Još samo dve nedelje do Fitpass GAMES-a! Jedinstvenog sportsko-korporativnog takmičenja u atletskim disciplinama, gde timovi kompanija iz Fitpass porodice staju na crtu jedni drugima. Prijavili ste se i sad biste da povećate šanse za osvajanje prvog mesta? Pratite naše savete u nastavku:
1. Prvo – shvatite da ne morate biti olimpijci!
Ovo takmičenje je tu da se svi dobro zabavimo, ali da biste osvojili vrednu nagradu, treba malo da se pokrenete. I da, ne brinite, ne morate biti profesionalni sportista – dovoljno je da budete spremni za akciju! 🙂
2. Pronađite vremena za vežbanje – bilo gde, bilo kad
Znamo da je teško uklopiti trening uz sve obaveze, ali nema opravdanja! Pauza za ručak? Učinite je malo dinamičnijom – lagani sprint do omiljenog kafića. Sedenje ispred TV-a? Ubacite par čučnjeva i iskoraka između epizoda serije. Bitno je samo da se krećete i vežbate barem 20-30 minuta dnevno.
3. Fokusirajte se na osnovne veštine
Za ove dve nedelje, važno je da se fokusirate na jednostavne i efikasne vežbe. Kombinujte malo kardio treninga (brzo hodanje, trčanje), snagu (sklekovi, čučnjevi, plank) i vežbe za pokretljivost (istezanje, mobilnost zglobova). Fitpass aplikacija ima gomilu opcija za treninge, pa iskoristite prednost članarine!
4. Vežbajte u timu – zabavnije je!
Ako se takmičite zajedno sa bliskim kolegama iz firme, sjajno! Trenirajte zajedno i motivišite jedni druge. Povlačenje konopca? Tu je snaga ekipe ključna! Streličarstvo? Pa, tu vam ipak ne možemo pomoći, ali možete se nasmejati dok promašujete metu!
5. Ne zaboravite na odmor i ishranu
Zaboravite na pretreniranost – odmor je vaš saveznik! Spavajte dovoljno i jedite hranu koja će vam dati energiju, ali ne zaboravite… Balans je ključ!
6. Mentalna priprema: Pobedite glavom, ne samo mišićima
Ne zaboravite – važno je učestvovati i zabaviti se. Opuštenost i smeh ponekad mogu doneti pobedu više nego snaga mišića. Osim toga, dobar duh je pola trke!
7. Dan takmičenja: Dajte sve od sebe i uživajte!
Kad konačno stigne taj veliki dan, zaboravite na pritisak i dajte sve od sebe! Važno je uživati, jer je ovo prilika da izađete iz svakodnevne rutine i probate nešto novo. A ko zna – možda baš vi odnesete glavnu nagradu i postanete šampion Fitpass GAMES-a 2024!
Uz ovaj pristup, bićete spremni da se oprobate u sportskim disciplinama, zabavite i možda nadigrate kolege. Zaboravite na stres, stavite osmeh na lice i vidimo se u Atletskoj dvorani 10. oktobra sa početkom u 16 časova!