Trening

Pet disciplina kojima oblikujete celo telo

Odlučili ste da krenete da trenirate, da se zategnete, smršate, ojačate mišiće i posvetite zdravom načinu života. Nabavili ste FitPass karticu i pripremili opremu, ali pojavio se problem. Za koju disciplinu se odlučiti kada su vam sve na raspolaganju? Za koji objekat? Ukoliko ste početnik, ili aktivan sportista koji bi isprobao nove discipline, izdvojili smo […]
Saveti za jesenje trčanje i zašto ga volimo

Vežbanje je lek. To nije samo izreka, to je istina. Naučnici su dokazali da je redovno vežbanje (30 minuta, 5 puta nedeljno) utiče na zdravlje bolje od bilo kojih lekova koje vam doktor može prepisati. Trčanje vam pomaže u sprečavanju gojaznosti, dijabetesa tip2, bolesti srca, visokog krvnog pritiska, moždanog udara i nekih vrsta kancera. Ono […]
Zašto je plivanje dobro za vaše telo?

Prednosti plivanja su brojne. Plivanje može biti od koristi ljudima bez obzira na uzrast i sposobnosti – od najmlađih do najstarijih, od najsporijih do najbržih, ljudima sa povredama, trudnicama, početnicima i profesionalnim sportistima. Plivanje pozitivno utiče na mnoge aspekte života, uključujući fizičke, mentalne i emocionalne dobrobiti. Nije ni čudo što lekari, fizioterapeuti, psiholozi, lični i sportski […]
7 najboljih aplikacija za trening

Testirali smo da vi ne biste morali aplikacije za trening i sastavili spisak 7 najboljih. Bilo da si početnik, ili ozbiljan vežbač među ovim aplikacijama ćeš sigurno pronaći nešto što ti odgovara i što će ti olakšati rutinu treniranja. Aplikacije smo ocenjivali na odnosu par kriterijuma: raznolikost vežbi, oceni na storovima i lakoći snalaženja kroz […]
Trčanje po kiši? Saveti za Siguran i Efikasan Trening

Iskusni će vam na ovo pitanje odgovoriti, da se trčanja po kiši ne treba libiti. Samo se treba dobro opremiti. Trčanje po kiši se u mnogo čemu razlikuje od trčanja po suvom vremenu. No, to ne treba da vas sputava da se prepustite svojoj omiljenoj aktivnosti i održite aktivan način života. Predstavljamo vam 8 saveta za […]
Crossfit ili teretana – šta da izaberem?

Talas crossfit-a je odavno preplavio i naše područje. Dok teretana i tradicionalno vežbanje nikada nije ni izlazilo iz mode. Bilo da želite da se zategnete ili da povećate tonus mišića, poboljšate kondiciju ili nabacite mišićnu masu – stvar je ukusa šta ćete izabrati, i za koji program se odlučiti: crossfit ili teretana. Iako crossfit i tradicionalna […]