Fitpass

Treneri savetuju: Ako želiš nešto da menjaš, moraš promeniti navike

U moru instant rešenja za kvalitetan fizički izgled, često se zaboravljaju vreme i strpljenje kako bi se postigao zacrtani cilj. Janka Budimir, profesionalni fitnes trener, fitnes vlogerka i nutricionistkinja drži se one proverene devize da ako osoba želi nešto da menja, mora promeniti navike. Svakako da su zdrava ishrana i fizička aktivnost definitivno formula za […]
Čučanj: Zašto ova vežba stoji na fitnes pijedestalu?

Profesionalni vežbači, a i rekreativci uveliko znaju da čučanj predstavlja kralja svih vežbi. Nekako se iz svakodnevne prakse zaboravilo šta znači dizanje tegova, koje zapravo podrazumeva pomeranje slobodnog opterećenja. U nastavku teksta saznajte kako se pravilno izvodi čučanj i prave savete na jednom mestu vezane za ovu autentičnu vežbu: #1 Ne naginjite se previše […]
Metabolički sindrom – zašto je ovo poremećaj XXI veka?

Svedoci smo velike epidemiju XXI veka – ali ako ste pomislili da je ta epidemija gojaznost – pogrešili ste. Radi se o metaboličkm sindromu. “Metabolički bolestan” znači imati neki od danas izuzetno rasprostranjenih metaboličkih poremećaja. Najjednostavnije rečeno, metabolički sindrom predstavlja skup stanja i simptoma, poput povišenog pritiska, visokog šećera u krvi, insulinske rezistencije, prekomernih triglicerida, niskog HDLa, viška masti oko struka (visceralnih)… Sve […]
Treneri savetuju: Koja je formula za kvalitetan i zdrav život?

Zdravlje na usta ulazi, a to je deviza kojom se vode ne samo profesionalni vežbači, već i rekreativci. Koliko je ishrana bitan segment kvalitetnog života, o tome će nam u nastavku teksta više reći naša brend ambasadorka, Milica Rajković, ujedno i fitnes trener, kao i promoterka zdravih segmenata naše svakodnevice. S obzirom na to da […]
Gde god da vežbaš, FOREO je tvoj idealni partner

Kao što tašna koju svakodnevno nosimo do grada ili na posao jednostavno mora sadržati sve što nam može zatrebati dok ne završimo obaveze, tako i u torbi za trening treba da napravimo mesta za sve sitnice. Ovim podrazumevamo da u toku jedne aktivne nedelje bar dva dana treba odvojiti za fizičke aktivnosti – da li […]
Koji je vaš motiv za mršavljenje?

Mnogima od vas je cilj da smršaju. Motivi su razičiti, ali je činjenica da najviše mlađu populaciju muči estetika, zbog koje se dosta gubi samopouzdanje. To je definitivno nešto čime se treba pozabaviti i rešiti. Obično je fokus samo na gubljenju kilograma. Stalno se merite i samo čekate da se ceo taj proces završi. Ali, […]