Prošle nedelje započeli smo jednu malu, ali moćnu tradiciju u našem timu – ponedeljak sada počinjemo uz joga čas u kancelariji. Iako nije lako razbuditi se i motivisati na početku radne nedelje, naša fenomenalna instruktorka Ana pokazala nam je da ne mora sve da počne kafom – nekad je dovoljno nekoliko dubokih udaha, istezanja i osmeha.
Ulaganje pola sata u sebe pre nego što sednemo za računar donelo je ogromnu razliku: energija u timu se potpuno promenila. Bili smo razbuđeniji, fokusiraniji i – što je možda najvažnije – raspoloženiji. Zato smo odlučili da ovo ne bude jednokratna stvar. Ponedeljkom – joga!
Zašto je joga ujutru toliko moćna?
Jutarnja joga pomaže telu da se postepeno probudi i pripremi za dan. Kroz lagane vežbe disanja i istezanja:
- pokrećemo cirkulaciju,
- smanjujemo ukočenost tela nakon spavanja,
- budimo nervni sistem na prirodan način,
- i šaljemo telu poruku da je sve u redu – bez stresa i presinga.
Na mentalnom nivou, jutarnja joga može pomoći u postavljanju jasnih namera za dan, jačanju fokusa i balansa, što je neprocenjivo kada znamo da nas čeka pun inbox i gomila zadataka.
Joga kao oaza u haosu modernog života
U savremenom svetu, gde su telefoni u rukama već od buđenja, a obaveze nas sustižu i pre nego što popijemo prvu kafu, joga se sve više prepoznaje kao neophodna praksa, a ne luksuz. Ona nudi prostor da stanemo, oslušnemo sebe, i resetujemo um i telo.
Za zaposlene koji većinu dana provode sedeći, joga je savršen saveznik – pomaže u prevenciji bolova u leđima, vratu i ramenima, popravlja držanje i rasterećuje napetost. Psihološki, redovno praktikovanje joge doprinosi smanjenju stresa, povećanju produktivnosti i boljoj emocionalnoj otpornosti.
Upoznajte Anu i Surya Yoga Studio
Naša instruktorka Ana dolazi iz Surya Yoga Studija, koji se nalazi na Vračaru, u Kursulinoj 16a. Studio je osnovan 2012. godine sa idejom da se stvori svetao, topao i ugodan prostor za vežbanje joge, gde bi se vežbači osećali kao kod svoje kuće i bili sigurni i slobodni da istraže sebe kroz vežbanje .
Surya Yoga Studio nudi različite stilove joge, prilagođene kako početnicima, tako i iskusnim vežbačima. Njihov pristup kombinuje nauku, igru i umetnost, fokusirajući se ne samo na fizičko telo, već i na unutrašnji rad sa sobom.
Fitpass i joga – dostupno kad god ti prija
Ako i ti želiš da svoju nedelju započneš rasterećeno i osnaženo, Fitpass ti to olakšava. Na raspolaganju ti je veliki broj joga studija i centara širom Srbije u kojima možeš da vežbaš jogu pre posla, posle posla – ili kad god ti to najviše odgovara.
U okviru mreže imaš i brojne teretane i studije sa jutarnjim treninzima, za sve one koji više vole da dan započnu dinamično. Bilo da ti prija blagi flow, meditacija ili intenzivniji čas, opcije su tu – ti samo treba da izabereš svoje vreme i mesto.
Mi ćemo svakako nastaviti našu joga tradiciju ponedeljkom – a ti, kad ćeš da prostreš svoju prostirku?