“Perfect Line” fitnes centri su jedni od najpopularnijih teretana u Beogradu. Na čak tri lokacije u gradu, uz najsavremeniju opremu za bodibilding i kardio program, grupom personalnih trenera i stručnih lica i Protein barom spadaju u profesionalne sportske centre koji će svojim korisnicima ponuditi najbolje uslove za pravilan i prijatan trening i zajedno sa njima na najbrži način stići do željenih rezultata.
Verujemo da svako od nas želi da se oseća dobro u svojoj koži, da ima energije, bude odmoran, da se hrani i spava dobro. Cilj savremenog fitnesa je da se pomoću rekreativnog vežbanja, ali i drugih fitnes proizvoda postigne dobro psihofizičko, estetsko i funkcionalno stanje organizma.
Fitnes nije samo sportska disciplina u kojoj se putem specifične pripreme postižu vrhunski rezultati u estetskim i motoričkim karakteristikama takmičara, već je i čitav pokret stvaranja zdravog stila života. Kako bi postigli blagostanje našeg tela i uma, potrebno je da obratimo pažnju na ishranu, ali i na redovnu fizičku aktivnost. Međutim, na putu do svog cilja i pronalaženju idealne aktivnosti za sebe, današnji prosečni vežbač je zbunjen mnogim ponudama, fitnes terminima i opremom u koju se ne razume.
Do zdravlja Holistički – uz Perfect Line
Kao odgovor na savremeni način života pun stresa, ali možda i kao odgovor na preterivanje u sportu, fitnesu i sam fizički pristup telu, pojavio se novi pravac u fitnesu iz pokreta zvanog – velnes (wellness).
Velnes je holistički pristup zdravlju, stil i način življenja. To je proces stalnog poboljšanja psihičkog, fizičkog, duhovnog i duševnog zdravlja.
Celovito zdravlje se postiže svesnim delovanjem na područjima telesne aktivnosti, zdrave ishrane, duhovnih aktivnosti, opuštanja, lepote kao i u kvalitetnom saživotu s prirodom i drugim ljudima. Današnji velnes centri sadrže slične programe kao fitnes centri, s tim što se posebno obraća pažnja na ugodnost objekta, zdravstvene kontrole, „body and mind“ tehnike i dodatne sadržaje SPA programa.
Cilj velnesa je da se čovek oseća dobro, a osećaće se dobro kad je fit, tj. kad redovno lagano vežba, ali i kada nađe vremena za druge stvari koje voli i kada ume adekvatno da se bori sa stresom, problemima, svojim emocijama i mislima.
Da bismo bili fit, razvijamo izdržljivost, snagu, gipkost i koordinaciju.
Aerobna izdržljivost
Aerobnu izdržljivost ne vežbamo, jer se spremamo da trčimo za životinjom u lovu, niti da pretrčimo razdaljinu od kuće do posla kako bismo uštedeli benzin, već najčešće zato što želimo da skinemo masne naslage. Tada se opredeljujemo za kardio programe – kontinuirani napor srednjeg inteziteta u vidu trčanja, vožnje bicikla, časova aerobika, tae boa i slično.
Kardio napor je u isto vreme i jedna od najboljih investicija za zdravlje.
Trening snage
Snagu savremeni čovek ne razvija da bi lakše da podizao džakove kamenja ili nameštaj po kući, već da bi sprečio potencijalne deformitete ili ukoliko želi da promeni izgled svog tela – da ga dovede do zadovoljavajućeg oblika kroz jačanje mišića i smanjenje ili povećanje njihovih dimenzija.
Vežbe podizanja tereta (u teretani sa tegovima, rekvizitima ili na spravama), ili različite vežbe podizanja svoga tela tj opterećenjem samo svojom telesnom masom (pilates, pauer joga (power yoga), vežbe oblikovanja…) će nam u tome pomoći.
Gipkost i vežbe istezanja
Gipkost nam ne treba da bismo stavili nogu iza glave ili izvodili razne akrobacije, već da bismo se oslobodili tenzije i sprečili moguće povrede i ispravili loše držanje tela. Gipkost je u mnogome povezana sa psihičkim stanjem organizma i u tom cilju vežbamo jogu, strečing, pilates, ”body and mind” programe uz laganiju muziku.
Koordinacija i Ravnoteža tela
Koordinacija kao kraljica svih sposobnosti danas nam nije potrebna da bismo konačno ulovili veliku životinju, pobedili u bitci sa starinskim oružjem, ali ni zato da bismo savladali koreografiju iz snova, već da bi nas telo slušalo i da bismo se u svome telu zaista osećali prijatno. Zbog toga se trudimo da što raznovrsnije vežbamo.
Duhovni razvoj
Poslednji, ali možda i najbitnij – duhovni razvoj i rad na sebi neophodni su kako bismo uspeli da živimo u miru sa svojim mislima, željama, emocijama i svakodnevnim problemima. Da bismo to postigli moramo preusmeriti pažnju na naš unutrašnji svet, koji će, ako ga zapostavimo, svom svojom silinom pokazati neispravnost takvog življenja i preplaviti naše misli unutrašnjim impulsima i emocijama koje više ne razumemo.
Joga, meditacija, ali i druge savremene ”body and mind” discipline, tehnike samospoznaje, tehnike disanja i jačanje volje su fantastični način da se unapredimo u duhovnom smislu i konačno osetimo ispunjeno i ostvareno, što nikada nećemo postići samo spoljašnjim stvarima i ispunjavanjem materijalnih i fizičkih želja.
