Saveti za sport, rekreaciju, zdrav život i redovnu fizičku aktivnost

Deset saveta za bolju hidraciju vašeg organizma

Pravilna hidracija je stvar zdravstvene higijene i nešto o čemu se malo zna, a zaista je neophodno biti informisan o ovom procesu. Hidracija nije samo must u periodu nesnosnih, letnjih perioda, već obaveza tokom cele godine. Pravilna konzumacija tečnosti je od vitalnog značaja za održavanje svake funkcije naših organa – od mozga, preko mišića, pa […]
Jednostavne i efikasne strategije za smanjenje stresa

Ne postoji magično dugme koje ćete pritisnuti i tako se osloboditi nakupljenog stresa. Brojni su faktori koji dovode do toga da u jednom momentu ”pregorimo”. I nažalost, ne postoje ekspresna rešenja. Isto tako, postoji lista okidača stresa koje možemo na ovaj ili onaj način prevideti i sprečiti da do njih uopšte i dođe. Ono što […]
Deset fitnes saveta koje morate praktikovati odmah

Navika je čudo! I to je opštepoznata činjenica, a vrlo često je u relaciji sa zdravim životnim obrascima koje ponekad zaboravimo. ’’Građenje’’ dobro oblikovanog tela se ne dešava preko noći. Željena figura je i te kako moguća, međutim, veći izazov predstavlja put do nje. I u takvoj avanturi (ma koliko ona bila ponekad teška) treba […]
Jutarnji rituali kojima povećavate vašu produktivnost

Da li ste jutarnji tip? Ukoliko niste, da li tokom procesa ustajanja imate svoje male rituale zbog kojih ste produktivniji ili generalno srećni? Ako su vam odgovori na ova pitanja odrični, vreme je da uvedete ozbiljne promene u vašim jutarnjim navikama. To ne znači da ćete moći odmah da prionete na ove male rituale, već […]
Anksioznost: Stanje za koje postoji lek

Šta za vas predstavlja zdrav život? Da li to prema vašem mišljenju podrazumeva konzumiranje zdravih namirnica, redovnu fizičku aktivnost i ostale propratne aspekte, poput redovne hidracije i dovoljno sna? U ovom tekstu ćemo se dotaći teme koja se tiče aspekta mentalnog zdravlja, koji je veoma prisutan u savremenom društvu, ali o kojem se javno ne […]
Meteoropate – zašto najteže reaguju na promene vremena?

Prelazno vreme koje utiče na sve nas, na određen procenat svetske populacije utiče u većoj meri. Sa promenom vremena se automatski menja i stanje našeg organizma, koje rezultira na dva načina: na onog koji uspeva da se prilagodi (a prilagođava se savetima u nastavku teksta) promena vremena će biti najmanji problem za obavljanje bilo koje […]