Ishrana
-
Dve najveće zablude o LCHF ishrani (malo ugljenih hidrata, puno masti)
Za neupućene: Ugljeni hidrati (UH) su najkraće šećer iz voća, dodati šećer, skrob iz brašna, žitarica, mahunarki… 1) Da li su na LCHF ishrani dozvoljeni ugljeni hidrati? Ishrana bez ugljenih hidrata ne postoji sem ako nećete od jutra do mraka da jedete samo belanca. Zapravo, za većinu ljudi, Low Carb nije dobar izraz i da je bolji Lower Carb – Lower u […]
-
Obrok posle 18h? Da li je zaista preporučljivo?
Mnogi od vas su čuli za savete drugih ljudi kako ne treba jesti posle 18h da biste skinuli kilograme. Razlog tome je verovanje da se hrana koja se unese posle 18h pretvara u masti, i “lepi” za vas u vidu masnih naslaga. Niko i dalje ne zna odakle je potekla ova činjenica u koju većina […]
-
Zašto bi trebalo prvo dati prednost proteinima, pa potom ugljenim hidratima?
Da li ste čuli za onu frazu da je bitno šta jedete, ali i kako i kada jedete? Ljudi uglavnom najviše pažnje posvećuju vrsti hrane koju unose, međutim posvećivanje segmentima kako i kada se jede može da dovede do poboljšanja zdravlja. U tekstu koji sledi prenećemo vam bitne činjenice o tome kako treba da pristupite […]
-
Mitovi o holesterolu – ili kako švedski stručnjaci tumače „brojke na papiru“
Holesterol se transportuje putem krvi kako bi došao do ćelija kojima je potreban. Ovaj transport se odvija u određenim „paketima“ koji se nazivaju lipoproteini: VLDL (u nalazima se naziva trigliceridi), LDL i HDL. Ukupna vrednost ovih paketa daje ono što se naziva „ukupan“ holesterol. Evo kako prema švedskom lekaru dr Enfeltu (Andreas Eenfeldt) možemo sami […]
-
Koji su uzroci masne jetre?
Ako je glavna bolest današnjice metabolički sindrom, a njega uzrokuje masna jetra – koja je problem kako gojaznih, tako i mršavih ljudi – naš fokus bi trebalo da bude stavljan na otklanjanje uzročnika masne jetre. Na predavanju dr Roberta Lustiga, svetski poznatog stručnjaka za metaboličke poremećaje, održanog u Beogradu 2017. godine – navedena su 4 […]
-
Metabolički sindrom – zašto je ovo poremećaj XXI veka?
Svedoci smo velike epidemiju XXI veka – ali ako ste pomislili da je ta epidemija gojaznost – pogrešili ste. Radi se o metaboličkm sindromu. “Metabolički bolestan” znači imati neki od danas izuzetno rasprostranjenih metaboličkih poremećaja. Najjednostavnije rečeno, metabolički sindrom predstavlja skup stanja i simptoma, poput povišenog pritiska, visokog šećera u krvi, insulinske rezistencije, prekomernih triglicerida, niskog HDLa, viška masti oko struka (visceralnih)… Sve […]
Jedna članarina, neograničene mogućnosti
FitPass vam omogućava pristup sportskim centrima, teretanama, bazenima. Isprobajte jogu, ples, kuglanje i mnoge druge discipline po ceni od samo jedne mesečne članarine.
Pretražite objekte iz našeg sistema
Pronađite objekat u blizini posla, kuće ili fakulteta.