Fitpass

Jednostavne i efikasne strategije za smanjenje stresa

Ne postoji magično dugme koje ćete pritisnuti i tako se osloboditi nakupljenog stresa. Brojni su faktori koji dovode do toga da u jednom momentu ”pregorimo”. I nažalost, ne postoje ekspresna rešenja. Isto tako, postoji lista okidača stresa koje možemo na ovaj ili onaj način prevideti i sprečiti da do njih uopšte i dođe. Ono što […]
Meditacija: Mitovi sa kojima se susrećete i koji više ne važe

Da li se nalazite u dilemi kojom fizičkom aktivnošću ćete se baviti nakon duge pauze koju ste napravili iz ovih ili onih razloga? Ukoliko vas motivacija i cilj pokreću da se bavite sobom i svojim zdravljem, dobra vest je ta postoji mnogo načina i još više sportskih disciplina kojima ćete aktivirati vaš um i telo. […]
Kako da vam jutarnja šetnja postane navika?

Ne pronalazite izgovore u vidu lenjosti ili vremenskih nepogoda kako biste izbegli bilo koji vid fizičke aktivnosti. Pogotovo ujutru. Zapravo je veliki izazov odoleti pritiskanju snooze dugmeta, pogotovo sada kada su dani postali kraći i hladniji. Iako će vam u početku delovati teško da navijete alarm nego inače, postoje brojni razlozi za to. Jedno evropsko […]
Deset fitnes saveta koje morate praktikovati odmah

Navika je čudo! I to je opštepoznata činjenica, a vrlo često je u relaciji sa zdravim životnim obrascima koje ponekad zaboravimo. ’’Građenje’’ dobro oblikovanog tela se ne dešava preko noći. Željena figura je i te kako moguća, međutim, veći izazov predstavlja put do nje. I u takvoj avanturi (ma koliko ona bila ponekad teška) treba […]
Jutarnji rituali kojima povećavate vašu produktivnost

Da li ste jutarnji tip? Ukoliko niste, da li tokom procesa ustajanja imate svoje male rituale zbog kojih ste produktivniji ili generalno srećni? Ako su vam odgovori na ova pitanja odrični, vreme je da uvedete ozbiljne promene u vašim jutarnjim navikama. To ne znači da ćete moći odmah da prionete na ove male rituale, već […]
Boks – sport koji razvija vašu mentalnu snagu

Šta volite najviše da trenirate? U kom periodu? I što je najvažnije – da li vas ti određeni treninzi ispunjavaju? Ukoliko se na neka od ovih pitanja dvoumite, znači da vam je neophodna promena. Ili se ta promena odnosi na novu sportsku disciplinu ili na intenzitet treninga. Ako smatrate da neki sportovi na prvi pogled […]