Fitpass

Crossfit ili teretana – šta da izaberem?

Talas crossfit-a je odavno preplavio i naše područje. Dok teretana i tradicionalno vežbanje nikada nije ni izlazilo iz mode. Bilo da želite da se zategnete ili da povećate tonus mišića, poboljšate kondiciju ili nabacite mišićnu masu – stvar je ukusa šta ćete izabrati, i za koji program se odlučiti: crossfit ili teretana. Iako crossfit i tradicionalna […]
Koja je moja idealna težina?

Najčeća pitanja savremenog čoveka, koji želi da se zdravo hrani i da trenira, jesu vezana za težinu i zdrav način da se željena kilaža dostigne. Dakle glavno pitanje glasi: KOJA JE MOJA IDEALNA KILAŽA?
Najbolja Mesta za trčanje u Beogradu

Gde trčati u Beogradu? Na pitanje gde je najbolje trčati u Beogradu, odgovor je svuda! Beograd je jedan od gradova koji nudi brojne staze za trčanje i retko kada se izgovori prihvataju. Izbor mesta je na vama, preporučujemo staze koje su udaljene od saobraćaja, buke i zagađenja. U slučaju visokih temperatura, izbegavajte periode kada je […]
Kako prepoznati razliku izmedju bola u mišićima i povrede

Da li ste tip osobe koji će pregurati nelagodnost za vreme treninga? Da li verujete u to da ne postoji uspeh bez napora? Ili ukoliko ne osetite strahovitu napor smatrate da niste dovoljno trenirali?
Top 10 fitnes namirnica

Često se desi da posle treninga osetimo veliki umor, pogotovo ako je već tome prethodio težak i naporan dan. Osim dobrog sna i redovne hidtratacije, veoma je važno koju hranu unosimo u naš organizam posle sportske aktivnosti. Otkrivamo 10 namirnica kojih pomažu vašem telu da izvuče maksimum i vrati snagu nakon treninga.
Značaj dobre hidratacije

Veoma je bitno unositi dovoljanu količinu tečnosti u organizam bilo da ste sportista ili ne. Ako trenirate morate unositi tečnost pre, za vreme i posle treninga.Voda održava telesnu temperaturu, snabdeva telo nutritijentima koji su potrebni za rad mišića i uopšte čitavog organizma. Ako ne pijemo vodu brže ćemo osećati zamor, grčeve u mišićima, nesvesticu.