pol0Bez obzira da li vas privlače boks, MMA, BJJ, karate, džudo ili tradicionalne borilačke veštine poput aikida i kung fua, Novi Sad danas ima mnogo više opcija nego ranije. Od velikih klubova fokusiranih na borilačke sportove i rekreativnih grupa do klubova fokusiranih na decu, samoodbranu ili ozbiljniji takmičarski trening – izbor zavisi od toga šta želite da dobijete od treninga i u kakvoj atmosferi se najbolje osećate.
Koje borilačke veštine možete trenirati u Novom Sadu?
Borilačke veštine danas nisu rezervisane samo za profesionalne sportiste ili takmičare. U Novom Sadu možete pronaći treninge za različite ciljeve – od kondicije i oslobađanja stresa do samoodbrane, discipline, rada na fokusu i izgradnju samopouzdanja.
Neki klubovi su usmereni na rekreativce i početnike, dok su drugi više fokusirani na ozbiljniji sparing i takmičarski rad. Upravo zato je važno pronaći disciplinu i atmosferu treninga koja vam odgovara.
Boks – kondicija, fokus i oslobađanje stresa
Boks je jedan od najintenzivnijih treninga kada je u pitanju kombinacija kardio treninga, koordinacije i eksplozivnosti. Već posle nekoliko treninga većina ljudi primeti poboljšanje kondicije, refleksa i fokusa.
Pored fizičkog aspekta, mnogi biraju boks zbog mentalnog “reset” efekta – tokom treninga fokus je potpuno na pokretu, tehnici i reakciji, što pomaže da se isključite iz svakodnevnog stresa.
U Novom Sadu su posebno popularni rekreativni boks treninzi za odrasle, bez potrebe za takmičarskim ambicijama.
Kik boks – full body trening visokog intenziteta
Kik boks kombinuje udarce rukama i nogama, zbog čega aktivira gotovo celo telo tokom treninga. Treninzi su dinamični, intenzivni i često imaju jak kardio efekat, pa ga mnogi biraju kao alternativu klasičnoj teretani.
Poslednjih godina kik boks u Novom Sadu postaje sve popularniji i među ženama, prvenstveno zbog kombinacije kondicije, samopouzdanja i funkcionalnog treninga. Većina klubova ima beginner grupe i prilagođene treninge za rekreativce.
Brazilski džiu-džicu (BJJ) – tehnika i kontrola umesto sirove snage
Brazilian Jiu-Jitsu ili BJJ fokusiran je na poluge, zahvate i kontrolu protivnika, posebno u parteru. Za razliku od sportova koji se dominantno oslanjaju na udarce, ovde je naglasak na tehnici, pozicioniranju i strategiji.
Poslednjih godina kik boks za žene u Novom Sadu postaje sve popularniji, prvenstveno zbog kombinacije kondicije, samopouzdanja i funkcionalnog treninga. Takođe je jedan od retkih sportova gde početnici relativno brzo vide napredak kroz tehniku.
Karate – disciplina, koordinacija i kontrola pokreta
Karate je jedna od najpoznatijih borilačkih veština i često prvi izbor za decu i početnike. Fokus treninga nije samo na tehnici udaraca, već i na disciplini, koordinaciji, kontroli pokreta i koncentraciji.
Karate klubovi u Novom Sadu uglavnom imaju odvojene grupe za decu i odrasle, pa je pogodan i za rekreativce koji žele strukturisan trening bez intenzivnog kontakta.
Džudo – balans, bacanja i kontrola tela
Džudo se razlikuje od većine drugih borilačkih sportova jer nema klasične udarce rukama i nogama. Fokus je na bacanjima, ravnoteži, kontroli protivnika i radu u parteru.
Zbog razvoja koordinacije, discipline i motoričkih sposobnosti, džudo je posebno popularan među decom, ali i među odraslima koji žele tehnički sport sa manje klasičnog sparinga.
Aikido i ju-jutsu – samoodbrana kroz tehniku i kontrolu
Aikido i ju-jutsu fokusirani su na kontrolu pokreta protivnika, poluge, ravnotežu i preusmeravanje sile, umesto direktnog sukoba snagom.
Ljudi ih često biraju zbog filozofije treninga, tehničkog pristupa i praktičnih elemenata samoodbrane. Atmosfera na treninzima je uglavnom mirnija i manje takmičarski orijentisana nego kod sportova poput boksa ili MMA-a.
Wing Chun i Kung Fu – brzina reakcije i preciznost pokreta
Wing Chun je stil Kung Fu-a poznat po kratkim, preciznim pokretima i brzoj reakciji na maloj distanci. Fokus treninga je na efikasnosti pokreta, kontroli distance i praktičnoj samoodbrani.
Za razliku od modernih combat sportova, trening često uključuje i tradicionalne elemente rada na koordinaciji, fokusu i kontroli tela. Zato ga mnogi biraju više zbog tehnike i osećaja treninga nego zbog takmičarskog aspekta.
18 lokacija za treniranje borilačkih veština u Novom Sadu
U nastavku su objekti dostupni kroz Fitpass mrežu koji nude različite borilačke sportove i veštine u Novom Sadu, od boksa i BJJ-a do džudoa, aikida, karatea i funkcionalnih MMA treninga. Pre dolaska proverite raspored treninga i eventualne doplate direktno na sajtu objekta.
1. Boks klub Detelinara – Detelinara ★ 9.8
Adresa: Rumenačka 153, Detelinara, Novi Sad
Radno vreme:
Ponedeljak: 08:00–20:30
Utorak: 10:00–20:30
Sreda: 08:00–20:30
Četvrtak: 10:00–20:30
Petak: 08:00–20:30
Programi: Boks, borilačke veštine
Zašto ovde?
Jedan od najbolje ocenjenih objekata na ovoj listi. Fokusiran isključivo na borilačke treninge, što znači da atmosfera i zajednica okupljaju ljude kojima je boks glavni trening, a ne usputna aktivnost. Dobar izbor i za početnike i za one koji žele ozbiljniji rad na tehnici i kondiciji.
2. Fight House – Liman ★ 9.9
Adresa: 1300 kaplara 3, Liman, Novi Sad
Radno vreme:
Ponedeljak – petak: 08:00–22:00
Programi: Borilačke veštine, personalni trening
Zašto ovde?
Fight House ima jednu od najviših ocena u Fitpass mreži u Novom Sadu. Fokus je na ozbiljnom treningu borilačkih sportova uz mogućnost individualnog rada. Dobra opcija za ljude koji žele intenzivnije treninge i direktniji pristup radu sa trenerima.
3. Wing Chun Kung Fu i samoodbrana Kuen – Centar
Za ljude koje zanima Wing Chun Novi Sad scena, ovo je jedna od poznatijih lokacija fokusiranih na tradicionalni pristup treningu i praktičnu samoodbranu.
Adresa: Vuka Karadžića 5, Centar – Stari grad, Novi Sad
Radno vreme:
Ponedeljak: 20:00–21:00
Sreda: 20:00–21:00
Petak: 20:00–21:00
Programi: Wing Chun Kung Fu, samoodbrana
Zašto ovde?
Za razliku od klasičnih MMA ili fitness klubova, ovde je fokus na tradicionalnoj borilačkoj veštini i praktičnoj samoodbrani. Dobar izbor za ljude koje više zanima tehnika, kontrola pokreta i filozofija borilačkih veština nego sparing visokog intenziteta.
4. Džudo klub Spartanac – Novo Naselje
Adresa: Đorđa Nikšića Johana 11, Novo Naselje, Novi Sad
Radno vreme:
Ponedeljak: 20:00–21:30
Utorak: 17:30–18:45
Sreda: 21:00–22:00
Četvrtak: 17:30–18:45
Petak: 21:00–22:00
Subota: 17:30–18:45
Programi: Džudo, borilačke veštine
Zašto ovde?
Spartanac je dobra opcija za sve koje zanima džudo kao olimpijski sport fokusiran na tehniku bacanja, balans i kontrolu protivnika. Treninzi su organizovani u manjim terminima, što često znači više pažnje trenera tokom rada.
5. Fenix BJJ Academy – Grbavica
Adresa: Alberta Tome 2a, Grbavica, Novi Sad
Radno vreme:
Ponedeljak – petak: 07:30–21:30
Subota: 12:00–15:00
Programi: BJJ, grappling, MMA
Zašto ovde?
Fenix BJJ Academy je specijalizovan klub za brazilski džiu-džicu, grappling i MMA treninge. Klub postoji od 2011. godine i namenjen je i početnicima i naprednim vežbačima. Posebno je zanimljivo što imaju i women BJJ termine, što je i dalje relativno retko kod nas.
6. Aikido i Ju-Jutsu klub Vojvodina – Novo Naselje
Adresa: Bulevar Kneza Miloša 25, blok B, Bistrica (Novo Naselje), Novi Sad
Radno vreme:
Ponedeljak – petak: 18:00–22:30
Subota: 10:00–12:00
Programi: Aikido, ju-jutsu, borilačke veštine
Zašto ovde?
Dobar izbor za ljude koje zanimaju tradicionalne japanske borilačke veštine sa fokusom na kontrolu, poluge i samoodbranu. Atmosfera je uglavnom manje “takmičarska”, a više usmerena na tehniku, disciplinu i dugoročan razvoj.
7. Industrija Boksa – Liman
Adresa: Bulevar oslobođenja 133, Liman, Novi Sad
Radno vreme:
Ponedeljak – nedelja: 09:00–21:00
Programi: Boks, individualni treninzi, grupni treninzi, programi za decu
Zašto ovde?
Industrija Boksa je fokusirana na boks kao glavni sport, ali sa prilagođenim pristupom različitim uzrastima i nivoima iskustva. Dobar izbor za rekreativce koji žele ozbiljan trening bez potrebe za takmičarskim ambicijama.
8. Free Fighters Gym – Grbavica
Adresa: Bulevar Evrope 23, Grbavica, Novi Sad
Radno vreme:
Ponedeljak – petak: 07:00–21:00
Subota – nedelja: 10:00–13:30
Programi: Borilačke veštine
Zašto ovde?
Naziv dosta dobro opisuje atmosferu — fokus je na ozbiljnijem combat treningu i funkcionalnom radu. Dobra opcija za ljude koji žele intenzivnije treninge i moderniji MMA/fight gym pristup.
9. Karate klub Mawashi 1 – Klisa
Adresa: Sutjeska 2, Klisa, Novi Sad
Radno vreme:
Utorak i četvrtak: 18:00–19:00
Programi: Karate, aktivnosti za decu
Zašto ovde?
Mawashi klubovi su posebno zanimljivi roditeljima koji traže karate za decu. Fokus je na disciplini, koordinaciji i razvoju osnovnih motoričkih sposobnosti kroz strukturisane treninge.
10. Karate klub Mawashi 2 – Sajlovo
Adresa: Braće Ribnikar 40, Sajlovo, Novi Sad
Radno vreme:
Ponedeljak, sreda i petak: 20:00–21:00
Programi: Karate, aktivnosti za decu
Zašto ovde?
Druga lokacija Mawashi kluba pokriva Sajlovo i okolinu. Večernji termini su praktični za školsku decu i roditelje koji trening uklapaju posle posla i škole.
11. Karate klub Mawashi 3 – Sajmište
Adresa: Janka Čmelika 89, Sajmište, Novi Sad
Radno vreme:
Ponedeljak, sreda i petak: 20:00–21:00
Programi: Karate, aktivnosti za decu
Zašto ovde?
Treća Mawashi lokacija pokriva Sajmište i deo grada oko Bulevara oslobođenja. Dobar izbor za početnike i mlađe uzraste koji žele strukturisane treninge u manjoj grupi.
12. Judo klub Džuns – SPENS / Centar
Adresa: Sutjeska 2 (SPENS), Centar, Novi Sad
Radno vreme:
Ponedeljak – petak: 18:00–21:30
Programi: Džudo, aktivnosti za decu
Zašto ovde?
Lokacija na SPENS-u je velika prednost jer je lako dostupna iz skoro svih delova grada. Klub je dobar izbor za decu i mlađe vežbače koji žele da krenu sa džudoom u ozbiljnijem sportskom okruženju.
13. Karate klub Soko – Bistrica (Novo Naselje)
Adresa: Iva Ćipika 17, Bistrica (Novo Naselje), Novi Sad
Radno vreme:
Utorak: 19:00–20:00
Četvrtak: 19:00–20:00
Subota: 11:00–12:00
Programi: Karate Fit
Zašto ovde?
Karate klub Soko je jedan od klubova sa najdužom tradicijom u Novom Sadu. Osnovan je još 1978. godine. Klub je posebno poznat po radu sa decom i organizaciji karate programa za najmlađe uzraste, uključujući i karate sportić. Dobra opcija za roditelje koji traže strukturisan sport za razvoj discipline, koordinacije i fizičke aktivnosti, ali i za odrasle koji žele rekreativni karate trening u manjoj grupi.
14. Licni – Podbara
Adresa: Kosovska 20a, Podbara, Novi Sad
Radno vreme:
Ponedeljak – petak: 07:00–22:00
Subota: 07:00–16:00
Programi: Borilačke veštine, personalni trening, poluindividualni i grupni treninzi
Zašto ovde?
Fokus je na manjim grupama i individualnijem pristupu, pa je dobar izbor za ljude kojima ne odgovaraju veliki kolektivi i klasična gym atmosfera.
15. Synergy Narodnog Fronta – Liman ★ 9.4
Adresa: Narodnog Fronta 25b, Liman, Novi Sad
Radno vreme:
Ponedeljak – petak: 06:00–23:00
Subota – nedelja: 08:00–22:00
Programi: Borilačke veštine, teretana, funkcionalni trening, pilates, sauna, kardio, masaža
Zašto ovde?
Synergy je jedan od najpoznatijih fitnes lanaca u Novom Sadu i odličan izbor za ljude koji žele da kombinuju borilačke treninge sa teretanom i drugim tipovima treninga. Velik prostor, dugo radno vreme i ozbiljna oprema čine ga praktičnim izborom za rekreativce koji žele fleksibilnost.
16. Synergy Veselina Masleše – Detelinara ★ 9.1
Adresa: Veselina Masleše 74, Detelinara, Novi Sad
Radno vreme:
Ponedeljak – petak: 06:00–23:00
Subota – nedelja: 08:00–22:00
Programi: Borilačke veštine, funkcionalni trening, grupni treninzi, sauna, teretana
Zašto ovde?
Dobra opcija za Detelinaru i okolna naselja. Kao i ostali Synergy objekti, nudi kombinaciju ozbiljnog trening prostora i dodatnih sadržaja, pa nije fokusiran samo na jednu disciplinu. Pogodno za ljude koji žele da kombinuju različite stilove treninga tokom nedelje.
17. Central Fitness & Gym – Veternik ★ 9.1
Adresa: Novosadski Put 68, Veternik, Novi Sad
Radno vreme:
Ponedeljak – subota: 07:30–22:00
Nedelja: 10:00–18:00
Programi: Borilačke veštine, funkcionalni trening, pilates, aerobik, teretana
Zašto ovde?
Central Fitness & Gym je dobar izbor za ljude iz Veternika koji žele više od klasične teretane. Objekat kombinuje grupne programe i borilačke treninge u prostoru od oko 400m², uz profesionalne sprave i funkcionalnu zonu za treninge.
18. Fitnes klub X Gym – Novo Naselje ★ 8.8
Adresa: Todora Toze Jovanovića 8, Novo Naselje, Novi Sad
Radno vreme:
Ponedeljak – petak: 08:00–23:00
Subota – nedelja: 08:00–20:00
Programi: Borilačke veštine (odvojena sala za boks i kik boks), teretana
Zašto ovde?
X Gym je jednostavniji, klasičan gym koncept sa fokusom na trening i borilačke discipline bez previše dodatnog sadržaja. Dobra opcija za ljude kojima je najbitnije da imaju pristupačan trening prostor u svom kraju.
| Borilački sport / disciplina | Objekat | Adresa u Novom Sadu |
| Borilačke veštine | Synergy Narodnog Fronta | Narodnog Fronta 25b, Liman |
| Borilačke veštine | Synergy Veselina Masleše | Veselina Masleše 74, Detelinara |
| Borilačke veštine | Central Fitness & Gym | Novosadski Put 68, Veternik |
| Borilačke veštine / boks / kik boks | Fitnes klub X Gym | Todora Toze Jovanovića 8, Novo Naselje |
| Boks | Boks klub Detelinara | Rumenačka 153, Detelinara |
| Borilačke veštine | Fight House | 1300 kaplara 3, Liman |
| Wing Chun / Kung Fu / samoodbrana | Wing Chun Kung Fu i samoodbrana Kuen | Vuka Karadžića 5, Centar |
| Džudo | Džudo klub Spartanac | Đorđa Nikšića Johana 11, Novo Naselje |
| BJJ / grappling / MMA | Fenix BJJ Academy | Alberta Tome 2a, Grbavica |
| Aikido / ju-jutsu | Aikido i Ju-Jutsu klub Vojvodina | Bulevar Kneza Miloša 25, Bistrica |
| Borilačke veštine | Licni | Kosovska 20a, Podbara |
| Boks | Industrija Boksa | Bulevar oslobođenja 133, Liman |
| Borilačke veštine / MMA | Free Fighters Gym | Bulevar Evrope 23, Grbavica |
| Karate | Karate klub Mawashi 1 | Sutjeska 2, Klisa |
| Karate | Karate klub Mawashi 2 | Braće Ribnikar 40, Sajlovo |
| Karate | Karate klub Mawashi 3 | Janka Čmelika 89, Sajmište |
| Džudo | Judo klub Džuns | Sutjeska 2 (SPENS), Centar |
| Karate | Karate klub Soko | Iva Ćipika 17, Bistrica (Novo Naselje) |
Jedna članarina, više klubova i stilova treninga
Borilačke veštine nisu ista stvar za svakoga. Nekome više odgovara boks i intenzivan kardio trening, dok neko više uživa u tehnici, disciplini i kontroli pokreta kroz karate, džudo ili BJJ.
Upravo zato je teško znati šta vam stvarno prija dok ne probate nekoliko različitih treninga i klubova.
Uz Fitpass možete trenirati na više lokacija u Novom Sadu i isprobati različite stilove borilačkih veština bez vezivanja za jedan klub unapred. Tako lakše pronalazite atmosferu, tempo i tip treninga koji se najbolje uklapaju u vaš život i rutinu.
Bez obzira da li koristite individualnu članarinu ili Fitpass imate kao benefit preko kompanije – fleksibilnost i pristup ostaju isti
Često postavljena pitanja
Koje borilačke veštine su najbolje za decu?
Karate i džudo su najčešći izbor za decu jer razvijaju disciplinu, koordinaciju, koncentraciju i kontrolu pokreta kroz strukturisane treninge prilagođene uzrastu. Pored fizičke aktivnosti, deca kroz trening uče rutinu, rad u grupi i poštovanje pravila. U Novom Sadu veliki broj roditelja bira karate klubove poput Mawashi i Soko, kao i džudo klubove sa početničkim grupama za mlađe uzraste.
Koje borilačke veštine su najbolje za žene?
Ne postoji “ženska” borilačka veština, ali su među ženama posebno popularni kik boks, boks i BJJ jer kombinuju kondiciju, osećaj sigurnosti i dinamičan trening. Mnoge žene kreću rekreativno, bez prethodnog iskustva i bez želje za sparingom ili takmičenjem. Ono zbog čega najčešće ostaju nije samo fizički rezultat, već osećaj fokusa, energije i samopouzdanja koji trening daje.
Da li mogu da krenem na borilačke veštine bez kondicije?
Da. Većina početnika nema posebnu kondiciju kada prvi put dođe na trening. Treninzi se postepeno prilagođavaju, a kondicija dolazi vremenom kroz redovan rad. Beginner grupe postoje upravo zbog ljudi koji tek ulaze u svet borilačkih sportova.
Da li je sparing obavezan?
Ne. U većini klubova sparing dolazi tek kasnije i uglavnom nije obavezan na početku. Prvi treninzi su fokusirani na osnove kretanja, tehniku, koordinaciju i upoznavanje sa treningom.
Šta mi je potrebno od opreme za prvi trening?
Za početak su uglavnom dovoljni obična sportska garderoba, čista obuća ili trening bosim nogama, u zavisnosti od discipline. Kasnije, ako nastavite sa treninzima, klub će vam preporučiti potrebnu opremu poput rukavica, bandažera, štitnika ili kimona za džudo i BJJ.
Da li su borilačke veštine dobre za mršavljenje?
Da, posebno discipline poput boksa, kik boksa i MMA treninga koje imaju visok intenzitet i veliki kardio efekat. Pored potrošnje kalorija, mnogima odgovara i to što trening nije monoton, pa ga lakše održavaju dugoročno nego klasičan trening u teretani.
Koja je razlika između MMA-a, boksa i BJJ-a?
Boks je fokusiran na udarce rukama i rad u stojećem stavu. BJJ se bazira na polugama, zahvatima i kontroli protivnika u parteru, dok MMA kombinuje više različitih disciplina u jednom treningu, uključujući udarce, rvanje i grappling.
Koja borilačka veština je najbolja za samoodbranu?
Najčešće se izdvajaju BJJ, ju-jutsu, MMA i Wing Chun jer imaju jak fokus na praktičnu kontrolu distance, reakciju i snalaženje u bliskom kontaktu. Ipak, najbolja opcija je uglavnom ona koju ćete trenirati redovno i dugoročno.
Da li postoje beginner grupe za odrasle?
Da. Većina klubova u Novom Sadu ima posebne termine ili prilagođene grupe za početnike, uključujući ljude koji nikada ranije nisu trenirali borilačke sportove.
Da li postoji gornja starosna granica za početak treninga?
Ne postoji univerzalna granica. Ljudi često kreću i u tridesetim ili četrdesetim godinama, posebno rekreativno. Najvažnije je da izaberete klub i intenzitet treninga koji odgovaraju vašem trenutnom nivou fizičke aktivnosti.
Koliko traje jedan trening?
Većina treninga traje između 60 i 90 minuta, u zavisnosti od discipline i kluba. Trening obično uključuje zagrevanje, tehnički deo, kondicioni segment i istezanje na kraju.