Saveti

Navika je čudo! I to je opštepoznata činjenica, a vrlo često je u relaciji sa zdravim životnim obrascima koje ponekad zaboravimo. ’’Građenje’’ dobro oblikovanog tela se ne dešava preko noći. Željena figura je i te kako moguća, međutim, veći izazov predstavlja put do nje. I u takvoj avanturi (ma koliko ona bila ponekad teška) treba […]

Da li ste jutarnji tip? Ukoliko niste, da li tokom procesa ustajanja imate svoje male rituale zbog kojih ste produktivniji ili generalno srećni? Ako su vam odgovori na ova pitanja odrični, vreme je da uvedete ozbiljne promene u vašim jutarnjim navikama. To ne znači da ćete moći odmah da prionete na ove male rituale, već […]

Šta za vas predstavlja zdrav život? Da li to prema vašem mišljenju podrazumeva konzumiranje zdravih namirnica, redovnu fizičku aktivnost i ostale propratne aspekte, poput redovne hidracije i dovoljno sna? U ovom tekstu ćemo se dotaći teme koja se tiče aspekta mentalnog zdravlja, koji je veoma prisutan u savremenom društvu, ali o kojem se javno ne […]

Prelazno vreme koje utiče na sve nas, na određen procenat svetske populacije utiče u većoj meri. Sa promenom vremena se automatski menja i stanje našeg organizma, koje rezultira na dva načina: na onog koji uspeva da se prilagodi (a prilagođava se savetima u nastavku teksta) promena vremena će biti najmanji problem za obavljanje bilo koje […]

Na sam spomen čišćenja organizma (bez obzira na godišnje doba), veliki procenat ljudi nije u dovoljnoj meri upoznato sa time šta to tačno podrazumeva. Naime, u istoj relaciji sa detoksikacijom, nalazi se i promena navika koje morate uvesti u vašu svakodnevnu rutinu. Ako ne odmah, onda postepeno, odgovarajućim tempom. Ukoliko ste vlasnik/ca personalizovane FitPass kartice, […]

Hladno, jesenje vreme iako ne toliko omiljeno zbog dosadnih prehlada i virusa, omiljeno je zbog mnoštva zdravih namirnica koje možete konzumirati u svakom momentu. Pogotovo, što imate šarenolik izbor onoga što možete iskoristiti na vašoj trpezi. I pre postepenih ili naglih padova temperature, preporučuje se blagovremena priprema zdravih namirnica. Ukoliko ste svakodnevno na radnom mestu, […]