Saveti

Naše poznate dame iz lifestyle sfere koje istovremeno predstavljaju i benefite FitPass kartice u negovanju zdravih navika će vam u nastavku približiti značaj sporta i koliko im je korišćenje naše narandžaste ulaznice olakšalo treniranje:   #1 Vanja Čerimagić, @vanjacherry   ”Pored zdrave ishrane, jedan od najvažnijih aspekata mog lifestyle-a su i redovni treninzi. Ranije sam […]

…koje je i te kako poznato svima. Sigurno su vam poznate situacije u kojima u toku poslepodnevnih sati osećate veliku želju za slatkišima ili nakon napornog treninga isto toliko veliku glad. Takvo stanje može dovesti do prejedanja i beskrajno duge bitke sa kilogramima, gde vam energija i osećaj sitosti varijaju. Upravo to dovodi do toga […]

TL;DR Nesanica najčešće nije slučajna – iza nje stoje stres, anksioznost, hormonske promene i poremećene dnevne navike. Može se javiti u različitim fazama života, od trudnoće i menopauze do detinjstva i puberteta, a ako traje dugo, ostavlja ozbiljne posledice po zdravlje. Razumevanje uzroka, uvođenje rutine, pravilna ishrana i umereno kretanje često su ključni koraci ka […]

Menopauza ni za jednu ženu nije lak period. Kao takva, ona može doneti brojne neugodnosti na koje pripadnice lepšeg pola nisu navikle, a uključuju i česte promene raspoloženja, nesanicu, noćno znojenje, takozvane valunge, depresiju, umor – ali jedna od najfrustrirajućih jeste promena telesne težine, pogotovo u delu stomaka. Ovaj problem je toliko rasprostranjen, da se […]

Jedan od neprijatnijih osećaja jeste upravo stalan osećaj gladi koji se kao i druge svakodnevne potrebe (popust zevanja ili kupanja) javljaju učestalo. Zapravo, medicinski stručnjaci ističu činjenicu da je glad jedan od ključnih bioloških signala. Kako bi se ova stavka razumela, neophodno je da se shvate komponente nervog sistema. Autonomni nervni sistem, se naime, sastoji […]

Podrška je veoma važna, pa čak i kada je reč o vežbanju. Sve je lakše u paru. Ako vaš prijatelj, član porodice ili partner ima poteškoća sa gubljenjem kilograma i usvajanjem zdravijeg načina života, postoji rešenje da na autentične načine budete uz njega/nju. Proces skidanja viška kilograma je upravo to – proces. Istraživanja pokazuju da […]