Trening

Saznajte sve o brazilskom điu-đicu od sertifikovanog instruktora Danijela Brajčića

Brazilski điu-đicu je kontaktna borilačka veština koja koristi bliski kontakt i polugu tela za pronalaženje najboljeg rešenja kako bi savladala protivnika i okrenula borbu u svoju korist. Trenirajući brazilski điu-đicu učite da rešavate zadatke na najefektivnije načine. Naučićete da konstruktivnije razmišljate kroz probleme, kao i da svoje borbeno znanje primenite u svakodnevnoj životnoj borbi poput […]
Joga: “Pozdrav Suncu” i prednosti vežbanja ujutru

Pronalaženje stvari koje najbolje utiču na naš organizam i način života je najkorisnija stvar koju sami sebi možemo da priuštimo. Joga je drevna nauka zdravog življenja i kao takva predstavlja sveobuhvatni način smanjivanja nivoa i uticaja štetnih faktora i podizanja celokupnog nivoa zdravlja na viši nivo, tako što podstiče telo da se samo bori protiv […]
Pet disciplina kojima oblikujete celo telo

Odlučili ste da krenete da trenirate, da se zategnete, smršate, ojačate mišiće i posvetite zdravom načinu života. Nabavili ste FitPass karticu i pripremili opremu, ali pojavio se problem. Za koju disciplinu se odlučiti kada su vam sve na raspolaganju? Za koji objekat? Ukoliko ste početnik, ili aktivan sportista koji bi isprobao nove discipline, izdvojili smo […]
Saveti za jesenje trčanje i zašto ga volimo

Vežbanje je lek. To nije samo izreka, to je istina. Naučnici su dokazali da je redovno vežbanje (30 minuta, 5 puta nedeljno) utiče na zdravlje bolje od bilo kojih lekova koje vam doktor može prepisati. Trčanje vam pomaže u sprečavanju gojaznosti, dijabetesa tip2, bolesti srca, visokog krvnog pritiska, moždanog udara i nekih vrsta kancera. Ono […]
Zašto je plivanje dobro za vaše telo?

Prednosti plivanja su brojne. Plivanje može biti od koristi ljudima bez obzira na uzrast i sposobnosti – od najmlađih do najstarijih, od najsporijih do najbržih, ljudima sa povredama, trudnicama, početnicima i profesionalnim sportistima. Plivanje pozitivno utiče na mnoge aspekte života, uključujući fizičke, mentalne i emocionalne dobrobiti. Nije ni čudo što lekari, fizioterapeuti, psiholozi, lični i sportski […]
7 najboljih aplikacija za trening

Testirali smo da vi ne biste morali aplikacije za trening i sastavili spisak 7 najboljih. Bilo da si početnik, ili ozbiljan vežbač među ovim aplikacijama ćeš sigurno pronaći nešto što ti odgovara i što će ti olakšati rutinu treniranja. Aplikacije smo ocenjivali na odnosu par kriterijuma: raznolikost vežbi, oceni na storovima i lakoći snalaženja kroz […]