u017ebanje? | Fitpass<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/da-li-ste-nekad-trenirali-sa-prehladom-ili-ne-praktikujete-takvo-vezbanje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Da li ste nekad trenirali sa prehladom ili ne praktikujete takvo ve\u017ebanje? | Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Sezona prehlada, virusa\u00a0i gripa ve\u0107 uveliko vlada, pogotovo u ovom prelaznom periodu kada niste ni sigurni kako da se obu\u010dete, jer vam je \u010das pretoplo, \u010das hladno, a pred vama zna\u010dajan izbor po pitanju zdrave ishrane kako biste \u0161to pre ozdravili. Da li je pametno\u00a0oti\u0107i na\u00a0trening i preznojiti se\u00a0ili je bolje ostati kod ku\u0107e i […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/da-li-ste-nekad-trenirali-sa-prehladom-ili-ne-praktikujete-takvo-vezbanje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2018-10-24T13:49:28+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2018-10-25T14:26:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/bokica.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"620\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"351\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fit Pass\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fit Pass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/da-li-ste-nekad-trenirali-sa-prehladom-ili-ne-praktikujete-takvo-vezbanje\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/da-li-ste-nekad-trenirali-sa-prehladom-ili-ne-praktikujete-takvo-vezbanje\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fit Pass\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\"},\"headline\":\"Da li ste nekad trenirali sa prehladom ili ne praktikujete takvo ve\u017ebanje?\",\"datePublished\":\"2018-10-24T13:49:28+00:00\",\"dateModified\":\"2018-10-25T14:26:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/da-li-ste-nekad-trenirali-sa-prehladom-ili-ne-praktikujete-takvo-vezbanje\/\"},\"wordCount\":1207,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Trening\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/da-li-ste-nekad-trenirali-sa-prehladom-ili-ne-praktikujete-takvo-vezbanje\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/da-li-ste-nekad-trenirali-sa-prehladom-ili-ne-praktikujete-takvo-vezbanje\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/da-li-ste-nekad-trenirali-sa-prehladom-ili-ne-praktikujete-takvo-vezbanje\/\",\"name\":\"Da li ste nekad trenirali sa prehladom ili ne praktikujete takvo ve\u017ebanje? | Fitpass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2018-10-24T13:49:28+00:00\",\"dateModified\":\"2018-10-25T14:26:04+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/da-li-ste-nekad-trenirali-sa-prehladom-ili-ne-praktikujete-takvo-vezbanje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/da-li-ste-nekad-trenirali-sa-prehladom-ili-ne-praktikujete-takvo-vezbanje\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/da-li-ste-nekad-trenirali-sa-prehladom-ili-ne-praktikujete-takvo-vezbanje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Da li ste nekad trenirali sa prehladom ili ne praktikujete takvo ve\u017ebanje?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"name\":\"Fitpass\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\",\"name\":\"FitPass\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"FitPass\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\",\"name\":\"Fit Pass\",\"sameAs\":[\"http:\/\/fitpass.rs\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Da li ste nekad trenirali sa prehladom ili ne praktikujete takvo ve\u017ebanje? | Fitpass","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/da-li-ste-nekad-trenirali-sa-prehladom-ili-ne-praktikujete-takvo-vezbanje\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Da li ste nekad trenirali sa prehladom ili ne praktikujete takvo ve\u017ebanje? | Fitpass","og_description":"Sezona prehlada, virusa\u00a0i gripa ve\u0107 uveliko vlada, pogotovo u ovom prelaznom periodu kada niste ni sigurni kako da se obu\u010dete, jer vam je \u010das pretoplo, \u010das hladno, a pred vama zna\u010dajan izbor po pitanju zdrave ishrane kako biste \u0161to pre ozdravili. Da li je pametno\u00a0oti\u0107i na\u00a0trening i preznojiti se\u00a0ili je bolje ostati kod ku\u0107e i […]","og_url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/da-li-ste-nekad-trenirali-sa-prehladom-ili-ne-praktikujete-takvo-vezbanje\/","og_site_name":"Fitpass","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","article_published_time":"2018-10-24T13:49:28+00:00","article_modified_time":"2018-10-25T14:26:04+00:00","og_image":[{"width":620,"height":351,"url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/10\/bokica.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fit Pass","twitter_misc":{"Written by":"Fit Pass","Est. reading time":"6 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/da-li-ste-nekad-trenirali-sa-prehladom-ili-ne-praktikujete-takvo-vezbanje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/da-li-ste-nekad-trenirali-sa-prehladom-ili-ne-praktikujete-takvo-vezbanje\/"},"author":{"name":"Fit Pass","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8"},"headline":"Da li ste nekad trenirali sa prehladom ili ne praktikujete takvo ve\u017ebanje?","datePublished":"2018-10-24T13:49:28+00:00","dateModified":"2018-10-25T14:26:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/da-li-ste-nekad-trenirali-sa-prehladom-ili-ne-praktikujete-takvo-vezbanje\/"},"wordCount":1207,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"articleSection":["Trening"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/da-li-ste-nekad-trenirali-sa-prehladom-ili-ne-praktikujete-takvo-vezbanje\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/da-li-ste-nekad-trenirali-sa-prehladom-ili-ne-praktikujete-takvo-vezbanje\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/da-li-ste-nekad-trenirali-sa-prehladom-ili-ne-praktikujete-takvo-vezbanje\/","name":"Da li ste nekad trenirali sa prehladom ili ne praktikujete takvo ve\u017ebanje? | Fitpass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website"},"datePublished":"2018-10-24T13:49:28+00:00","dateModified":"2018-10-25T14:26:04+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/da-li-ste-nekad-trenirali-sa-prehladom-ili-ne-praktikujete-takvo-vezbanje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/da-li-ste-nekad-trenirali-sa-prehladom-ili-ne-praktikujete-takvo-vezbanje\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/da-li-ste-nekad-trenirali-sa-prehladom-ili-ne-praktikujete-takvo-vezbanje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Da li ste nekad trenirali sa prehladom ili ne praktikujete takvo ve\u017ebanje?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","name":"Fitpass","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization","name":"FitPass","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","contentUrl":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","width":500,"height":500,"caption":"FitPass"},"image":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8","name":"Fit Pass","sameAs":["http:\/\/fitpass.rs"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8832"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8832"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8832\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8847,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8832\/revisions\/8847"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8846"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8832"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8832"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8832"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}