Saveti
-
Fitnes motivacija za kraj leta ?
Kako se bliži kraj kalendarskog leta, postajemo sve bolji u nalaženju izgovora zašto ne možemo da vežbamo – Napolju je prevruće, ne stižemo jer smo sa decom ceo dan, sezona kupaćih kostima je skoro gotova… Naravno, ukoliko smo iskreni prema sebi, priznaćemo da su to samo izgovori kojima se služimo da izbegnemo ono što je […]
-
Žene vs Muškarci u teretani
Kada je reč o vežbanju, muškarci su sa Marsa, a žene sa Venere. Naravno – svesni smo stereotipa – da su muškarci glasni, zainteresovani samo za izgradnju mase, dok je ženama jedino bitno da izgledaju dobro u ogledalu. Da li stvarno važe ovi stereotipi? Neke od njih, da…. dok su neki su od njih prenaglašeni, […]
-
Kako da dodatno aktiviramo našu svakodnevnicu?
Iako nam je raspored gust i nemamo puno vremena ni za odmor, a kamoli za aktivnosti, možemo redovno praktikovati ovih par saveta u tekstu ispod kako bismo bili zdraviji i aktivniji. Istezanje Ubrzava protok krvi, povećava raspon pokreta i smanjuje rizik od povreda. Možete se istezati bilo gde, pa čak i za radnim […]
-
Kako da savladate strah od teretane?
Dakle rešili ste da krenete u teretanu. Želite da krenete sa redovnim vežbanjem jer ste čuli mnogo pozitivnih stvari vezanih za vaše zdravlje i kvalitet života koje se dobijaju upravo treninzima. Možda ste uradili par vežbi kod kuće, ali vam to nije dovoljno. Znate da ne možete sve od kuće i da nemate svu neophodnu […]
-
3 intervalna treninga za brže sagorevanje kalorija
Manje vremena u teretani ne mora neseserno značiti žrtvovanje kondicije: Istraživanja pokazuju da intervalni trening – vežbanje u kome menjate periode vežbanja visokog intenziteta sa pariodom oporavka slabog intenziteta – povećava kondiciju i sagoreva više kalorija u manjem vremenskog periodu od pukog kardio vežbanja. Na koji način treba sprovoditi intervalni trening? Jedna od dobrih stvari […]
-
Početni, srednji i napredni nivoi vežbanja za maksimalne efekte
Ako ste novi vežbač ili pokušavate da se vratite u formu, izazov je napraviti idealni plan. Pravi raspored treninga zavisi od mnogo faktora – životne dobi, količine kondicije, dodatnih ograničenja… Vrste vežbi koje su nam potrebne Bez obzira da li vam je cilj smršati, ojačati, doći u bolju formu, ili sve navedeno, tri su glavne […]
Jedna članarina, neograničene mogućnosti
FitPass vam omogućava pristup sportskim centrima, teretanama, bazenima. Isprobajte jogu, ples, kuglanje i mnoge druge discipline po ceni od samo jedne mesečne članarine.
Pretražite objekte iz našeg sistema
Pronađite objekat u blizini posla, kuće ili fakulteta.