{"id":9354,"date":"2019-01-16T17:43:41","date_gmt":"2019-01-16T15:43:41","guid":{"rendered":"http:\/\/fitpass.rs\/blog\/?p=9354"},"modified":"2019-01-18T18:06:50","modified_gmt":"2019-01-18T16:06:50","slug":"paleo-dijeta-iskustva-koliko-je-dobra-za-vase-zdravlje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paleo-dijeta-iskustva-koliko-je-dobra-za-vase-zdravlje\/","title":{"rendered":"Paleo dijeta \u2013 iskustva i koliko je dobra za va\u0161e zdravlje?"},"content":{"rendered":"

U kojoj meri ste pobornik re\u017eima ishrane <\/strong>i kog re\u017eima ste se pridr\u017eavali u nekom periodu va\u0161eg \u017eivota? Da li ste znali da je (uzimaju\u0107i u obzir istra\u017eivanje portala livestrong.com) preko 50% ukupne \u017eenske populacije u ovom momentu na nekom re\u017eimu ishrane, odnosno dijeti? \u0160tavi\u0161e, utvr\u0111ena \u010dinjenica jeste ta da je ameri\u010dka nacija od 2004. godine potro\u0161ila preko 40 milijardi dolara na proizvode koji se klasifikuju kao ”zdrava hrana”, a taj iznos novca je u porastu. Veliki broj ljudi naj\u010de\u0161\u0107e samoinicijativno po\u010dinje sa odabranom dijetom, bez prethodne konsultacije sa nutricionistom i nedovoljnim brojem informacija o uspe\u0161nosti same dijete. Zbog toga, reuzultati nisu uvek zadovoljavaju\u0107i. U moru istovetnih, a opet na neki na\u010din razli\u010ditih re\u017eima ishrane, izdvajamo jednu specifi\u010dnu po mnogo \u010demu \u2013 paleo dijetu. <\/strong>Ukoliko ste vlasnik\/ca personalizovane FitPass kartice<\/a>, sigurno ste upoznati sa benefitima na\u0161eg FitPass kluba<\/a>, u sklopu kojeg su vam na raspolaganju usluge na\u0161ih partnera iz oblasti zdravog \u017eivota. U nastavku teksta saznajte najva\u017enije \u010dinjenice o paleo dijeti i njenom dejstvu na va\u0161e zdravstveno stanje.<\/p>\n

 <\/p>\n

\u0160ta je paleo dijeta?<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

\"\"
Da li znate \u0161ta je paleo dijeta?<\/figcaption><\/figure>\n

Iliti, za\u0161to i po \u010demu je dobila takav naziv? Naime, imenovana je kao ”dijeta pe\u0107inskog \u010doveka”. <\/strong>Mo\u017eda ne tako privla\u010dno ime, koliko je privla\u010dan sadr\u017eaj. Ona je nastala kao rezultat istra\u017eivanja na\u010dina ishrane na\u0161ih davnih predaka (pre-pre-predaka), \u0161to nikako ne zna\u010di da je usmerena na konzumaciju zemlje, listova biljaka, semenja i korenja. Nju je detaljno prou\u010davao planetarno poznat nutricionista, Loren Kordejn, koji je napravio do detalja upro\u0161\u0107en plan ishrane na osnovu ”paleo aspekata”.\u00a0Kada na du\u017ee staze ili pak du\u017ei vremenski period ovu dijetu uvrstite u svoj jelovnik, budite svesni da se morate pozdraviti sa testeninom, \u017eitaricama i slatki\u0161ima. Ta\u010dnije \u2013 pored ovih stavki, u \u0161irokom luku izbegavajte mleko i mle\u010dne proizvode, \u0161e\u0107er, sokove, energetske napike, konzervanse i ve\u0161ta\u010dke zasla\u0111iva\u010de. \u0160tavi\u0161e, ovaj re\u017eim ishrane je zasnovan na ishrani na\u0161ih predaka<\/strong> iz perioda paleozoika, pa i danas bele\u017ei sjajne rezultate kod njenih konzumenata. Iskustva sa paleo dijetom pokazuju da za mesec dana osoba mo\u017ee skinuti i do 6 kilograma. Ali do tada, potrebni su veliko strpljenje i disciplina.<\/p>\n

U svoju ishranu morate uklju\u010diti jaja, ribu, morske plodove, sve vrste mesa, vo\u0107e, povr\u0107e, neke ora\u0161aste plodove, pripremu samo na kokosovom i maslinovom ulju, sve \u0161to je lisnato i zeleno se tako\u0111e podrazumeva. Nutricionisti savetuju da se klonite bilo koje obra\u0111ene i zapakovane hrane. Pa stoga, ljubitelji mesa \u0107e voleti ovu ishranu jer se ona najvi\u0161e bazira na mesu koji je glavni izvor proteina.<\/p>\n

 <\/p>\n

\n

Upravo je glavna ”posledica” ove dijete fokus na konzumaciji pravih namirnica, a ne na brojanje kalorija i podjednako kreirane porcije obroka.<\/em><\/p>\n<\/blockquote>\n

 <\/p>\n

Paleo dijeta za autoimune bolesti<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

\"\"
Meso je glavni izvor proteina<\/figcaption><\/figure>\n

Brojna medicinska istra\u017eivanja su pokazala relaciju izme\u0111u konzumacije mle\u010dnih proizvoda, \u017eitarica, slatki\u0161a i brojnih autoimunih bolesti (lupus, multipla skleroza i sli\u010dno). \u0160tavi\u0161e, ova grupa ljudi je pokazala veliko pobolj\u0161anje u zdravstvenom smislu, nakon usvajanja paleo ishrane. Me\u0111utim, pazite da u ovom procesu ne preterujete i balansirate unos svake namirnice.<\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

Jelovnik\/recepti za paleo dijetu<\/strong><\/h3>\n

 <\/p>\n

Sva tri obroka, uklju\u010duju\u0107i i u\u017einu moraju biti balansirani. Za doru\u010dak <\/strong>se preporu\u010duje kajgana ili omlet u kombinaciji sa omiljenim povr\u0107em, a uz to i biljni, neza\u0161e\u0107ereni \u010daj. Za ru\u010dak <\/strong>imate veliki broj opcija, jedan dan mo\u017eete jesti omiljenu vrstu ribe prelivene maslinovim uljem i limunom, dok drugi dan mo\u017eete konzumirati bilo koju salatu sa piletinom. U\u017einu <\/strong>uvek mo\u017eete svesti na omiljenu vo\u0107ku iili \u0161aku ora\u0161astih plodova. Za ve\u010deru <\/strong>uvek mo\u017eete napraviti laganiju salatu u kombinaciji sa piletinom ili drugim mesom. Ono \u0161to se isti\u010de kao negativna strana jeste neuno\u0161enje mle\u010dnih proizvoda, \u010dime telo isklju\u010dujete od uno\u0161enja kalcijuma za zdravlje ko\u0161tanog sistema.<\/p>\n

Ovaj re\u017eim ishrane ne\u0107e imati poentu ukoliko ga ne uskladite sa fizi\u010dkom aktivno\u0161\u0107u, redovnom hidracijom i dobrim ose\u0107ajem u sopstvenoj ko\u017ei po pitanju zdravlja.<\/p>\n

 <\/p>\n

U nastavku teksta pro\u010ditajte preporuku sportskih objekata iz FitPass sistema \u010diji programi mogu odli\u010dno da se ukombinuju sa paleo re\u017eimom:<\/p>\n

#1 Aerobic & Fitness Club Star (\u010carli \u010caplina 39, Palilula, Beograd)<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"Ovaj ve\u0107, sada prepoznatljiv fitnes klub postoji preko 10 godina, gde se stru\u010dan tim bavi va\u0161im izgledom i kompletnim zdravstvenim stanjem. Pored sportskih usluga (teretana, kardio program, pilates sala, grupni programi), nude i usluge Beauty Room-a, uz organizovanje edukacija instruktora iz razli\u010ditih oblasti. Za bilo koji savet, sugestiju ili pomo\u0107 prilikom treninga \u2013 ovaj sportski objekat vam stoji na raspolaganju.<\/p>\n

 <\/p>\n

#2 Hangar Training and Performance Center (Du\u0161anovac, Oblakovska 61a, Beograd)<\/a><\/p>\n

 <\/p>\n

\"\"Za malo ”ja\u010di” trening tu je Hangar. Kao jedan od najvi\u0161e ocenjenih sportskih objekata u na\u0161em sistemu, Hangar je postao mesto za prevazila\u017eenje sopstvenih granica, gde su dobra energija, trudi i disciplina obavezni. U Hangaru se odr\u017eavaju dve vrste grupnih treninga koji su zasnovani na pobolj\u0161anju funkcionalnosti tela ve\u017eba\u010da. Prioritet je pravilno izvo\u0111enje pokreta, a istovremeno se radi na pobolj\u0161anju svig segmenata fizi\u010dke pripreme: snage, eksplozivnosti, fleksibilinosti, balansa, koordinacije i izdr\u017eljivosti. Odr\u017eavaju se dve vrste treninga: bootcamp\/wood\/hiit i target strength treninzi. <\/strong>Na vama je da odlu\u010dite kada \u0107ete se pridru\u017eiti zajednici ovih vrednih ve\u017eba\u010da.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

U kojoj meri ste pobornik re\u017eima ishrane i kog re\u017eima ste se pridr\u017eavali u nekom periodu va\u0161eg \u017eivota? Da li ste znali da je (uzimaju\u0107i u obzir istra\u017eivanje portala livestrong.com) preko 50% ukupne \u017eenske populacije u ovom momentu na nekom re\u017eimu ishrane, odnosno dijeti? \u0160tavi\u0161e, utvr\u0111ena \u010dinjenica jeste ta da je ameri\u010dka nacija od 2004. […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9355,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_themeisle_gutenberg_block_has_review":false},"categories":[18],"tags":[],"yoast_head":"\nPaleo dijeta \u2013 iskustva i koliko je dobra za va\u0161e zdravlje? | Fitpass<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paleo-dijeta-iskustva-koliko-je-dobra-za-vase-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Paleo dijeta \u2013 iskustva i koliko je dobra za va\u0161e zdravlje? | Fitpass\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"U kojoj meri ste pobornik re\u017eima ishrane i kog re\u017eima ste se pridr\u017eavali u nekom periodu va\u0161eg \u017eivota? Da li ste znali da je (uzimaju\u0107i u obzir istra\u017eivanje portala livestrong.com) preko 50% ukupne \u017eenske populacije u ovom momentu na nekom re\u017eimu ishrane, odnosno dijeti? \u0160tavi\u0161e, utvr\u0111ena \u010dinjenica jeste ta da je ameri\u010dka nacija od 2004. […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paleo-dijeta-iskustva-koliko-je-dobra-za-vase-zdravlje\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Fitpass\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2019-01-16T15:43:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2019-01-18T16:06:50+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Naslovna-fotografija_paleo-dijeta.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"604\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"340\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Fit Pass\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Fit Pass\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paleo-dijeta-iskustva-koliko-je-dobra-za-vase-zdravlje\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paleo-dijeta-iskustva-koliko-je-dobra-za-vase-zdravlje\/\"},\"author\":{\"name\":\"Fit Pass\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\"},\"headline\":\"Paleo dijeta \u2013 iskustva i koliko je dobra za va\u0161e zdravlje?\",\"datePublished\":\"2019-01-16T15:43:41+00:00\",\"dateModified\":\"2019-01-18T16:06:50+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paleo-dijeta-iskustva-koliko-je-dobra-za-vase-zdravlje\/\"},\"wordCount\":965,\"commentCount\":1,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"articleSection\":[\"Ishrana\"],\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paleo-dijeta-iskustva-koliko-je-dobra-za-vase-zdravlje\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paleo-dijeta-iskustva-koliko-je-dobra-za-vase-zdravlje\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paleo-dijeta-iskustva-koliko-je-dobra-za-vase-zdravlje\/\",\"name\":\"Paleo dijeta \u2013 iskustva i koliko je dobra za va\u0161e zdravlje? | Fitpass\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\"},\"datePublished\":\"2019-01-16T15:43:41+00:00\",\"dateModified\":\"2019-01-18T16:06:50+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paleo-dijeta-iskustva-koliko-je-dobra-za-vase-zdravlje\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paleo-dijeta-iskustva-koliko-je-dobra-za-vase-zdravlje\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paleo-dijeta-iskustva-koliko-je-dobra-za-vase-zdravlje\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Paleo dijeta \u2013 iskustva i koliko je dobra za va\u0161e zdravlje?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"name\":\"Fitpass\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization\",\"name\":\"FitPass\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg\",\"width\":500,\"height\":500,\"caption\":\"FitPass\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/\",\"https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/\",\"https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8\",\"name\":\"Fit Pass\",\"sameAs\":[\"http:\/\/fitpass.rs\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Paleo dijeta \u2013 iskustva i koliko je dobra za va\u0161e zdravlje? | Fitpass","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paleo-dijeta-iskustva-koliko-je-dobra-za-vase-zdravlje\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"Paleo dijeta \u2013 iskustva i koliko je dobra za va\u0161e zdravlje? | Fitpass","og_description":"U kojoj meri ste pobornik re\u017eima ishrane i kog re\u017eima ste se pridr\u017eavali u nekom periodu va\u0161eg \u017eivota? Da li ste znali da je (uzimaju\u0107i u obzir istra\u017eivanje portala livestrong.com) preko 50% ukupne \u017eenske populacije u ovom momentu na nekom re\u017eimu ishrane, odnosno dijeti? \u0160tavi\u0161e, utvr\u0111ena \u010dinjenica jeste ta da je ameri\u010dka nacija od 2004. […]","og_url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paleo-dijeta-iskustva-koliko-je-dobra-za-vase-zdravlje\/","og_site_name":"Fitpass","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","article_published_time":"2019-01-16T15:43:41+00:00","article_modified_time":"2019-01-18T16:06:50+00:00","og_image":[{"width":604,"height":340,"url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/Naslovna-fotografija_paleo-dijeta.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Fit Pass","twitter_misc":{"Written by":"Fit Pass","Est. reading time":"5 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paleo-dijeta-iskustva-koliko-je-dobra-za-vase-zdravlje\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paleo-dijeta-iskustva-koliko-je-dobra-za-vase-zdravlje\/"},"author":{"name":"Fit Pass","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8"},"headline":"Paleo dijeta \u2013 iskustva i koliko je dobra za va\u0161e zdravlje?","datePublished":"2019-01-16T15:43:41+00:00","dateModified":"2019-01-18T16:06:50+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paleo-dijeta-iskustva-koliko-je-dobra-za-vase-zdravlje\/"},"wordCount":965,"commentCount":1,"publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"articleSection":["Ishrana"],"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paleo-dijeta-iskustva-koliko-je-dobra-za-vase-zdravlje\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paleo-dijeta-iskustva-koliko-je-dobra-za-vase-zdravlje\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paleo-dijeta-iskustva-koliko-je-dobra-za-vase-zdravlje\/","name":"Paleo dijeta \u2013 iskustva i koliko je dobra za va\u0161e zdravlje? | Fitpass","isPartOf":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website"},"datePublished":"2019-01-16T15:43:41+00:00","dateModified":"2019-01-18T16:06:50+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paleo-dijeta-iskustva-koliko-je-dobra-za-vase-zdravlje\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paleo-dijeta-iskustva-koliko-je-dobra-za-vase-zdravlje\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/paleo-dijeta-iskustva-koliko-je-dobra-za-vase-zdravlje\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Paleo dijeta \u2013 iskustva i koliko je dobra za va\u0161e zdravlje?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#website","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","name":"Fitpass","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#organization","name":"FitPass","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","contentUrl":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/11\/fpBlogbg.jpg","width":500,"height":500,"caption":"FitPass"},"image":{"@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/FitPass.rs\/","https:\/\/www.instagram.com\/fitpass.srbija\/","https:\/\/www.linkedin.com\/company\/fitpass-group"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/#\/schema\/person\/f118e95d58412ae1f52569b8292eadb8","name":"Fit Pass","sameAs":["http:\/\/fitpass.rs"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9354"}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9354"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9354\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9375,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9354\/revisions\/9375"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9355"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9354"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9354"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitpass.rs\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9354"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}