Saveti za sport, rekreaciju, zdrav život i redovnu fizičku aktivnost

Zašto je leto idealan trenutak za team bonding?

Leto donosi opušteniju atmosferu, praznije kancelarije i laganiji tempo posla. Za mnoge HR-ove i menadžere, to je znak da je vreme za pauzu. Ali za one koji gledaju dugoročno – leto je savršena prilika za team bonding. U nastavku ti donosimo zašto pametne kompanije koriste upravo jul i avgust za jačanje tima i kako zajedničke sportske […]
Zašto je VEŽBANJE zapravo spas kad je 35+ stepeni (iako zvuči kao ludost)?

Znaš onaj trenutak kad izađeš napolje i imaš osećaj da te asfalt peče kroz patike? 🥵 Kad je jedina realna destinacija hlad ispod klime, a motivacija za pokretom ti se topi brže od sladoleda? Razumemo te – leto u punom zamahu ume da bude baš nemilosrdno. Ali ima i dobrih vesti: tvoj organizam nije tako […]
Kako smršati – ili je pravo pitanje kako da se osećate bolje u svom telu?

TL;DR Ako želite da smršate i zadržite rezultat, ciljajte postepen tempo (otprilike 0,5-1 kg nedeljno) i napravite plan koji možete da živite, ne “dijetu koju izdržite”. Najbolje prolaze mali, ali stalni koraci: manje šećernih napitaka, više povrća/voća i vlakana, redovno kretanje, plus san i stres menadžment. Praćenje navika (ishrana, aktivnost, san) pomaže da prepoznate šta […]
Kad tim zavesla zajedno – veslanje na Tamišu sa Fitpass ekipom 🚣‍♀️

Proteklog petka, deo Fitpass ekipe zamenio je tastature za vesla i zaputio se ka Pančevu, tačnije Veslačkom klubu Sportiko, smeštenom na obali mirnog i zelenilom okupanog Tamiša. I ne, nismo se samo fotkali za Instagram (iako, priznajemo, kadrovi su baš lepi) – zaista smo veslali, al ujedno i uživali u prirodi i ovoj malo drugačijoj […]
Burnout – vrste, faze, simptomi, najčešće pogođene profesije

TL;DR Burnout je stanje hronične iscrpljenosti uzrokovane dugotrajnim stresom na poslu. Svetska zdravstvena organizacija ga definiše kao profesionalni fenomen koji se karakteriše kroz tri glavne dimenzije: iscrpljenost, mentalnu distancu ili cinizam prema poslu i smanjenu profesionalnu efikasnost. Nije zvanična medicinska dijagnoza, ali ozbiljno utiče na zdravlje, odnose i radnu sposobnost. Zato je važno prepoznati njegove […]
Najbolje outdoor aktivnosti u Srbiji za kraj proleća i početak leta

Iako su vremenske prilike ovih dana često promenljive, uskoro nam kreće pravo, lepo vreme – savršeno za uživanje u aktivnostima na otvorenom. Kraj proleća i početak leta idealan je trenutak da se pokrenemo, provedemo više vremena u prirodi i osvežimo telo i duh. Srbija obiluje prelepim lokacijama i raznovrsnim outdoor aktivnostima koje će zadovoljiti sve […]