ZaÅ”to je fiziÄka aktivnost kljuÄ dugoveÄnosti?Svetski dan zdravlja, koji se svake godine obeležava 7. aprila, podseÄa nas da zdravlje nije luksuz, veÄ temelj svega Å”to radimo, živimo i volimo.
Jedan od najvažnijih stubova zdravlja jeste redovna fiziÄka aktivnost, a nauka to potvrÄuje iznova i iznova.
Statistike koje govore u prilog pokretu
ā Rizik od srÄanih bolesti smanjuje se za do 35% kod osoba koje su fiziÄki aktivne.*
ā Redovno vežbanje može da prepolovi rizik od tipa 2 dijabetesa (do 50%).**
ā FiziÄka aktivnost može da smanji simptome depresije i anksioznosti za 20ā30%.***
ā Ljudi koji redovno vežbaju imaju 30% manji rizik od preuranjene smrti.****
ā Samo 150 minuta umerenog treninga nedeljno (npr. brzo hodanje, joga, plivanje) ima znaÄajan uticaj na smanjenje rizika od hroniÄnih bolesti.*****
Kako fiziÄka aktivnost Äuva tvoje zdravlje?
Zdravije srce ā PoboljÅ”ava cirkulaciju i snižava krvni pritisak Stabilniji Å”eÄer u krvi ā Telo efikasnije koristi insulin Snažniji imunitet ā Redovno vežbanje jaÄa prirodnu odbranu organizma Manje stresa i viÅ”e fokusa ā FiziÄka aktivnost podiže nivo endorfina i smanjuje kortizol Bolji san ā Kvalitetniji i dublji san je Äesta ānuspojavaā treninga DugoveÄnost ā Aktivni stil života direktno je povezan s produženim životnim vekom
Zdravlje kao svakodnevna praksa
Zdravlje ne dolazi iz ekstrema ā veÄ iz doslednosti. Ne moraÅ” trenirati svaki dan ili āizgaratiā u teretani. Važno je da tvoje telo redovno dobija ono za Å”ta je stvoreno ā pokret.
Å etnja, ples, joga, biciklizam, penjanje uz stepenice ā sve to doprinosi boljoj verziji tebe.
Fitpass ā tvoj saveznik za zdrav stil života
Kako da fiziÄka aktivnost postane deo tvoje rutine?
Uz Fitpass, možeÅ” da treniraÅ” kad hoÄeÅ”, gde hoÄeÅ” i kako god želiÅ” ā uz pristup preko 500 lokacija u Srbiji, koje nude razliÄite treninge, sportove i programe. Jer zdravlje treba da bude i pristupaÄno i raznovrsno.
Obeleži Svetski dan zdravlja pokretom.
Pokreni se zbog sebe, svakog dana. Tvoje telo i um Äe ti biti zahvalni.
Izvori: