Saveti za sport, rekreaciju, zdrav život i redovnu fizičku aktivnost

Nikola Šimšić: Naučite da ne kažnjavate sebe već da uživate u vežbanju

Jedan od naših najvećih partnera – Iron Republic otvara svoja vrata i novobeograđanima! Od danas se FitPass članovi mogu uveriti u stručnost osoblja i opremljenost popularnog Iron-a na još jednoj adresi i to u Nehruovoj 51. Tim povodom smo razgovarali sa trenerom iz tog objekta i naširoko poznatim Nikolom Šimšićem Šimetom. “Verujem da me neki […]
Kako da skinemo višak kilograma do početka leta?

Fizička spremnost i aktivan način života nemaju za primarni cilj lepši fizički izgled, već zdraviji i bolji život. Međutim, veliki deo populacije je pod pritiskom kako bi ispunio kriterijume koje su mediji i okolina postavili. Da li su ovi kriterijumi dobri ili loši, to ćemo ostaviti za neki drugi put. Danas ćemo, umesto toga, uz […]
Kako se izboriti sa glavoboljom bez korišćenja lekova?

Glavobolja je jedno od najčešćih bolnih stanja koja ne zaobilazi nikoga, a svima se dešava s vremena na vreme. Bol koji se javlja u predelu glave, uzrokovan je bolom u mišićima i krvnim sudovima koji se nalaze oko mozga. Kada osetimo probadajući bol, to je naznaka da se krvni sudovi šire. Postoje nekoliko vrsta […]
Da li je moguće previše trenirati i koje znakove upozorenja ne smemo da zanemarimo

Nakon perioda slabije fizičke aktivnosti, većina nas je pohrlila u sportske objekte da nadoknadi propušteno. O ponovnoj motivaciji i savetima za vraćanje u formu pisali smo protekle nedelje, ali šta ćemo sa onima koji za što kraće vreme žele da ostvare određene rezultate trenirajući i više nego što je potrebno? Tekst u nastavku je […]
Kako iznova pronaći motivaciju za vežbanje?

‘Mi smo ono što redovno radimo i, po tome, uspeh nije čin nego navika’ – Aristotel Složićemo se da su dobre navike preduslov za konstruktivan i produktivan život, ali njihova izgradnja može predstavljati teškoću. Dobra vest je da, kad jednom uspostavite dobru zdravu naviku, nije teško istrajati u njoj. Jedna od korisnih navika je upravo […]
Koje navike imaju fit ljudi? Saznajte u nastavku!

Kada god pokušavamo da uradimo nešto na silu i što se mnogo protivi našoj volji i onome na šta smo naše telo navikli, uvek nailazimo na otpor i na to da se organizam buni. Zato će vam ovi rituali u nastavku koje uvedete u svoju svakodnevicu mnogo olakšati put ka željenom cilju… Evo kako to rade […]