Saveti za sport, rekreaciju, zdrav život i redovnu fizičku aktivnost

Najpopularniji fitnes trendovi u 2018. i predstojećoj 2019. godini

Život i njegove obrasce povlađujemo navikama koje smo usvojili od malih nogu, a i onim koje učimo tokom godina života i iskustva. Navike u vežbanju su nešto što bi trebalo u kontinuitetu da učimo, s obzirom na dejstvo sporta i rekreacije na psiho-fizičko stanje čoveka. Na osnovu istraživanja (American College of Sports Medicine) u kojem […]
Prirodan napitak za mršavljenje – recepti i saveti

Mršavljenje – proces koji možda zvuči jednostavno za postići, ali u suštini, uzevši u obzir celokupnu filozofiju – predstavlja veliki izazov. Svako od nas je u nekom periodu života imao problem sa kilažom, dok drugi, oni malobrojni srećnici zahvaljujući dobroj genetici i metabolizmu nemaju problem sa viškom kilograma. Jako bitna stavka u celom procesu mršavljenja […]
Najbolja prirodna detoksikacija organizma – recepti i saveti

Da li vodite računa šta unosite u svoj organizam? Koliko ste spremni da iz temelja promenite životne navike i kompletnu ishranu? Kada pričamo o detoksikaciji obično mislimo da se ovaj proces odnosi na nešto što je kratkotrajno. Međutim, kao što sam naziv implicira, u pitanju je proces. Ukoliko ste odlučili da detoksikaciju shvatite na ozbiljan […]
Kako se ugojiti brzo i zdravo – saveti zlata vredni

Prirodna tendencija većine ljudi jeste zdrav gubitak telesne težine. Sa naglaskom na zdrav. Često taj proces ne uključuje zdravu ishranu i redovne treninge, već u potpunosti nešto drugo. Održavanje idealne kilaže podrazumeva gubljenje kilograma, dok se ne razmišlja u suprotnom pravcu. Dobijanje kilograma je ipak specifičan proces u kojem vam je potrebna podrška na svaki […]
Kako se računa idealna telesna težina – preporuke i saveti

Kada ste se u nekom momentu zapitali da li ste zadovoljni svojim fizičkim izgledom, tačnije kilažom? Koliko ulažete u sebe i pazite šta jedete i koliko jedete? Da li ste pobornik dijeta? Dostizanje idealne telesne težine često predstavlja veliki izazov s obzirom na savremene trendove u ishrani i sve veće prisustvo nezdravih namirnica. Ukoliko ipak […]
Pet saveta kako da se motivišete za vežbanjem u zimskom periodu

Stiže nam polako zima. I čini se da je i motivacija za vežbanjem smanjena. Prosto, prirodno stanje stvari je takvo da nam je lakše da se zavučemo ispod toplog prekrivača uz šolju čaja i ne razmišljamo da mrdnemo bilo gde. Ali, za one koji koji su strastveni sportisti ili delimično aktivni ljubitelji sportskog života, zima […]