Trening

Najbolje teretane na Voždovcu koje možete posetiti sa vašom FitPass karticom

Postavljanje ciljeva u sportu često može biti izazov. Međutim, prilikom ostvarivanja takvih zacrtanih ciljeva možete imati rezultate ili izgovore. Kroz FitPass sistem, štedite novac i vreme, ostvarujete raznovrsne popuste, tu vam je i uvek dostupna korisnička podrška, pa će vam svako vežbanje biti dodatna motivacija za vaše ostale dnevne aktivnosti. Isto tako, pomoću ove kartice, […]
Najbolje teretane na Vračaru i zbog čega su vredne posete

Niste redovan vežbač, jer zbog manjka vremena i ostalih faktora ne stižete da vežbate, ali ste sada napokon odlučili da svoje vreme pametno utrošite na treninge. Opština Vračar vam je idealna lokacija jer tu radite ili živite? Ako ste vlasnik FitPass kartice, želimo da znate da je svaki fitnes centar u okviru našeg sistema jedinstven […]
Program vežbanja u teretani: Kako napraviti idealan plan treninga?

I zvanično – leto je prošlo. Svakako to nije izgovor za zapostavljanjem treninga, a ni gubljenjem motivacije. Mnogo je razloga koji govore u prilog tome koliko je vežbanje neophodno i delotvorno kako za vaše fizičko stanje, tako i za emotivno i mentalno. Da li zbog viška obaveza ili manjka volje i vremena da sebe motivišete, […]
Vežbe za trbušnjake i definiciju pločica u teretani

Često možete čuti kako je sad leto prošlo i da se konačno možemo opustiti. To se odnosi i na aspekat ishrane i održavanja kilaže. Rekreativci, a pogotovo ljudi koji se ne bave učestalo fizičkom aktivnošću, mogu da se relaksiraju uz omiljenu hranu i ne razmišljaju o vežbanju. Čak iako niste profesionalni sportisti, pored teretane, možete uživati u […]
Šta su proteini i kako bi ih trebalo piti?

Da bismo postigli željene rezultate, osim pravilnog i redovnog treniranja neophodno je pridržavati se i pravilne ishrane koja podrazumeva odgovarajuć i izbalansiran unos ugljenih hidrata, belančevina i masti, u skladu sa ciljevima koje želimo postići.* Ukoliko, iz nekog razloga, nešto od navedenog ne unosimo u dovoljnim količinama kroz ishranu, preporučuje se suplementacija. Zahvaljujući FitPass sistemu, […]
Kako zategnuti noge – najbolje vežbe u teretani

Sa sve većim uticajem svetske fit i bodibilding zajednice na životni stil svakog pojedinca, tako su (barem što se tiče sportskih profesionalaca i rekreativaca) na značaju dobile određene grupe vežbi. I te kako su danas imperativ lepe, privlačne i zgodne noge, kako na muškarcima, tako i na ženama. Vežbe za noge, neki smatraju izuzetno teškim, […]