Letnji festivali su pravo vreme za oslobađanje – muzika, energija, društvo i đuskanje do zore! A pored dobrog provoda, telo je zapravo na ozbiljnom treningu.
Ako je veče provedeno ispred bine, u pokretu, skakanju, pevanju i plesu – sagorevanje kalorija ide punom brzinom.
Koliko kalorija se potroši tokom đuskanja?
Zavisi od intenziteta, ritma i koliko je atmosfera ponela, ali prosečne brojke kažu:
- Lagano đuskanje (pop, house): 200–300 kcal po satu
- Energično đuskanje (techno, rock, drum’n’bass): 400–600 kcal po satu
- Ples bez pauze + visoka temperatura: i preko 700 kcal na sat
To je uporedivo sa zumbom, dance cardio treningom ili ozbiljnim kardio časom. Ako se tome doda hodanje, čekanje u redovima i boravak na toploti – telo je satima u potpunoj aktivnosti.
Izvori: Harvard Health Publishing, Livestrong, ACE Fitness
Festival je završen, ali telo je i dalje u pokretu
Letnji festivali širom Srbije su prava prilika za izlazak iz rutine, ali i za širenje rekreativnih navika. Gde god da se putuje – Fitpass ide sa sobom.
Evo gde sve može da se nastavi s pokretom:
- Novi Sad – teretane, zumba , bazeni
- Kragujevac – funkcionalni treninzi, aerobik
- Vrnjačka Banja – funkcionalni treninzi
- Niš – gym, borilačke veštine
- Beograd – više stotina lokacija za sve stilove rekreacije
Dovoljno je otvoriti Fitpass aplikaciju i pronaći najbliži objekat. Pokret ne mora da stane.
Oporavak je deo priče
Nakon višesatnog plesa, ritma i gužve, telu prija malo pažnje i brige:
- Plivanje ili sauna – hladi i opušta
- Joga i istezanje – vraća balans
- Lagane šetnje ili relaks zona – aktivni odmor
- Hidratacija + san – neizostavni deo oporavka
Đuskanje ne mora da stane
Nakon festivala, ples može da se nastavi i u sali za trening!
Sve to dostupno je uz Fitpass – u više od 500 objekata širom Srbije.
👉 Gde god da si u Srbiji – Fitpass je tu
Od Niša do Novog Sada, od Beograda do Banje – više od 500 objekata čeka tebe i tvoju letnju energiju.
Prebaci atmosferu festivala u svoj trening.
Đuskaj, treniraj, plivaj, oporavi se… i uživaj u svakom pokretu.