Saveti za sport, rekreaciju, zdrav život i redovnu fizičku aktivnost

Back 2 Work: Kako se najlakše vratiti u kolosek posle odmora

Povratak na posao nakon odmora može biti pravi izazov za mnoge zaposlene. Povratak u radni ritam, uz uvođenje ili nastavak fizičke aktivnosti, ključan je za održavanje energije, fokusa i zdravlja. U nastavku donosimo praktične savete kako da se vratiš u kolosek, uz podršku relevantnih podataka i istraživanja koja pokazuju zašto je ulaganje u aktivan stil […]
Back2Fizičko: Nova školska godina, novi sportovi

Nova školska godina je pred vratima – knjige su spremne, pernice napunjene, ali postoji još nešto jednako važno što vredi uvrstiti u raspored: sport! Jer fizičko vaspitanje nije samo školski čas – to je navika koja se gradi i van učionice. Uz Fitpass koji se može preneti i na decu do 15 godina, roditelji mogu […]
Kako da pomogneš svom telu da izbaci višak vode?

Nadutost, otečene noge ili osećaj težine u telu — zvuči poznato? Sve su to simptomi koji mogu ukazivati na zadržavanje vode. Iako je ovo stanje uglavnom prolazno i ne mora biti opasno, može značajno uticati na svakodnevni život i osećaj energije. Dobra vest je da postoje načini da svom telu pomogneš da se oslobodi viška […]
Pravi odmor nije izležavanje – naprotiv, evo zašto treba da se pomerite!

Koliko puta ste čuli da neko ide na „aktivan odmor“, a onda ga u realnosti zatekli kako na ležaljci pomera prst samo da bi dohvatio poslednji komad lubenice? Istina je da često odmor zamišljamo kao kompletno isključivanje – što manje pokreta, što više hlada. I to nije loše. Ali ako želimo da se zaista regenerišemo […]
Statistika kaže da je ponedeljak idealan za promenu – a još kad je prijatnih 25°C…

Znaš onaj osećaj kad kažeš “od ponedeljka krećem”? A onda taj ponedeljak padne usred jula, kad je napolju 36 stepeni, klima radi do iznemoglosti, a frižider ti izgleda kao festival lubenica i sladoleda? E pa – ovaj ponedeljak je izuzetak. Ova julska nedelja kod nas u Srbiji donela je malo svežine – taman toliko da […]
Na odmoru si? Evo kako da ostaneš u formi bez teretane

Letovanje, planinarenje ili vikend beg iz grada ne mora da znači i pauzu od fizičke aktivnosti. Naprotiv, odmor je savršena prilika da telo pokreneš na nov način – bez stresa, rasporeda i gužvi. U nastavku te čekaju korisni saveti kako da treniraš na odmoru, plus vežbe koje možeš da radiš bilo gde: na plaži, u […]