Prvi dan radne nedelje je nezvanično proglašen za International Chest Day, odnosno dan kada se rade grudi u teretani. Zašto je to tako?
1. Pokrivamo veliku mišićnu grupu rano tokom nedelje
Ukoliko nismo trenirali preko vikenda, ponedeljak je često dan kada započinjemo novi ciklus treninga, pa kretanje sa većom mišićnom grupom uopšte nije loša ideja. Ponedeljkom imamo više energije, pa se, psihološki gledano, trudimo da se taj prvi trening računa. Takođe, ukoliko ste neko ko možda tokom nedelje propusti neki odlazak u teretanu, ovo je super stvar jer vežbama za grudi pogađamo i neke manje grupe mišića poput bicepsa i ramena.
2. Nedovoljno smo motivisani alternativama
Ukoliko razmotrimo alternative za vežbanje ponedeljkom, dobijamo noge i ramena, a nismo još u toj fazi rano tokom nedelje. Najbolje je odlučiti se za grudi, pa kasnije raditi ostalo.
3. Ljudi vole trening za grudi
Mnogi vežbači treniraju grudi više od drugih (čak i važnijih) grupa mišića, jer se u tome dobro snalaze. Ljudi vole da nastavljaju u aktivnostima koje im dobro idu, tako da dobijamo veću motivaciju za celonedeljni ciklus treninga.
4. Ljudi se drže onoga što znaju
Vežbe za grudi su jedna od prvih stvari koje su muškarci radili u teretani, a samim tim i najduže. Upravo iz ovog razloga, super je početi novu nedelju sa onim što smo prvo naučili i gde se osećamo sigurno.
5. Svi ostali to rade
Mnogi početnici se osvrću u teretani gledajući šta drugi vežbači rade. Kada vide da se ponedeljkom rade grudi, vrlo brzo i oni počnu tu vežbu da izvode. U ljudskoj je prirodi da se kopira ono što većina radi.
Na kraju krajeva, nije važno kog dana u nedelji radite grudi. Ukoliko idete u manje teretane, izvesnije je da ćete naći slobodnu klupu nekim drugim danima. Bitno je samo da odete u teretanu i istrenirate, a sad da li će to biti grudi ponedeljkom, a ramena petkom, to je već sekundarna stvar.
FitPass članarina vam omogućava ulaz u 650 objekata, a ponedeljak je idealan dan za početak jedne zdrave, aktivne i dobre navike kao što je upravo treniranje.