Saveti za sport, rekreaciju, zdrav život i redovnu fizičku aktivnost

Završne pripreme za maraton: Kako maksimalno iskoristiti poslednje dve nedelje

Maraton je pred vratima! Ostalo je oko dve nedelje do velikog dana, a sada je ključno da optimizujete pripreme i izbegnete greške koje bi mogle da utiču na vašu trku. Bilo da trčite maraton ili učestvujete u Trci zadovoljstva, evo kako da finiširate pripreme i osigurate najbolje iskustvo na stazi. 1. Smanjite intenzitet, održite kvalitet […]
Zašto su „muške“ i „ženske“ discipline dobre za SVE (da, i za tebe!)?

“Muške discipline”: I da, žene, ove aktivnosti su i za vas! Kada kažemo „tipično muške“ discipline, često pomislimo na dizanje tegova, borilačke veštine, fudbal ili crossfit. I dok su ove aktivnosti često povezivane sa frajere, žene širom sveta dokazuju da imaju snage i izdržljivosti da se upuste u ove sportove i pomere granice. Zašto bi […]
Svetski dan borbe protiv gojaznosti: Čak 50% stanovnika Srbije ima problem sa prekomernom težinom

Svetski dan borbe protiv gojaznosti obeležava se 4. marta svake godine s ciljem podizanja svesti o ozbiljnosti ovog globalnog zdravstvenog problema i podsticanja na promene koje vode ka zdravijem načinu života. Gojaznost nije samo estetski izazov, već je povezana s brojnim hroničnim bolestima poput dijabetesa tipa 2, hipertenzije i kardiovaskularnih oboljenja. Globalne statistike o gojaznosti […]
Zašto je ponedeljak savršen dan da započnemo zdrave navike (pa čak i ovaj neradni)?

Ponedeljak je savršen trenutak da se posvetite sebi, svojim ciljevima i zdravlju. Iako mnogi smatraju da je početak nedelje vreme kada su motivacija i energija na niskom nivou, zapravo je suprotno! Prema istraživanjima, ponedeljak je najproduktivniji dan u nedelji kada je reč o započinjanju novih navika. To je dan kada imamo najviše energije da se […]
Hibridni (remote) rad i fizička aktivnost: Kako integrisati vežbanje u fleksibilan radni raspored

Hibridni rad, odnosno “remote” rad, doneo je brojne prednosti – veću fleksibilnost, manje vremena provedenog u prevozu i mogućnost boljeg balansa između posla i privatnog života. Ali, s druge strane, lako je zapasti u zamku celodnevnog sedenja i manjka fizičke aktivnosti. Ključ za dugoročno zdravlje i produktivnost leži u integraciji vežbanja u svakodnevnu rutinu, bez […]
Fitpass za kompanije – Započnite dobre stvari već u januaru!

Nova godina, nove prilike! 🎉 Januar je idealan trenutak da svojoj kompaniji i zaposlenima pružite nešto zaista vredno – motivaciju, energiju i zdravlje uz Fitpass. 💪 Zašto je Fitpass pravi izbor za vaš tim? Ne čekajte da prođu praznici i novogodišnja euforija. Januar je vreme kada se donose odluke koje menjaju tok cele godine. Započnite […]