Saveti za sport, rekreaciju, zdrav život i redovnu fizičku aktivnost

Laganiji uz prolećni detoks

Čim grane sunce i prođu zimski dani, dobijemo želju da se više krećemo, a manje jedemo. I kao što naš dom u proleće zahteva veliko spremanje, slično je i sa našim organizmom. Izloženost velikom broju zagađivača, obilna hrana i nedovoljno kretanja tokom zime doprineli su nakupljanju štetnih materija, pa je ovo pravo vreme da ih […]
Pobedite prolećni umor uz Sporteh rekvizite za vežbanje

Šta je tačno prolećni umor? Prolećni umor je stanje kada se organizam nakon zime prilagođava vremenskim promenama, višoj temperaturi vazduha i dužim danima. Dakle nije bolest već stanje. Razlog leži u usnuloj zimi – konzumiranju masne i teške hrane, uz nedovoljno vitamina i minerala, premalo sunčeve svetlosti i fizičke aktivnosti tokom hladnih dana koji dovode […]
Posne poslastice

Posne poslastice Kako raste izbor zdravih namirnica, tako se uvećava mogućnost da se pripreme raznovrsne posne poslastice koje će obogatiti trpezu. Posni kolač sa jabukama Sastojci: 450 g naseckanih jabuka 250 g brašna od spelte 2 kašičice praška za pecivo ½ kašičice sode bikarbone ½ kašičice soli 1 kašičica cimeta 100 g […]
“Promocijom zdravih navika skrećemo pažnju na značaj sporta i pomažemo u jačanju kolektivnog imuniteta”, Ivan Cvetić Iron Republic

Kako teretane osećaju drastične promene koje su nas zadesile i koje i dalje traju evo već preko godinu dana, pitali smo Ivana Cvetića, jednog od vlasnika Iron Republic teretana. “Prethodna godina je bila prepuna izazova na globalnom nivou. Fizička aktivnost je samo jedan segment svakodnevnog života svakog čoveka koji je direktno pogođen pandemijom i posledicama […]
Kako naći motivaciju ponedeljkom?

Ukoliko već nemate redovnu rutinu vežbanja, ponedeljak je odlično vreme da započnete stvaranje zdravih i dobrih navika. S druge strane, ako već redovno trenirate, onda ste svesni da nije uvek lako pronaći motivaciju za još jednu nedelju vežbanja. Danas razmišljamo o motivacionim porukama koje mogu pomoći na početku, ali i u podsećanju zašto ste uopšte […]
6 koraka za izradu sopstvenog fitnes plana koji može trajati ceo život!

…dok čekamo da se teretane ponovo otvore Budući da imamo par dana pred nama u kojima ne rade sportski objekti, ali koji nam mogu poslužiti za detaljniju pripremu, slede 6 načina kako da dođemo do našeg idealnog plana aktivnosti i ishrane. Znate kako kažu – priprema je pola posla: Počnimo sa ciljevima Da bismo ispunili […]