Saveti za sport, rekreaciju, zdrav život i redovnu fizičku aktivnost

Kako se ugojiti brzo i zdravo – saveti zlata vredni

Prirodna tendencija većine ljudi jeste zdrav gubitak telesne težine. Sa naglaskom na zdrav. Često taj proces ne uključuje zdravu ishranu i redovne treninge, već u potpunosti nešto drugo. Održavanje idealne kilaže podrazumeva gubljenje kilograma, dok se ne razmišlja u suprotnom pravcu. Dobijanje kilograma je ipak specifičan proces u kojem vam je potrebna podrška na svaki […]
Kako se računa idealna telesna težina – preporuke i saveti

Kada ste se u nekom momentu zapitali da li ste zadovoljni svojim fizičkim izgledom, tačnije kilažom? Koliko ulažete u sebe i pazite šta jedete i koliko jedete? Da li ste pobornik dijeta? Dostizanje idealne telesne težine često predstavlja veliki izazov s obzirom na savremene trendove u ishrani i sve veće prisustvo nezdravih namirnica. Ukoliko ipak […]
Pet saveta kako da se motivišete za vežbanjem u zimskom periodu

Stiže nam polako zima. I čini se da je i motivacija za vežbanjem smanjena. Prosto, prirodno stanje stvari je takvo da nam je lakše da se zavučemo ispod toplog prekrivača uz šolju čaja i ne razmišljamo da mrdnemo bilo gde. Ali, za one koji koji su strastveni sportisti ili delimično aktivni ljubitelji sportskog života, zima […]
Program vežbanja u teretani: Kako napraviti idealan plan treninga?

I zvanično – leto je prošlo. Svakako to nije izgovor za zapostavljanjem treninga, a ni gubljenjem motivacije. Mnogo je razloga koji govore u prilog tome koliko je vežbanje neophodno i delotvorno kako za vaše fizičko stanje, tako i za emotivno i mentalno. Da li zbog viška obaveza ili manjka volje i vremena da sebe motivišete, […]
Šta su proteini i kako bi ih trebalo piti?

Da bismo postigli željene rezultate, osim pravilnog i redovnog treniranja neophodno je pridržavati se i pravilne ishrane koja podrazumeva odgovarajuć i izbalansiran unos ugljenih hidrata, belančevina i masti, u skladu sa ciljevima koje želimo postići.* Ukoliko, iz nekog razloga, nešto od navedenog ne unosimo u dovoljnim količinama kroz ishranu, preporučuje se suplementacija. Zahvaljujući FitPass sistemu, […]
Intervju sa Aleksandrom Đorđevićem Simetrijom | Bodibilding kao način života

Ako ste mislili da moderan Ahilej ne postoji – pogrešili ste. Aleksandar Đorđević Simetrija, već dokazano i prepoznatljivo ime u svetu bodibildinga, pravi je promoter zdravog i sportskog načina života. Uz njegovo ime i životno iskustvo, stoje samo priznanja i slika jedne ostvarene individue koja intenzivno radi na popularizaciji bodibildinga i sporta. Kao višestruki šampion […]