Ako misliš da su Fitpass objekti puni ljudi koji već „znaju da treniraju“ i da moraš biti u top formi da bi se pojavio, vreme je da odbaciš tu misao. U stvarnosti je velika većina ljudi baš kao i ti: početnici, oni koji se vraćaju posle pauze, ili oni koji tek istražuju šta im odgovara.
I to je potpuno normalno — i nauka to potvrđuje.
📊 Strah od treninga je stvaran, i mnogo ljudi ga doživljava
Mnoga istraživanja pokazuju da početnici često doživljavaju anksioznost i nelagodu kada pomisle da uđu u teretanu ili prostor za trening — i to nije “slabost”, nego psihološki odgovor koji ima svoje razloge.
Prema statistikama:
✔️ 70% ljudi koji prvi put idu u teretanu oseća teskobu ili nelagodu i uplašeni su da će biti procenjivani ili da će oči biti uprte u njih.
✔️ 50% ljudi doživljava socijalnu anksioznost u vezi sa ambijentom za vežbanje.
✔️ 60% početnika priznaje da izbegava teretanu jer se plaši da će im biti neprijatno ili da će izgledati nespretno.
Izvori: Wifitalents, Bdpt, ZipDo
Ovakvi podaci pokazuju da osećaj nelagode u početku nije retkost — mnogo ljudi ima slične misli pre nego što se prvi put pojavi na spravama ili u grupnoj aktivnosti.
🔍 Zašto se to dešava?
Kad uđeš u novi prostor — teretanu ili studio — tvoj mozak može da tumači situaciju kao nepoznatu i neprocjenjivu. To pokreće iste mehanizme kao kod drugih socijalnih strahova ili anksioznosti:
- brigu o tome šta će drugi misliti o tebi
- osećaj da se “ne uklapaš”
- strah da nećeš znati kako da koristiš sprave
- zabrinutost da ćeš pogrešiti ili izgledati nesigurno
Ovo su spontani i normalni osjećaji kad se suočiš sa nečim novim.
🧠 Ipak — strah se može razbiti
Najbolja vest? Strah od treninga se smanjuje samim tim što prelaziš prag i nastavljaš da dolaziš.
🔹 Anksioznost opada s iskustvom. Studije pokazuju da većina ljudi doživljava značajno smanjenje nelagode nakon 4–8 sedmica redovne posete, jer mozak počinje da prepoznaje da prostor i rutina nisu pretnja.
🔹 Postoje konkretne strategije koje pomažu:
- Počni u manje zauzetim terminima, kada ima manje ljudi — to smanjuje osećaj socijalne evaluacije.
- Imaj plan — čak i jednostavan plan šta ćeš raditi svaki put smanjuje neizvesnost i strah.
- Pronađi podršku — prijatelj, trener ili grupa početnika može da olakša ulazak u rutinu.
Sve ove tehnike rade tako što ti pomažu da stekneš kontrolu i osećaj sigurnosti, a sam osećaj kompetencije je ključ da anksioznost nestane.
A šta kad imaš dodatne brige?
Ljudi ponekad odlažu upravo zato što se boje povrede, neznanja ili osude. To je legitimno — ali istraživanja takođe pokazuju da ljudi sa višim nivoima anksioznosti vezane za vežbanje manje učestvuju u fizičkoj aktivnosti, ne zato što su lenji, već zato što im strah blokira motivaciju.
To znači da tvoja zabrinutost nije “neki čudan osećaj” — već prirodna ljudska reakcija na nepoznato i nov izazov.
💡 Suština: forma se ne dobija pre nego što počneš — forma se gradi time što kreneš.
Fitpass nije nagrada za one koji su već u formi.
On je alat za one koji žele da pokušaju, korak po korak.
Svaki dolazak, bez obzira koliko malen, je pobeda nad strahom — i svaki dolazak te čini samopouzdanijim u prostoru koji ti je do juče izgledao zastrašujuće.
👉 Ako se ne osećaš u formi — to nije prepreka. To je baš početak tvoje priče.