Ishrana
-
10% popusta u Healthy fast food TOTO za Fitpass korisnike
Healthy fast food TOTO nudi brze, nutritivno izbalansirane obroke pripremljene od pažljivo odabranih namirnica, uz stručne savete nutricionista. Fokus je na kvalitetu sastojaka, profesionalnoj pripremi i zdravijoj alternativi klasičnoj brzoj hrani. U svakodnevnom ritmu, često biramo brza rešenja u ishrani koja ne doprinose energiji i dugoročnom balansu. Zato potreba za obrocima koji su istovremeno praktični, […]
-
Ishrana i suplementacija za polumaraton i maraton – šta jesti pre, tokom i posle trke?
TL;DR Dobra ishrana je važan deo priprema za maraton i druge ozbiljne trke i podrazumeva dovoljno ugljenih hidrata za punjenje glikogenskih rezervi, adekvatan unos proteina za oporavak mišića i pravilnu hidrataciju uz elektrolite. U danima pred trku često se koristi strategija carb-loadinga kako bi se povećale zalihe energije u mišićima. Tokom trke energija se obično […]
-
Šta je whey protein i čemu zapravo služi?
TL;DR Whey protein je visokokvalitetan protein dobijen iz mlečne surutke – tečnog dela mleka koji ostaje nakon pravljenja sira. Whey sadrži svih devet esencijalnih aminokiselina, lako se vari i često se koristi kao praktičan način da se poveća unos proteina, posebno nakon fizičke aktivnosti. On može podržati rast i oporavak mišića, pomaže osećaju sitosti i […]
-
Ishrana za aktivne ljude koji treniraju 4x nedeljno
Svako ko trenira 4–6 puta nedeljno zna da trening nije samo ono što radiš u sali — već i šta jedeš svaki dan. Hrana je gorivo, ali i građevinski blok za oporavak i napredak. 1. Koliko kalorija ti treba? Aktivni ljudi troše više energije nego prosečna populacija — i to nije mala razlika: Izvor: Pansport.rs […]
-
Najčešće greške naprednih vežbača (i zašto stagniraju mesecima)
Kad si napredan vežbač — onaj koji trenira često i intenzivno — može delovati kao da bi napredak trebao da bude konstantan. Ipak, stagnacija je jedna od najčešćih frustracija: meseci bez vidljivih rezultata, bez snage koja raste, bez promena u telu. Razlog? Često nisu loši treninzi — već male greške u pristupu. 1. Nedovoljna varijacija […]
-
Jesenji plodovi na tanjiru: brzi i zdravi recepti iz prirode
Jesen je sezona koja nas doslovno nahrani – i telom i emocijama. U Srbiji su upravo sada pijace prepune sezonskih dragulja: bundeva, jabuka, šljiva, kupusa, cvekle, kestena… A dobre vesti? Ove namirnice nisu samo ukusne – već su i nutritivno bogate, idealne za balansiranu ishranu i podršku tvojoj fizičkoj aktivnosti. 1. Salata od cvekle i […]
Jedna članarina, neograničene mogućnosti
FitPass vam omogućava pristup sportskim centrima, teretanama, bazenima. Isprobajte jogu, ples, kuglanje i mnoge druge discipline po ceni od samo jedne mesečne članarine.
Pretražite objekte iz našeg sistema
Pronađite objekat u blizini posla, kuće ili fakulteta.