Trening

Upala mišića: Kako je prepoznati, sprečiti i uspešno izlečiti?

Ne postoji osoba (bilo da se profesionalno bavi sportom ili je samo rekreativac), koja barem jednom nije izgovorila čuvenu frazu: ,,imam upalu mišića″. Ova opšteprihvaćena rečenica se takoreći odomaćila u našem načinu života, da se vezuje ne samo za aktivno vežbanje, već i za svakodnevne, rutinske aktivnosti koje zahtevaju bilo jednostavnije ili napornije fizičko naprezanje. […]
Najbolje vežbe za leđa u teretani – zašto je ovaj trening neophodan?

Ne kaže se bez razloga da su prava leđa stub i osnov čovekovog držanja, jer stanje vaše kičme utiče na ostale delove tela, a samim tim i na celokupno vaše zdravlje. Mišići leđa, posle mišića nogu, čine drugu najveću skupinu mišića. I njima je neophodno posvetiti pažnju, ne samo iz estetskih razloga, već zbog zdravstvenih. […]
Teretana za početnike: Kako se motivisati za prvi trening?

Prva stvar: ne paničite. Svako je pri svojoj prvoj poseti teretani najpre pomislio: ”Čemu služe sve ove sprave?” Nervoza je sasvim prirodno stanje kada želite da se odvažite i krenete sa vežbanjem, a podrška neće izostati ukoliko kao FitPass korisnik budete motivisaniji da radite na sebi. Scenario koji se često vrteo u našim glavama (a […]
Zategnut stomak – bauk ili lako rešiv izazov

Leto je odmah tu iza ćoška. I ovo je jedna od omiljenih motivacionih poruka svih ljubitelja zdravog života koji podrazumeva dobro organizovanu fizičku aktivnost, pridržavanje plana ishrane, a svakako najvažnije – volju da ono što ste zacrtali, uspešno i ostvarite. Mnogo je razloga koji govore u prilog tome koliko je vežbanje neophodno i delotvorno kako […]
Nezaobilazni trening: Vežbe za grudi i kako ih oblikovati

Upornost i jaka motivacija su neophodni ukoliko posećujete teretanu, a rezultati su brzo vidljivi. Iako se leto krije iza ćoška, vreme je na vašoj strani jer najbrži i najlakši pristup za sport i rekreaciju kod nas ipak postoji. FitPass paketi su prilagođeni svakom vašem zahtevu, treningu i mogućnostima. Dovoljno je malo volje i želje da […]
Joga za početnike – tipovi joge i poze

Zbog sve većeg interesovaja za jogu, hteli smo da nastavimo ovu temu u još jednom blogu. Verujemo da ste u prošlom post-u savladali osnove joge, zato smo sada za vas izdvojili nekoliko osnovnih joga položaja i tipova joge. Odgovorili smo na pitanja, po čemu se one razlikuju i kako mogu da vam pomognu, dok vam […]